Les vertus de la Mélisse

Les vertus de la Mélisse 

La Mélisse pour conserver un bon transit Divers facteurs peuvent nous faire ressentir des troubles du transit. La Mélisse est une plante qui peut devenir votre allié pour conserver un bon transit.
La plante des abeilles
La Mélisse, appelée aussi parfois « citronnelle » pour son odeur citronnée, appartient à la famille des lamiacées. Elle trouve ses origines dans les régions méditerranéennes et pousse naturellement en Asie occidentale(1). On la retrouve désormais un peu partout en Europe.
Sa particularité ? Il s’agit d’une plante dite « mellifère ». Les apiculteurs enduisaient les ruches de mélisse afin de les attirer pour qu’elles ne s’éloignent pas trop(2). Son nom provient d’ailleurs du latin « melissophyllo », dont « melissa » signifie « abeille ».
Cette plante vivace ressemble aussi très fortement à la menthe à cause de ses feuilles vertes et velues, et peut atteindre jusqu’à 70 cm de hauteur.
On utilise ses feuilles pour les consommer en infusion, mais aussi ses herbes et son huile essentielle.
La mélisse connue depuis la Grèce antique
Les vertus de la Mélisse furent découvertes il y a plus de 2000 ans. Hippocrate, un médecin grec du IV° siècle, la recommandait alors pour ses propriétés digestives, quant aux Arabes, la mélisse était pour eux une aide ayant des effets positifs sur l’humeur et le bien être mental (3). Avicenne, un médecin perse du XI siècle, la prescrivait pour soulager la mélancolie.
La mélisse devenue ensuite très populaire grâce à l’empereur Charlemagne qui la cultivait dans tous ses jardins pour l’aider à gérer son humeur, et plus tard, Charles V, qui buvait quotidiennement du thé à la mélisse
En France, depuis le Moyen-âge, les jardins médicinaux des prieurés et des monastères l’utilisaient en préparation pour ses différents bienfaits et elle était recommandée pour ses effets sur la digestion et le sommeil.
Pour finir, on retrouve désormais la mélisse dans la composition de liqueurs(4) comme par exemple « la chartreuse blanche » qui s’appelait autrefois « la mélisse ».
Un bien-être digestif naturellement
La Mélisse est traditionnellement utilisée pour le bien-être digestif. En effet, le stress, une alimentation inadaptée ou bien même le sport intensif peuvent avoir une influence sur la digestion. La Mélisse vient donc contribuer au confort digestif et aider au bon fonctionnement intestinal.
Quand utiliser la mélisse ?
On utilise la mélisse lorsque l’on souhaite conserver un transit en bonne santé et ainsi bénéficier d’un bien-être digestif.
La Mélisse permet :
•    De contribuer au bien-être digestif
•    De maintenir l’équilibre du transit
•    D’être relaxé et apaisé

 

Utilisations humaines du pavot de Californie

Utilisations humaines du pavot de Californie

Pour l'instant, nous n'avons trouvé aucun rapport selon lequel le pavot de Californie aurait été utilisé par le Kumeyaay local. Les Luisaño, juste au nord, utilisaient les feuilles pour la verdure. Ils ont également fabriqué un chewing-gum à partir d'asclépiade de Wollypod (Asclepias eriocarpa) et ont ajouté des pétales de pavot de Californie pour un peu de douceur.
Le pavot de Californie apparaît dans plusieurs légendes de Chumash. Sur terre, quand les animaux étaient des humains, Lizard a décrit à Coyote les coquelicots de Californie sur les îles : « Quand vous le voyez, c'est comme si le soleil lui-même était au sol
Les Espagnols, qui appelaient le pavot de Californie Dormidera, "pour s'endormir" parce que les fleurs se ferment le soir, ont fait une coiffure en faisant bouillir des pétales dans de l'huile d'olive et en ajoutant du parfum

 

Le pavot de Californie

Le pavot de Californie est originaire des zones herbeuses et ouvertes du niveau de la mer à 2 000 mètres (6 500 pieds) d'altitude dans l'ouest des États-Unis dans toute la Californie, s'étendant à l'Oregon, au sud de Washington, au Nevada, à l'Arizona, au Nouveau-Mexique et au Mexique à Sonora et au nord-ouest Basse Californie. Il peut atteindre 5 à 60 centimètres de haut, avec un feuillage cireux bleu-vert pâle à ramifications alternées. Les feuilles sont divisées en segments ronds et lobés. Les fleurs sont solitaires sur de longues tiges, à texture soyeuse, à quatre pétales, chaque pétale de 2 à 6 centimètres de long et de large ; leur couleur va du jaune (en particulier dans le sud de la Californie) à l'orange, et la floraison s'étend de février à septembre. Les pétales se ferment la nuit ou par temps froid et venteux et s'ouvrent à nouveau le lendemain matin, bien qu'ils puissent rester fermés par temps nuageux. Le fruit est une capsule mince de 3 à 9 centimètres de long, qui se divise en deux pour libérer les nombreuses petites graines noires ou brun foncé. Il est vivace dans les régions tempérées de son aire d'origine et annuel dans les climats plus froids et plus chauds.

Il a été sélectionné comme fleur de l'État par la California State Floral Society en décembre 1890, remportant le lis Mariposa (genre Calochortus) et le pavot Matilija ( Romneya coulteri) par un glissement de terrain, mais la législature de l'État n'a officialisé la sélection que 1903. Ses fleurs dorées étaient considérées comme un symbole approprié pour le Golden State.

E. californica est robuste, à croissance rapide, tolérante à la sécheresse, à auto-ensemencement et facile à cultiver dans les jardins. Il est préférable de le cultiver comme annuelle, en plein soleil, mais il tolère une mi-ombre. Il préfère les sols bien drainés, sablonneux, souvent pauvres.

On dit que les feuilles et les racines ont un effet sédatif
 

Sauge, Salvia officinalis

Sauge, Salvia officinalis
La sauge est une herbe culinaire attrayante.
La Salvia officinalis est un arbuste vivace aromatique plutôt ligneux de la famille de la menthe (Lamiaceae) originaire des rives du nord de la Méditerranée. Ses noms communs incluent la sauge culinaire, la sauge commune du jardin ou la sauge du jardin. Le mot « sage » en est venu à signifier « sage » ou « une personne sage ou savante ». Son nom scientifique, Salvia , signifie «être en bonne santé», «sauver» ou «salut», tandis qu'officinalis est une vieille référence à un magasin d'herbes, une pharmacie ou une droguerie.
Les feuilles de sauge ont une texture caillouteuse.
La sauge est souvent mentionnée comme l'herbe de l'immortalité, de la vertu domestique, de la santé et de la sagesse. La sauge était une herbe cérémonielle sacrée des Romains. Il est cultivé à des fins culinaires et médicinales depuis de nombreux siècles en Europe. Il est rustique dans les zones 4-10.
L'espèce peut atteindre 2 ½ pieds de haut, mais de nombreux cultivars sont beaucoup plus courts. Les feuilles opposées varient en couleur du gris au gris-vert, ou peuvent être violettes ou dorées. Ils sont caillouteux, légèrement flous et mesurent jusqu'à 5 pouces de long. Les tiges sont vertes au début mais deviennent ligneuses la deuxième année. Il a tendance à être une plante vivace de courte durée et il est souvent préférable de le remplacer toutes les quelques années.
La sauge commune fleurit au début de l'été. Les fleurs parfumées au camphre, de lavande bleuâtre à lavande rose, sont portées en verticilles sur des épis floraux courts et dressés. Chaque fleur a deux lèvres. Les fleurs sont attrayantes pour les abeilles et les papillons et parfois pour les colibris.

