Craquez pour la désintoxication d'été parfaite
L'été est la saison de détente, de plaisir en famille, vacances, dîners en plein air et à la fin, et une attitude générale accommodants qui affecte parfois nos habitudes saines. Manger trop, boire plus d'alcool que nous le faisons habituellement, et connaît beaucoup de soleil et chaleur de l'été peut augmenter l'inflammation dans le corps. Il est important d'importance pas le temps de l'année pour garder cela à vérifier. Et maintenant que l'automne est dans l'air, votre refroidissement peut coïncider avec le temps.
La semaine dernière, nous avons parlé des aliments qui peuvent refroidir la météorisation d'été et l’inflammation .Ces aliments peuvent aider à former la base d'un programme de désintoxication douce, saisonnière qui peut réduire l’inflammation, soutenir la santé digestive avec l’enzyme riche, aliments alcalinisants, et d’améliorer la régularité de l’intestin - qui peuvent tous contribuer à éliminer les ballonnements dans le tube digestif et dans tout le corps.
En plus de nettoyage, détoxifiant et légumes et les fruits alcalinisants comme le céleri, les feuilles de pissenlit, persil, coriandre, basilic, roquette, concombre, melon, courgette, les bleuets, les framboises, les mûres, l'avocat, les pousses de brocoli, les pois, les patates douces et les courges, vous pouvez essayer les légumineuses poussent comme des haricots mungo et pois chiches, ajouter la désintoxication supplémentaire et anti-inflammatoires.
Pour plus d'nutraceutiques ciblées éliminent en toute sécurité le soutien de désintoxication en profondeur, les toxines inflammatoires telles que les pesticides et les métaux toxiques de l'organisme, l'inflammation fraîche et soutenir davantage la fonction digestive globale.
Les suppléments qui apaisent
Mes recommandations pour les suppléments de désintoxication anti-inflammatoires comprennent pectine d'agrumes modifiée et les alginates de sodium, et en profondeur soutien du foie formules avec des herbes comme lepissenlit, les graines de chardon - Marie, racine de Mahonia, botanicals traditionnels asiatiques, et d’autres plantes et de nutriments pour la désintoxication plus intensive et support anti-inflammatoire.
Probiotique, bactéries peuvent apporter un soutien supplémentaire contre les ballonnements et l'inflammation dans le tube digestif et dans tout le corps. Nous commençons seulement à comprendre les vastes rôles que nos communautés bactériennes individuelles jouent dans notre santé globale. Cependant, il est clair que ces microbes sympathiques sont des médiateurs importants de l'inflammation dans le tube digestif, et de travailler pour réduire l'expression des gènes inflammatoires et des signaux cellulaires, réduire le gaz, ballonnements et d'inconfort et d'améliorer l'absorption des nutriments, entre autres actions critiques.
Raw et kimchi Choucroute, ainsi que d'autres types de légumes fermentés, offrent d'excellentes sources de probiotiques. Les suppléments probiotiques de haute qualité contenant un mélange de souches bénéfiques sont également utiles.
Une liste complète formule digestive contenant un mélange d'ingrédients de soutien tels que les enzymes, le zinc, et comme les graines botanicals de grenade, le gingembre, la cardamome et d' autres peuvent aider à réduire lesballonnements et l' inconfort digestif dans un certain nombre de façons.
Les enzymes telles que l'amylase, la lipase, la protéase et d'autres nutriments et aider dégradation de réduire l'inflammation et les ballonnements. Les herbes comme le gingembre et le réchauffement cardamome réduire le gaz, ballonnements et de l'inflammation et améliorer la circulation. Avec les repas, ces plantes et de nutriments aident à améliorer la fonction digestive au fil du temps, de préserver la santé de la muqueuse du tube digestif, et procurent un soulagement rapide de l'inconfort digestif, y compris les ballonnements et l'indigestion.
Herbes supplémentaires qui favorisent la circulation et de désintoxication et aident à réduire l’inflammation comprennent le trèfle rouge, le curcuma, l’ortie et bardane. Je recommande également de nombreuses recherches La formule tibétaine à base de plantes pour ses puissantes propriétés stimulant anti-inflammatoire et la circulation, mises en évidence dans plus de 30 années d'études cliniques publiées.
Ceci est le moment idéal pour donner à votre santé une tune up et nettoyer votre système des toxines et des impuretés supplémentaires. Avec les solutions anti-inflammatoires à droite et un accent particulier sur superaliments riches en éléments nutritifs et les herbes, vous pouvez aider à battre le ballonnement d'été et profiter de plus d'énergie et de vitalité en automne et le reste de l'année!