Est-ce trop de fer derrière le diabète de type 2?
Il y a beaucoup de vices qui pourraient conduire à un diagnostic de diabète de type 2 - une dent sucrée incontrôlable, l'amour d'une boisson raide, une dépendance à la nourriture rapide ou une haine de l'exercice. Mais, je parie que vous ne saviez pas, une tentative de vie sain pourrait faire l'affaire aussi ...
Il se trouve, si vous allez par-dessus bord sur les éléments nutritifs, il pourrait être tout aussi mauvais pour votre taux de sucre dans le sang comme binging sur Big Mac. C'est parce qu'il y a un nutriment qui pourrait conduire à un diabète de type 2 si vous obtenez trop ... même si elle est juste un peu trop.
L'élément nutritif est le fer. Et les dernières recherches de l'Université de Finlande orientale a confirmé que les hauts magasins de fer dans votre corps pourraient mettre la pagaille avec votre sucre dans le sang et conduire au diabète.
Je parie que vous ne l'avez jamais entendu que de votre médecin, non? Bien qu'il aurait dû savoir qu'il était possible ...
Pendant un certain temps maintenant, les scientifiques pensaient les niveaux élevés de fer ne crée un risque de diabète pour les personnes atteintes d'hémochromatose héréditaire, une maladie génétique où le corps absorbe trop de fer. Mais cette dernière recherche prouve que ce n'est pas le cas. Tout le monde pourrait être à un risque accru de diabète si leurs niveaux de fer sont trop élevés.
En effet, même un excès léger de fer dans votre corps pourrait affecter la capacité de votre corps à métaboliser le glucose. Vous voyez, quand vous obtenez trop de fer, il provoque votre corps pour libérer les radicaux libres qui endommagent les cellules dans votre pancréas. Une fois que ces cellules sont endommagées, votre pancréas est incapable de produire suffisamment d'insuline, l'hormone qui aide les cellules à absorber et utiliser le glucose. fer supplémentaire peut également diminuer votre sensibilité à l'insuline, ce qui signifie que l'insuline de votre pancréas ne produit ne fonctionne pas aussi efficacement.
Il est un grave problème - qui est particulièrement dangereux pour les hommes. La recherche montre que les hommes ont une plus grande chance de 61 pour cent de stocker un excès de fer dans leur corps. Ils ont aussi 46 pour cent plus de chances de développer un diabète de type 2. Coïncidence? Pas probable.
Sur la base de cette recherche, les pics de risque de diabète de type 2 chez les hommes lorsque les niveaux de fer atteignent les concentrations haut de gamme normale de sérum de ferritine (Sf) (les médecins de mesure utilisent pour tester votre taux de fer dans le sang). Pour les hommes, cette gamme serait rien supérieure à 185 mcg / L.
Si vous pensez que des niveaux élevés de fer peuvent être derrière vos batailles de sucre dans le sang, vous voudrez probablement obtenir votre taux de fer testés. Selon les chercheurs, les magasins sûrs de fer seraient entre 30-200 mcg / L de ferritine sérique pour les hommes. Les chercheurs n'ont pas donné une recommandation spécifique pour les femmes, mais la recommandation habituelle pour les femmes est entre 18-160 mcg / L.
Bien sûr, obtenir le fer trop peu peut causer de graves problèmes de santé aussi, comme l'anémie. Ainsi, la précision est la clé en matière d'apport en fer. Pour maintenir votre taux de fer juste à droite, vous aurez envie d'obtenir entre 8-11 mg de fer par jour si vous êtes un homme, et 8-18 mg si vous êtes une femme (les montants varient en fonction de votre âge).
Et, si vous trouvez votre corps stocke trop de fer, ne vous inquiétez pas: Il y a quelques moyens simples pour se débarrasser de l’excès de fer comme manger moins de viande, le don de sang et de manger des aliments que l'absorption du fer de ralentir votre corps comme fibre haute aliments, les œufs, le café et le thé.