Le feuillage de couleur douce de la sauge et la profusion de jolis épis de fleurs bleu-violet se fondent à merveille dans n'importe quel jardin d'herbes aromatiques. Les feuilles grises des variétés communes contrastent joliment avec le vert de nombreuses autres plantes, de sorte que la sauge n'a pas à être reléguée aux herbes ou au potager. Il se mélange bien dans les bordures de vivaces et dans les jardins de cottage. Essayez de planter de la sauge dans la bordure, en particulier mélangée à des plantes à fleurs roses. Les variétés plus petites peuvent également être cultivées en tant que plantes en conteneur à apporter à l'intérieur pour un approvisionnement en sauge fraîche pendant les mois froids d'hiver.
La sauge pousse mieux dans un endroit ensoleillé avec un sol bien drainé. Il tolérera la sécheresse et la faible fertilité du sol, mais produira mieux avec une eau constante. Taillez la plante au printemps et quelques fois au cours de la saison de croissance pour encourager les jeunes pousses avec une saveur forte et pour l'empêcher de devenir longue et twiggy (et de fleurir, ce qui n'est pas souhaité si vous l'utilisez comme herbe culinaire). Espacez les plantes de 18 à 24 pouces et divisez-les tous les deux ans pour rajeunir les plantes.
Plants de sauge des semis.
La sauge est facile à démarrer à partir de graines (bien que la plupart des variétés nommées ne soient pas disponibles sous forme de graines) et elle peut également être reproduite par marcottage, par division ou à partir de boutures de tige. Pour faire pousser à partir de graines, soit plantez directement dans le sol à la date moyenne du dernier gel, soit commencez à l'intérieur 6 à 8 semaines avant cette date. Dans tous les cas, la plante peut ne pas fleurir la première année. Superposez les branches établies au printemps et à l'automne, ou divisez les grandes plantes au printemps. Prélevez des boutures de tiges de résineux en été et enracinez-les dans un mélange de sable et de tourbe.
La sauge prend 75 jours de la plantation à la première récolte. Au moins deux fois pendant la saison de croissance, coupez de 6 à 8 pouces du haut des plantes. Choisissez les feuilles comme vous le souhaitez tant que vous ne coupez pas plus de la moitié de la plante ou elle cessera de produire. Récoltez avant que la plante ne fleurisse.
La sauge a peu de parasites lorsqu'elle est cultivée dans un sol bien drainé. Une bonne circulation de l'air réduira les problèmes potentiels de maladies foliaires. Certains problèmes possibles incluent les limaces, les tétranyques, les punaises, la pourriture des racines et le flétrissement.
Quelques cultivars de sauge.
Il existe de nombreux cultivars de sauge qui diffèrent par la taille des feuilles, le port de la plante et la couleur des feuilles. Les variétés violettes ou dorées font de délicieuses plantes d'intérieur ornementales. Ce sont des plantes plus petites que les variétés vertes ou grises, mais la saveur des feuilles est tout aussi bonne. Certaines des variétés les plus couramment proposées comprennent:
•    Sauge dorée 'Aurea' - a des feuilles jaune chartreuse rehaussées de zones vert foncé autour des nervures. Uniquement rustique en zone 6.
•    ‘Berggarten’ – was discovered growing at the Berggarten Mansion in Germany. It has larger-than-average, gray-blue silvery, round leaves and a bushy habit that stays full down to the base of the stems. It is mildew resistant. Hardy to zone 5.
•    ‘Icterina’ – has golden variegated leaves and is used mainly as an ornamental.
•    ‘Compacta’ – has smaller leaves and more compact habit than regular sage, growing only 10 inches high, but with the same sage flavor. It is excellent for small areas, rockeries, and borders. It is propagated by cuttings only; seeds are unavailable.
•    ‘Holt’s Mammoth’ – is similar to the standard variety but the leaves are larger.
•    La sauge pourpre ('Purpurea' ou 'Purpurascens') - a des feuilles pourpres qui sont fortement parfumées et poussent à 18 pouces de hauteur. Il est également agréable comme ornement pour compléter les fleurs jaunes du jardin. Pas aussi résistant à l'hiver que la sauge commune (seulement dans la zone 6).
•    'Tricolor' - a des feuilles vertes bordées de blanc et avec des stries de rose. Elle peut être cultivée comme plante d'intérieur et n'est pas aussi rustique que la sauge commune (uniquement dans la zone 6).
Outre ces cultivars, il existe de nombreuses autres espèces de sauge étroitement apparentées qui peuvent être utilisées comme herbes. La sauge sclarée ( S. sclarea ) est une bisannuelle ou vivace avec de longs épis de fleurs blanches, violettes ou bleues pouvant atteindre quatre pieds de haut.
S. viridis est une annuelle ornementale parfois vendue comme sclarée. Il produit des bractées roses qui ressemblent à des fleurs et font d'excellentes fleurs coupées ou séchées, mais il n'a pas d'utilisation à base de plantes. La sauge ananas ( S. elegans ) est une annuelle au nord de la zone 8 avec un feuillage parfumé à l'ananas et des épis de fleurs rouges à la fin de l'été et à l'automne. Ses feuilles peuvent être utilisées pour les thés et les salades de fruits. D'autres herbes apparentées incluent la sauge bleue ( S. clevelandii ) et la sauge argentée ( S. argentea ).
Sauge tricolore associée au fenouil et au basilic violet dans un pot à fines herbes.
Il existe une multitude d'utilisations pour la sauge, notamment culinaires, médicinales, artisanales et ornementales. Aux États-Unis, la plupart des gens connaissent la sauge dans la farce des dindes à Thanksgiving, mais cela ne devrait pas être limité à cette utilisation. Dans d'autres pays, la sauge est utilisée dans une variété de sauces, en particulier avec les viandes grasses. Il est également couramment utilisé dans les plats de poulet ou de poisson, les salades ou les beurres.
 




 

Les bienfaits pour la santé de la Rhodiola

Les bienfaits pour la santé de la Rhodiola 

Rhodiola Rosea peut être un traitement naturel pour l'anxiété sociale
La rhodiola rosea, également connue sous le nom de racine dorée, racine de rose ou racine arctique, est une plante de Sibérie qui pousse bien dans les climats arctiques secs et froids. Les composés médicinaux de la rhodiola rosea proviennent de la racine de la plante et ont été utilisés pour aider à traiter le stress occasionnel, l'anxiété, la fatigue mentale et physique et l'humeur dépressive. 1
Avantages pour la santé
La Rhodiola rosea a été classée par certains chercheurs comme adaptogène, ce qui signifie qu'elle contribue à vous rendre moins sujet au stress physique et émotionnel.
La recherche a montré que ce médicament naturel peut stimuler l'activité de la sérotonine , de la noradrénaline et de la dopamine . Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l'efficacité des suppléments de rhodiola. 1 On pense que le bon équilibre de ces neurotransmetteurs est impliqué dans un fonctionnement émotionnel et neurologique sain.
Les gens ont utilisé des suppléments de rhodiola pour : 1
•    Le traitement de la dépression
•    Fatigue
•    Amélioration des performances d'exercice
Certaines études limitées ont montré que la rhodiola peut apporter des avantages dans le traitement ou la gestion de chacune de ces conditions. Cependant, des études plus scientifiques sont nécessaires avant de savoir avec certitude si le supplément peut fournir ces avantages. 2
Les effets secondaires possibles
Les effets secondaires de la rhodiola rosea sont généralement rares et légers à modérés. Ils peuvent inclure des maux de tête, des maux d'estomac, de la somnolence, des étourdissements et des difficultés à dormir.
Vous pouvez ressentir de la somnolence si vous combinez la rhodiola rosea avec des benzodiazépines , des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) ou des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) . 3
Ne prenez pas de rhodiola rosea si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, ou si vous prenez des inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) sur ordonnance .
Il n'y a aucun risque connu associé à la rhodiola rosea; cependant, la Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas la production d'herbes et de suppléments. La plupart des herbes et des suppléments ne sont pas testés de manière approfondie et il n'y a aucune garantie concernant les ingrédients ou la sécurité des produits. 4
Posologie et préparations
La posologie recommandée pour les adultes sous forme de capsule de rhodiola rosea est de 100 à 300 mg par jour. Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour recommander l'utilisation de la rhodiola rosea chez les enfants. 5
Vous devriez lire l'étiquette du produit sur le dosage approprié et consulter un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations personnalisées.
Ce qu'il faut chercher
La Rhodiola rosea est généralement prise sous forme de capsules, mais elle est également disponible sous d'autres formes telles que des extraits et des thés.
Si vous choisissez d'acheter un supplément de rhodiola (ou tout autre supplément), les National Institutes of Health (NIH) vous recommandent de rechercher une étiquette Supplement Facts sur le produit que vous achetez. 4 Cette étiquette contiendra des informations vitales, notamment la quantité d'ingrédients actifs par portion et d'autres ingrédients ajoutés tels que des charges, des liants et des arômes.
Enfin, l'organisation suggère que vous recherchiez un produit qui contient un sceau d'approbation d'une organisation tierce qui fournit des tests de qualité. Ces organisations comprennent US Pharmacopeia, ConsumerLab.com et NSF International. Un sceau d'approbation de l'une de ces organisations ne garantit pas la sécurité ou l'efficacité du produit, mais il fournit l'assurance que le produit a été correctement fabriqué, contient les ingrédients énumérés sur l'étiquette et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants.


 

