Comment voir la conjonction Jupiter saturne?

 Comment voir la conjonction Jupiter saturne?

Pour voir cet affichage spectaculaire dans le ciel, regardez vers le sud-ouest environ une heure après le coucher du soleil.

Vous devez également avoir une vue dégagée du ciel pendant que les deux planètes se couchent, il est donc préférable de monter aussi haut que possible et de ne pas avoir de grands arbres autour.

Jupiter et Saturne seront visibles à l'œil nu. Cependant, une paire de jumelles ou un petit télescope vous permettra de voir ces deux géantes gazeuses plus en détail, même d'avoir un aperçu des plus grandes lunes de Jupiter alors qu'elles tournent autour de la planète.

La paire apparaîtra comme une double planète, séparée par 1/5 du diamètre de la pleine Lune.

La prochaine fois que ces deux planètes apparaîtront aussi près dans le ciel nocturne sera le 15 mars 2080, vous ne voulez donc pas manquer cette exposition rare et exquise de ces êtres célestes ce soir.

Pourquoi important quand les incendies de forets brulent?

Que penser des incendies de forets brulent?

Lorsque les incendies de forêt brûlent, ils modifient considérablement le paysage, allant de la modification de la lumière atteignant les sous-bois à une forte évaporation de l'humidité.

Toutes ces choses peuvent affecter le cycle microbien et les processus de reproduction microbienne», dit Kobziar. Après un incendie, un mélange air-fumée chargé de bioaérosols pourrait favoriser la propagation de champignons. Ces spores peuvent «potentiellement être aérosolisées et atteindre des endroits où les gens respirent l'air, explique-t-elle. Elles pourraient également causer des dommages environnementaux si des champignons invasifs provenant d'une plante atteignent de plus grandes surfaces.

On ne sait pas si ce processus est réellement dangereux pour les humains, écrit Kozbiar. Mais il y a suffisamment de preuves pour suggérer que l'inhalation d'un mélange aussi puissant de fumée de feu de forêt peut être nocive pour la santé humaine. Le document appelle d'autres scientifiques «à répondre à cette question».

Comment les plantes domestiques purifient-elles l'air?

 Comment les plantes domestiques purifient-elles l'air?

Comme les arbres devant votre fenêtre, les plantes d'intérieur font la photosynthèse. Au cours de ce processus, ils absorbent le dioxyde de carbone et libèrent de l'oxygène, un mécanisme souvent caractérisé comme une sorte de respiration inversée.

La meilleure preuve que nous ayons que les plantes d'intérieur purifient l'air à l'intérieur provient d'une étude fondamentale de la NASA en 1989.

Les chercheurs ont placé les différentes plantes d'intérieur dans des chambres fermées et les ont gazées avec des produits chimiques comme le benzène, le trichloréthylène et le formaldéhyde.

Ces noms chimiques peuvent être inconnus, mais ils ne sont pas rares. Le benzène se trouve dans le caoutchouc, les peintures et également les produits pharmaceutiques, entre autres produits courants. Le trichloréthylène est utilisé dans le nettoyage à sec, mais on le trouve également dans les encres d'imprimantes et d'autres produits courants comme les vernis. Le formaldéhyde, quant à lui, se trouve souvent dans les panneaux de particules (c'est-à-dire tous ces meubles plats), les produits en papier comme les mouchoirs en papier et les sacs d'épicerie.

Tous sont liés à des problèmes de santé à court et à long terme, allant des nausées aux cataractes plus tard dans la vie, des maux de tête au cancer de la gorge.

Après 24 heures de gazage des plantes, ils ont testé la qualité de l'air dans la chambre pour voir quel effet, le cas échéant, chaque plante avait sur la concentration des différents gaz.

Qu'est-ce que l'endométriose?

 Qu'est-ce que l'endométriose?

L'endométriose est un trouble dans lequel un tissu similaire au tissu qui forme la muqueuse de votre utérus se développe à l'extérieur de votre cavité utérine. La muqueuse de votre utérus s'appelle l'endomètre.

L'endométriose survient lorsque le tissu endométrial se développe sur vos ovaires, vos intestins et les tissus tapissant votre bassin. Il est inhabituel que le tissu endométrial se propage au-delà de votre région pelvienne, mais ce n'est pas impossible. Le tissu endométrial qui pousse à l'extérieur de votre utérus est connu sous le nom d'implant endométrial.

Les changements hormonaux de votre cycle menstruel affectent le tissu endométrial mal placé, provoquant une inflammation et une douleur de la zone. Cela signifie que le tissu se développera, s'épaissira et se décomposera. Au fil du temps, le tissu qui s'est décomposé n'a nulle part où aller et se retrouve piégé dans votre bassin.

Ce tissu piégé dans votre bassin peut provoquer:

• irritation

• formation de cicatrice

• adhérences, dans lesquelles le tissu lie vos organes pelviens ensemble

• douleur intense pendant vos règles

• problèmes de fertilité

L'endométriose est une affection gynécologique courante, touchant jusqu'à 10 pour cent des femmes. Vous n'êtes pas seul si vous souffrez de ce trouble.

Qu'est-ce que la créatinine?

 Qu'est-ce que la créatinine?

La créatinine est un déchet chimique formé par la dégradation de la créatine dans les cellules musculaires. La production de phosphate de créatine dépend de la masse musculaire d'un individu et est éliminée du corps par les reins. Il est transporté dans le rein et dans la circulation sanguine et filtré et excrété du corps dans l'urine. Les niveaux de créatinine chez les hommes sont plus élevés chez les hommes que chez les femmes. C'est parce que les hommes possèdent plus de muscles squelettiques que les femmes.

Les taux de créatinine sanguine et urinaire sont évalués pour calculer la clairance de la créatinine et présenter le taux de filtration glomérulaire. Dysfonctionnement et dommages aux reins Si les reins sont gravement endommagés et fonctionnent mal, le taux de distribution de créatinine l'indiquera. De faibles niveaux de créatinine indiquent une atrophie musculaire, un mode de vie sédentaire, une malnutrition / débilité et une sclérose en plaques.

Certains avantages de la clairance de la créatinine sont:

•Il ne nécessite pas d'administration IV

•Il peut être facilement estimé

•C'est un métabolite normal du corps

•Dans les premiers stades, il a eu un avantage sur S. Créatinine.

Qu'est-ce que la créatine?

 Qu'est-ce que la créatine?

La créatine est une substance naturellement présente chez les vertébrés. La créatine est un acide aminé stocké principalement dans les muscles du corps et le cerveau. Bien que la créatine puisse être créée synthétiquement, elle est principalement dérivée de fruits de mer et de viande rouge. Il est fabriqué dans le foie, le pancréas et les reins et c'est une substance azotée et possède un groupe carboxylique. La créatine est produite à partir des acides aminés glycine, L-arginine et L-méthionine.

Les gens consomment de la créatine par voie orale pour traiter les troubles et affections cérébrales, les maladies cardiaques et d'autres problèmes neurologiques. La créatine topique est utilisée pour traiter le vieillissement cutané.

La créatine traite également; dépression, fibromyalgie, myopathies inflammatoires idiopathiques, atrophie et crampes musculaires, traumatisme crânien, diabète, schizophrénie, dégradation musculaire de la colonne vertébrale, syndrome de Rett, atrophie giratoire (maladie oculaire), maladie de Parkinson, sclérose en plaques, problèmes respiratoires chez les nourrissons pendant le sommeil, et récupération de la chirurgie.

Quelles sont les causes courantes du sperme froid?

 Quelles sont les causes courantes du sperme froid?

Le sperme froid n'est pas un problème courant, et les causes les plus probables d'un sperme plus froid que la normale sont liés au fait que les testicules sont dans un environnement très froid sans protection adéquate. Les testicules doivent rester à une température stable afin d'éviter que le sperme ne devienne trop chaud ou trop froid. C'est pourquoi les testicules semblent rétrécir et reculer dans le corps lorsqu'un mâle est immergé dans l'eau froide ou n'est pas suffisamment couvert par temps froid.

Le sperme est une substance semi-liquide produite par les testicules mâles et la prostate. Il est composé d'enzymes, de protéines, de sucres simples et d'autres substances utilisées pour alimenter et nourrir les spermatozoïdes . Parce qu'il est logé à l'intérieur du corps, le sperme reste généralement à quelques degrés des 98,6 degrés (37 degrés Celsius) que le corps humain maintient. Cela rend le sperme froid très peu probable.

Les spermatozoïdes doivent être conservés plusieurs degrés plus frais que le reste du corps, de sorte que le scrotum pend sous la cavité abdominale pour les préserver. Si la température entourant les testicules devient trop froide, le sac scrotal se contracte de sorte que les testicules sont élevés plus près du corps pour maintenir la température stable. De même, dans les climats plus chauds, les testicules pendent loin du corps pour rester au frais. En général, les températures très chaudes sont plus une menace pour les spermatozoïdes que les froides.

Les mâles qui restent dans des températures glaciales pendant de longues périodes peuvent éventuellement avoir du sperme froid en conséquence. Ce sperme ne serait probablement pas froid au toucher, mais il aurait une température plus froide que ce qui est nécessaire pour la survie des spermatozoïdes. Dans la plupart des cas, la température atteindrait des niveaux normaux dès que l'homme se déplaçait dans une zone plus chaude. Lorsque vous portez des vêtements appropriés, il faudrait des températures extérieures très froides pour affecter négativement la température du sperme.

Une autre situation où le sperme froid peut être présent est lorsqu'il est collecté et délibérément congelé pour le conserver. Ceci est généralement fait à des fins de fertilisation . Les donneurs de sperme de sexe masculin et ceux qui ont du mal à mettre leur partenaire enceinte peuvent se tourner vers la congélation cryogénique du sperme contenant du sperme pour une utilisation ultérieure. Ce type de sperme froid serait abaissé à des températures inférieures à zéro en utilisant de l' azote liquide . Certains spermatozoïdes mourront généralement au cours de ce processus, mais beaucoup d'entre eux reviendront une fois le sperme décongelé.

Le sperme se refroidit également très rapidement après l'éjaculation. Pour cette raison, les hommes pourraient ne pas être en mesure de dire si leur sperme est plus froid que la normale en le touchant. Tout homme qui pense avoir des problèmes de fertilité ou un sperme anormal devrait consulter un spécialiste.

Quelles sont les causes courantes du sperme vert?

 Quelles sont les causes courantes du sperme vert?

Le sperme constamment vert qui persiste pendant plus de trois semaines est un indicateur probable d'une infection de la prostate ou d'une prostatite. Le sperme est généralement un liquide blanc trouble mais peut devenir jaune ou vert à cause des bactéries et du pus . La consistance et la couleur du sperme d'un individu varient en fonction du régime alimentaire, de l'âge et de la fréquence de l'éjaculation. Dans la plupart des cas, ces changements sont temporaires et inoffensifs. Les personnes qui notent un changement persistant de l'apparence et de l'odeur de leur sperme devraient envisager de consulter un professionnel de la santé.

Le sperme humain est un fluide organique qui peut contenir des spermatozoïdes, des enzymes et du fructose. Il est produit dans la vésicule séminale et sécrété par les gonades. Ce fluide est généralement translucide ou trouble avec une coloration blanche, grise ou légèrement jaunâtre.

