La façon traditionnelle d'apaiser IBS
Le syndrome du côlon irritable (IBS) est une maladie qui affecte des millions de personnes dans le monde entier.
Selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels, environ 2 personnes sur 3 souffrant d'IBS sont des femmes; Les personnes de tous âges (même les enfants) peuvent être affectées, mais la plupart ont moins de 50 ans; Et environ 30% de toutes les visites chez les gastro-entérologues sont dues à des symptômes de l'IBS.
Bien que la cause principale de l'IBS n’ait pas encore été identifiée, les symptômes peuvent être débilitants et déclenchés par le régime et le stress. La médecine chinoise traditionnelle (TCM) considère l'IBS comme un syndrome de déséquilibres.
Aujourd'hui, j'aimerais discuter de la façon dont la médecine chinoise traditionnelle (MTC) peut aider à rééquilibrer les problèmes qui causent les symptômes de l'IBS suivis de certaines méthodes de libération du stress pour atténuer ce déclencheur.
Symptômes communs de l'IBS
L'IBS est une condition anormale du tractus intestinal. Les personnes souffrant d'IBS se plaignent des symptômes communs suivants:
• Gonflement abdominal et gomminess
• Douleur abdominale chronique (sinon intermittente) et malaise
• Les intestins irréguliers sur un spectre de plus de trois par jour ou moins de trois par semaine
• Difficulté à transmettre des selles, un sentiment d'urgence pour le faire, et les sentiments de l'intestin étant «incomplets»
• Les selles mal formées qui ont tendance à être dures et bosselées ou lâches et aqueuses.
IBS selon TCM
Les théories de TCM estiment qu'il existe plusieurs «motifs de déséquilibre» à l'origine des symptômes de l'IBS. Ces modèles sont différenciés par des ensembles de symptômes et sont ainsi traités avec différentes formules à base de plantes brevetées.
En ce qui concerne les causes mentales et émotionnelles de l'IBS, la MTC distingue plusieurs syndromes. Nous allons jeter un coup d'oeil.
La stagnation du foie qi
La «stagnation du Qi du foie» est l'une des causes les plus fréquentes dans lesquelles le stress ou le choc affectif «stagne» l'énergie du foie, ralentissant la libération de sang et surchauffe la rate et l'estomac.
Ce déséquilibre est aggravé avec les émotions et le stress, et ses symptômes comprennent la diarrhée alternative et la constipation, l'irritabilité, la dépression, les sautes d'humeur, la tension et le spasme dans le cou et le haut du dos, la douleur épigastrique, les douleurs abdominales et / ou les ballonnements, la douleur hypochondrique, les froids doigts et orteils.
Une formule efficace à base de fines herbes chinoises pour ce type de problème est Chai Hu Shu Gan Wan (Bupleurum Soothe Footh Teapills).
Foie qi envahissant la rate
Un autre syndrome est connu comme «foie qi envahissant la rate». Avec ce syndrome, il existe une composante émotionnelle marquée qui aggrave le stress et le choc émotionnel.
Les symptômes comprennent les douleurs abdominales et les crampes, l'irritabilité, la colère, l'humeur, la dépression et la diarrhée récurrente et explosive. La diarrhée ici est une réponse physiologique du corps à un stress émotionnel et psychologique prolongé, répété ou sévère. Après l'épisode de diarrhée, la personne se sent généralement mieux, si ce n'est que temporairement.
Une forte formule à base de plantes pour cela est connue sous le nom de Tong Xie Yao Feng Wan (pilules Calm Wind Tea).
La stagnation du foie qi avec une stagnation alimentaire / humide dans les intestins
Une autre forme d'IBS - prédominent le type de diarrhée - est connue sous le nom de «stagnation du foie qi avec une stagnation alimentaire ou humide dans les intestins». Ce syndrome présente une indigestion, des flatulences, des éructations, un reflux acide, une distension et une douleur abdominales, une tendance à la constipation, des intestins lents Ou alterner les habitudes intestinales.
Ce type d'IBS est typique parmi les employés de bureau qui sont habituellement stressés, surchargés de travail et sédentaires, ce qui entraîne un ralentissement du péristaltisme dû à une hypertisticité dans le système gastro-intestinal. Les herbes chinoises, telles que Mu Xiang Shun Qi Wan (Saussurea Qi Promoting Pills), aident ce syndrome.
5 réducteurs de contraintes
Parce que le stress déclenche non seulement le SBI, mais il aggrave également ses symptômes, il est essentiel de lutter contre les symptômes de l'IBS.
Vous pouvez modifier les facteurs de stress dont vous avez le contrôle et vous pouvez apprendre à modifier votre réponse au stress sur lequel vous n'avez pas le contrôle. Voici des techniques naturelles de réduction du stress que je recommande.
1. Définissez les priorités: N'essayez pas de faire plus que vous ne pouvez et ne vous sentez pas mal au sujet de dire non ou de retarder de nouveaux travaux, activités ou autres engagements.
2. Reframe: adoptez une compétence de recadrage de programmes comme la PNL ou la méthode Sedona pour réduire le stress associé à certains aspects de votre vie personnelle et professionnelle. Cela signifie traiter des problèmes comme les doutes, les peurs, les angoisses et d'autres problèmes psychologiques.
3. Exercice: inscrivez-vous pour les cours de yoga bi ou tri-hebdomadaire, Pilates, Qigong ou tai chi pour aider à aligner l'esprit, le corps et l'esprit. Avec tant de domaines de la vie tirant nos cordes, nous pouvons facilement nous détacher de nos centres et devenir un être tripartite, lorsque nous vivons le mieux comme un seul.
4. Détendez-vous: participez à la méditation ou à d'autres pratiques de relaxation profonde tous les soirs. Le corps métabolise les hormones du stress pendant le repos et le sommeil, de sorte que la relaxation de l'esprit et du corps avant le sommeil peut offrir une «réparation du sommeil» et une libération de stress encore plus forte.
5. Sortez de votre ornière: Prenez des vacances et vous détendez. Si vous pensez qu'il n'y a pas de temps et si vous n'avez pas eu de vacances pendant un certain temps, votre corps et votre esprit pourraient être stressés plus que si vous pouviez vous éloigner du travail et de la vie pendant quelques jours. Même si vous n'avez pas de budget pour voyager, il vous faut tout de suite revenir à votre vie personnelle et réduire les pressions du stress quotidien.
Pensées supplémentaires ...
Selon la clinique Mayo, même si les symptômes de l'IBS sont inconfortables, ils ne provoquent pas de changements sous-jacents dans les tissus intestinaux ou augmentent votre risque de cancer. Cela fait de l'IBS une maladie plutôt qu'une maladie (comme la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn), offrant ainsi un soulagement psychologique des résultats possibles.
L'IBS peut être traitée naturellement et beaucoup de méthodes sont à votre portée et facilement adoptées. Ici, nous avons discuté de l'herbe chinoise et du soulagement du stress. La semaine prochaine, dans la partie 2, nous allons voir comment le régime alimentaire et les suppléments peuvent aider à réduire et prévenir les symptômes de l'IBS.
