Les solutions de la ménopause qui ne sont pas si effrayantes
Symptômes de la ménopause sont plus une gêne pour beaucoup de femmes. Les bouffées de chaleur peuvent être carrément malheureux et embarrassant s'ils déboussolent. Et décider comment soulager ces symptômes peuvent être complexes Vey.
Il y a beaucoup à considérer.
Une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association a examiné plus de 16.000 femmes ménopausées de 40 centres cliniques aux États - Unis depuis près de six ans, et a constaté que les femmes prenant de synthèse, les hormones de prescription modifiées chimiquement pendant des périodes prolongées avaient une incidence accrue de cancer du sein un risque plus élevé de crise cardiaque et d' accident vasculaire cérébral, et une probabilité accrue d' une embolie pulmonaire
Cependant, il est important de faire la distinction entre les synthétiques et réelles (bioidentiques) oestrogène et laprogestérone. Œstrogènes naturels sont faits dans le corps d'une femme et sont appelés estrone (E1), estradiol (E2) et estriol (E3).
La prise d'oestrogènes par voie orale comporte des risques pour la santé de métabolites naturels créés quand il passe par votre foie. Mais cela ne se produit pas quand il atteint votre circulation sanguine en étant appliquée à votre peau.En même temps, la progestérone est naturellement fabriquée et métabolisé et peut sans risque être pris par voie orale ou par voie topique.
Pourtant beaucoup de femmes ont été effrayés loin de toute sorte de thérapie de substitution hormonale, et un nombre croissant cherchent plus sûrs, des solutions naturelles. Heureusement, il y a peu de choix ...
Aiguilles aider les bouffées de chaleur
La recherche qui a été publié dans la revue L' acupuncture en médecine suggère que l' acupuncture chinoise peut être un traitement efficace pour les femmes souffrant d'effets secondaires, en particulier la ménopause bouffées dechaleur.
Une équipe de scientifiques ont testé leur théorie sur 53 femmes ménopausées. Les professionnels médicaux effectués acupuncture chinoise sur la moitié des participants, et une procédure qui imite l'acupuncture sur les autres femmes.
Les personnes ont la procédure légitime a connu un soulagement significatif des symptômes psychologiques, tels que les sautes d'humeur, par rapport au groupe témoin. Les chercheurs ont observé que les bouffées de chaleur, un symptôme somatique, ont été plus considérablement réduits.
Les auteurs de l'étude ont dit que le groupe recevant l'acupuncture a également connu des niveaux d’œstrogènes plus élevés et des quantités plus faibles de l'hormone lutéinisante. Ils ont également noté que la procédure peut avoir augmenté les niveaux d'endorphine chez les femmes, qui ont pu produire l'effet de la température de stabilisation.
Alors que le procès de 10 semaines a progressé, les bénéfices de l'acupuncture chinoise ont été renforcées, ce qui suggère que les effets sont cumulatifs - ce qui signifie que plus vous restez avec lui, plus soulagement que vous pouvez rencontrer.
Les aliments peuvent aider aussi
Selon le Centre pour la promotion de la santé, les symptômes de la ménopause des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes affectent les femmes japonaises beaucoup moins que leurs homologues nord-américains. Seulement environ 10 pour cent des femmes en Chine et 22 pour cent des femmes du Japon signalent les bouffées de chaleur, par rapport à environ 75 pour cent des femmes aux États-Unis plus de 50 ans.
L'explication pourrait se rapporter à la santé alimentaire: les femmes des États-Unis mangent beaucoup plus de viande, environ quatre fois la graisse et moins de la moitié de la fibre que les femmes asiatiques dont le régime alimentaire est riche en riz. De l'alimentation plus riche en gras nous nous attendons à des niveaux d’œstrogènes plus élevés, et avec la baisse rapide des taux d'œstrogènes de la ménopause, l'effet est beaucoup plus dramatique chez les femmes aux États-Unis que les femmes asiatiques. En outre, le soja (tofu, miso, tempeh) est un aliment de base au Japon, et il contient génistéine et daidzéine, qui sont œstrogénique.
Décider comment faire face aux symptômes de la ménopause est une décision grave et personnelle. Il est important de faire ce qui est le mieux pour vous, mais tout aussi important de savoir ce qui est sûr, ce n'est pas et ce que vous pouvez faire sur votre propre pour stimuler votre choix de traitement.