Remèdes naturels contre l'eczéma

Top 12 des remèdes naturels contre l'eczéma

Les remèdes maison et les traitements naturels peuvent apaiser la peau sèche et les démangeaisons causées par l'eczéma.
Les gens peuvent utiliser des crèmes, des produits naturels et des changements de régime alimentaire et de mode de vie pour gérer ou prévenir les poussées d'eczéma, en particulier en hiver, lorsque les symptômes ont tendance à être les plus graves.
Des substances naturelles, telles que le gel d'aloe vera et l'huile de noix de coco, peuvent hydrater la peau sèche et abîmée. Ils peuvent également combattre l'inflammation et les bactéries nocives pour réduire l'enflure et prévenir l'infection.
Les remèdes naturels ne peuvent pas guérir l'eczéma, mais ils peuvent aider à gérer les symptômes et à prévenir les poussées. Cet article examine les meilleurs remèdes naturels pour l'eczéma.
1. Gel d'aloe vera
Le gel d'aloe vera est dérivé des feuilles de la plante d'aloès. Les gens utilisent le gel d'aloe vera depuis des siècles pour traiter un large éventail de maladies. Une utilisation courante est de calmer l'eczéma.
Une revue systématique de 2015 a examiné les effets de l'aloe vera sur la santé humaine. Les chercheurs ont rapporté que le gel a les types de propriétés suivants :
antibactérien
antimicrobien
renforcement du système immunitaire
cicatrisation
Les effets antibactériens et antimicrobiens peuvent prévenir les infections cutanées, qui sont plus susceptibles de se produire lorsqu'une personne a la peau sèche et craquelée. Les propriétés cicatrisantes de l'aloès peuvent apaiser la peau éraflée et favoriser la guérison.
Comment l'utiliser
Les gens peuvent acheter du gel d'aloe vera dans les magasins de produits de santé ou en ligne, ou ils peuvent acheter une plante d'aloe vera et utiliser le gel directement à partir de ses feuilles.
Choisissez des produits en gel d'aloès avec peu d'ingrédients - d'autres peuvent contenir des conservateurs, de l'alcool, des parfums et des colorants, qui peuvent tous irriter la peau sensible. L'alcool et d'autres ingrédients desséchants pourraient aggraver l'eczéma.
Commencez avec une petite quantité de gel pour vérifier la sensibilité de la peau. Parfois, l'aloe vera peut provoquer des brûlures ou des picotements. En général, cependant, il est sûr et efficace pour les adultes et les enfants.
2. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre est un remède à la maison populaire pour de nombreuses affections, y compris les troubles cutanés.
La National Eczema Association (NEA) rapporte que le vinaigre de cidre de pomme peut aider à soulager la maladie. Cependant, ils recommandent de faire preuve de prudence, car les acides du vinaigre peuvent endommager les tissus mous.
Aucune recherche n'a confirmé que le vinaigre de cidre de pomme réduit les symptômes de l'eczéma, mais il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela pourrait aider :
Équilibrer les niveaux d'acidité de la peau
Le vinaigre est très acide. La peau est naturellement acide, mais les personnes atteintes d'eczéma peuvent avoir une peau moins acide que les autres. Cela peut affaiblir les défenses de la peau.
L'application de vinaigre de cidre de pomme dilué pourrait aider à équilibrer les niveaux d'acidité de la peau, mais le vinaigre peut causer des brûlures s'il n'est pas dilué.
En revanche, de nombreux savons, détergents et nettoyants sont alcalins. Ils peuvent perturber l'acidité de la peau, ce qui peut rendre la peau vulnérable aux dommages. Cela peut expliquer pourquoi le lavage avec certains savons peut provoquer des poussées d'eczéma.
Combattre les bactéries
Des études ont montré que le vinaigre de cidre de pomme peut combattre les bactéries, notamment Escherichia coli et Staphylococcus aureus. L'utilisation de vinaigre de cidre de pomme sur la peau pourrait aider à empêcher la peau éraflée de s'infecter.
Comment l'utiliser
Diluez toujours le vinaigre de cidre de pomme avant de l'appliquer sur la peau. Le vinaigre non dilué peut causer des brûlures chimiques ou d'autres blessures.
Les gens peuvent utiliser le vinaigre dans des enveloppements humides ou des bains, et il est disponible dans la plupart des supermarchés et des magasins de produits de santé.
Pour utiliser du vinaigre de cidre de pomme dans un enveloppement humide :
Mélangez 1 tasse d'eau tiède et 1 cuillère à soupe de vinaigre.
Appliquez la solution sur du coton ou de la gaze.
Couvrir le pansement de tissu de coton propre.
Laissez-le sur la zone pendant 3 heures.
Pour essayer un bain de vinaigre de cidre de pomme :
Ajouter 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme à un bain chaud.
Faire tremper pendant 15 à 20 minutes.
Rincer abondamment le corps.
Hydratez-vous quelques minutes après avoir quitté le bain.
3. Eau de Javel dans le bain
Bien que cela puisse sembler dangereux, les recherches indiquent que l'eau de Javel dans le bain peut améliorer les symptômes de l'eczéma en raison de ses effets antibactériens et anti-inflammatoires.
L'eau de Javel peut tuer les bactéries à la surface de la peau, y compris S. aureus, qui provoque des infections à staphylocoques. Cela peut restaurer le microbiome de la surface de la peau.
Les conclusions d'une revue de 2015 indiquent que les bains d'eau de Javel pourraient réduire le besoin de corticostéroïdes topiques ou de traitements antibiotiques. Cependant, d'autres recherches n'ont trouvé aucun avantage des bains d'eau de Javel, par rapport aux bains réguliers.
Comment l'utiliser?
Pour préparer un bain d'eau de Javel pour l'eczéma, utilisez un javellisant ordinaire (6 %) et essayez ce qui suit :
Ajoutez une demi-tasse d'eau de Javel à une baignoire pleine d'eau ou 1 cuillère à café d'eau de Javel par gallon d'eau.
Versez l'eau de Javel pendant que le bain se remplit.
Faire tremper pendant 5 à 10 minutes.
Rincer abondamment le corps à l'eau tiède.
Tapotez doucement la peau pour la sécher.
Utilisez de l'eau tiède pour éviter le dessèchement de la peau et hydratez-la immédiatement après le séchage.µ
Si une personne ressent une gêne, une irritation ou une rougeur, elle doit cesser d'utiliser de l'eau de Javel dans le bain. Les personnes souffrant d'asthme ou de problèmes respiratoires doivent s'abstenir de prendre des bains d'eau de Javel, en raison des fortes vapeurs.
4. Gruau colloïdal
La farine d'avoine colloïdale, également connue sous le nom d'Avena sativa, est fabriquée à partir d'avoine qui a été moulue et bouillie pour en extraire ses propriétés cicatrisantes.
Une étude de 2015 rapporte que la lotion à l'avoine colloïdale avait des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ce qui a amélioré :
sécheresse de la peau
mise à l'échelle
rugosité
intensité des démangeaisons
Selon les résultats d'un essai contrôlé randomisé, un hydratant à l'avoine colloïdale a mieux fonctionné qu'un témoin.
Comment l'utiliser
Ajouter la farine d'avoine colloïdale en poudre à un bain chaud et faire tremper.
Choisissez un produit à base d'avoine colloïdale qui contient de l'avoine comme seul ingrédient et évitez ceux qui contiennent des parfums ou des additifs. Les gens peuvent acheter de la farine d'avoine colloïdale pure dans les magasins de produits de santé
Des lotions et des crèmes contenant de l'avoine colloïdale sont également disponibles à l'achat en ligne.
La farine d'avoine colloïdale est généralement sans danger pour tous les âges, mais les personnes allergiques à l'avoine devraient l'éviter. Les personnes allergiques au gluten doivent faire preuve de prudence, car l'avoine est souvent transformée avec du blé.
Le bain est une partie importante du traitement de l'eczéma. Lorsqu'une personne souffre d'une affection cutanée telle que l'eczéma, sa peau a besoin d'une hydratation supplémentaire car la couche externe ne fonctionne pas comme elle le devrait.
Pour certains, se laver souvent peut assécher la peau et aggraver l'eczéma. Cela peut se produire lorsque :
utiliser de l'eau trop chaude ou trop froide
utiliser le mauvais savon
ne pas hydrater par la suite
Évitez de vous baigner trop fréquemment. La plupart des bébés et des enfants ont besoin de se baigner une ou deux fois par semaine.
NEA recommande aux adultes :
se baigner ou se doucher au moins une fois par jour
utiliser de l'eau tiède
limiter le bain à 10-15 minutes
éviter de frotter la peau
utiliser des nettoyants doux au lieu de savons
essayez différents types de bains médicinaux, tels que ceux avec du bicarbonate de soude, du vinaigre ou de la farine d'avoine
Une longue douche chaude peut éliminer les huiles naturelles et l'humidité de la peau. Prenez des douches plus courtes et gardez l'eau à une température chaude et non chaude.
Après le bain, hydratez-vous dans les 3 minutes qui suivent votre sortie. Séchez doucement la peau avec une serviette et appliquez une crème hydratante à base d'huile avant que la peau ne soit complètement sèche. Cela peut aider à retenir l'eau de la douche ou du bain avant qu'elle ne s'évapore.
Après avoir lavé et séché les mains, appliquez une crème hydratante pour aider à prévenir les poussées d'eczéma.
6. L'huile de coco
L'huile de coco contient des acides gras sains qui peuvent ajouter de l'humidité à la peau, ce qui peut aider les personnes ayant la peau sèche et l'eczéma.
De plus, l'huile de noix de coco vierge peut protéger la peau en aidant à combattre l'inflammation et en améliorant la santé de la barrière cutanée.
Un essai clinique randomisé a examiné les effets de l'application d'huile de noix de coco vierge sur la peau des enfants. Les résultats de Trusted Source montrent que l'utilisation de l'huile pendant 8 semaines a amélioré les symptômes de l'eczéma mieux que l'huile minérale.
Comment l'utiliser
Appliquer l'huile de coco vierge pressée à froid directement sur la peau après le bain et jusqu'à plusieurs fois par jour. Utilisez-le avant de vous coucher pour garder la peau hydratée pendant la nuit.
L'huile de noix de coco extra vierge est généralement solide à température ambiante, mais la chaleur du corps d'une personne la transforme en liquide. L'huile est vendue dans les magasins de santé et en ligne.
Les personnes allergiques à la noix de coco ne doivent pas utiliser d'huile de noix de coco.
7. Miel
Le miel est un agent antibactérien et anti-inflammatoire naturel, et les gens l'utilisent pour guérir les plaies depuis des siècles.
Les conclusions d'une revue confirment que le miel peut aider à guérir les plaies et à stimuler la fonction du système immunitaire, ce qui signifie qu'il peut aider le corps à combattre les infections.

