L'arginine, également connu sous le nom de L-arginine est un semi-essentiels acides aminés. Il joue un rôle important pour nous, car il est impliqué dans de nombreux processus clés dans le corps. Entre autres choses, l’arginine affecte notre équilibre hormonal et notre système immunitaire. L'acide aminé est produit par notre corps la plupart du temps même, dans certaines circonstances, cependant, la demande dépasse la production propre de l'organisme. Si tel est le cas, l’arginine peut être soit sur certains aliments sont introduits dans ou à partir des suppléments. Les compléments alimentaires contenant de l’arginine sont également utilisés dans le culturisme et comme la puissance pour les hommes. Ici, il est particulièrement populaire parce que jusqu'à présent sont des effets secondaires peu connus de l’arginine.
Les aliments avec l'arginine
Les acides aminés essentiels tels que les semi-arginine sont produites en quantités suffisantes par le corps dans des circonstances normales.Cependant, dans des situations particulières, ils doivent être fournis de l'extérieur. Ceci est par exemple le cas dans les périodes de croissance, ce qui explique pourquoi l'arginine pour les enfants est essentiel.
Chez l'adulte la demande dépasse l'arginine dans des phases particulièrement stressantes de la vie, dans certaines maladies ou d'accidents, la quantité d'arginine auto-produit. Ensuite, cet acide aminé doit être en outre fourni de l'extérieur soit en mangeant plus d'aliments contenant de l'arginine-suppléments alimentaires spéciaux.
Arginine est principalement dans les aliments tels que la viande, diverses graines et les noix contiennent et les produits céréaliers. Les aliments qui ont la plus forte proportion de l’arginine, sont:
• Les graines de citrouille (17,7 pour cent)
• Les noix de pin (17,6 pour cent)
• Walnuts (15,0 pour cent)
• arachides grillées (11,9 pour cent)
Aussi grandes quantités sont séchées pois (8,9 pour cent), paddy (7,6 pourcent) et le porc cru (6,7 pour cent), filet de poitrine de poulet cru (6,8 pour cent) et saumon cru (6,0 pour cent) disponible. En outre, est également contenue dans les œufs de poulet et le lait de vache bien L-arginine.
Effet: arginine dilate les vaisseaux sanguins
Arginine contient beaucoup d'azote et peut réagir avec l'oxygène pour former de l'oxyde nitrique. Par l'oxyde nitrique dans le muscle cardiaque et la relaxation des muscles lisses. Cela conduit à une dilatation des vaisseaux sanguins. Ainsi, le monoxyde d'azote permet d'améliorer la circulation sanguine et l'oxygénation des vaisseaux sanguins.
Etant donné que l’arginine affecte la dilatation des vaisseaux sanguins, il peut avoir un effet positif dans des maladies telles que l’athérosclérose effet. Cela se fait non seulement par la vasodilatation, mais aussi par le fait que les dépôts régressent sur les parois des vaisseaux sanguins. En plus de l’athérosclérose, l’arginine peut aussi positivement l’hypertension effet.
Arginine stimule la libération d'insuline
Arginine a également une influence sur notre équilibre hormonal. Donc, devrait affecter entre autres, en collaboration avec ornithine la libération de l'hormone de croissance arginine. Avec l'aide d'une arginine-tests peut vérifier si un déficit en hormone de croissance est présent, ce qui peut conduire, en particulier chez les enfants rabougris croissance. En prenant l'arginine pour distribuer les réserves d'hormone de croissance existante peuvent être stimulées dans un tel cas.
Les hormones de croissance stimulent la croissance musculaire et la perte de graisse. Par conséquent, l’arginine est souvent utilisé dans le culturisme. Il est aussi bien utilisé parce que les veines se distinguent particulièrement fortement par l'effet vasodilatateur. Des compléments alimentaires tels que l’arginine, ce qui conduit à une augmentation du flux sanguin vers les muscles sont également appelés, le pompage de supplément. En plus de l’hormone de croissance, cet acide aminé peut aussi affecter l'hormone insuline: Ainsi , l'arginine est d' au diabète aide en augmentant la sécrétion d' insuline dans le corps.
Arginine stimule le système immunitaire
Arginine est en outre également répandu qu'il renforce le système immunitaire.Cela devrait être fait en ce que l’arginine stimule la production de globules blancs. Par conséquent, il est également une mesure préventive, par exemple, contre la menace du rhume, ingéré. Alors que les infections aiguës, ainsi qu'une formation sportive dure le système immunitaire est particulièrement chargé et la nécessité pour l’arginine donc particulièrement élevé. Même après des opérations beaucoup plus arginine est nécessaire car elle peut affecter la cicatrisation positive. En outre, l'acide aminé est également répandu pour avoir un effet anti-cancéreux. Donc, si un en administrant plus de cellules tumorales chimiothérapie dans le cancer du sein appel.
Bon nombre des effets que l'arginine sont attribuées sont scientifiquement pas encore définitivement confirmé. Par conséquent, devrait être discuté avant de prendre nécessairement un médecin. Il peut également donner des conseils sur la bonne dose d'arginine. En outre, il convient également de noter qu'il existe des différences en matière d'efficacité, selon que l'acide aminé est administré par voie orale ou intraveineuse.
Une puissance accrue comme un effet secondaire de l'arginine?
Jusqu'à présent, seuls quelques effets secondaires de l’arginine sont connus.Parmi eux est l'abaissement de la pression artérielle, ce qui peut hypotension conduire à des problèmes, surtout chez les personnes. Etant donné que l'arginine améliore la circulation sanguine, il devrait être possible d'augmenter la fonction érectile en prenant l'addition d'acides aminés. Cet effet est cependant tout comme la dose requise controversé. En outre, l' arginine est en effet moins dangereux que la puissance chimique, bien que l'acide aminé de suppléments ne doit pas être consommé en quantités excessives. Comme une surdose d'arginine peut causer la diarrhée et la nausée cause.
En plus de l'arginine doit également pouvoir peut également affecter la fertilité masculine positivement. L'acide aminé pour améliorer la qualité du sperme en augmentant le nombre de spermatozoïdes et de leur mobilité augmente.Comme la puissance de cet effet de l'arginine a été scientifiquement, mais pas encore confirmé.