Conseils pour éviter les blessures pendant le jeu
Selon le rapport de 2019 «L'état du jeu en ligne» de Limelight Networks, les joueurs passent plus de temps que jamais à jouer. Les joueurs passent en moyenne sept heures et sept minutes chaque semaine à jouer à des jeux, ce qui représente un pic de 20% par rapport à l'année dernière. Les joueurs âgés de 26 à 35 ans jouent plus de huit heures par semaine. Tout ce jeu peut exposer les joueurs aux blessures.
De nombreuses personnes souffrent maintenant de blessures dues à la surutilisation des sessions de jeu prolongées. Dominic King, D.O, médecin du sport à la Cleveland Clinic, affirme que les athlètes de jeu peuvent être blessés de la même manière que les athlètes traditionnels. Les médecins ont constaté des blessures par surutilisation de la main associées aux sports électroniques. Un syndrome du canal carpien, une surutilisation du coude et de l'épaule, une tendinite et même quelque chose appelé «pouce de joueur» peuvent survenir. Le pouce du joueur est un surnom donné à une maladie appelée ténosynovite de Quervain, qui survient lorsque les tendons qui déplacent le pouce deviennent enflammés, entraînant une limitation des mouvements. Le jeu et même l'utilisation d'un smartphone peuvent entraîner cette condition.
Rester informé du risque de blessure peut garder les joueurs en meilleure santé. Les joueurs peuvent également prendre des mesures pour éviter les conditions courantes.
· Fatigue oculaire: regarder un écran pendant des heures alors qu'il est immergé dans le jeu peut provoquer une fatigue oculaire. Les symptômes peuvent inclure des douleurs, des rougeurs, de la sécheresse et une vision floue. Prendre des pauses et se concentrer sur des objets à différentes distances peut aider à reposer les yeux.
· Pouce du joueur: étirer la main et le pouce avant de jouer et pendant les pauses peut reposer les tendons dans la main et réduire le risque d'inflammation.
· Syndrome du canal carpien: Cela se produit lorsqu'il y a un nerf pincé dans le poignet qui provoque une douleur, un engourdissement, des picotements ou une faiblesse à la main ou au poignet. Les étirements qui engagent les paumes, les poings et les pouces peuvent aider. Un chiropraticien ou un physiothérapeute peut aider les gens à apprendre des étirements et à trouver un soulagement.
· Dommages auditifs: le port d'écouteurs et l'écoute d'un jeu bruyant peuvent endommager l'audition. Garder le volume bas et éviter les écouteurs qui maintiennent le bruit près du tympan peut aider à réduire les risques.
· Torsion du dos et du cou: une mauvaise posture pendant le jeu peut entraîner des douleurs au cou et au dos. Le repos, les pauses et les étirements peuvent aider à réduire et à soulager la douleur. Recherchez des fauteuils de jeu ergonomiques, qui peuvent aider à éviter les blessures.
Le jeu est populaire, mais les joueurs d'eSports doivent être intelligents quant à leur santé lorsqu'ils s'engagent dans le jeu.