Une autre revue Trusted Source indique que le miel est utile pour traiter une variété d'affections cutanées, y compris les brûlures et les plaies, et qu'il a une capacité antibactérienne.
Appliqué directement sur l'eczéma, le miel pourrait aider à prévenir les infections tout en hydratant la peau et en accélérant la guérison.
Comment l'utiliser
Essayez de tamponner un peu de miel sur la zone. Les produits au miel de Manuka conçus pour le soin des plaies et l'application sur la peau sont également disponibles dans de nombreuses pharmacies
8. Huile d'arbre à thé
Les fabricants tirent l'huile d'arbre à thé des feuilles de l'arbre Melaleuca alternifolia. Les gens utilisent souvent cette huile pour aider avec des problèmes de peau, y compris l'eczéma.
Une revue de 2013 Trusted Source identifie les propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et cicatrisantes de l'huile. Il peut aider à soulager la sécheresse cutanée et les démangeaisons et aider à prévenir les infections.
Comment l'utiliser
Diluez toujours les huiles essentielles avant de les utiliser sur la peau. Essayez de mélanger l'huile d'arbre à thé avec une huile de support, comme l'huile d'amande ou d'olive, puis appliquez la solution. Certains produits contiennent de l'huile d'arbre à thé sous forme diluée.
Les gens peuvent trouver l'huile dans les magasins de produits de santé.
9. Changements alimentaires
L'eczéma est une maladie inflammatoire, ce qui signifie qu'il provoque une peau enflammée, rouge et douloureuse.
Certains aliments peuvent provoquer ou réduire l'inflammation dans le corps, et apporter quelques changements alimentaires clés pourrait aider à diminuer les poussées d'eczéma.
Voici des exemples d'aliments anti-inflammatoires :
poisson
légumes-feuilles
haricots et lentilles
fruits colorés
les légume
curcuma et cannelle
Les aliments inflammatoires courants comprennent les produits laitiers, les œufs, le soja et le blé. Essayez d'éliminer certains d'entre eux de votre alimentation et tenez un journal alimentaire pour vous aider à identifier les aliments qui peuvent poser problème.
10. Savons et détergents doux
De nombreux nettoyants et nettoyants pour le corps contiennent des détergents qui aident à produire une mousse savonneuse. Les détergents et autres agents moussants peuvent assécher la peau, en particulier chez les personnes atteintes d'eczéma.
Les savons en barre peuvent également être agressifs pour la peau en raison de leur alcalinité.
Essayez d'utiliser un nettoyant doux, sans mousse et sans parfum. Évitez les produits contenant des particules rugueuses pour le gommage ou l'exfoliation, car ils peuvent irriter davantage la peau.
De nombreuses personnes atteintes d'eczéma constatent également que le passage à un détergent à lessive plus doux, sans parfum ni colorant, peut aider à améliorer les symptômes.
Essayez d'éviter l'assouplissant, qui reste sur les vêtements et contient souvent des parfums et des produits chimiques qui peuvent irriter la peau.
11. Évitez les fortes sources de chaleur
S'asseoir à côté d'une cheminée ou d'une fournaise peut être agréable, mais cela peut aggraver les symptômes de l'eczéma. L'air chaud et sec peut déshydrater la peau et aggraver les démangeaisons de l'eczéma.
Utilisez un humidificateur pendant les mois secs d'hiver et évitez de vous approcher trop près des radiateurs et des cheminées.
12. Enveloppez-vous par temps froid
Les vents froids et rigoureux de l'hiver peuvent assécher la peau et provoquer des poussées d'eczéma.
Gardez la peau couverte lorsque les températures sont basses. Pensez également à vous couvrir le visage avec un foulard si l'eczéma survient sur le visage.
Remèdes à la maison pour l'eczéma chez les bébés et les enfants
De nombreux remèdes maison conviennent aux bébés et aux enfants, mais consultez toujours un médecin avant de les utiliser sur des enfants de tout âge.
Les remèdes maison suivants peuvent aider :
Évitez d'habiller un bébé ou un enfant trop chaudement. La transpiration peut aggraver l'eczéma ou provoquer une éruption cutanée, ce qui aggrave les démangeaisons.
Utilisez des mitaines pour empêcher les nourrissons de se gratter la peau.
Appliquez fréquemment une crème hydratante douce sur les zones touchées, en prenant soin de ne pas en mettre dans les yeux ou le nez.
Ne couvrez pas le visage d'un bébé avec un foulard. Les housses de siège d'auto pour bébé peuvent aider à protéger un bébé de l'air froid extérieur. Vérifiez souvent pour vous assurer que le bébé reçoit suffisamment d'air.
Consultez un médecin avant d'essayer du vinaigre de cidre de pomme ou de l'eau de Javel dans le bain d'un bébé ou d'un enfant.
Les bains à l'avoine colloïdale sont généralement sans danger pour les enfants, mais évitez que l'eau du bain ne pénètre dans leurs yeux.
Évitez de les baigner trop fréquemment. La plupart des bébés et des enfants n'ont besoin de se laver qu'une ou deux fois par semaine, à moins qu'ils ne soient visiblement souillés. Un bain moins fréquent peut aider à prévenir la peau sèche.
Utilisez des lingettes pour bébé sans parfum ni alcool. De nombreuses lingettes contiennent des ingrédients irritants. Recherchez ceux qui ne contiennent ni parfum ni alcool et ceux qui contiennent des ingrédients apaisants, comme l'aloe vera. Des lingettes « peaux sensibles » peuvent être utiles.
Utilisez des shampoings pour bébé destinés aux enfants atteints d'eczéma. De nombreux produits de lavage pour l'eczéma peuvent piquer les yeux, alors recherchez des produits de lavage pour l'eczéma « sans larmes » et évitez soigneusement les yeux de l'enfant.
 

Jardinez votre chemin pour une meilleure santé pendant COVID-19

 Jardinez votre chemin pour une meilleure santé pendant COVID-19

Sortez les outils et jardinez votre chemin vers un esprit, un corps et un esprit plus sains. Les jardiniers savent et la recherche prouve que sortir dehors, creuser dans le sol et jardiner aident à renforcer les muscles, à augmenter la flexibilité, à réduire le stress et à améliorer notre humeur.

Incluez le jardinage comme un élément majeur de votre programme d'entraînement. Vous étirez et renforcerez vos muscles tout en favorisant la santé cardiovasculaire et en maintenant la masse osseuse. Une étude de l'Université de l'Arkansas a révélé que le travail dans la cour, ainsi que la musculation, maintenaient de manière significative la densité osseuse chez les femmes de plus de 50 ans.

Et pour ceux qui essaient de perdre du poids, ajoutez 30 minutes de jardinage à votre routine quotidienne ou hebdomadaire pour vous aider à perdre quelques kilos en trop. une demi-heure de ratissage brûle 162 calories, le désherbage 182 et le retournement du tas de compost par 250. Jardiner plusieurs fois par semaine vous aidera à garder votre paysage de premier ordre.

Ne laissez pas un manque d'espace ou des articulations douloureuses vous empêcher de cultiver des légumes nutritifs, de belles fleurs ou un paysage attrayant. Rester actif grâce au jardinage augmente non seulement la flexibilité et renforce les muscles, mais aide à combattre l'anxiété et la dépression que les personnes souffrant d'arthrite et d'autres éprouvent souvent.

Ceux qui ont des problèmes de temps, d'espace ou de mobilité peuvent vouloir essayer le jardinage en pot et surélevé. Les deux peuvent être placés sur des patios, des terrasses ou des balcons. Sélectionnez une taille et un style que vous pouvez facilement atteindre et qui correspondent à la conception de votre jardin. Ceux qui ont un budget serré peuvent ajouter des trous de drainage et peindre des contenants de qualité alimentaire de 5 gallons ou des pots de pépinière pour créer des jardinières attrayantes.

Protégez et soutenez vos mains avec des gants qui s'ajustent et offrent un soutien comme les gants Foxgloves ’Works (foxglovesinc.com). Le rembourrage et le bout des doigts renforcés protègent vos mains et vos jointures des éraflures et des ecchymoses. Les gants à poignets longs ou ceux qui s'étendent jusqu'au coude offrent une protection supplémentaire lorsque vous travaillez dans le jardin.

Sélectionnez des gants lavables en machine, de sorte que vous ayez toujours une paire propre à portée de main lorsque vous vous aventurez dans le jardin. Gardez une paire de gants, un sécateur et votre outil de désherbage préféré dans un seau près de la porte avant ou arrière. Vous ne perdrez pas de temps à chercher vos outils préférés et vous pouvez profiter de ces petits blocs de temps pour désherber, cueillir ou cueillir un bouquet de fleurs pour en profiter.

Faites appel à des outils ergonomiques qui vous permettent de jardiner plus longtemps avec moins de douleur et de fatigue. Recherchez des modèles qui gardent votre dos et votre poignet droits lors du creusement, de la taille et du ratissage. Sélectionnez des outils avec des poignées larges et souples pour réduire davantage la fatigue des mains. Enveloppez les poignées des outils existants avec une isolation en mousse pour un rembourrage supplémentaire.

Protégez vos articulations et vos muscles pendant le jardinage. Échauffez-vous, comme vous le feriez pour n'importe quel entraînement, avec quelques étirements simples. Protégez vos genoux en utilisant un tabouret, un coussin à genoux ou un genou à une jambe au lieu de vous accroupir.

Faites des pauses régulières. Jardiner à intervalles de vingt minutes et se reposer entre les deux pour profiter de votre travail manuel et vous hydrater sera rentable avec moins de tension musculaire et de fatigue. Vous serez alors prêt pour votre prochaine séance d’entraînement dans le jardin qui revigorera votre esprit, votre corps et votre esprit.

Les bienfaits de l’ortie

 Les bienfaits de l’ortie

Ce « bandit des grands chemins » gagne ses lettres de noblesse en cuisine jusque chez les grands chefs.