L'âge, le régime alimentaire et la fréquence de l'éjaculation d'un individu sont tous des facteurs qui peuvent affecter la consistance et la coloration de son sperme. Par exemple, le café, l'alcool et la viande rouge seraient tous des sources d'éjaculations amères ou salées. Les sources de sperme au goût plus doux comprennent les fruits, le céleri et la cannelle. Pour la plupart des hommes, ces changements sont temporaires et inoffensifs.

Si un changement de couleur ou de consistance du sperme est constant et persiste pendant au moins trois semaines, cela pourrait indiquer un problème de santé sous-jacent. Le sperme de couleur jaune peut indiquer la présence d'urine. Le sperme rose, rouge ou brun foncé peut être le résultat d'un saignement dans la prostate. Une carence en hormone masculine peut se présenter sous forme de sperme épais ou grumeleux.

Le sperme jaune, or ou vert peut être un symptôme d'une infection de la prostate. La couleur est le résultat du pus ou des bactéries dans l'éjaculation. Il est également possible que la quantité de sperme diminue parce que la prostate est enflée et bloque les canaux prostatiques.

La prostatite est une affection caractérisée par le gonflement et l' inflammation de la prostate, située directement sous la vessie. Cette glande a la taille d'une noix et produit le sperme qui transporte le sperme . La plupart des personnes atteintes de prostatite semblent en bonne santé et peuvent être réticentes à discuter de tout symptôme ou douleur en raison de la zone privée de l' anatomie touchée.

Un symptôme courant de la prostatite est la miction difficile ou douloureuse. D'autres signes possibles incluent des douleurs dans la région pelvienne ou les organes génitaux, une éjaculation douloureuse et des symptômes pseudo- grippaux. Une personne présentant ces symptômes en plus du sperme toujours vert a probablement un type de prostatite.

À la suite de l'infection, le pus et les bactéries dans la prostate peuvent causer du sperme jaune ou vert. Le liquide de la prostate infectée se mélange au sperme des testicules, ce qui donne du sperme vert. Lors de la confirmation d'un diagnostic, un médecin peut demander un échantillon de sperme pour rechercher des signes d'infection.

Cette condition peut être causée par des bactéries, mais souvent la cause n'est jamais connue. Les blessures à la prostate sont une autre autre cause possible. Certains cas sont aigus, tandis que d'autres sont chroniques. Les antibiotiques sont le traitement le plus courant, administrés par voie orale ou intraveineuse pendant quatre à six semaines. Les alpha-bloquants, les analgésiques et le massage de la prostate sont d'autres options de traitement disponibles.

Quelles sont les causes courantes du sperme aqueux?

 Quelles sont les causes courantes du sperme aqueux?

Dans certains cas, le sperme aqueux peut être un phénomène normal. Par exemple, le pré-éjaculat est souvent clair et aqueux. Certaines études indiquent que le régime alimentaire d'un homme peut également affecter la consistance de son sperme, et une éjaculation fréquente peut également entraîner un sperme aqueux. Les hommes dont le nombre de spermatozoïdes est faible peuvent également avoir du sperme plus mince que la normale.

Le sperme se compose de quelques composants. Le sperme ne constitue qu'un petit pourcentage du sperme et il est produit dans les testicules. Environ la moitié du sperme est constitué d'un liquide produit dans les vésicules séminales. Ce fluide est très riche en fructose , qui fournit de l'énergie au sperme pour nager. La prostate et les glandes bulbo-urétrales produisent également des liquides qui composent le reste du sperme.

Une substance connue sous le nom de pré-éjaculat est produite par les glandes bulbo-urétrales, ou glandes de Cowper avant l'éjaculation. Ce fluide est utilisé pour la lubrification pendant les rapports sexuels et l'éjaculation, et il peut souvent être vu sur le bout du pénis d'un homme lorsqu'il est excité sexuellement. Bien que cette substance seule ne contienne pas de sperme et ne soit pas réellement du sperme, elle peut ressembler à du sperme aqueux.

Le régime alimentaire peut également affecter, entre autres, la consistance du sperme. Un homme peut avoir du sperme aqueux s'il n'obtient pas la quantité appropriée de certains nutriments essentiels. On pense que les protéines, par exemple, aident à rendre le sperme plus épais. Un homme qui ne consomme pas suffisamment de protéines dans son alimentation peut avoir du sperme aqueux.

La consistance du sperme est également souvent affectée par la fréquence à laquelle un homme éjacule. Généralement, le sperme prend quelques mois à mûrir dans les testicules. Si un homme éjacule plusieurs fois par jour, par exemple avec une masturbation ou des rapports sexuels fréquents, ses testicules ne seront généralement pas en mesure de produire suffisamment de spermatozoïdes pour suivre le rythme. Cela entraînera souvent moins de spermatozoïdes présents dans le sperme. Au lieu que le sperme soit épais et blanc, le manque de sperme pourrait provoquer un sperme aqueux.

Un faible nombre de spermatozoïdes pourrait également causer du sperme aqueux chez certains hommes, pour la même raison: pas assez de sperme dans le sperme. Plusieurs facteurs peuvent affecter le nombre de spermatozoïdes d'un homme. Si les testicules sont maintenus à une température trop élevée, par exemple, le sperme peut ne pas se développer correctement. Des vêtements trop serrés peuvent parfois provoquer une élévation de la température des testicules d'un homme, surtout s'il s'entraîne avec ces vêtements.

Quelles sont les causes courantes du sperme noir?

 Quelles sont les causes courantes du sperme noir?

Avoir du sperme noir est un signe de mélange de sang avec le sperme. Cette condition est connue sous le nom d'hématospermie. Il a de nombreuses causes possibles, y compris une sténose urétrale et une infection de la prostate. Chez la majorité des hommes, la cause est inconnue et la condition disparaît d'elle-même sans explication. Le diagnostic de la cause du sperme noir nécessite un examen physique et des tests médicaux effectués par un urologue.

Le sperme foncé, qu'il s'agisse de légères nuances de couleur dans du sperme par ailleurs sain ou du sperme qui a subi un changement de couleur complet, est dû à l'hématospermie. En raison de saignements dans les voies urinaires ou reproductives, les globules rouges sont expulsés par l' urètre . Un sang plus foncé indique que le sang provient des testicules ou de la prostate, tandis que du sang plus clair suggère une coupure quelque part le long de l'urètre. De nombreuses conditions médicales peuvent provoquer une hématospermie et ainsi assombrir le sperme.

Un traumatisme physique de l'urètre peut provoquer une sténose urétrale et un sperme noir. Une activité sexuelle vigoureuse ou une blessure accidentelle crée des micro-déchirures le long de l'urètre, provoquant des saignements. Des changements dans la couleur du sperme ainsi qu'une éventuelle éjaculation douloureuse apparaissent peu de temps après ce traumatisme. Bien que les coupures coagulent rapidement, l'urètre devient légèrement plus étroit à l'endroit où le saignement s'est produit. La pression de l'éjaculation future sur cette ou ces zones étroites peut rouvrir les plaies, entraînant davantage de saignements.

L'inflammation de la prostate peut provoquer des saignements similaires à ceux d'une sténose de l'urètre. Dans ce cas, une infection ou une raison non diagnostiquée provoque des saignements infimes. Le sang provenant de la prostate a tendance à rendre le sperme plus sombre que le sang de l'urètre. Cette différence est due au fait que le sang de la prostate, une fois libéré, a plus de temps à s'oxyder avant de quitter le corps. Comme pour la sténose de l'urètre, la gravité des coupures influence le degré auquel la couleur du sperme est affectée.

Pour la plupart des hommes, le sperme noir est idiopathique, ce qui signifie que la cause est inconnue et / ou impossible à diagnostiquer. Il se produit une seule fois sans raison discernable et disparaît rapidement. Si une personne doit aller voir un urologue, l'urologue ne trouve rien de mal.

Même si le sperme noir est idiopathique, un homme atteint de cette maladie devrait consulter un urologue pour essayer de diagnostiquer la cause sous-jacente de l'hématospermie. Après un examen physique général, un certain nombre de tests peuvent être nécessaires pour localiser le point de saignement. Ces tests peuvent inclure un examen de la prostate, une échographie et / ou l'insertion d'une caméra à fibre optique dans l'urètre. Ce dernier est particulièrement utile pour diagnostiquer les sténoses urétrales. Même s'il est impossible d'expliquer ou d'arrêter les épisodes de saignement, le patient sera en mesure de comprendre comment le saignement affecte sa santé globale et sa capacité de reproduction.

Qu'est-ce que Sanpaku?

 Qu'est-ce que Sanpaku?

Sanpaku est un terme utilisé pour désigner une apparence particulière des yeux d'une personne. Plus précisément, si le blanc des yeux d'une personne est visible sous ou au-dessus de la partie colorée, ou de l’iris, cette personne est dite avoir des yeux de sanpaku. Cette condition peut affecter un ou les deux yeux. Bien qu'il n'y ait pas de preuve définitive, certains pensent qu'une personne avec ce type d'apparence oculaire souffre d'une sorte de déséquilibre physique ou mental qui affectera son comportement.

Les références aux yeux sanpaku se trouvent le plus souvent en relation avec la médecine orientale ou homéopathique . Le mot vient du terme japonais sanpakugan, qui signifie littéralement «trois blancs». Généralement, les iris des yeux d'une personne sont situés au centre, le haut et le bas touchant respectivement les paupières supérieures et inférieures. Pour la plupart des gens, la sclère est visible de chaque côté de l'iris, mais elle n'est visible ni en haut ni en bas. Si la sclérotique est visible sur les côtés et en haut ou en bas des yeux, la personne aurait trois blancs visibles.

Si l'iris flotte vers le haut pour révéler du blanc au bas des yeux d'une personne, la condition est parfois appelée yin sanpaku. Dans des cas moins courants, l'iris s'enfonce vers le bas de l'œil, révélant la sclérotique en haut. Cette condition est appelée yang sanpaku.

De nombreux praticiens de la médecine alternative pensent qu'une personne qui démontre les yeux yin sanpaku a une maladie physique ou mentale qui déséquilibre l'esprit, le corps et l'esprit. Cette croyance est étayée par le fait que de nombreuses personnes gravement malades ou souffrant de toxicomanie, de dépression ou d'une autre maladie mentale ont le blanc des yeux sous les iris à des degrés divers. Il existe également des preuves médicales à l'appui de cette théorie. En particulier, lorsqu'une personne est soumise à un stress excessif, sous l'influence de drogues ou d'alcool, ou souffrant d'un épuisement extrême, le nerf optique se contracte souvent, tirant l'iris de l'œil vers le haut, révélant ainsi le blanc en dessous.

Dans le cas plus rare des yeux de yang sanpaku, de nombreux praticiens de la médecine orientale et homéopathique pensent que la condition est le signe de propensions erratiques et violentes. On pense qu'un individu atteint de cette maladie souffre d'un grave déséquilibre émotionnel et mental qui pourrait lui causer de graves sautes d'humeur et des accès de colère et démontrer un comportement agressif ou dangereux. L'individu le plus souvent mentionné à l'appui de cette théorie est le tueur en série condamné Charles Manson, qui a un yang sanpaku très proéminent. D'autre part, certaines personnes soutiennent que certaines images de la politicienne bien connue Hilary Clinton montrent qu'elle a des yeux qui correspondent à cette catégorie, mais qu'elle ne correspond pas au profil normalement associé à la maladie.

