Comment calculer votre IMC?
La formule BMI
Dans cet article, je vais vous montrer comment calculer votre IMC et comment trouver votre catégorie de poids. L'IMC est une mesure qui détermine la catégorie de poids à laquelle une personne appartient. Selon sa taille et son poids, une personne peut appartenir à l'une des catégories de poids suivantes:
• insuffisance pondérale (IMC inférieur à 18,5)
• poids normal (IMC entre 18,5 et 24,9)
• surpoids (IMC entre 25,0 et 29,9)
• obèse (IMC 30.0 et supérieur)
Si vos calculs sont un peu rouillés, ça va. Calculer l'IMC est simple, la formule est facile à calculer et je vais vous donner des exemples étape par étape.
En fait, la simplicité de cette formule faisait partie des raisons de son succès ( et aussi de sa principale critique ).
Il a été développé par le statisticien belge Adolphe Quetelet il y a environ 150 ans. C'était avant l'ère des calculatrices électroniques; toute formule utilisée pour indiquer le statut pondéral devait être facile à calculer manuellement pour les médecins.
Seules les valeurs de taille et de poids d'une personne sont nécessaires dans l'équation.
Comment calculer l'IMC
Méthode métrique
La formule métrique accepte les mesures de hauteur en mètres et le poids en kilogrammes. Si vous connaissez votre taille en centimètres seulement, divisez simplement le nombre de centimètres par 100 pour le convertir en mètres.
Par exemple, une personne qui mesure 183 cm mesure 1,83 m (183 cm / 100 = 1,83 m).
Utiliser la formule métrique est encore plus simple que la méthode impériale, car il s'agit d'un processus en deux étapes
1. Multipliez votre taille par elle-même
2. Divisez votre poids en kilogrammes par la valeur calculée à l’étape 1.
Le nombre résultant est votre IMC. Comparez cette valeur d'IMC avec le tableau d'état des poids ci-dessous.
Exemple:
1. Nous multiplions d'abord la hauteur de Paul par elle-même: 1,8 x 1,8 = 3,24 ²
Ensuite, nous divisons le poids de Paul par sa taille en mètres ² juste calculé: 150 / 3,24 = 46,3
L'IMC de Paul est de 46,3
Nous comparons cette valeur aux catégories de poids répertoriées dans le tableau IMC et constatons qu’il est obèse.
Méthode impériale (US)
La formule impériale accepte les mesures de la taille en pouces et le poids en livres. Il est populaire aux États-Unis où le système impérial est principalement utilisé. Beaucoup de gens connaissent leur taille en pieds et en pouces, mais pas en pouces seulement.
Si cela vous concerne, nous devons convertir votre taille en pouces afin de pouvoir l'utiliser dans l'équation. Il y a 12 pouces dans un pied, donc multipliez votre nombre de pieds par 12 et ajoutez-les au nombre de pouces supplémentaires.
Par exemple, si votre taille est de 5 pieds 10 pouces, multipliez 5 par 12 ( ce qui donne 60 " ) et ajoutez-les aux 10 pouces supplémentaires ( ce qui donne 70" ).
Maintenant, nous avons les bonnes mesures, nous pouvons les utiliser dans la formule.
Il existe trois étapes simples pour calculer l’IMC avec des valeurs impériales:
1. Multipliez votre poids en livres par 703.
2. Multipliez votre taille en pouces par lui-même
3. Diviser le chiffre de l'étape 1 par le chiffre de l'étape 3.
Le nombre résultant est votre IMC. Comparez cette valeur d'IMC avec le tableau d'état des poids ci-dessous.
Exemple:
Jane pèse 150 livres et mesure 5 pieds 4 pouces. Elle veut savoir si elle est en surpoids.
La taille de Jane en pouces est de (5 * 12) + 4 = 64 "
1. En utilisant la première partie de la formule, nous multiplions son poids par 703. 150 * 703 = 105450
2. En utilisant la deuxième partie de la formule, nous multiplions la hauteur de Jane par elle-même.64 x 64 = 4096
3. Enfin, nous divisons le premier chiffre par le second. 105450/4096 = 25,74
IMC de Jane est de 25,74
Nous comparons cette valeur aux catégories de poids répertoriées dans le tableau de l’IMC et constatons qu’elle est en surpoids.
Catégories d'état de poids BMI
Les catégories de statut de poids ci-contre sont celles qui sont actuellement utilisées par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ils conviennent aux adultes qui ont cessé de grandir.
Pour les enfants et les adolescents qui continuent de grandir, les CDC fondent les catégories de poids sur un percentile d’IMC. Le poids d'un enfant dépend de la valeur de son IMC par rapport aux enfants du même âge.
CATÉGORIES DE POIDS BMI
IMC Statut du poids
En dessous de 18,5 Insuffisance pondérale
18,5 - 24,9 Ordinaire
25 - 29,9 en surpoids
30,0 + Obèse
Limites de la formule BMI
Il ne fait aucun doute que le calcul de l'indice de masse corporelle a été utile pour certains médecins.
Cependant, depuis sa création, beaucoup ont déclaré que cette méthode de calcul de l’IMC ne convenait pas.
L'IMC ne prend pas en compte d'autres facteurs pouvant affecter la taille ou le poids d'une personne:
• Les bodybuilders et les athlètes avec une forte proportion de masse musculaire.
• Les personnes âgées (dont la taille et la masse musculaire peuvent chuter avec le temps), les personnes fragiles et celles touchées par certaines maladies.
• Femmes en lactation ou enceintes.
• Les enfants et les adolescents qui n'ont pas atteint la maturité physique et qui continuent à grandir.
• Une tendance aux différences naturelles de rapports de taille et de poids entre les races