Ses bienfaits. « Riche en vitamines A, B, C, fer, calcium, magnésium, phosphore et potassium, elle est reminéralisante, stimulante et diurétique. Elle aide à détoxifier l'organisme, joue un rôle anti-inflammatoire et soulage les troubles articulaires », explique la naturopathe Joy Gardeur. Très riche en protéines, elle constitue aussi une alliée des régimes végétariens.

Précautions. Utiliser des gants pour la récolte… et faire blanchir les plantes (à l'eau chaude) afin de dissoudre les piquants. Privilégiez les jeunes feuilles, moins amères.

En cuisine ? Son goût est assez proche de celui des épinards. Elle se consomme en soupe ou pour assaisonner sauces, tartinades, poissons…

Les bienfaits de l'ail des ours

Les bienfaits de l'ail des ours

Alliacé sauvage à l'odeur caractéristique, il pousse dans les sous-bois humides des chênaies, des charmaies et des hêtraies.

Ses bienfaits. Il facilite la digestion et contient de la vitamine C antioxydante ainsi que des oligo-éléments. Réputé pour stimuler la circulation sanguine, il soulagerait l'arthrite, protégerait des virus et lutterait contre les affections respiratoires.

Précautions. Attention à ne pas le confondre avec le muguet et le colchique, qui sont toxiques !

L’huile de coco

L’huile de coco

L'huile de coco est l’un des ingrédients les plus polyvalents qui existent pour prendre soin de votre peau. Elle présente en effet de nombreux avantages : elle renforce le tissu cutané en profondeur, elle élimine les peaux mortes et protège des méfaits du soleil. Elle contient aussi des propriétés antibactériennes, antivirales, antifongiques et anti-oxydantes. La recherche montre même que l'huile de noix de coco permet de combattre certaines maladies chroniques de la peau, comme l’eczéma.

Vous pouvez utiliser de l'huile de noix de coco sur votre peau et vos cheveux pour à la fois nettoyer, hydrater, démaquiller, aider à guérir les bobos du quotidien ou apaiser le feu du rasoir. L'huile de coco est également bénéfique pour votre apparence lorsque vous la consommez. Elle contient en effet des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, ainsi que de nombreuses graisses saines qui aident à améliorer la fonction hormonale, la digestion et booster la fonction immunitaire.

Votre peau est comme n'importe quel autre organe de votre corps : elle a besoin en permanence d'oxygène et de nutriments pour nourrir les cellules et éliminer les toxines. L'huile de noix de coco est ainsi un produit incontournable pour une santé optimale de la peau.

L'huile de serpent remèdes naturels du rhume, et grippe

Le rhume, la grippe, le tonique des sinus-allergie que vous pouvez faire à la maison

Souvent appelée huile de serpent, la médecine moderne accorde peu d'importance à ces élixirs naturels souvent appelés remèdes, transmis de famille en famille, ou même utilisés au cours des siècles dans les pratiques de la médecine traditionnelle.

Eh bien, vous pouvez m'appeler démodé si vous voulez, mais il y a beaucoup de science moderne derrière les ingrédients étonnants de santé qui se réunissent pour faire un tonique de santé connu sous le nom de cidre de feu, en commençant par le vinaigre de cidre ...

Traditionnellement utilisé pour désintoxiquer le foie, stimuler la circulation et renforcer le système immunitaire, le vinaigre de cidre de pomme a été étudié pour sa capacité à réduire le risque d'autres maladies, y compris l'infection, le diabète, l'obésité et même le cancer

Mais saviez-vous que vous pouvez utiliser le vinaigre de cidre de pomme comme base pour une boisson puissante qui convient à tout, de la grippe à l'indigestion?

Les personnes qui consomment du vinaigre pour la santé boivent habituellement un verre d'eau tiède avec du vinaigre de cidre mélangé. Mais vous pouvez utiliser les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme de terre à un niveau supérieur en l'utilisant comme entrée pour une boisson fermentée épicée. ...

Cidre de Feu: la boisson qui emballe

Dès 400 av. J.-C., le vinaigre de cidre de pomme était infusé de miel pour traiter la toux et le rhume.

Mais quand vous faites du cidre de feu, le miel est juste la cerise sur le gâteau.

Avec la neige et le vent qui pendent toujours, un verre de cidre de feu à la vapeur peut allumer ces feux dans votre corps, vous garder au chaud et en bonne santé quand il fait froid dehors. Il agit comme un décongestionnant puissant, apaise la gorge et l'estomac, et peut être aussi apaisant qu'un verre de thé chaud.

Mais ce n'est pas tout. Ceux qui ne jurent que par cela vous diront qu'il soulage la douleur arthritique, les allergies et vous aide à rester régulier, aussi.

Et ce n'est pas étonnant, car cette boisson chaude et parfumée combine les bienfaits pour la santé d'au moins six étoiles superfood différentes ...

Alors, qu'est-ce qu'il y a dans le cidre de feu?

Le cidre de feu est un tonique si puissant car il contient certains des aliments les plus riches en nutriments, herbes et épices connus de l'homme, y compris ...

Ail. Un membre de la famille des allumeurs, l'ail est riche en flavonoïdes comme la quercétine et le kaempférol, ainsi que les polyphénols qui luttent contre le stress oxydatif.

La famille des allumeurs est ainsi nommée car elle contient de l'allicine, qui est antivirale et antibactérienne. Les autres membres de cette famille comprennent les oignons blancs ou rouges, les échalotes et les poireaux. Vous pouvez aussi les essayer dans votre cidre de feu!

Racine de raifort. Ce légume-racine agit comme un stimulant digestif en augmentant les sucs gastriques. Il favorise également la transpiration, ce qui peut aider à faire de la fièvre. Et vous savez probablement qu'une bouffée de raifort peut effacer presque n'importe quel nez!

En outre, le raifort est légèrement antibactérien. Il est souvent utilisé dans le traitement des infections des voies urinaires et respiratoires.

Gingembre. Le gingembre est largement utilisé dans la médecine chinoise et ayurvédique comme expectorant et pour produire de la transpiration. Il stimule également le système immunitaire et est bien connu pour les nausées apaisantes.

Piments. La capsaïcine chimique dans les piments forts augmente la circulation et les sécrétions muqueuses, les deux utiles dans les premiers stades du rhume ou de la grippe. Et il s'avère que des chercheurs de l'Université du Vermont ont découvert que l'amour des piments rouges pouvait réduire de 13% le risque de mourir.

Thym. Cette herbe parfumée est antibactérienne, en plus d'être une aide expectorante et digestive. Un membre de la famille des plantes Labiatae, le thym contient un phénol appelé carvacrol - un combattant de germes puissant étudié de manière approfondie pour son efficacité antimicrobienne contre la pneumonie, E. coli et SARM.

Safran des Indes. La recherche a montré que cette épice jaune réduit le risque de maladie cardiaque, et a été montré pour augmenter les niveaux de BDNF, une hormone qui maintient la fonction cérébrale saine.

Pourquoi ajouter du curcuma à votre cidre de feu? Son ingrédient actif est la curcumine, un autre puissant agent anti-inflammatoire.

Mon chéri. L'ingrédient final du cidre de feu est le miel cru, qui adoucit le goût et ajoute son propre pouvoir antibactérien et antioxydant. (C'est aussi idéal pour apaiser les maux de gorge).

Suivez la recette ci-dessous, et quand il est prêt, vers le bas environ deux cuillères à soupe comme un coup de feu - rapide et rapide à l'arrière de la gorge ...

Ingrédients

1 gros oignon rouge haché

3 têtes d'ail, hachées

1 citron bio à l'écorce, coupé en dés

½ tasse de racine de gingembre frais, râpé

½ tasse de racine de curcuma frais, râpé

¼ tasse de racine de raifort fraîche, râpée

¼ tasse de thym frais, haché

2 cuillères à café de poivre noir fraîchement moulu

Quelques piments frais de Cayenne ou de piment jalapeño (en fonction de votre piquant de cidre de feu, vous pouvez utiliser plus de piments, ou les omettre complètement - il vaut mieux pécher par excès de prudence car vous pouvez toujours le rendre plus épicé plus tard!)

Miel, à gouter

Cru, vinaigre de cidre de pomme non pasteurisé

Instructions

Placer tous les ingrédients excepthoney dans un pot d'un demi-gallon, et couvrir avec du vinaigre de cidre de pomme cru et non pasteurisé (j'aime Bragg's). Assurez-vous de couvrir les herbes d'au moins quelques centimètres, puis coupez un carré de parchemin ou de papier ciré et couvrez le pot avant de le boucher hermétiquement.

Conserver dans un endroit sombre et frais, pendant quelques semaines, en secouant le pot tous les jours.

Après trois semaines, votre cidre de feu fera un coup de poing, mais vous pouvez continuer à infuser plus longtemps si vous le souhaitez - certains herboristes laissent leur cidre de feu reposer pendant des mois avant de le forcer!

À ce stade, vous pouvez filtrer les herbes du liquide, mais une autre option consiste à mélanger le lot entier dans un mélangeur ou Vitamix et laissez-le reposer pendant une semaine supplémentaire (sans secouer les derniers jours pour laisser les ingrédients se déposer) avant de verser le liquide.

De toute façon, une fois que vous avez terminé d'infuser des herbes, ajouter du miel cru réchauffé au goût (généralement environ 1/3 tasse), mélanger soigneusement et mettre en bouteille. Cela ne doit pas être réfrigéré, mais cela ne peut pas nuire.