L'état des yeux du yin sanpaku n'est pas aussi rare qu'une personne pourrait l'imaginer. Certains considèrent même que l'effet est enchanteur ou intrigant. En fait, de nombreuses célébrités partagent ces caractéristiques, mais rien n'indique clairement qu'elles souffrent de maux physiques ou mentaux. Par exemple, les acteurs Robert Pattinson, Morgan Freeman et Sylvester Stallone ont des yeux de yin sanpaku, tout comme le chanteur / compositeur Paul McCartney. De même, John F. Kennedy, Benjamin Franklin et Abraham Lincoln partageaient également la caractéristique.

Quelles sont les causes courantes du sperme brun?

 Quelles sont les causes courantes du sperme brun?

La décoloration du sperme brun ou du sperme est causée par la présence de sang, une condition connue sous le nom d'hématospermie. Le sperme brun, en particulier, indique un sang plus âgé, car le sang frais a tendance à ajouter une décoloration rouge vif au sperme. Dans la plupart des cas, une teinte brunâtre de l'éjaculat masculin peut être attribuée à un traumatisme physique antérieur et n'est souvent pas alarmante. Cependant, plusieurs conditions médicales peuvent également causer du sang dans le sperme: la prostatite, l'épididymite et l'hémophilie sont quelques-unes des causes les plus courantes. D'autres problèmes médicaux qui peuvent causer des spermatozoïdes bruns comprennent le cancer et les maladies sexuellement transmissibles (MST).

Bien que les causes les plus courantes d'hématospermie impliquent des dommages physiques dans ou près des organes génitaux d'un patient, une couleur brune de sperme n'est généralement créée que lorsque l'hémorragie interne est lente à guérir. La plupart des cas de traumatisme physique résultent de rapports sexuels trop vigoureux et de coups directs à l' aine . Le choc des rapports sexuels après une longue période d'abstinence peut provoquer des saignements chez certaines personnes. Les patients souffriront également d'hématospermie après avoir passé ou avoir été enlevés des calculs rénaux ou vésicaux. Il est également courant que les patients notent du sang dans leur liquide séminal.

Une inflammation de la prostate peut provoquer la rupture des vaisseaux sanguins, une fuite de sang dans le sperme. Les patients souffrant de prostatite ou d'inflammation résultant d'une infection peuvent présenter des spermatozoïdes bruns. Le cancer de la prostate peut provoquer des symptômes similaires, surtout si la tumeur se rompt. L'épididymite, une inflammation de l'épididyme, peut décolorer le sperme de la même manière.

Les maladies sexuellement transmissibles comme l' herpès peuvent provoquer une ulcération dans la région génitale, créant des plaies ouvertes qui pourraient saigner avec une agitation adéquate. Les MST peuvent également rendre les tissus des zones touchées anormalement tendres, les rendant plus sujets aux dommages et éventuellement aux saignements. De plus, certaines MST comme la gonorrhée rendent les patients plus enclins à développer d'autres causes de spermatozoïdes bruns, comme l'épididymite.

Le sperme finira par retrouver sa coloration naturelle lorsque la cause sous-jacente sera corrigée. En cas de traumatisme physique, le meilleur remède est de permettre à la zone touchée de guérir complètement en la laissant reposer. Les patients doivent s'abstenir autant que possible de tout contact sexuel brutal pendant cette période. Les infections et les MST, par contre, peuvent généralement être traitées avec des antibiotiques ; les cas graves, cependant, peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Le cancer peut être traité avec plusieurs formes de thérapie non chirurgicale, comme la chimiothérapie et la radiothérapie, avant que les patients n'aient à recourir à l'ablation chirurgicale des tissus cancéreux.

Quelles sont les causes courantes du sperme jaune?

 Quelles sont les causes courantes du sperme jaune?

Le sperme décoloré, en particulier le sperme jaune, déclenche généralement des alarmes pour un homme; cependant, le sperme jaune a généralement des causes naturelles et bénignes. C'est une croyance commune parmi de nombreux médecins que le sperme jaune est rarement le signe de quoi que ce soit endommageant définitivement l'homme ou sa fertilité. En fait, le pire des cas pour un homme qui a une couleur de sperme jaune implique seulement une série d'antibiotiques. Les causes les plus courantes de sperme jaune sont l'urine, l'âge, l'alimentation et l'infection.

Le sperme est le liquide reproducteur qui contient le sperme (spermatozoïdes). Le sperme est la cellule sexuelle masculine qui féconde l'ovule femelle. Il est fabriqué à l'intérieur des vaisseaux des testicules appelés tubules séminifères. Plus tard, il mûrit dans l'épididyme et le canal déférent et voyage à travers l’urètre en suspension dans le sperme

Lorsque le sperme traverse l'urètre avant de sortir du corps, les restes d'urine dans l'urètre peuvent sortir avec le sperme. C'est très naturel et courant chez de nombreux hommes. Il est probable que cela se produise plus d'une fois, mais ne nécessite aucune action. Un signe que le sperme jaune a été causé par l'urine est que le sperme est une teinte très claire de jaune par opposition à une teinte plus foncée de jaune. Dans la plupart des cas, cette teinte jaune passe inaperçue.

Le sperme prend généralement une couleur plus jaune à mesure qu'un homme vieillit. Ce changement est progressif et ne signifie généralement pas que le sperme sera jaune à chaque éjaculation. Dans la plupart des cas, le sperme apparaîtra plus jaune après qu'un homme plus âgé ait fait de plus longues périodes sans éjaculation; cependant, cela peut parfois arriver avec un homme plus jeune. Aucune action n'est généralement nécessaire car le sperme est toujours sain et viable.

Le régime alimentaire d'un homme affecte également la couleur de son sperme. Les aliments particulièrement riches en soufre peuvent causer du sperme jaune. Les principaux types d'aliments qui contiennent du soufre et peuvent changer le jaune du sperme sont la ciboulette, les oignons, les échalotes et l'ail. Cela comprend également les médicaments et les multivitamines, qui peuvent également provoquer une coloration jaune clair du sperme. Il est tout à fait normal que cela se produise et il n'est pas nécessaire d'arrêter le régime.

Une autre cause fréquente de sperme jaune est l'infection. C'est la première hypothèse de nombreux hommes, et la plupart des médecins pensent que cela est plus susceptible d'en être la cause chez les hommes plus jeunes. D'autres signes indiquant que le sperme jaune est le résultat d'une infection comprennent des teintes verdâtres, une odeur nauséabonde et des douleurs dans la région génitale. L'infection la plus courante est l'épididymite, qui est causée par une infection de la prostate et peut être facilement guérie avec une série d'antibiotiques. D'autres infections, telles que celles causées par des maladies sexuellement transmissibles (MST), sont également généralement éliminées avec des antibiotiques.

Qu'est-ce qu'une vaccination prophylactique ?

Qu'est-ce qu'une vaccination prophylactique ?

Une vaccination prophylactique est une exposition sélective à une forme affaiblie ou diluée d'un agent infectieux pour encourager un patient à former des anticorps. Si le patient est exposé à l'agent infectieux dans la nature, les anticorps empêcheront le début de l'infection. De nombreuses conditions peuvent être évitées grâce à la vaccination. L'élimination et la réduction des maladies évitables par la vaccination comme la polio et la variole ont été une victoire importante pour la santé publique .

Dans une vaccination prophylactique, l'objectif est de prévenir le développement d'une maladie. Cela contraste avec un vaccin thérapeutique utilisé dans le traitement de la maladie. Les applications thérapeutiques sont le plus souvent observées dans le traitement du cancer, où un patient peut recevoir un vaccin ciblé pour aider le corps à attaquer une tumeur cancéreuse. Ces vaccins sont bénéfiques pour le traitement mais ne servent pas les objectifs à long terme de la prévention du cancer.

La vaccination prophylactique est recommandée pour tous les membres de la société, à quelques exceptions près, par les agences de santé publique du monde entier. Certains vaccins ne peuvent pas être administrés universellement car ils présentent des risques; les enfants atteints de cancer, par exemple, ne peuvent pas recevoir de vaccins de routine parce que leur système immunitaire ne sera pas en mesure de former des anticorps et qu'ils pourraient tomber gravement malades. Des maladies telles que la rougeole , les oreillons, le tétanos et la rubéole sont systématiquement évitées grâce à la vaccination.

Une autre vaccination prophylactique peut être recommandée uniquement lorsque les personnes présentent un risque particulièrement élevé de développer une maladie. Les personnes âgées et les personnes ayant des antécédents de maladie respiratoire peuvent se faire vacciner contre la grippe pour éviter les décès liés à la grippe. De même, les voyageurs peuvent recevoir des vaccins supplémentaires pour les protéger contre des maladies que l'on ne trouve normalement pas dans leur pays d'origine. Une procédure similaire peut être observée dans l'armée, où les militaires reçoivent des vaccins avant le déploiement pour les garder en bonne santé sur le terrain.

Il est également possible dans certains cas de recevoir une vaccination prophylactique après une exposition à un agent infectieux pour éviter l'apparition d'une maladie à part entière. La rage est un candidat courant pour ce type de vaccination. Les vaccins contre la rage peuvent être coûteux et prendre du temps et ne sont donc pas recommandés pour la population générale. Dans le cas où une personne est mordue par un animal et qu'il y a des inquiétudes quant aux risques de rage, le patient peut recevoir une vaccination prophylactique.

Les recommandations pour les vaccinations prophylactiques sont périodiquement mises à jour. Les patients peuvent discuter des vaccins dont ils ont besoin ou dont ils pourraient bénéficier avec leur médecin. Il est également important de suivre le rythme des injections de rappel, car les vaccins ne durent pas toute la vie et une vaccination obsolète peut ne pas offrir une protection. Les patients qui ne sont pas sûrs de la date de leur dernier vaccin peuvent demander une copie de leur dossier.

Comment savoir si je suis allergique à la doxycycline?

 Comment savoir si je suis allergique à la doxycycline?

La doxycycline est un antibiotique de la famille des tétracyclines approuvé pour la première fois par la Federal Drug Administration (FDA) des États-Unis à la fin des années 1960. Il est prescrit pour une variété d'infections bactériennes, en particulier les infections chroniques touchant les oreilles, le nez, la gorge et les organes génitaux. La doxycycline est également approuvée pour le traitement de l' acné , de la rosacée et de l'anthrax en plus de son utilisation comme médicament prophylactique contre le paludisme . Comme tous les antibiotiques, les patients peuvent être génétiquement prédisposés à être allergiques au médicament ou à développer une allergie secondaire à une exposition au médicament. Certains symptômes indiquant que vous pourriez être allergique à la doxycycline comprennent le développement d'une éruption cutanée ou de l'urticaire, des crampes gastro-intestinales sévères avec ou sans diarrhée sanglante et mal de gorge aggravé par la déglutition.

