Regarder votre poids ne doit pas signifier abandonner vos plats préférés. Fabriqué avec la plupart dinde, ces boulettes sont délicieuses, et vous ne raterez plus jamais la graisse.
Pour 6 personnes
Ingrédients
1/4 livre saucisse italienne épicée, boîtiers retiré
£ 1 dinde hachée
1 tasse de chapelure séchée italienne
1 tasse d'oignon finement haché
1 tasse de substitut d'œuf *
1/2 tasse de parmesan râpé
1 cuillère à soupe d'ail haché
2 cuillères à café d'origan ou assaisonnement à l'italienne
2 (25,5 oz) Pots à la sauce pour pâtes faible teneur en sodium *
£ 1 spaghettis frais ou secs
* Note: Aux fins de test uniquement, nous avons utilisé Egg Beaters substitut d'œuf et Prego Heart Smart traditionnelle sauce pour pâtes.
Instructions
Combiner les 8 premiers ingrédients dans un grand bol et mélanger délicatement avec les mains à combiner. Façonner le mélange en 30 terrains de boulettes de la taille de boule et la placer dans un plat allant au four de 13 po x 9 po.
sauce pour pâtes de chaleur vient jusqu'à ébullition; verser sur les boulettes de viande, couvrir de papier d'aluminium et cuire au four à 350 degrés F pendant 30 à 40 minutes ou jusqu'à ce que les boulettes de viande soient bien cuites.
Pendant ce temps, cuire les spaghettis selon directives sur l'emballage et garder au chaud. Servir les boulettes de viande et de la sauce sur les pâtes.