Les Vitesses de course suivies de périodes de repos peuvent être le meilleur exercice pour aider à contrôler le diabète. Et si vous sprint au sommet d'une montagne, où l'air est plus faible en oxygène, cela peut aider aussi. (Mais vérifiez d'abord auprès de votre professionnel de la santé.)
Récemment, une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a constaté que l'exercice intermittent (exercices d'intervalle comme le sprint et le repos) avec et sans faibles concentrations d'oxygène, peut améliorer le diabète de type 2. Bien que les lignes directrices actuelles recommandent aux diabétiques de faire au moins 30 minutes d'activité physique par jour, cette étude est la première à explorer les avantages de l'exercice intermittent, défini comme une routine d'entraînement avec de courts exercices intensifs suivis de périodes de récupération. .
"Nous avons montré ici que l'exercice intermittent semble améliorer les profils glycémiques des diabétiques de type 2 avec un effet positif plus important lorsque l'exercice intermittent est associé à une légère hypoxie [faible concentration d'oxygène], similaire à l'exercice à 2500 mètres d'altitude" auteur principal Richard Mackenzie, Ph.D.