La jaunisse ou le jaunissement de la peau et des yeux, qui indiquent généralement des lésions hépatiques ou une insuffisance hépatique, sont d'autres symptômes pouvant entraîner une allergie à la doxycycline. Des signes supplémentaires de lésions hépatiques causées par une allergie à la doxycycline comprennent des ecchymoses et des saignements inexpliqués ou faciles. Un mal de tête sévère et des changements de vision peuvent également indiquer une allergie. La présence de l'un de ces symptômes graves nécessite que vous arrêtiez le médicament, contactez immédiatement votre médecin et consultez un médecin. Gardez à l'esprit que l'une des formes graves de crampes intestinales et de diarrhée peut ne pas survenir pendant des mois après la fin du traitement par doxycycline

Les symptômes d'allergie à la doxycycline ne doivent pas être confondus avec les effets secondaires attendus de la doxycycline, tels que des maux d'estomac ou une légère diarrhée. Des nausées et des vomissements peuvent également survenir. Ces effets secondaires peuvent être minimisés en prenant le médicament avec un grand verre d'eau à jeun et en ne s'allongeant pas pendant 10 à 15 minutes après l'auto-administration. Un autre effet secondaire de la doxycycline est celui d'une sensibilité accrue à la lumière du soleil, ce qui peut nécessiter un écran solaire et des chapeaux si vous prévoyez d'être à l'extérieur pendant que vous prenez ce médicament. Par voie orale ou vaginale levure infections peuvent également se produire.

La doxycycline a plusieurs interactions médicamenteuses et alimentaires à noter. On a signalé que cet antibiotique diminuait l'efficacité des contraceptifs oraux, de sorte que les femmes devraient, si nécessaire, utiliser des formes secondaires de contrôle des naissances pendant qu'elles prennent ce médicament. Le calcium sous forme supplémentaire, sous forme antiacide, dans les produits laitiers ou dans le yogourt peut interférer avec l'absorption de la doxycycline s'il est pris dans les quatre heures suivant l'administration. Ce médicament peut également interagir et interférer avec les médicaments anticonvulsivants ou anti-épileptiques, les barbituriques, les anticoagulants et la digoxine, un médicament très couramment utilisé chez les patients cardiaques.

Quelles sont les différentes sources de mélatonine naturelle?

 Quelles sont les différentes sources de mélatonine naturelle?

La plupart de la mélatonine utilisée en 2011 est fabriquée de manière synthétique, bien qu'il existe un certain nombre de sources naturelles de mélatonine. Cette hormone est produite dans une partie du cerveau connue sous le nom de glande pinéale. On le trouve également chez d'autres animaux diurnes, régulant le cycle du sommeil afin que ces animaux dorment pendant la nuit et soient éveillés pendant la journée. La mélatonine peut être extraite du cerveau de ces animaux et utilisée dans les suppléments de mélatonine. Les alternatives à base de plantes sont commercialisées comme naturelles, bien que ces suppléments ne contiennent pas de mélatonine.

La mélatonine est créée dans le cerveau en réponse au cycle naturel du jour et de la nuit. Chez la plupart des gens, une quantité suffisante de cette hormone est créée naturellement pour démarrer avec succès le cycle de sommeil, bien que les niveaux de mélatonine puissent chuter en hiver et à mesure que la personne vieillit.

Les animaux éveillés le jour et endormis la nuit produisent également de la mélatonine pour réguler ce cycle. La seule source naturelle de mélatonine qui peut être utilisée dans les médicaments provient des glandes pinéales de ces animaux. Enfouies profondément dans le cerveau des vaches, des moutons et d'autres animaux diurnes, les glandes pinéales peuvent être récoltées et la mélatonine extraite. Bien que le reste de l'animal ne soit pas gaspillé, la récolte de cette glande n'est pas un processus rentable. De plus, les virus trouvés dans le cerveau des animaux peuvent causer des maladies chez les humains, de sorte que la mélatonine naturelle provenant de sources animales n'est généralement plus utilisée.

De nos jours, la mélatonine naturelle n'est pas disponible dans la plupart des pays du monde. Les entreprises qui emballent ce médicament comme naturel utilisent généralement de la mélatonine synthétique qui ne comprend pas de conservateurs, de colorants ou d'additifs. Ce type de mélatonine est fabriqué en laboratoire et n'est pas dérivé de sources naturelles.

Outre la vraie mélatonine, il existe un certain nombre d'alternatives à base de plantes qui sont parfois étiquetées comme mélatonine naturelle. Des extraits de plantes de la famille des graminées sont utilisés dans certains médicaments au lieu de la mélatonine d'origine animale. Ces extraits sont souvent appelés «Gramineae», qui est la famille de plantes dans laquelle ces herbes se trouvent.

La mélatonine synthétique et naturelle est souvent utilisée par les personnes qui ont des difficultés à dormir. Cela peut aider les gens à surmonter plus rapidement le décalage horaire ainsi que ceux qui ont des problèmes de sommeil de longue durée. À mesure que la production de mélatonine diminue dans la glande pinéale avec l'âge, une personne peut compléter son apport naturel de cette hormone avec une pilule de mélatonine.

Quelles Fleurs de Bach à utiliser contre mes angoisses ?

Quelles fleurs de Bach à utiliser contre mes angoisses ?

Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux naturels qui peuvent s'avérer utiles pour calmer nos angoisses et apaiser notre stress. Petits conseils d'utilisation avec Jessie Thisse-Noel, thérapeute certifiée et validée du réseau Medoucine.

L'angoisse est un état de malaise général lié à un conflit émotionnel intérieur sous-jacent. Alors que l'anxiété est une sensation de malaise caractérisée par la peur, l'angoisse est générée par un conflit entre plusieurs émotions. Nos émotions ne sont pas là pour nous faire du mal, mais bien au contraire, pour décharger notre corps d'une tension spécifique. Elles sont donc nécessaires et utiles. C'est en réprimant leur expression que nous ressentons un mal-être. Une émotion adaptée à un événement et exprimée est libératrice.

Les fleurs de Bach sont un formidable "outil" pour faire face aux angoisses. Ces 38 élixirs floraux, mis au point par le Dr Edward Bach entre 1928 et 1935, facilitent naturellement l'expression de nos émotions, nous aident à mieux vivre certaines situations. Elles sont faciles d'utilisation (flacons compte-gouttes ou spray) et ne présentent aucune toxicité. La posologie classique est de 4 gouttes (par fleur) dans un verre d'eau, 4 fois par jour.

Quand la source d'angoisse est facilement identifiable, une seule Fleur de Bach peut parfois suffire : - Pine, en cas de culpabilité (peur et colère retournée contre soi) 

- Heather, pour la difficulté à vivre seul

Parfois, il est nécessaire au préalable de mieux comprendre les émotions qui nous assaillent. C'est après la reconnaissance des émotions en jeu, que l'on pourra utiliser les fleurs de Bach adaptées pour faciliter l'expression de celles-ci. On peut alors avoir recours à plusieurs fleurs de Bach.

La peur est fréquemment reconnue et identifiée dans l'angoisse, d'où l'amalgame entre anxiété et angoisse. Elle peut rentrer en conflit avec d'autres émotions : colère, tristesse, joie/excitation...

Pour nous aider à faire face à nos angoisses, où la peur est présente, on pourra prendre, au choix : - Mimulus, si l'objet de la peur est identifié

- Aspen, si l'objet est inconnu et la peur vécue comme une sensation d'appréhension vague, de pressentiment,

- Red Chestnut, si on s'inquiète pour quelqu'un d'autre.

Comment calmer ses angoisses

Pour les autres émotions reconnues dans l'angoisse, on pourra ajouter : - Holly, si on ressent de la colère, de la haine, de la jalousie 

- Star of Bethleem, en cas de tristesse.

Ainsi, concrètement, en cas d'injustice professionnelle vécue par la hiérarchie, on pourra prendre Mimulus (pour la peur de perdre son emploi) et Holly (pour la colère ressentie).

La perte d'un être cher, parti suite à une maladie, nous confronte souvent à notre propre mort. Pour l'angoisse ressentie alors, on pourra associer Aspen(pour la peur de la mort) et Star of Bethleem (pour faciliter le deuil).

Les conseils ci-dessus sont indicatifs et prennent essentiellement en compte des conflits entre la peur et une autre émotion. Il est recommandé d'avoir recours à un conseiller en Fleurs de Bach qui saura vous aider à reconnaître les émotions en cause et vous orienter vers les élixirs les plus adaptés. Un travail sur la compréhension et l'acceptation de ses émotions peut également se 

Comment la valériane agit-elle sur la déprime ?

 Comment la valériane agit-elle sur la déprime ?

La valériane est une plante qui traiterait les troubles du sommeil, l’anxiété et l’agitation nerveuse. Une étude publiée en 2014 et réalisée sur 50 rats a montré les bienfaits de la valériane sur les états dépressifs. Les rats ont été divisés en 5 groupes, dont 3 groupes recevant quotidiennement différentes doses de valériane, respectivement 50, 100 et 200 mg/kg. Les résultats ont montré que les rats ayant reçu des doses de valériane ont présenté des comportements moins dépressifs que les autres groupes, mis en évidence notamment par un test de nage forcée. Dans cette expérience, les rats sont déposés dans un petit cylindre rempli d’eau à mi-hauteur : plus un rat passe de temps à essayer d’en sortir au lieu de se décourager, et moins son comportement est jugé dépressif. Cette étude semble donc confirmer les vertus anxiolytiques que l’on prête traditionnellement à la valériane, mais ces résultats sont à relativiser car il existe peu d’études qui étudient les effets de la valériane utilisée seule.

Aux doses recommandées, cette plante ne présente presque aucun effet indésirable. Elle présente toutefois des effets sédatifs, c’est pourquoi il n’est pas recommandé de la consommer quelques heures avant de prendre le volant ou de manipuler des outils dangereux. Ses effets sont méconnus sur les femmes enceintes et allaitantes et les enfants, elle est donc déconseillée par principe.

Comment utiliser la valériane ?

La valériane se consomme en infusion (2 à 3 g de racine séchée infusée pendant 5 à 10 minutes dans 150 mL d’eau bouillante), jusqu’à 5 tasses par jour, mais elle se consomme également en teinture mère, ou en extrait normalisé (de 250 à 400 mg 3 fois par jour).

Cette plante est rarement consommée seule. Les recherches observent d’ailleurs plus souvent ses effets en association avec ceux du houblon, notamment pour les cas d’insomnie2,3, car il aurait également des vertus apaisantes (mais les études sur les effets calmants du houblon seul sont insuffisantes). Il est donc recommandé de consommer la valériane avec d’autres plantes aux propriétés calmantes comme la mélisse, la passiflore, la scutellaire, ou le houblon.

Comment la scutellaire agit-elle sur la déprime ?

 Comment la scutellaire agit-elle sur la déprime ?

La scutellaire est traditionnellement utilisée pour soulager la nervosité, les tics nerveux, ou encore l’insomnie. Cette action serait due aux nombreux flavonoïdes contenus dans la plante. Ils se fixeraient sur les mêmes récepteurs du cerveau que les benzodiazépines (= classe de médicaments utilisés dans le traitement de l’anxiété). Dans une étude publiée en 2014 et réalisée sur 43 personnes peu anxieuses, les patients ont reçu pendant deux semaines 350 mg de scutellaire 3 fois par jour, puis un placebo pendant deux autres semaines. La prise de scutellaire a été associée à une meilleure humeur globale des participants par rapport au test placebo, et ce sans perte d’énergie, de vigilance ou de concentration. Cette plante pourrait donc être efficace dans le traitement de l’anxiété ou de la déprime.

