Manger sainement et rester actif peut aider à réduire le gain de poids pendant les vacances
Les individus qui sont compulsifs peuvent avoir du mal à gérer leur poids.Maintenant, un nouveau rapport indique que la consommation compulsive et la saison des fêtes pourraient amener les gens à prendre une quantité importante de poids.
Les experts suggèrent qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens augmentent de poids pendant la saison des fêtes. S'occuper de la famille élargie, des occasions de fête et un engagement accru peuvent tous faire en sorte qu'une personne mange plus fréquemment.
Stefanie C. Barthmare, l'un des auteurs du rapport, a déclaré que "beaucoup d'entre nous traitent de la dépression, de la déception, de la solitude et des attentes insatisfaites pendant la saison des fêtes". Elle a ajouté que lorsque ces attentes ne sont pas respectées, les gens se sentent mal et recourent à la nourriture.
Selon les experts, les débiteurs compulsifs utilisent la nourriture comme un moyen de faire face à leur stress, et les cadeaux de vacances communs, comme les chocolats et les cookies, aident ces personnes à soulager leurs frustrations quotidiennes. En conséquence, cette période de l'année peut conduire les gens à un gain de poids dangereux parce qu'ils continuent à souffrir d'excès, surtout après qu'ils se sentent coupables d'avoir mis les livres.
Barthmare a déclaré que les temps de repas structurés, le mode de vie d'une personne et son horaire devraient être pris en compte pour aider à briser de mauvaises habitudes alimentaires.
Diriger un mode de vie sain, être actif physiquement et garder un régime nutritionnel peut aider à prévenir un gain supplémentaire de poids, selon les Centers for Disease Control and Prevention