Six stimulateurs du système immunitaire pour les personnes âgées
Les experts médicaux conviennent souvent que les personnes âgées et les très jeunes peuvent éprouver des réactions graves et indésirables à des maladies apparemment banales. Les rhumes simples ou la grippe peuvent se transformer en pneumonie et en d'autres situations potentiellement mortelles s'ils ne sont pas traités.
En vieillissant, votre physiologie change. Les os deviennent moins denses, les hormones fluctuent et vous pouvez avoir un système immunitaire plus faible. Renforcer le système immunitaire en modifiant votre alimentation, en faisant de l'exercice et en allant à l'extérieur peut être un moyen de rester en bonne santé.
Les médecins disent qu'il est possible de renforcer votre système immunitaire. Les secrets résident dans la compréhension du fonctionnement du système immunitaire et de la manière dont votre vie quotidienne peut vous offrir une plus grande protection.
Le système immunitaire est un réseau de cellules et d'organes qui empêchent les visiteurs indésirables de faire des ravages à l'intérieur du corps. Si un germe passe, le corps a de solides défenseurs qui peuvent éliminer la menace. Ceux-ci sont connus sous le nom d'anticorps. Lorsque vous recevez une inoculation, une petite quantité d'une particule incriminée est introduite dans votre corps afin que votre système immunitaire puisse développer des anticorps contre elle. Si vous êtes à nouveau exposé à ce type d'envahisseur, vous possédez les anticorps pour le combattre.
Votre système immunitaire peut perdre certaines de ses propriétés protectrices s'il est confronté à une attaque constante de maladies et doit surcompenser les mauvaises habitudes de santé. Mais il existe des moyens de remettre votre système immunitaire en forme.
1. Dormez suffisamment. Maman avait raison ... le manque de sommeil peut affecter la capacité du corps à fonctionner correctement, ce qui comprend la lutte contre la maladie. La privation de sommeil de routine peut certainement affecter la santé globale.
2. Réduisez le stress. Le stress peut avoir un certain nombre d'implications négatives sur la santé. Il s'use lentement du système immunitaire et vous rend vulnérable à une multitude de maladies.
3. Faites de l'exercice. Il a été démontré que l'exercice modéré améliore la fonction du système immunitaire. Cependant, en faire trop et vous courir en lambeaux peut en fait être préjudiciable. Vérifiez toujours avec un médecin avant de faire de l'exercice pour vous assurer que cela correspond à votre style de vie.
4. Engagez-vous dans des relations intimes. Le sexe amène le corps à libérer des IGA, des protéines du système immunitaire qui aident le corps à combattre les infections. Les produits chimiques du cerveau qui se sentent bien jouent également un rôle dans la lutte contre les envahisseurs extérieurs.
5. Buvez beaucoup d'eau. En vieillissant, le réflexe de soif devient moins prononcé et une perte de goût peut signifier que vous renoncez à des aliments à forte teneur en eau. L'eau est nécessaire pour éliminer les toxines qui pourraient entraîner des maladies.
6. Mangez un arc-en-ciel d'aliments. Les aliments aux couleurs vives regorgent d'antioxydants dont vous avez besoin pour améliorer votre santé et maintenir le système immunitaire en pleine forme.