Il n’existe à ce jour aucune contre-indication ou effets indésirables à l’utilisation de la scutellaire. En l’absence de données suffisantes sur la toxicité de la scutellaire, sa consommation est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes.

Comment utiliser la scutellaire ?

La scutellaire se consomme en infusion (1 à 2 g de scutellaire séchée infusées dans 250 mL d’eau bouillante pendant 3 à 5 minutes) à raison de 3 tasses par jour. Elle peut aussi se consommer en capsules contenant 1 à 2 g de scutellaire, 3 fois par jour, ou en teinture-mère (2 à 5 mL 3 fois par jour).

Comment la mélisse agit-elle sur la déprime ?

 Comment la mélisse agit-elle sur la déprime ?

La mélisse a été, et est toujours utilisée comme un régulateur de l’humeur et des fonctions cognitives, avec des effets anxiolytiques. Son usage est reconnu pour soulager la nervosité, l’agitation, l’irritabilité, et les troubles du sommeil.

Plusieurs études1,2 ont été réalisées pour  mesurer l’efficacité de la mélisse sur les symptômes de l’anxiété et de la dépression, à raison de 300 à 900 mg d’extrait de mélisse par jour, en dose unique. Dans la plupart des cas, les patients traités à la mélisse ont constaté un sentiment plus important de calme, parallèlement à une diminution de la vigilance. Cela peut s’expliquer par les propriétés apaisantes de la mélisse, qui favorisent le sommeil.

Son effet sédatif peut être accentué si elle est consommée en association avec d’autres plantes comme la valériane, le millepertuis, ou la passiflore.

L’ingestion de mélisse ne présente aucun effet indésirable, mais elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes.

Comment utiliser la mélisse ?

En usage interne, la mélisse peut se consommer en tisane : il suffit de laisser infuser 2 à 4 cuillerées de feuilles de mélisse dans une tasse d’eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Elle peut aussi se consommer en teinture mère.

En usage externe, elle peut être utilisée sous forme d’huile essentielle : le massage des bras et des tempes avec quelques gouttes d’huile essentielle de mélisse diluées dans une huile végétale peuvent soulager l’insomnie, la nervosité et l’agitation.

Comment la passiflore agit-elle sur la déprime ?

 Comment la passiflore agit-elle sur la déprime ?

La passiflore a longtemps été utilisée comme anxiolytique partout dans le monde1. Une étude2 a comparé séparément les effets de la passiflore et ceux des benzodiazépines (classe de médicaments utilisés dans le traitement de l’anxiété) sur respectivement deux groupes de 18 patients chacun souffrant d’anxiété généralisée. Les résultats de l’étude ont montré que la passiflore est au moins aussi efficace que les benzodiazépines dans le traitement de l’anxiété, et présentent même l’avantage de ne pas diminuer la productivité au travail, comme cela a été observé chez le groupe traité aux benzodiazépines. Les études ne relèvent généralement pas d’effets indésirables à l’utilisation de la passiflore, mais de rares cas ont pu être observés, notamment des sensations d’étourdissement, des somnolences ou des sentiments de confusion.

La passiflore peut s’utiliser en synergie avec d’autres plantes aux propriétés sédatives et calmantes comme le houblon, la valériane, la mélisse ou le millepertuis. Elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes.

Comment utiliser la passiflore ?

La passiflore peut se consommer sous forme de capsules ou comprimés, de teinture mère, ou encore d’infusion. De manière générale, la posologie recommandée est comprise entre 0,5 g et 2 g de passiflore par jour.

Comment le ginseng agit-il sur la déprime ?

 Comment le ginseng agit-il sur la déprime ?

Le ginseng est une plante stimulante qui aurait également des effets sur la dépression. Une étude publiée en 2011 portant sur des souris a observé et confirmé ses effets antidépresseurs1.  Le ginseng rouge aurait également des effets sur les symptômes résiduels successifs à des épisodes de dépression2, comme l’irritabilité, la culpabilité, les troubles du sommeil, ou encore la perte des centres d’intérêt. Or, ces symptômes jouent un rôle déterminant dans le risque de rechute3. Cependant, les études qui ont montré l’efficacité du ginseng sur les états de déprime sont peu nombreuses, car il est surtout utilisé pour stimuler le système immunitaire et tonifier l’organisme des personnes fatiguées ou affaiblies.

Aux dosages recommandés, cette plante présente peu d’effets indésirables. Une étude a noté toutefois l’apparition d’effets indésirables chez un petit nombre de sujets, dont l’hypertension, l’insomnie, la nervosité, l’irritabilité, ou encore la diarrhée.

Il peut également interagir avec des médicaments (anticoagulants, hypoglycémiants et antidépresseurs) et des aliments (café, thé, guarana, ou encore chocolat).

Comment utiliser le ginseng ?

Le ginseng peut se consommer en teinture mère, sous forme de capsules ou en décoction (faire bouillir de 1 g à 2 g de racines dans 150 mL d’eau chaude pendant 10 à 15 minutes). Les dosages peuvent aller jusqu’à 3 g, 3 fois par jour.

Comment le safran agit-il sur la déprime ?

 Comment le safran agit-il sur la déprime ?

Les propriétés médicinales du safran sont connues et utilisées depuis longtemps1. On s’en sert notamment comme antalgique, anti-inflammatoire, pour améliorer les problèmes d’insomnie, stimuler la digestion, et pour lutter contre la dépression légère. Selon plusieurs études1-5, la consommation de safran a permis de réduire significativement les symptômes de la dépression comparativement à un groupe témoin sous placebo. Les effets seraient d’ailleurs équivalents à ceux des antidépresseurs conventionnels comme la fluoxétine ou l’imipramine : 30 mg de safran par jour sont aussi efficace que 20 mg de fluoxétine ou 100 mg d’imipramine. Cette plante inhibe la recapture de la sérotonine grâce au safranal et à la crocine, ses éléments actifs. Le safran est efficace dans les cas de dépression légère à modérée. Des études sont positives quant à son efficacité dans les cas de dépression grave2,5, mais les recherches à ce sujet sont peu nombreuses.

Les études mettent généralement en avant l’absence d’effets secondaires du traitement au safran. Cependant, son utilisation est déconseillée aux femmes enceintes car il peut provoquer des contractions utérines.

Comment utiliser le safran ?

Pour traiter les cas de dépression, on utilise surtout des comprimés contenant 30 mg de safran. Elle peut également s’utiliser en teinture mère, 50 gouttes matin et soir diluées dans une infusion de mélisse.

Comment le millepertuis agit-il sur la déprime ?

 Comment le millepertuis agit-il sur la déprime ?

Le millepertuis, aussi connu sous le nom de l’herbe de la Saint-Jean, est une plante qui a été utilisée pendant des siècles pour traiter toute une variété de maladies1, mais la dépression en est la première indication. Selon un regroupement de 29 études répertoriant 5 489 sujets2, cette plante serait effectivement aussi efficace que les antidépresseurs de synthèse, tout en entraînant moins d’effets secondaires. L’hyperforine, un ingrédient actif contenu dans le millepertuis, inhiberait la recapture de neurotransmetteurs tels que la sérotonine ou la dopamine, comme le font les antidépresseurs conventionnels.

Cependant, le millepertuis peut interférer avec certains médicaments et provoquer des effets indésirables, qui ont notamment forcé un certain nombre de sujets d’études à arrêter le traitement2. Parmi les effets secondaires, on trouve entre autres des troubles digestifs, des troubles du sommeil (insomnie) et une photosensibilisation. Enfin, cette plante ne serait efficace que dans les cas de dépression légère à modérée3, les études sur des cas de dépression grave n’étant pas assez nombreuses et étant trop contrastées pour confirmer son efficacité.

Le millepertuis peut interagir avec un certain nombre de médicaments, comme certaines contraceptions orales, les antirétroviraux, les anticoagulants, des antidépresseurs conventionnels… Dans ces cas-là, la prise de millepertuis doit être limitée et l’avis préalable d’un médecin est nécessaire.

Comment utiliser le millepertuis ?

Le millepertuis se consomme essentiellement sous forme d’infusions : 25g de millepertuis séché ou 35g de millepertuis frais pour 500mL d’eau, à raison de 2 tasses par jour, pour un adulte de 60 kg. Il peut également se consommer en teinture mère.

Comment le ginkgo agit-il sur la déprime ?

 Comment le ginkgo agit-il sur la déprime ?

Le ginkgo aurait des effets plus précisément dans les cas de déprime liés aux maladies dégénératives chez les personnes âgées, par exemple dans les cas d’Alzheimer. Il permettrait effectivement de réguler l’humeur, d’améliorer les fonctions cognitives et de diminuer les symptômes d’anxiété. Une recherche publiée en 2007 et réalisée sur 107 patients1souffrant majoritairement d’anxiété généralisée a étudié l’efficacité du ginkgo sur les cas d’anxiété. Les patients, divisés en trois groupes, ont reçu quotidiennement 480 mg d’extraits EGb 761 (un extrait contenu dans le ginkgo), 240 mg d’EGb 761 ou un placebo respectivement pendant 4 semaines. L’anxiété a alors été mesurée grâce à l’échelle d’Hamilton, et a été réduite respectivement de 14.3, 12.1 et 7.8 points.

Comme le ginkgo fluidifie le sang, il est contre-indiqué chez les hémophiles, les femmes enceintes, et les personnes s’apprêtant à subir une intervention chirurgicale. Il est également contre-indiqué chez les personnes épileptiques. Parmi ses effets indésirables, le ginkgo pourrait faire baisser la tension artérielle et, dans de plus rares cas, causer des troubles gastro-intestinaux légers, ou des maux de tête, étourdissements, allergies cutanées.  

Il peut interagir avec les anticoagulants, diminuer l’effet de l’omeprazole, de certains anticonvulsiants (valproate et carbamazépine) et augmenter l’effet du sédatif trazodone.

Comment utiliser le ginkgo ?

Le ginkgo se consomme sous forme d’extraits, les plus recommandés étant EGb 761 ou Li 1370. La posologie usuelle est de 120 mg à 240 mg d’extraits par jour, en 2 ou 3 fois, au moment des repas. Il est recommandé de commencer avec 60 mg par jour et d’augmenter progressivement les doses, pour éviter d’éventuels effets indésirables. Les effets du ginkgo peuvent mettre du temps à se manifester, c’est pourquoi il est recommandé de faire des cures de 2 mois minimum.

10 astuces pour déjeuner équilibré sans prendre de poids

 10 astuces pour déjeuner équilibré sans prendre de poids

Prendre un en-cas en fin de matinée

Manger entre les repas fait généralement grossir. Sauf si l’en-cas est sain et pris au bon moment. Certains estomacs arrivent affamés au déjeuner. Le risque ? Se jeter sur la nourriture et ingurgiter une grande quantité d’aliments. Afin d’éviter cela, une poignée d’amandes grignotée en toute fin de matinée permet d’aborder le déjeuner avec plus de modération. 

