5 manières de battre cette cause sournoise de l'œil sec
Pensez-vous que vos yeux secs et irrités sont simplement dus à des allergies?
Si vous avez utilisé des gouttes sur ordonnance pour bloquer les histamines à la recherche de soulagement, vous risquez de perdre votre temps.
La cause réelle de vos problèmes d'œil sec pourrait être les changements hormonaux qui accompagnent la ménopause.
La plupart des femmes associent la ménopause à des sautes d'humeur, des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, mais ne pensent jamais que les problèmes hormonaux pourraient être le coupable derrière leurs irritations oculaires. Même votre médecin n'a probablement jamais fait la connexion.
Pourtant, plus de 60% des femmes souffrant de symptômes de la ménopause se plaignent également d'yeux secs.
Mais, juste parce que vous avez traversé la ménopause, cela ne signifie pas que vous devez souffrir d'yeux irrités et irritants. La clé relie vos symptômes à vos changements hormonaux et prend des mesures pour obtenir un équilibre.
Comment vos hormones provoquent-elles des yeux secs
La ménopause provoque un déséquilibre hormonal qui perturbe les signaux chimiques nécessaires pour aider vos yeux à créer ses propres larmes.
Il existe des récepteurs pour les œstrogènes et la testostérone dans vos yeux, ce qui donne à ces hormones un effet direct sur la production de larmes.
Après la ménopause, plus votre testostérone est élevée, plus vos yeux produisent. Alors que de l'autre côté, plus vos niveaux d'œstrogènes sont élevés, moins les larmes et la sécheuse ressentent vos yeux.
Cela permet d'équilibrer vos hormones, y compris la testostérone et les œstrogènes essentielles pour restaurer les niveaux d'humidité naturelle de vos yeux.
Symptômes des yeux secs
Si vous ressentez l'un des symptômes suivants, vous pourriez souffrir du syndrome de l'œil sec:
• Scratchy, sensation sèche et douloureuse dans vos deux yeux
• Se sentir comme si quelque chose était dans vos yeux
• Rougeur
• Mucus dans ou autour de vos yeux
• Sensibilité à la lumière
• Yeux fatigués
• Vision floue
Soulagement des yeux secs naturels
Heureusement, il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour équilibrer vos hormones, battre la ménopause et obtenir un soulagement de vos yeux secs.
# 1 - Prenez Omega-3
Les oméga-3 supportent la santé des yeux, soulagent l'inflammation et aident vos yeux à produire des larmes qui le rendent humide. Vous pouvez prendre un supplément Omega 3 ou choisir des aliments riches en acides gras, comme le saumon, les sardines, le thon, le maquereau, les œufs, l'huile de lin ou les graines de chia.
# 2 - Équilibrez vos hormones
Aidez votre corps à produire des niveaux équilibrés d'œstrogène et de testostérone en consommant un régime alimentaire riche en grains entiers et faible en sucre et en produits transformés. Mangez des graisses saines comme l'huile de noix de coco et d'avocat et faites de l'exercice régulièrement, en particulier la formation d'intervalle.
# 3 - Obtenez plus de sommeil
Le sommeil donne non seulement à vos yeux le repos nécessaire, mais aussi à équilibrer vos hormones afin d'avoir au moins huit heures de sommeil chaque nuit.
# 4 - Buvez plus d'eau
Lorsque votre corps est déshydraté, vos yeux produisent naturellement moins de larmes, assurez-vous d'hydrater. L'eau supplémentaire aide également à éliminer les toxines de votre corps qui pourraient interférer avec votre équilibre hormonal.
# 5 - Choisissez des produits de soins de la peau organiques
Ne placez pas d'irritants ou de polluants dans la peau de votre visage et de vos yeux. Cela inclut le maquillage que vous utilisez. Choisissez des produits organiques pour donner à vos yeux le soulagement dont ils ont besoin et éliminer le maquillage qui contient des perturbateurs hormonaux comme le pétrole.
La ménopause n'est pas seulement des bouffées de chaleur et de la fatigue. Très bien, cela pourrait être la raison derrière vos yeux secs et irritants. Utilisez les conseils ci-dessus pour équilibrer vos hormones et rafraîchir vos yeux.
