Buvez à votre santé: boissons stimulent le système immunitaire pour se réchauffer, apaiser et protéger
Quelle est la meilleure façon d'augmenter votre santé à tous les niveaux? La seule chose qui peut faire une énorme différence est encore toujours ignorée par la plupart des gens tous les jours: Hydratation - boire suffisamment de liquides droit de garder votre système immunitaire, la circulation, la digestion, le métabolisme et le cerveau en pleine forme.
Maintenant, nous savons tous l'importance de l’eau pure, filtrée. Et même si les experts sont en désaccord sur la façon dont beaucoup nous avons besoin en fait tous les jours, la plupart des promoteurs de la santé conviendront que la plupart de nos problèmes de santé se rapportent à la déshydratation. Un état chronique sec conduit à l’inflammation, troubles de la circulation, la suppression immunitaire, troubles digestifs et le brouillard du cerveau. Et saviez- vous que le temps froid peut effectivement être plus que la chaleur de déshydratant été chaud?
Une bonne hydratation soutient le système immunitaire en stimulant la communication entre les cellules immunitaires tout en éliminant les bactéries et les virus. Boire de l'eau filtrée est une base solide pour l'immunité saine et vous pouvez augmenter considérablement ces avantages en ajoutant nutritifs, des ingrédients stimulant immunitaires tels que des herbes, des champignons et certains ingrédients alimentaires. Ces boissons suralimenté et apaisantes hydrate et vous réchauffer tout en augmentant vos défenses contre les maladies saisonnières et même le stress de vacances.
Voici quelques excellents moyens de boire à votre santé:
Immuni-thés
Thé Chai est un excellent stimulant du système immunitaire et tonique de santé général. Alors que les recettes varient selon la région et la tradition, contient généralement un chaï mélange de quelques - unes des herbes les plus précieux dans la médecine asiatique et ayurvédique. Ceux - ci comprennent la cannelle, la cardamome, le gingembre, le poivre noir et le fenouil.
Ces épices travaillent dans un certain nombre de moyens de lutter contre les germes, stimuler le système immunitaire, soulager la digestion, l'équilibre du métabolisme, et même lutter contre le vieillissement et le déclin cognitif. Chai est très apaisant et le réchauffement, et est généralement combiné avec du thé noir ou vert, qui sont tous deux également démontré stimuler la fonction immunitaire.
Rooibos (thé rouge d’Afrique) est une tisane sans caféine d'Afrique du Sud qui gagne en popularité ici en Occident.En effet, rooibos est une puissante source d'antioxydants et de rares composés bénéfiques pour la santé. Des études montrent que le Rooibos bénéficie directement le système immunitaire, offre un soutien puissant antioxydant et peut aider à lutter contre le cancer.
Basilic sacré (Tulsi) est une autre plante ayurvédique chère utilisée dans le thé, les repas et les formules à base de plantes. Tulsi est considéré comme l’une des herbes les plus sacrés de l'Inde, avec des festivals annuels célébrant ses propriétés curatives remarquables. Cette plante offre des avantages puissants pour l’immunité, le soutien anti-virale, le soulagement du stress et l’activité anti-cancer. Il est disponible sous forme de thé et dans les suppléments à base de plantes.
Matcha est un thé vert en poudre concentré qui a été utilisé traditionnellement dans les cérémonies de thé japonais. Alors que le thé vert est l’une des herbes les plus puissantes de protection, matcha se concentre cette puissance décuplée. Matcha ne contiennent de la caféine, mais aussi théanine, qui a un effet calmant et assure l'équilibre de la caféine.
Boisson champignon médicinal
Avec tous leurs avantages remarquables, il est pas étonnant que les champignons médicinaux aient joué un rôle clé dans les systèmes de guérison à base de plantes pour des milliers d'années. Les variétés telles que Coriolus, cordyceps, shiitake, maitake et d'autres travaillent pour former des cellules immunitaires à fonctionner de façon optimale et régler le système immunitaire vers le haut ou vers le bas au besoin. Les champignons boire un thé chaud est une excellente façon de maximiser leurs avantages, en particulier pendant la saison froide et la grippe.
Ajout de champignons ou de poudres de formule de champignons aux soupes stimuler le système immunitaire comme la soupe de poulet ou de miso, plus maximise leurs avantages. Dans ma clinique, je recommande une formule complète contenant six espèces de champignons médicinaux qui sont cultivés sur un mélange d'herbes stimuler le système immunitaire pour un plus grand soutien. Cette formule contient également des bêta - glucanes supplémentaires pour l’immunité optimale et la santé globale.
Les smoothies verts
Bien que la plupart des gens ne les boivent pas des boissons chaudes, vert en poudre sont un excellent moyen de stimuler l'année de l'immunité. Les jus verts commerciaux et poudres de jus fournissent une bonne dose de légumes verts riches en nutriments. Ces verts comprennent les herbes de céréales (blé et l'herbe d'orge), les légumes comme le chou frisé et le brocoli, les choux et les micro-algues telles que Spirulina et chlorella. Il existe de nombreuses marques disponibles. Vous devez choisir un avec une sélection variée d'ingrédients biologiques et probiotiques ajoutés.
Vous pouvez également faire votre propre smoothie vert en utilisant des légumes verts frais au lieu de fruits. Choisissez votre base liquide, comme l'eau de noix de coco, le lait d'amande ou même l'eau juste filtrée, et ajouter quelques légumes verts comme le persil, le chou frisé, le concombre et l'avocat. Verts contribuent à alcaliniser votre système, ce qui crée un environnement inhospitalier pour les germes et les cellules anormales. Les Verts offrent également des antioxydants et une abondance de nutriments montrés pour nourrir et stimuler les cellules immunitaires, même sur le plan génétique. Ils aident également à détoxifier le corps.
Le remède de la vieillesse
L’une de mes principales recommandations pour l’immunité et la santé globale est aussi la plus simple. Commencez votre journée avec une tasse d'eau chaude avec du citron frais et le gingembre. Ceci est une excellente stimulant immunitaire, hydratant et énergisant boisson du matin avec des antioxydants, la vitamine C et d’autres composés sains fournis par le gingembre et de citron. Cette boisson se réchauffe votre corps, active l'immunité et assainit votre système.
Avec la saison froide et la grippe qui approche, est maintenant le meilleur moment pour réchauffer et nourrir votre corps avec hydratants, des boissons pour la santé. En obtenant des ingrédients thérapeutiques puissants sous forme de boissons nutritives, vous pouvez soutenir une absorption optimale et donner à votre système digestif une petite pause, une garantie essentielle pendant la smorgasbord de vacances.