Eviter le sel

L’abus de sel peut provoquer de la rétention d’eau et favorise donc la prise de poids. Il est également un facteur aggravant de l'hypertension artérielle. Pour parfumer vos plats, misez plutôt sur les épices et les aromates. Au restaurant, n’ayant pas accès à ces aides culinaires, privilégiez le poivre au sel. 

Préparer ses plats soi-même

Lorsqu’on déjeune à l’extérieur, on n’a jamais le contrôle des matières grasses et des sucres ingérés. En cuisinant soi-même ses plats, on peut y mettre les ingrédients qu’on souhaite et ainsi alléger la facture calorique. Beaucoup de recettes sont prêtes en à peine 20 minutes, voire moins et peuvent être préparées la veille pour le lendemain. 

Conseils pour chasser les émotions négatives

 Conseils pour chasser les émotions négatives

Anxiété, peur, culpabilité, colère, jalousie… Les émotions négatives peuvent nous pourrir la vie. Pourtant, la solution n’est pas de les ignorer, mais de les comprendre et de les accepter pour mieux les gérer.

Le bien-être passe par l’acceptation de nos émotions négatives. Elles font partie de la vie et nous aident à identifier ce qui est en train de se passer en nous. Nous ne pouvons pas décider des émotions qui viennent en nous, mais nous pouvons tenter de les comprendre, les exprimer et les apprivoiser. Car bloquées, refoulées, retenues, elles peuvent nous rendre malades. 

Savoir les repérer

Cela peut paraitre bête, on peut se dire « bien sûr que je sais repérer l’émotion qui me traverse ». Mais ce n’est pas si évident. Suis-je réellement en colère, ou ai-je peur ? Ai-je simplement mal au ventre, ou suis-je anxieux ? Il est important d’être à l’écoute de son corps et de ses émotions pour reconnaitre ce qu’ils nous disent.

Accepter ses émotions négatives

Jalousie, colère, anxiété… pas facile de les accepter ! On voudrait plutôt pouvoir s’en débarrasser au plus vite tant elles sont désagréables et tant il est difficile d’admettre d’y être sujet. Mais ne niez pas leur présence. Prenez le temps de la prise de conscience pour ne pas devenir esclave de vos émotions. Acceptez de les vivre, elles ont leur raison d’être et comportent leur part de positif.

La colère, par exemple, est un signal d’alarme, elle peut vous montrer qu’une de vos limites a été dépassée, ou vous communique une frustration.

Accepter de ressentir ces émotions négatives est nécessaire pour les chasser. Ce qu’il faut éviter, c’est la rumination mentale : ces émotions négatives qui vous accompagnent, voire vous obsèdent toute la journée, jusqu’à vous empêcher de dormir. Acceptez, écoutez et soyez bienveillant avec ce que vous ressentez.

Comprendre ses émotions grâce à la méditation

Apprendre à observer ses pensées et ses émotions à travers une pratique méditative aide énormément. Il ne s’agit pas ici de devenir un maitre yogi, mais simplement de se poser, d’accueillir ce qui vient, ici et maintenant, sans jugement, en laissant venir. Tentez d’observer ce qu’elles cherchent à vous dire, à vous montrer. Peut-être avez-vous besoin d’affection, de réconfort, de repos, de vous faire respecter, d’être reconnu ?

Exprimer ses émotions négatives

Il n’y a rien de pire qu’une émotion refoulée. Elle finira toujours par revenir, d’une façon ou d’une autre. Renier ses émotions négatives, c’est renier une partie de soi qui a besoin de s’exprimer. Alors, maintenant que vous avez porté attention à ce que cherche à vous dire votre émotion, il faut l’exprimer.

Pour cela, vous pouvez la verbaliser, effectuer des exercices de respiration ou de l’exercice physique pour évacuer. La sophrologie fonctionne aussi très bien en mêlant exercices de respiration ciblés pour évacuer les tensions et visualisations positives pour apaiser les émotions négatives.

Se couper au maximum du négatif

Lorsque l’on est sujet aux émotions négatives, la télévision, les réseaux sociaux et la radio, en particulier les informations, les talk-shows et les émissions de téléréalité peuvent vite venir amplifier ces émotions. Pour réduire vos pensées négatives : éteignez la télé, coupez la radio et éloignez-vous quelque temps des réseaux sociaux.

Se faire du bien

Maintenant que vous avez coupé ces distractions néfastes en période de fragilité émotionnelle, faites-vous du bien ! Et pour cela, trouvez vos ressources : lire un bon livre, faire du sport, nager, vous balader, écrire, écouter de la musique, danser, créer, élaborer de nouveaux projets, et pourquoi pas tenir un journal de gratitude pour vous focaliser sur le positif (il y en a forcément !)… Vous avez vos propres ressources, à vous de savoir reconnaitre ce qui vous aide lorsque vous avez un coup de moins bien.

L'action anti-cholestérol de l'oignon

L'action anti-cholestérol de l'oignon 

L'oignon est un aliment qui peut être considéré comme un médicament, tant les vertus qu'il contient sont nombreuses. La bataille contre le cholestérol fait partie de ses priorités.

Comment lutter efficacement et naturellement contre le mauvais cholestérol ? L'oignon pourrait bien être une solution précieuse...

L'oignon et ses vertus étonnantes

L'oignon est un aliment assez incroyable qui entraîne une foule de bienfaits pour tout l'organisme. Protecteur, curatif, antioxydant, énergétique, les pouvoirs de l'oignon remontent à la nuit des temps. C'est sans doute pour cela qu'il fait partie de tant de plats d'Europe centrale. On sait également que ses teneurs en calcium, en iode, en fer et en phosphore lui confèrent un rôle primordial dans la bonne santé de notre organisme. 

Excellent pour le foie, pour le pancréas, pour l'équilibre de l'appareil digestif et respiratoire en général, pour la permabilité des reins, l'oignon est également reconnu comme un anti-cancer, un anti-inflammatoire et un antibiotique naturel. Il booste nos défenses naturelles. À consommer sans modération !

La guerre contre le mauvais cholestérol

Si vous souffrez d'un taux de (mauvais) cholestérol, l'oignon peut être d'une aide précieuse. « Cette qualité vient des anti-oxydants et des omégas 3 qu’il contient, dont l’effet anti-cholestérol n’est plus à prouver », explique le Dr Arnaud Cocaul, médecin nutritionniste. Pour prendre soin de vos artères, il faut contrôler le taux de graisses dans votre sang : certaines sont bonnes et indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. Elles sont utiles, entre autres, à la synthèse de la vitamine D permettant la fixation du calcium sur les os.

D'autres graisses en revanche sont très nocives : on parle alors des LDL, lipoprotéines de petite densité (low density lipoprotein). Le taux de LDL ne doit pas dépasser 1,60g/L de sang. Au-delà de ce seuil fatidique, les LDL vont déposer le cholestérol sur les parois des artères et entraîner peu à peu leur obstruction. Les accidents cardiovasculaires sont alors à craindre. 

L'agrégation plaquettaire est diminuée

Une étude britannique a permis de savoir que les personnes consommant une soupe à l'oignon chaque jour voyaient l'agrégation plaquettaire diminuer. En d'autres termes, le sang circule mieux. Cette action pourrait être due à l'addition des antioxydants et des composés sulfurés de l'oignon. D'autre part, si les oméga 3 réduisent le cholestérol, on sait aussi que le potassium qui réduit les excès de sel dans l'organisme protège le coeur et les artères. 

« On ignore encore le lien de corrélation entre les triglycérides et le cholestérol. On sait néanmoins que lorsque le niveau de triglycérides augmente, le niveau de bon cholestérol baisse, alors que le mauvais cholestérol se densifie pour devenir plus nocif et participer à boucher les artères » précise aussi le docteur Cocaul.

Comment le consommer ?

Pour faire baisser votre taux de mauvais cholestérol, invitez l'oignon à votre table au coeur d'une alimentation saine, variée et équilibrée. Le plus efficace est de manger l'oignon jaune ou rouge cru en salade. Cuit, en soupe, en chutney, confit au four, il est également bon pour la santé si vous ne l'associez pas à trop d'huile, mais il perd quelque peu ses vertus antioxydantes. 

Comment distinguer Grippe, rhume et Covid-19 ?

 Comment distinguer Grippe, rhume et Covid-19 ?

Parce qu’ils peuvent présenter des symptômes communs, le rhume, la grippe et la Covid-19 ne sont pas faciles à distinguer. Afin d’y voir plus clair, le National Health Service (service de santé britannique) a tenté de décrypter les différents symptômes et manifestations les plus courantes que l’on retrouve à travers ces trois pathologies.  Un décryptage qui a été publié récemment dans la revue The Guardian. En voici le résumé. 

Les symptômes de la grippe

Maladie infectieuse causée par un virus influenza, virus à ARN enveloppé de la famille des Orthomyxoviridae, la grippe touche principalement les voies respiratoires supérieures et plus rarement les poumons. Les symptômes de la grippe se manifestent assez rapidement. Ils se traduisent généralement dans l’ordre : 

• de la fièvre,

• de la fatigue,

• une toux sèche,

• des courbatures

• des maux de tête.

Certains patients peuvent également avoir le nez qui coule, le nez bouché et souffrir de maux  de gorge. En revanche, il est rare que des individus atteints d’une grippe éternuent ou soient essoufflés.

Les symptômes du rhume

Aussi appelé rhinopharyngite, le rhume est une infection virale aux nombreuses variantes. Contrairement à la grippe, les symptômes du rhume apparaissent progressivement. Le rhume se manifeste généralement au niveau du nez et de la gorge. Voici les principaux symptômes du rhume :

• Des éternuements,

• des courbartures,

• le nez qui coule et le nez bouché,

• des maux de gorge et parfois une toux légère.

Il est rare qu’une personne ayant contracté une rhinopharyngite ait de la fièvre ou des maux de tête.

Les symptômes de la Covid-19

Provoquée par le virus du SARS-CoV-2, la Covid-19 est une maladie infectieuse liée à un coronavirus. Les symptômes de la Covid-19 n’apparaissent pas brutalement mais plutôt de manière progressive. Les symptômes les plus courants sont, dans l’ordre :

• Une fièvre (pour rappel, la température doit être supérieure  à 37,8°C),

• une toux sèche et persistante,

• la perte de goût et/ou d’odorat.

Certains patients peuvent aussi souffrir de fatigue, courbatures, maux de tête, maux de gorge et avoir le  souffle court (essoufflement). En revanche, la diarrhée, le nez bouché et le nez qui coule sont des symptômes qui se font plus rares. Contrairement au rhume, l’éternuement ne fait pas partie de symptômes de la Covid-19.

Quoiqu’il en soit, en cas d’apparition de symptômes, le plus simple est de prendre rendez-vous chez votre médecin généraliste qui pourra vous diagnostiquer. Et dans le doute, n’oubliez pas de respecter les gestes barrières afin d’éviter une quelconque contamination.

 

Covid-19 : 15% des cas graves expliqués par des anomalies génétiques et immunologiques

 Covid-19 : 15% des cas graves expliqués par des anomalies génétiques et immunologiques

Deux nouvelles études publiées dans la revue The Science vendredi 25 septembre, révèlent pourquoi certains patients développeraient des formes sévères du Covid-19. Selon les chercheurs, des anomalies génétiques et immunologiques pourraient expliquer 15% des cas graves atteints de la maladie.