7 avantages incroyables de noix de muscade:

7 avantages incroyables de noix de muscade: d'induire le sommeil à soulager la douleur

Une épice qui est couramment utilisée dans la préparation de divers plats à travers différentes cuisines, la noix de muscade est appréciée pour son arôme sucré. A déclaré être originaire d'Indonésie, trouvé dans les îles aux épices, c'est la graine du fruit d'un arbre à feuilles persistantes connu sous le nom de Myristica fragrans. Il pousse maintenant en Malaisie, dans les Caraïbes et dans le sud de l'Inde. C'est aussi le seul arbre tropical au monde qui porte deux épices distinctes: la muscade et le macis. Le macis est l'arille rougeâtre ou en dentelle de la graine, qui est connue pour sa saveur douce et la teinte orange qu'elle confère aux plats dans lesquels elle est utilisée. En plus d'être une épice exotique, la muscade est classée dans la catégorie des aphrodisiaques. En cuisine, seulement de petites quantités - comme la viande grillée, le ragoût de bœuf, les steaks, les roulades et même les desserts. En Inde, il est plus communément vu au Kerala, probablement apporté pendant le vieux commerce d'épice. Les locaux l'utilisent pour parfumer les currys de viande et les desserts, tandis que la chair du fruit sert à la confection de cornichons, de chutneys et d'autres condiments. L'épice est également un élément régulier de la cuisine Mughlai, étant utilisé dans le cadre des différents mélanges de masala pour les préparations de viande. En hindi, il est connu comme Jaiphal.

Le muscadier est également apprécié pour ses propriétés médicinales. Les feuilles et autres parties de l'arbre sont utilisés dans l'extraction de l'huile essentielle et des noix, qui sont utilisés à des fins de beauté et d'autres avantages pour la santé. La noix de muscade est remplie de nutriments: des minéraux tels que le magnésium, le manganèse et le cuivre; et des vitamines telles que B1, B6, etc.

Curieux d'en savoir plus? Voici la liste des nombreux avantages de la muscade -

1. Revit le pain

La noix de muscade contient de nombreuses huiles essentielles telles que la myristicine, l'élémicine, l'eugénol et le safrole. Selon le livre DK Healing Foods, «Ses huiles volatiles (noix de muscade) ont des propriétés anti-inflammatoires qui le rendent utile pour le traitement des douleurs articulaires et musculaires». Juste quelques gouttes d'inflammation, d'enflure, de douleurs articulaires, de pain musculaire et de plaies.

2. Aide à traiter l'insomnie

La noix de muscade a un effet calmant lorsqu'elle est consommée à plus petites doses. Diverses pratiques médicinales anciennes l'attribuent à son sommeil inducteur et à ses effets déstressants. Selon l'Ayurveda, vous devriez ajouter une pincée de muscade à un verre de lait chaud et l'avoir avant de dormir. Vous pouvez également ajouter une partie de la cardamome pour des avantages supplémentaires.

3. Aide à la digestion

La noix de muscade contient des huiles essentielles qui ont un effet carminatif sur notre système. Donc, vous souffrez de problèmes digestifs tels que la diarrhée, la constipation, les ballonnements ou les gaz, un remède maison à votre corps et votre esprit, et l'avez. Il aidera à la sécrétion d'enzymes digestives, apportant un soulagement. Il aide également à éliminer les gaz excessifs du système.

4. Santé du cerveau

La noix de muscade est un aphrodisiaque, stimulant les nerfs dans le cerveau. Il était couramment utilisé comme un tonique cérébral par les Grecs et les Romains pendant les temps anciens. Il est connu pour être un ingrédient efficace pour le traitement de la dépression et de l'anxiété. «En tant qu'adaptogène, il peut être à la fois un stimulant et un sédatif, selon les besoins de l'organisme. En période de stress, il peut aider à abaisser la tension artérielle.Conceptuellement, il peut lever votre humeur et agir comme un tonique et stimulant, le rendant si vous vous rétablissez d'une maladie ou êtes fatigué ", comme mentionné dans le livre DK

5. Traiter la mauvaise haleine

Une mauvaise haleine peut être un signe de toxicité dans votre système. Un mode de vie malsain et un régime alimentaire inadéquat peuvent accumuler des toxines dans vos organes. La noix de muscade est tout au sujet d'aider le corps, en éliminant les toxines du foie et des reins. Depuis ses huiles essentielles ont des propriétés anti-bactériennes, il aide à éliminer les bactéries de la bouche qui sont responsables de la mauvaise haleine. Il est couramment utilisé comme ingrédient pour les dentifrices ayurvédiques et les pâtes de gomme. L'eugénol à l'huile essentielle aide aussi à revivre les maux de dents.

6. Peau magnifique

La noix de muscade est un bon ingrédient en raison de ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires ainsi que de sa capacité à éliminer les points noirs, à traiter l'acné et les pores obstrués. Un remède maison commune consiste à mélanger des parties égales de muscade moulue et de miel, faire une pâte et l'appliquer sur les boutons. Laissez-le pendant 20 minutes, puis lavez à froid chaud. Vous pouvez également utiliser une poudre de muscade et quelques gouttes de lait, et massez-la sur votre peau avant de la rincer. Il peut être utilisé dans les gommages avec de la farine d'avoine, de la peau d'orange, etc.

7. Pression artérielle et circulation

Sa haute teneur en minéraux en fait un bon ingrédient pour réguler la circulation sanguine et la pression. Il contient du calcium, du fer, du potassium, du manganèse, etc., qui sont tous essentiels pour diverses fonctions dans le corps. Ses propriétés de réduction de stress dans les vaisseaux sanguins tout en gardant le cœur fonctionne efficacement.

Remarque: La noix de muscade doit toujours être utilisée à plus petites doses si elle est utilisée en cuisine ou à la maison pour traiter diverses affections. S'il est utilisé à plus forte dose, il peut provoquer des nausées, des hallucinations et des palpitations.

Comment renforcer et maintenir des articulations saines

10 conseils utiles Comment renforcer et maintenir des articulations saines

Qu'est-ce qu'un joint? La connexion entre deux os est appelée conjointe. Un tissu conjonctif lisse qui se trouve à la fin du cartilage osseux, amortit les articulations et aide à leur mouvement. Aide les articulations à se déplacer facilement et en douceur.

Aileron En outre, il protège les os. Comment? Eh bien, ça aide et empêche de ne pas se frotter les uns contre les autres.

Il existe différents types de joints tels que mobiles et rigides. Les mobiles sont ceux dans vos épaules, genoux et hanches. Les articulations entre les os de votre crâne sont rigides.

Vos articulations contrôlent tous les mouvements, depuis le virage, la position debout, la position allongée, la flexion et jusqu'à la levée. Avec des articulations en santé, vous pouvez faire tout ce que vous voulez faire, par exemple faire du sport, sauter, courir et marcher.

Le fait est que la plupart d'entre nous sous-estiment nos articulations. À moins que nous ne commencions à ressentir de l'enflure ou de la douleur.

Les années d'enfance sont le meilleur moment pour commencer et prendre soin de vos articulations. Vous devez prévenir les problèmes articulaires et maintenir et avoir des articulations saines.

Gardez vos articulations avec vos os, muscles et ligaments stables et sécurisés. C'est la meilleure façon de prendre soin de l'articulation de vos enfants et aussi la vôtre.

Avec des pratiques alimentaires appropriées et un style de vie approprié, vous n'avez pas à vous soucier de vos articulations.

10 façons de maintenir des articulations saines

1. Arrêter de fumer

La première chose que vous pouvez faire est de changer votre style de vie et de quitter cette mauvaise habitude. Les cigarettes contiennent des produits chimiques nocifs qui empêchent le corps d'absorber le calcium, et avec cela, la masse osseuse diminue. Là pour les fumeurs ont un risque plus élevé de fractures et une densité osseuse inférieure.

Les cigarettes aggravent les affections musculo-squelettiques chroniques, comme les maladies discales dégénératives et les douleurs lombaires. En outre, fumer peut affecter la production de testostérone et d'œstrogène.

En 2007, Annals of Rheumatic Disease a publié une étude qui souligne le lien entre le risque de perte de cartilage et la douleur au genou chez les hommes souffrant d'arthrose du genou et de cigarettes.

Fumer peut augmenter le risque de fractures en vous rendant trop mince. Peut-être que cela va ajouter à la liste pourquoi vous avez besoin d'arrêter de fumer.

2. Plus de boissons gazeuses

Pour les articulations sans douleur et les articulations saines, si vous ne pouvez pas arrêter au moins limiter le soda. Pourquoi? Parce que la soude peut réduire la densité minérale osseuse et peut également augmenter le risque de fracture.

Trop de soda peut augmenter le niveau de phosphate dans votre sang, ce qui peut entraîner une diminution du calcium des os.

Une quantité excessive de soda peut empêcher l'absorption du calcium. Il serait très dangereux pour vos articulations et vos os d'avoir un déséquilibre dans le rapport calcium-phosphore dans votre corps.

Une autre chose qui peut provenir de trop de soda est une douleur articulaire chronique, gardez à l'esprit que la caféine dans vos boissons gazeuses est également nuisible.

En outre, il y a trop de sucre dans les sodas. Le corps stocke le sucre en tant que graisse qui conduit à un gain de poids.

