Les nouvelles lignes directrices du sommeil des enfants:sur fermer les yeux pour enfant
De nouvelles lignes directrices de médecins qui se spécialisent dans les troubles du sommeil comment les enfants de tous âges devraient obtenir.beaucoup de sommeil
Bébés âgés de 4 mois à 1 an devraient dormir 12 à 16 heures par jour, y compris les siestes, selon les lignes directrices. Et les enfants âgés de 1 à 2 devraient dormir 11 à 14 heures par jour, selon les nouvelles lignes directrices de l'American Academy of Sleep Medicine.
Les enfants âgés de 3 à 5 devraient dormir 10 à 13 heures par jour, alors que les enfants de 6 à 12 devraient dormir 9 à 12 heures par jour, les lignes directrices ont dit. Et les adolescents de 13 à 18 devraient dormir 8 à 10 heures par jour, selon les lignes directrices, qui sont la première série de recommandations pour les enfants que ce groupe de spécialistes du sommeil a émis.
En outre, l'American Academy of Pediatrics, qui a approuvé les nouvelles directives, a recommandé que tous les écrans, tels que les téléviseurs et les ordinateurs, sont éteints une demi - heure avant le coucher, et que lesparents ne permettre aux enfants d'avoir des écrans dans leurs chambres.
Pour venir avec les lignes directrices, les auteurs ont examiné des recherches antérieures sur la relation entre la durée du sommeil et la santé des enfants.
Pour les enfants de tous les groupes d'âge, les avantages d'obtenir régulièrement suffisamment de sommeil comprennent l’amélioration de l’attention, le comportement, l’apprentissage, la mémoire, la régulation émotionnelle, la qualité de vie, et de la santé mentale et physique, les chercheurs ont dit.
En revanche, les enfants qui ne reçoivent pas assez de sommeil chaque nuit peut avoir un plus grand risque de blessures, l’hypertension, l'obésité et la dépression. Et les adolescents qui ne reçoivent pas suffisamment de sommeil peuvent avoir un risque accru d'automutilation ou de pensées suicidaires, la recherche a montré.
Cependant, les auteurs ont noté, les enfants qui dorment régulièrement plus que ce qui est recommandé pour leur groupe d'âge peut également avoir un risque plus élevé de résultats négatifs sur la santé, y compris l'hypertension artérielle, le diabète, l' obésité et les problèmes de santé mentale, selon les lignes directrices.
Si les parents craignent que leur enfant dort trop ou trop peu, ils devraient consulter un médecin pour voir si l'enfant peut avoir un trouble du sommeil possible, selon les lignes directrices.
Les nouvelles lignes directrices ne comprennent pas les recommandations du sommeil pour les nourrissons de moins de 4 mois parce que la durée et les schémas de sommeil dans ces jeunes enfants varient considérablement, et il n'y a pas de preuves scientifiques suffisantes pour les associations entre les résultats du sommeil et de santé pour ce groupe d'âge, les chercheurs ont écrit aujourd'hui (Juin 13) dans le Journal of Clinical Sleep Medicine.