Une déficience en interférons

La première étude s’intéresse aux interférons de type I, des protéines de la famille des cytokines produites notamment par les cellules du système immunitaire lors d’une infection. Les chercheurs ont constaté la présence d’anomalies génétiques qui serait la cause d’une déficience en interférons de type I dans 3 à 4% des formes sévères de Covid-19. Il s’agit de la mutation de 13 gènes connus pour contrôler la réponse immunitaire. Autrement dit, le déficit en interférons de type 1 dans le sang pourrait être une signature des formes sévères de Covid-19.

L’étude indique par ailleurs : « quel que soit leur âge, les personnes porteuses de ces mutations sont plus à risque de développer une forme potentiellement mortelle de grippe ou de Covid-19. ».

La présence élevé d’auto-anticorps

Dans la seconde étude, les chercheurs ont constaté la présence, à taux élevé, dans le sang d’anticorps dirigés contre les IFN de type I chez les patients atteints de formes graves de Covid-19. C’est ce qu’on appelle  des auto-anticorps. Ces  types d’anticorp seraient capables de neutraliser l’effet des interférons au lieu de s’attaquer au virus. Laurent Abel, codirecteur de l’équipe génétique humaine des maladies infectieuses à l’Institut Imagine, l’explique ainsi : « Schématiquement, cela correspond à un défaut de réaction initiale, la première ligne de défense n’existe quasiment plus chez ces patients ».

L’origine de ces auto-anticorps serait génétique. Selon l’étude, la production de ces anticorps dirigés contre le système immunitaire des patients, témoigne probablement d’autres altérations génétiques qui sont en cours d’étude. Les hommes et les personnes âgées sont les plus susceptibles d’être touchés.

Pour info, les deux études ont été menées par des chercheurs de l’Inserm, de l’Université de Paris, de l’AP-HP, de l’Université Rockefeller et du Howard Hughes Medical Institute à New York, en collaboration avec le Centre d’Immunologie et des Maladies Infectieuses (Sorbonne Université/Inserm/CNRS). Les résultats des études pourraient permettre de dépister plus facilement les personnes susceptibles de développer une forme grave de la maladie et ainsi mieux les soigner. 

Donald Trump, testé positif au coronavirus

 Donald Trump, testé positif au coronavirus

Le Président des États-Unis ainsi que sa femme Melania Trump ont été testés positif à la Covid-19. Il a déclaré sur son compte Twitter qu’ils vont « s’en sortir ensemble ! ». Ils ont été placés en quarantaine ce jeudi à la Maison Blanche. Une contamination transmise par l’une de ses proches conseillères, Hope Hicks, lors de déplacements à Cleveland et dans le Minnesota.

Coronavirus : 6 erreurs à ne surtout pas faire avec son masque

 Coronavirus : 6 erreurs à ne surtout pas faire avec son masque 

Le port du masque s’est démocratisé pour lutter contre la propagation du Covid-19. Il est désormais obligatoire dans les lieux clos, mais aussi dans la plupart des communes de France, comme Paris ou Bordeaux. Pourtant, certaines erreurs peuvent réduire son efficacité à néant. Florilège des principaux écueils à éviter.

Laver son masque à l’eau de Javel

« Pulvériser de l’alcool ou de la Javel sur un masque, pire encore, le faire tremper, dégrade fortement les capacités de filtration du masque », alerte l’UFC-Que Choisir. D’autant plus que les vapeurs de l’eau de Javel restent longtemps sur le tissu, même après de nombreux rinçages. Or, celles-ci sont susceptibles d’irriter les voies aériennes supérieures, surtout en cas de maladie respiratoire chronique tel que l’asthme. L’ANSM préconise un lavage en machine avec une lessive classique à 60 degrés pendant au moins 30 minutes. 

Poser son masque n’importe où

Après usage, un masque doit être jeté s’il est à usage unique ou lavé s’il est réutilisable. En aucun cas, on ne doit le mettre dans son sac en attendant ni sur la table d’entrée dès que l’on passe le pas de la porte. 

Mal positionner son masque

Pour être efficace, un masque doit recouvrir le nez, la bouche et le menton. Si on passe son temps à le toucher avec ses mains ou à le mettre au niveau du cou parce qu’il nous gêne, mieux essayer une autre version (tissu ou papier) afin de trouver celui qui nous convient le mieux. 

Porter son masque toute la journée

Un masque, qu’il soit chirurgical ou en tissu, ne doit jamais être gardé plus de quatre heures. On doit donc le remplacer, ou le jeter s’il s’agit d’un masque à usage unique, après ce laps de temps. Mais aussi dès qu’il est humide parce qu’il perd toute efficacité.

Tripoter son masque en permanence

Se frotter les yeux, se gratter le nez, s’essuyer la bouche…Autant de gestes que l’on fait une centaine de fois par jour sans s’en rendre compte. Or en cette période de pandémie, on touche de nombreuses surfaces potentiellement contaminées. Il faut donc éviter à tout prix de tripoter son masque pour ne pas l’infecter. Si on doit vraiment le retirer pour quelques instants, on veille à ne toucher qu’aux élastiques. 

Oublier de se laver les mains

Se laver les mains avant de mettre son masque et au moment de le retirer est indispensable. Pourquoi ? Tout simplement parce que l’on a touché des surfaces potentiellement contaminées et que l’on risque de s’infecter. On se lave donc soigneusement les mains avec de l’eau et du savon ou du gel hydroalcoolique

8 exercices à faire pour avoir un ventre plat

 8 exercices à faire pour avoir un ventre plat

Exercice d’abdominaux transverses

Allongez-vous sur le dos, jambes fléchies, puis rentrez le ventre au maximum

Maintenez la contraction des abdominaux 5 à 10 secondes en expirant de manière à coller votre colonne vertébrale au sol. Relâchez.

Répétez cet exercice une dizaine de fois.

Exercice de respiration abdominale

Allongez-vous sur le sol, les bras le long du corps, jambes fléchies.

Inspirez complètement en gonflant votre ventre puis expirez très lentement en contractant vos abdos et votre périnée.

Répétez cet exercice une dizaine de fois.

La planche abdominale

L’exercice de la planche est un exercice de gainage qui permet de renforcer les muscles du tronc.

Allongez-vous sur le ventre et mettez-vous en appui sur les avants bras et les pointes de pieds, puis soulevez le bassin. Contractez les fesses et rentrez le ventre, puis maintenez la position pendant 10 secondes.

Répétez cet exercice une dizaine de fois en essayant de tenir le plus longtemps possible progressivement.

Exercice de gainage ventral des muscles profonds

Mettez-vous assis(e), puis saisissez vos jambes en passant vos bras sous vos cuisses, et levez-les de manière à obtenir les pointes de pieds vers le ciel. Les jambes doivent être tendues. 

Basculez votre buste vers l’arrière, dos droit et bras tendus afin de maintenir l’équilibre, puis maintenez la position.

La planche latérale

Cet exercice permet d’affiner la taille. 

Allongez-vous sur le côté. En appui sur un pied et sur l’avant-bras, décollez le bassin de manière à le placer dans le même axe que les jambes et le buste. Le corps tout entier doit être tendu et bien droit.

Maintenez la position 10 ou 20 secondes puis relâchez. Répétez l’exercice une dizaine de fois en augmentant progressivement la durée.

Le pont inversé

Le pont est un exercice qui fait travailler à la fois le ventre et les jambes.

Mettez-vous en position allongée, jambes relevées sur les talons, puis levez le ventre de manière à faire un pont avec votre corps. Les bras sont tendus, les paumes de la main retournées. 

Cet exercice travaille les abdominaux obliques et les grands droits.

Le relevé de bassin avec ballon

Allongez-vous dos au sol, les bras positionnés le long du corps. Pliez vos jambes de manière à placer vos pieds sur le ballon. Vos pieds sont bien à plat, écartés dans la largeur des épaules. 

Poussez votre bassin vers le haut. Le but est de remonter vos fesses au maximum en les contractant pour que votre axe genoux – bassin – épaules forme une ligne droite. Maintenez la position au moins une seconde.

Le hérisson

Allongez-vous sur le dos, les bras tendus sur les côtés, mains à plat puis pliez les jambes en croisant les pieds et ramenez les genoux à la poitrine en gainant les muscles du ventre en soulevant le bas du dos.

Redressez-vous ensuite jambes tendues au sol et amenez votre tête jusqu'aux genoux. Tenez 10 secondes puis effectuez le mouvement 20 fois de suite en tout.

Quelles sont les causes du prurit anal ?

 Quelles sont les causes du prurit anal ?

L’anus est une zone très sensible qui peut, pour différentes raisons, provoquer des démangeaisons. Il existe plusieurs causes pouvant expliquer un prurit anal et il est nécessaire de les identifier afin de vous proposer le traitement adapté.

Sachez tout d’abord que les consultations pour des démangeaisons situées dans la région anale sont fréquentes : il n’y a aucune raison d’avoir honte d’aller chez son médecin pour soigner un problème de fesses qui grattent. Une fois le moment gênant passé, vous pourrez vous soigner et en finir avec ces petits maux qui sont capables de gâcher votre quotidien. Plusieurs causes peuvent provoquer des démangeaisons, les voici :

Une mauvaise hygiène

Une toilette intime mal ou trop rarement effectuée peut être à l’origine des démangeaisons. C’est pourquoi il est important de bien nettoyer cette zone afin d’enlever toute trace de selles. Ces dernières peuvent en effet s’installer dans les plis de l’anus, en particulier lors d'un mauvais essuyage après une défécation.

L’idéal ? Installer des toilettes japonaises également appelées « washlet » qui, grâce à leurs jets d’eau tiède, nettoient de manière efficace les fesses. Des WC dont on n’a pas l’habitude en Europe mais qui assurent une hygiène impeccable. Vous pouvez également vous servir d’un bidet si votre salle de bain en est équipée.

Un savon trop agressif

La zone anale est naturellement grasse et fait office de barrière pour protéger des irritations et des infections. Néanmoins, la peau et les muqueuses anales peuvent s’altérer et se retrouver « à vif » si vous effectuez un nettoyage trop fréquent ou trop intense.

Changez donc de savon et choisissez-en un doux qui ne soit pas décapant. Enfin n’oubliez pas d’adopter le bon geste en vous lavant délicatement de l’avant vers l’arrière et non l’inverse. Séchez ensuite soigneusement cette zone.

De l’eczéma

L’eczéma est une maladie de la peau qui provoque des démangeaisons parfois très intenses. Il se caractérise par des plaques vésiculeuses situées sur les jambes, les bras, les mains, les pieds, le visage, derrière les oreilles mais aussi au niveau de l’anus.

Même s’il ne se voit pas, l’eczéma situé dans la zone anale peut être très douloureux et est souvent dû à une allergie : papier toilette, lingette, crème, lubrifiant, latex, sous-vêtements synthétiques… Pour soulager ce prurit anal, le médecin vous prescrira une crème à base de corticoïdes.

Des oxyures

Les oxyures sont des vers minces et blancs, dont la taille varie entre 3 et 12 mm.  Les femelles pondent des œufs qui vont se loger autour de l'anus et ce sont elles qui sont à l’origine des démangeaisons anales.

