Laissez tomber le bientôt-à-être des antibiotiques inutiles et faire la place
Je crois que l'ère des antibiotiques viendra à une fin dans ma vie. Parce que les bactéries et les virus évoluent rapidement et développent une résistance à nos médicaments, les infections sont de plus en plus trop puissant pour traiter avec des antibiotiques et des antiviraux. Mais il y a encore beaucoup de choses que nous pouvons faire pour nous protéger.
Pour chaque infection, il y a une interaction entre l'hôte (qui est, vous et moi) et les bactéries infectant, les champignons, ou d'un virus. La plupart de la médecine conventionnelle se concentre sur l'agent infectant. Cependant, les facteurs d'accueil sont également très importants et ils sont entièrement sous votre contrôle.
Donc, si vous voulez mettre fin à des rhumes fréquents, des infections virales, la grippe, les maux de gorge et autres légère à modérée des maladies infectieuses, voici une liste des 7 premières marches que vous devriez prendre pour réduire le risque d'infection:
1. Arrêtez de manger du sucre et la farine blanche et au lieu de manger 6 à 9 tasses de légumes et de baies non féculents pour vos glucides. Un apport de faible teneur en glucides fera baisser votre taux de sucre sanguin, ce qui rend vos globules blancs beaucoup plus efficace.
2. Mangez chaque jour des protéines de haute qualité. Vos cellules immunitaires ont besoin d'acides aminés pour produire des anticorps pour attaquer l'agent infectieux.
3. Obtenez 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit et aller au lit et dormir quand vous tombez malade. Il est pendant le sommeil que vos cellules immunitaires sont les plus actives dans la lutte contre l'infection.
4. Obtenez suffisamment d'iode, de sélénium, et des oligo-éléments dans votre alimentation. Vos cellules immunitaires utilisent ces oligo-éléments pour rendre les molécules qui attaquent et se défont les agents infectieux. Inclure le sel iodé et / ou d'algues dans votre alimentation pour avoir suffisamment d'iode (80% des Américains ont un faible niveau d'iode).
5. Obtenez suffisamment de vitamine D. Parce que nous vivons et travaillons à l'intérieur, et porter un écran solaire quand nous allons à l'extérieur, la grande majorité des Américains sont gravement déficients en vitamine D, ce qui signifie que nous ne faisons pas assez de protéines antimicrobiennes. Nous faisons la vitamine D dans notre peau lorsque la lumière ultraviolette active la molécule de cholestérol. Cette pré-hormone est ensuite transporté vers le foie et les reins, où il est transformé en la forme active de la vitamine D qui est plus comme une hormone qu'une vitamine. Si vous n'êtes pas en mesure de maintenir une année tan, prendre un supplément de vitamine D; la plupart des gens devraient prendre entre 2 000 et 8 000 UI par jour.Puisque c'est une gamme de doses très large, il est important de surveiller votre taux sanguin de vitamine D de sorte que vous ne développez pas des niveaux toxiques.
6. Obtenez suffisamment de vitamine K2. est nécessaire de vitamine K2 pour gérer correctement le calcium dans votre flux sanguin, ce qui est la raison pour laquelle j'insiste manger 3 tasses de légumes chaque jour. La bactérie dans vos entrailles prend la vitamine K des verts et il se transforme en vitamine K2, qui est absorbé plus bas dans vos entrailles. Prendre un supplément de vitamine K2 est sage si vous prenez plus de 2 000 UI de vitamine D par jour.
7. Prenez soin de votre microbiome. Le mélange de bactéries et de levures que vous avez vivant dans et sur vous des partenaires avec votre système immunitaire. Les bactéries bénéfiques pour la santé gardent les bactéries pathogènes, les levures et les parasites en échec. Fertiliser vos bactéries bénéfiques pour la santé et mourir de faim ceux qui vous sont favorables à la maladie en éliminant le sucre et la farine blanche de votre alimentation et de manger suffisamment de légumes non féculents et les amidons résistants (anciennement appelés fibres solubles), de sorte que vous avez 2 à 3 selles molles chaque jour.
L’immunité personnelle est essentielle pour lutter contre la maladie
Je traite les patients souffrant de maladies chroniques complexes dans une clinique de lésion cérébrale traumatique et une clinique de style de vie thérapeutique. Souvent, ces patients parce qu'ils ont plusieurs problèmes de santé chroniques, y compris le diabète et souvent plusieurs maladies auto-immunes, ils sont sur plus de 20 médicaments chroniques, des pilules pour le diabète, l'hypertension artérielle, l'humeur, la douleur et les thérapies de suppression immunitaire. Ils ont souvent des épisodes multiples d'infections, des rhumes fréquents et les épisodes de grippe.
Nous observons que l' adoption de changements alimentaires et le mode de vie améliore leur énergie, réduit ladouleur, efface le brouillard du cerveau et limite fortement la fréquence des infections. Ceux qui ont le syndrome de fatigue chronique trouvent souvent leur énergie à améliorer, tout comme celles qui ont trait à la maladie de Lyme chronique.
Ces mesures permettront d'améliorer votre santé, vous faire, l'hôte, beaucoup plus résistants à l'infection. Comme les bactéries et les virus deviennent plus résistants à nos médicaments, en prenant soin de nous-mêmes sera de plus en plus importante.