Et si votre poids est important pour les articulations, parce que si vous pesez plus, vos articulations sentiront plus de pression.

En 2014, l'American Journal of Clinical Nutrition a publié une étude qui souligne que la consommation de boissons gazeuses peut augmenter le risque de développer une polyarthrite rhumatoïde.

3. Maintenir un poids sain

La clé de la santé des articulations est un poids santé. Si vous pesez plus que nécessaire, cela peut augmenter le risque d'avoir des problèmes avec vos articulations.

Plus vous pèserez, plus vos articulations auront de la pression à supporter. Cela peut entraîner une déchirure et une usure des articulations. Un excès de poids corporel peut augmenter le risque du trouble articulaire le plus commun, c'est-à-dire l'arthrose.

En outre, trop de poids peut causer une inflammation dans votre corps, et cela contribuera à ressentir de la douleur dans vos articulations.

Vous devez perdre du poids de façon progressive et lente si vous avez déjà mal aux articulations. Cela peut prévenir d'autres problèmes articulaires.

En 2012, l'Académie américaine de médecine physique et de réadaptation a publié une étude qui rapporte que la perte de poids et la réduction de la graisse corporelle peuvent aider et réduire les facteurs de stress biochimiques et mécaniques qui mènent à la dégénérescence articulaire.

En 2005, l'Arthritis Rheumatism a publié une étude qui indique qu'à chaque livre perdue, les charges de l'articulation du genou diminuent chez les adultes obèses et en surpoids qui souffrent d'arthrose du genou.

4. Renforcez vos articulations avec l'exercice

Pour protéger vos articulations contre les dommages, vous devez vous exercer régulièrement. Avec l'exercice régulier, vous pouvez renforcer les ligaments et les muscles entourant les articulations et renforcer vos os.

Dans le même temps, avec un exercice régulier, vous pouvez perdre du poids, et cela aidera également vos articulations, car ils devront supporter moins de pression.

Vous pouvez faire des exercices cardio qui ont des formes à faible impact comme le vélo, la natation et la marche. Ces exercices cardio peuvent vous aider à renforcer vos articulations et vos os.

Faites du cardio cinq jours par semaine pendant trente minutes.

Deux fois par semaine, vous pouvez soulever le poids léger et avec cela renforcer vos joints. Faites cela avec d'autres exercices tels que relaxation et étirement. Consultez votre physiothérapeute au sujet de certains exercices de mouvement et de ce que vous devez faire. Peu importe l'exercice que vous choisissez de faire, n'oubliez pas de vous reposer après l'exercice. Cela peut donner du temps à vos muscles et vos articulations pour réparer. Choisissez votre exercice en fonction de votre composition corporelle. Consulter un physiothérapeute en cas de problèmes articulaires. Le physiothérapeute peut faire un programme d'exercices de renforcement et d'étirement. 5. Échauffement avant l'exercice est un must Ne pas oublier de faire au moins un réchauffement de dix minutes à chaque fois avant de commencer à exercer. L'échauffement est crucial et vital car il contribue à augmenter la circulation de votre sang et avec cela, votre corps prépare les articulations et les muscles pour l'entraînement à venir. En outre, vous pouvez améliorer la flexibilité des articulations et ainsi les articulations peuvent bouger dans toute leur amplitude de mouvement. Les ligaments, les articulations et les tendons autour d'eux se détachent. Toujours se réchauffer parce que si vous ne faites pas l'articulation restera raide et avec cela, ils sont plus enclins à des blessures. Vous pouvez faire une légère échauffement, avant de pratiquer un sport ou avant de faire de l'exercice comme faire du jogging pendant dix minutes. En outre, vous pouvez faire des exercices d'étirement pour aider vos muscles et vos articulations en plus.

Réduire le gonflement du genou avec ces 5 incroyables remèdes maison

Réduire le gonflement du genou avec ces 5 incroyables remèdes maison

Souffrez-vous d'un gonflement des genoux? Les propriétés anti-inflammatoires de ces remèdes naturels peuvent être d'une grande aide à la fois interne et externe pour réduire l'enflure du genou.

L'inflammation et l'enflure des genoux sont une affection qui peut provenir de maladies articulaires ou osseuses. Ceux-ci peuvent inclure des blessures et l'usure prématurée.

Parfois, lorsque le genou est enflammé et augmente de température, il provoque une affection connue sous le nom d'épanchement articulaire. La principale caractéristique est l'accumulation de liquide articulaire synovial.

Ce liquide est présent dans la majorité de vos articulations. Même si c'est nécessaire pour leur lubrification, une trop grande partie de ce liquide fait que vos articulations prennent plus de place et augmentent l'inflammation.

Cette situation peut devenir plutôt douloureuse. Cela est particulièrement vrai lorsque vous ne prenez pas les mesures nécessaires pour le combattre rapidement et efficacement.

Heureusement, certains composés ont des propriétés anti-inflammatoires. Merci à cela, nous pouvons faire des remèdes anti-inflammatoires naturels pour accélérer la récupération.

5 remèdes à la maison étonnants pour réduire le gonflement du genou

Dans cet article, nous voulons partager les cinq meilleurs remèdes maison pour réduire l'enflure du genou. De cette façon, vous n'hésiterez pas à les essayer à la maison lorsque vous avez ce problème.

1. Gingembre et thé de curcuma

La combinaison de curcuma et de gingembre nous donne un puissant anti-inflammatoire et diurétique. Après avoir été ingéré, cela calme la douleur causée par l'accumulation de liquides dans vos genoux.

Leurs composés diminuent la production d'enzymes qui causent l'inflammation. Et, en même temps, leurs composés contrôlent le port de votre articulation.

Ingrédients:

2 tasses d'eau

1/2 cuillère à café de gingembre en poudre

1/2 cuillère à café de curcuma en poudre

2 cuillères à soupe de miel

Préparation:

Chauffez l'eau. Quand il commence à bouillir, ajouter le gingembre et la poudre de curcuma.

Réduire le feu et laisser infuser deux minutes de plus.

Passer le liquide à travers une passoire. Sucrez-le avec du miel et divisez-le en deux ou trois portions à prendre toute la journée.

2. Semence à l'avocat et traitement à l'aloès

Ce traitement aux graines d'avocat et à l'aloe vera est un produit topique. Il a des propriétés calmantes et anti-inflammatoires. Après l'application, ceux-ci augmentent la circulation et aident à réduire le gonflement du genou.

Ingrédients:

1 graine d'avocat

3 cuillères à soupe d'aloe vera

1 cuillère à soupe de miel

Préparation:

Sécher la graine d'avocat et l'écraser jusqu'à obtenir une poudre.

Une fois que vous obtenez ceci, mélanger avec le gel d'aloe vera et le miel.

Après avoir obtenu un mélange lisse, frottez-le sur vos genoux avec un massage doux.

Laisser absorber pendant une demi-heure puis rincer.

Utilisez-le jusqu'à trois fois par semaine.

3. Traitement à l'huile d'olive et à l'ail

L'huile d'olive et l'ail sont de grands alliés dans la lutte contre l'inflammation causée par la rétention hydrique articulaire.

Ses composés actifs ralentissent la réponse inflammatoire de votre corps. En même temps, ils stimulent votre circulation pour soulager le genou affecté. La meilleure chose est que vous pouvez obtenir ses effets à la fois en le mangeant et en l'appliquant à l'extérieur.

Ingrédients:

8 gousses d'ail

1/2 tasse d'huile d'olive

Préparation:

Couper les gousses d'ail en fines tranches et les mettre dans un bocal en verre.

Ajouter l'huile d'olive. Assurez-vous de recouvrir complètement l'ail.

Laisser mariner pendant une semaine. Après cette heure, manger une cuillère à soupe pour le petit déjeuner tous les matins.

Optionnellement, en prendre une petite quantité et chauffer au micro-ondes. Ensuite, appliquez-le sur vos genoux.

Utilisez ce traitement jusqu'à trois fois par semaine.

4. Thé de pissenlit

Les propriétés diurétiques des pissenlits sont bonnes pour traiter ce problème de genou. Cela inclut la douleur et l'enflure qui l'accompagne.

Les composés hydratants et analgésiques du pissenlit aident à soulager la raideur articulaire. En même temps, ils encouragent l'élimination de la rétention d'eau.

Ingrédients:

1 cuillère à soupe de pissenlit

1 tasse d'eau

Préparation:

Ajouter le pissenlit à l'eau bouillante et laisser infuser 15 minutes.

Après ce temps, égouttez-le dans une passoire et buvez-le.

Répétez cela jusqu'à trois fois par jour.

5. Sage Compress

C'est un remède calmant et anti-inflammatoire pour soulager la douleur au genou dans un court laps de temps. Il consiste à préparer des compresses avec du thé de sauge.

Cette plante aide à stimuler la circulation dans la zone touchée. Il encourage également la réduction de la rétention de liquide.

Ingrédients:

3 cuillères à soupe de sauge

1 tasse d'eau

Préparation:

Ajouter la sauge à l'eau bouillante. Une fois que vous avez un thé, faites tremper un pansement propre dans le liquide.

Appliquer la compresse directement sur le genou affecté. Laissez le travailler pendant 20 minutes.

Répétez l'application chaque nuit avant de se coucher.

Avez-vous des genoux enflammés? Choisissez l'un des remèdes que nous vous avons montré pour réduire l'enflure des genoux. Combattez vos symptômes avec l'aide d'ingrédients naturels.