Les oxyures concernent surtout les enfants qui sucent leur pouce après s’être gratté les fesses par exemple ou avoir mangé de la nourriture souillée. Mais les adultes ne sont pas à l’abri non plus car ces petits vers se transmettent facilement d’une personne à l’autre. Seule solution : acheter du vermifuge, en vente libre en pharmacie et traiter tous les membres de la famille. Renouvelez l'opération 15 jours plus tard et n’oubliez pas de laver tout ce qui est en contact avec l’anus (sous-vêtements, pyjamas, serviettes de toilette, draps, etc…).

Des hémorroïdes

Les hémorroïdes sont les veines qui irriguent la zone rectale. Elles deviennent parfois gonflées et douloureuses et on parle alors de crises hémorroïdaires. Elles peuvent s’accompagner de sang et de démangeaisons.

Afin d’éviter une crise hémorroïdaire, il est conseillé de ne pas manger d’aliments épicés ni de boire certaines boissons (alcool, thé, café) et enfin, d'adopter une alimentation riche en fibres. Il est en effet important de faciliter son transit et d’amollir ses selles, au besoin, avec des laxatifs.

Mycose ou bactérie

Un prurit anal peut aussi être dû à une mycose : le Candida albican, une levure intestinale qui se développe en cas de prise prolongée de médicaments notamment. Si vos démangeaisons sont causées par ce champignon, votre médecin vous prescrira un traitement antibiotique spécifique afin de l’éliminer.

Comment faire pour être heureux?

Comment faire pour être heureux?

Manger, bouger… et vivre en pleine conscience 

Gérer son stress et ses émotions, profiter des bons moments de la vie, faire face aux situations difficiles… tout simplement, vivre mieux et pleinement : voilà ce que permet la pleine conscience au quotidien.

Lorsqu’on parle de pleine conscience, il ne s’agit pas simplement de méditation de pleine conscience, mais plutôt d’un mode de vie qui consiste à accueillir ses ressentis, ses émotions et ses pensées de manière ouverte et bienveillante, pour mieux s’inscrire dans la réalité, l’ici et maintenant, et l’accepter.

Se connecter à l’ici et maintenant

Une étude menée par des chercheurs de l’université de Harvard a montré que nous passons près de 50 % de notre temps l’esprit ailleurs et que cela nous rend malheureux.

Pratiquer la pleine conscience au quotidien, c’est faire en sorte de porter notre attention sur ce que nous faisons et surtout sur ce que nous fait ressentir ce que l’on est en train de vivre.

Dans son ouvrage Le miracle de la Pleine Conscience, le maitre zen Thich Nhat Hanh illustre la pratique de la pleine conscience avec une activité que peu de personnes apprécient : laver la vaisselle.

Il explique que lorsque nous faisons la vaisselle, nous avons tendance à penser à d’autres choses et notamment à ce que nous ferons après, comme boire une bonne tasse de thé. Nous voulons alors nous débarrasser au plus vite de cette corvée, pour faire autre chose.

Pourtant, selon lui « le problème est le suivant : si nous ne savons pas faire la vaisselle, il y a fort à parier que nous ne saurons pas non plus apprécier notre tasse de thé. » En buvant notre tasse de thé tant attendue, nous penserons aussi à autre chose, incapables de vivre profondément le moment présent.

Prêter attention aux plaisirs de la vie

Si nous vivons toujours en pensant à ce que l’on fera ensuite, à ce qu’on aurait dû répondre hier, ou aux problèmes financiers auxquels on fait face, nous ne sommes pas capables de profiter des plaisirs et de la beauté que nous offre la vie.

Pourquoi gâcher l’expérience agréable du concert auquel vous êtes en train d’assister, de la beauté du paysage que vous voyez ou du moment de partage que vous vivez en famille en pensant à autre chose que ce qui est en train de se passer ?

Vivre en pleine conscience, c’est arrêter de vivre en pilote automatique, pour mieux profiter des moments de la vie et ainsi être plus heureux.

Manger en pleine conscience

Lorsque l’on mange en faisant autre chose, comme regarder la télévision, notre attention est détournée de ce que nous mangeons. On se nourrit sans ressentir ce qui se passe en nous, sans prendre plaisir à ce que nous sommes en train de faire.

Résultat : nous ne sommes pas à l’écoute de notre sensation de satiété, car nous mangeons machinalement, et risquons alors de manger plus (ou moins) que ce dont nous avons besoin. Nous ne sommes pas non plus à l’écoute de ce que nous dit notre corps sur ce que nous sommes en train de manger, ce qui peut nous pousser à consommer des aliments qui ne sont pas bons pour nous. Nous mettons ainsi en péril notre équilibre alimentaire.

Bouger en pleine conscience

Bouger en étant présents à ce que nous faisons est meilleur pour le bien-être émotionnel.

Une étude publiée dans Psychology of Sport and Exercise en 2018 a montré que pratiquer une activité physique en pleine conscience, c’est-à-dire en prêtant attention à sa respiration, aux sensations éprouvées et à ce qui nous entoure, booste notre sensation de bien-être et réduit notre stress.

D’autre part, une étude publiée la même année et menée par les chercheurs de l’université d’état de l’Iowa a découvert que la pratique d’une activité physique combinée à un programme basé sur la pleine conscience, développé par Jon Kabat-Zinn, aide à garder un mode de vie actif sur la durée.

Comment le coronavirus affecte-t-il le corps?

 Comment le coronavirus affecte-t-il le corps?

Les coronavirus affectent généralement le système respiratoire, provoquant des symptômes tels que la toux et l'essoufflement. Certaines personnes, y compris les personnes âgées, sont à risque de contracter une maladie grave due à ces virus.

Les coronavirus sont présents dans de nombreuses espèces d'animaux, comme les chameaux et les chauves-souris. Les mutations du virus peuvent infecter les humains.

Les précédentes flambées de maladies causées par les coronavirus chez l'homme ont été graves. Ils se propagent généralement rapidement et peuvent entraîner la mort de certaines personnes.

Un exemple est le syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS) , qui a provoqué une pandémie en 2002. Il y a eu environ 8 439 cas et 812 décès dus au virus.

L'épidémie de la maladie connue sous le nom de COVID-19 est le résultat du nouveau coronavirus, maintenant rebaptisé SARS-CoV-2, qui s'est répandu rapidement dans de nombreuses régions du monde.

Au 25 mars 2020, il y avait environ 424048 cas de COVID-19 et 18946 décès.

Cet article discutera de la façon dont les coronavirus affectent le corps, des complications possibles et des traitements.

Effets sur le corps

Les virus agissent en détournant les cellules du corps. Ils pénètrent dans les cellules hôtes et se reproduisent. Ils peuvent alors se propager à de nouvelles cellules autour du corps.

Les coronavirus affectent principalement le système respiratoire, qui est un groupe d'organes et de tissus qui permettent au corps de respirer.

Les maladies respiratoires affectent différentes parties de ce système respiratoire, comme les poumons. Un coronavirus infecte généralement la muqueuse de la gorge, des voies respiratoires et des poumons.

Les premiers symptômes du coronavirus peuvent inclure la toux ou un essoufflement. Dans certains cas, cela peut causer de graves dommages aux poumons.

Par exemple, certaines personnes peuvent développer un syndrome de détresse respiratoire aiguë , entraînant de graves difficultés respiratoires.

Habituellement, le système immunitaire identifiera et répondra tôt au coronavirus en envoyant des protéines spéciales, ou des anticorps, pour combattre l'infection.

La réponse immunitaire à l'infection a des effets secondaires sur le corps, notamment de la fièvre. Lors d'une infection, les globules blancs libèrent des pyrogènes, une substance qui provoque de la fièvre.

Une température supérieure à 100,4 ° F d'un thermomètre oral indique une fièvre.

Parfois, d'autres symptômes apparaissent parallèlement à une fièvre, notamment:

• essoufflement

• une toux

• douleur musculaire

• un mal de gorge

• un mal de tête

• frissons

• nouvelle perte de goût ou d'odeur

Ces symptômes dureront généralement jusqu'à ce que le corps combatte le coronavirus.

Les symptômes peuvent ne pas apparaître immédiatement. Par exemple, les personnes atteintes de COVID-19 peuvent présenter des symptômes 2 à 14 jours après l'infection.

Risques et complications

Le coronavirus peut avoir des complications graves, telles qu'une pneumonie .

La pneumonie survient si le virus provoque une infection d'un ou des deux poumons. Les minuscules sacs aériens à l'intérieur des poumons peuvent se remplir de liquide ou de pus, ce qui rend la respiration plus difficile.

Le coronavirus peut également endommager le cœur, le foie ou les reins. Chez certaines personnes, cela affectera le sang et le système immunitaire. Par exemple, COVID-19 peut provoquer une insuffisance cardiaque, rénale ou d'organes multiples, entraînant la mort.

Certaines personnes sont plus à risque de complications graves que d'autres. Le risque peut augmenter pour les personnes souffrant d'un problème de santé sous-jacent, tel que:

• maladies cardiaques graves, telles que l'insuffisance cardiaque, la maladie coronarienne ou les cardiomyopathies

• maladie du rein

• maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)

• l'obésité, qui survient chez les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus

• drépanocytose

• un système immunitaire affaibli suite à une greffe d'organe solide

• diabète de type 2

Les personnes âgées sont également à risque de maladie grave due au coronavirus. Les autres groupes à risque comprennent:

• les personnes séropositives

• femmes enceintes

• les personnes asthmatiques

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Traitement

Les médicaments antiviraux sont une méthode courante de traitement des virus. Ces médicaments tuent ou empêchent la propagation des virus à travers les cellules du corps. Cependant, il n'existe actuellement aucun médicament antiviral pour traiter le coronavirus.

En raison de la pandémie de COVID-19, des chercheurs du monde entier travaillent maintenant sur de nouveaux traitements et vaccins contre le coronavirus.

Le traitement n'est pas toujours nécessaire si les symptômes sont légers. Si une personne ne présente aucun facteur de risque affectant les systèmes respiratoire ou immunitaire, son corps peut lutter avec succès contre l'infection sans médicament ni intervention.

Pour les cas bénins, les médecins peuvent suggérer d'utiliser divers médicaments en vente libre pour traiter les symptômes. Par exemple, l' acétaminophène , également connu sous le nom de paracétamol , pourrait être utile pour certaines personnes.

Dans les cas plus graves, le traitement dans les hôpitaux pourrait inclure des ventilateurs pour soutenir la respiration. Les antibiotiques peuvent aider à réduire le risque de pneumonie bactérienne.

Perspective

Les effets du coronavirus sur le corps comprennent des symptômes respiratoires et des signes d'infection, tels que la toux, la fièvre et la fatigue.

Chez certaines personnes, les coronavirus peuvent provoquer une maladie grave. Les facteurs qui affectent le risque comprennent:

• un âge plus avancé

• problèmes de santé sous-jacents, tels que le diabète

• VIH

• asthme

• grossesse

Les personnes à risque de maladie grave doivent consulter immédiatement un médecin pour tout signe de COVID-19. Ceux-ci inclus:

• toux soudaine

• haute température

• essoufflement