Il y a beaucoup de vices qui pourraient conduire à un diagnostic de diabète de type 2 - une dent sucrée incontrôlable, l'amour d'une boisson raide, une dépendance à la nourriture rapide ou une haine de l'exercice. Mais, je parie que vous ne saviez pas, une tentative de vie sain pourrait faire l'affaire aussi ...
Il se trouve, si vous allez par-dessus bord sur les éléments nutritifs, il pourrait être tout aussi mauvais pour votre taux de sucre dans le sang comme binging sur Big Mac. C'est parce qu'il y a un nutriment qui pourrait conduire à un diabète de type 2 si vous obtenez trop ... même si elle est juste un peu trop.
L'élément nutritif est le fer. Et les dernières recherches de l'Université de Finlande orientale a confirmé que les hauts magasins de fer dans votre corps pourraient mettre la pagaille avec votre sucre dans le sang et conduire au diabète.
Je parie que vous ne l'avez jamais entendu que de votre médecin, non? Bien qu'il aurait dû savoir qu'il était possible ...
Pendant un certain temps maintenant, les scientifiques pensaient les niveaux élevés de fer ne crée un risque de diabète pour les personnes atteintes d'hémochromatose héréditaire, une maladie génétique où le corps absorbe trop de fer. Mais cette dernière recherche prouve que ce n'est pas le cas. Tout le monde pourrait être à un risque accru de diabète si leurs niveaux de fer sont trop élevés.
En effet, même un excès léger de fer dans votre corps pourrait affecter la capacité de votre corps à métaboliser le glucose. Vous voyez, quand vous obtenez trop de fer, il provoque votre corps pour libérer les radicaux libres qui endommagent les cellules dans votre pancréas. Une fois que ces cellules sont endommagées, votre pancréas est incapable de produire suffisamment d'insuline, l'hormone qui aide les cellules à absorber et utiliser le glucose. fer supplémentaire peut également diminuer votre sensibilité à l'insuline, ce qui signifie que l'insuline de votre pancréas ne produit ne fonctionne pas aussi efficacement.
Il est un grave problème - qui est particulièrement dangereux pour les hommes. La recherche montre que les hommes ont une plus grande chance de 61 pour cent de stocker un excès de fer dans leur corps. Ils ont aussi 46 pour cent plus de chances de développer un diabète de type 2. Coïncidence? Pas probable.
Sur la base de cette recherche, les pics de risque de diabète de type 2 chez les hommes lorsque les niveaux de fer atteignent les concentrations haut de gamme normale de sérum de ferritine (Sf) (les médecins de mesure utilisent pour tester votre taux de fer dans le sang). Pour les hommes, cette gamme serait rien supérieure à 185 mcg / L.
Si vous pensez que des niveaux élevés de fer peuvent être derrière vos batailles de sucre dans le sang, vous voudrez probablement obtenir votre taux de fer testés. Selon les chercheurs, les magasins sûrs de fer seraient entre 30-200 mcg / L de ferritine sérique pour les hommes. Les chercheurs n'ont pas donné une recommandation spécifique pour les femmes, mais la recommandation habituelle pour les femmes est entre 18-160 mcg / L.
Bien sûr, obtenir le fer trop peu peut causer de graves problèmes de santé aussi, comme l'anémie. Ainsi, la précision est la clé en matière d'apport en fer. Pour maintenir votre taux de fer juste à droite, vous aurez envie d'obtenir entre 8-11 mg de fer par jour si vous êtes un homme, et 8-18 mg si vous êtes une femme (les montants varient en fonction de votre âge).
Et, si vous trouvez votre corps stocke trop de fer, ne vous inquiétez pas: Il y a quelques moyens simples pour se débarrasser de l’excès de fer comme manger moins de viande, le don de sang et de manger des aliments que l'absorption du fer de ralentir votre corps comme fibre haute aliments, les œufs, le café et le thé.