Cependant, si vous ne recevez pas de soulagement rapidement, parlez-en à votre médecin.

Les 6 meilleurs remèdes contre la colite naturelle et maison

Les 6 meilleurs remèdes contre la colite naturelle et maison

Saviez-vous que les carottes sont l'un des remèdes contre la colite les plus efficaces? Ils sont fibreux et ont des composés anti-inflammatoires qui aident à soulager la douleur et à éviter le sentiment de faiblesse. En savoir plus dans cet article!

La colite est une maladie causée par une inflammation du gros intestin et du rectum.

Cette zone, la partie la plus basse de l'intestin, présente des changements dans le mucus qui le recouvre. À son tour, cela génère une chaîne de réactions négatives qui comprennent une douleur intense et la diarrhée.

Bien que la colite ait tendance à être sporadique et subtile, de nombreuses personnes doivent consulter un médecin parce qu'elle est chronique et récurrente.

Les estimations montrent qu'au moins 60% des patients affectés sont des femmes. La plupart ont moins de 40 ans.

Jusqu'à présent, il n'y a pas de cause qui explique son apparence. Néanmoins, les experts croient que cela a à voir avec les habitudes alimentaires, la génétique ou les effets de certains médicaments.

Heureusement, il existe certains remèdes contre la colite naturelle qui ne causent pas d'effets indésirables. Ceux-ci peuvent aider à soulager les symptômes avant que d'autres complications ne se développent.

6 remèdes contre la colite naturelle et maison

Dans cet article, nous voulons parler des meilleurs remèdes contre la colite naturelle.

1. Yogourt naturel

Le yogourt est l'un des meilleurs remèdes contre la colite naturelle. Cela fortifie l'intestin avec des cultures vivantes qui régulent son PH naturel.

Ce groupe de bactéries saines aide à générer de l'acide lactique, une substance nécessaire pour l'élimination optimale des toxines nocives qui habitent cette zone du corps

Ces qualités ont des effets positifs sur le système immunitaire. Ils le font en réagissant aux agents infectieux qui envahissent le corps.

Que faire?

Manger une tasse de yaourt naturel tous les jours.

Incorporer le yogourt naturel dans vos smoothies avec des fruits et légumes.

2. Jus de pomme de terre

Le pouvoir alcalin des pommes de terre est très efficace dans la lutte contre la colite ulcéreuse et les épisodes de diarrhée.

Il est riche en amidon et en fibres naturelles qui contribuent à améliorer l'activité intestinale. Cela contrôle l'irritation du côlon.

Le jus de pomme de terre calme les douleurs abdominales et diminue l'accumulation de gaz et d'acides.

Comment est-ce utilisé?

Râper une pomme de terre crue et la rincer dans une passoire. Boire le jus.

Répétez 2 ou 3 fois par jour

3. Eau de riz

L'eau de riz qui n'a pas d'assaisonnement de n'importe quel temps et est un remède probiotique qui aide à réguler le PH naturel de l'intestin.

Ses amidons diminuent l'irritation du côlon. En raison de l'augmentation des bactéries en bonne santé, ils aident à soulager les symptômes tels que la dyspepsie et les gaz.

En outre, en raison de sa teneur en vitamines et minéraux, il est l'un des meilleurs ingrédients pour remplacer les éléments nutritifs perdus en raison de la diarrhée.

Comment l'utiliser?

Faire bouillir deux cuillères à soupe de riz dans une casserole d'eau. Quand il atteint l'ébullition, retirez-le du feu et laissez-le tremper.

Une fois qu'il atteint une température agréable à consommer, versez-le dans une passoire et buvez 1 ou 2 verres par jour.

4. L'eau de graines de lin

La graine de lin (également connue sous le nom de graine de lin) contient des fibres naturelles et est un excellent ingrédient pour le traitement des problèmes intestinaux.

Ses nutriments, associés aux acides gras et aux antioxydants, diminuent l'inflammation et favorisent l'élimination optimale des déchets.

Ingrédients:

1 cuillère à soupe de graines de lin

1 tasse d'eau

Comment l'utiliser?

Mettez une cuillère à soupe de graines de lin dans un verre d'eau et laissez-le tremper toute la nuit.

Le jour suivant, quand il a une consistance gélatineuse, passez-le dans une passoire et buvez-le.

Buvez un verre de chaque jour jusqu'à ce que les symptômes soient atténués.

5. Carottes

Les carottes sont riches en fibres et composées de composés anti-inflammatoires. Lorsqu'ils sont introduits dans l'intestin, ils contrôlent la douleur et l'irritation.

Ils contiennent également des propriétés probiotiques, ce qui signifie qu'ils nourrissent les bactéries qui protègent le côlon.

Leurs nutriments aident à éviter la susceptibilité de l'organisme aux maladies chroniques de la diarrhée et des vomissements.

Comment sont-ils utilisés?

Préparer le jus de carotte en utilisant un presse-agrumes.

Vous pouvez également les faire bouillir dans l'eau sans sel, et préparer une purée quand ils sont mous.

Consommez une fois par jour jusqu'à ce que la colite soit guérie.

6. Bananes

Les bananes contiennent un type de fibre connu sous le nom de pectine. Lorsqu'il est absorbé par l'intestin, il aide à équilibrer le pH pour soulager la diarrhée et la constipation.

En outre, ses niveaux élevés de magnésium et de potassium contribuent à l'équilibre des électrolytes dans le corps, qui modifie presque toujours cette condition et est l'un des meilleurs remèdes contre la colite.

Ingrédients:

1 banane mûre

1 cuillère à café de miel

Préparation:

Écraser la banane, mélanger avec le miel et consommer.

Vous pouvez également inclure des bananes dans vos smoothies ou manger des morceaux de banane tout au long de la journée.

Souffrez-vous de colite? Choisissez quelques remèdes contre la colite et dites adieu à ce problème gênant!

Top 6 remèdes maison et traitements du foie gras

Top 6 remèdes maison et traitements du foie gras

Souffrez-vous de foie gras? Essayez ces remèdes maison foie gras! Si vous suivez un plan de traitement du foie gras, vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre ces remèdes maison foie gras pour vous assurer qu'il n'y aura pas d'effets indésirables.

Foie gras, connu sous le nom de stéatose hépatique dans la terminologie médicale, est une condition de plus en plus fréquente dans la société d'aujourd'hui en raison de notre régime riche en graisses et de notre mode de vie sédentaire.

Il est produit lorsque les acides gras et les triglycérides s'accumulent dans les cellules du foie, formant jusqu'à 5 à 10% du poids total de l'organe.

Son apparence est directement liée au syndrome métabolique, mais peut également se produire en raison de dommages causés par une consommation excessive d'alcool.

Alors que la stéatose hépatique est une maladie réversible, si elle devient incontrôlable, elle peut entraîner de graves complications et affecter d'autres systèmes dans votre corps.

Le problème est qu'il n'a pas de symptômes évidents au début et progresse généralement silencieusement.

Heureusement, il existe plusieurs remèdes maison foie gras disponibles qui, consommés régulièrement, aident à combattre cette condition avant qu'elle ne puisse affecter votre qualité de vie.

Ci-dessous, nous aimerions partager les meilleurs remèdes maison foie gras à garder à l'esprit si vous êtes préoccupé par cette maladie.

Top 6 des remèdes maison de foie gras

1. Thé au gingembre

La racine de gingembre contient des agents anti-inflammatoires actifs et des ingrédients détoxifiants qui peuvent être utiles dans le traitement de la stéatose hépatique.

Le gingérol, la substance qui donne du piquant au gingembre, agit comme un puissant antioxydant et anti-lipide qui aide à l'accumulation de graisse dans le foie.

Gingerol combat les particules qui causent le stress oxydatif, ce qui est lié à une plus grande probabilité d'obtenir cette condition.

Préparation:

Faire un thé de gingembre frais et après l'avoir laissé reposer, profitez jusqu'à 3 fois par jour.

Prenez pendant 2 semaines d'affilée.

2. Thé Boldo

Boldo est une plante appréciée depuis des siècles pour aider non seulement votre digestion mais aussi votre foie.

Ses capacités nettoyantes favorisent la fonction du foie et de la vésicule biliaire tout en améliorant la digestion des graisses.

Il est recommandé de dissoudre les calculs vésiculaires et de nettoyer les canaux qui transportent la bile vers l'intestin.

Préparation:

Obtenez feuilles de boldo dans votre magasin de fournitures à base de plantes préférées et les utiliser pour faire un thé.

Consommer deux fois par jour pendant une semaine d'affilée.

3. Jus de radis

La grande quantité d'antioxydants dans les radis aide à décomposer les graisses accumulées dans le foie, améliorant ainsi sa capacité à se désintoxiquer.

Manger des radis favorise le contrôle du taux de cholestérol et de triglycérides, deux lipides qui rendent le traitement de la stéatose hépatique plus difficile.

Préparation:

Mettez quelques radis dans un mélangeur et mélangez avec une tasse d'eau jusqu'à ce que tous les morceaux aient disparu.

Filtrer et consommer tous les deux jours.

4. Thé à la Chard

La consommation de bette à carde sous forme de thé concentre ses antioxydants et ses agents détoxifiants, qui soutiennent la fonction hépatique, en particulier la digestion des composés gras.

Les substances actives dans la bette à carde gérer l'inflammation causée par le foie gras tout en stimulant l'élimination des toxines.

Préparation:

Mettez les feuilles de bette à carde dans une casserole avec de l'eau, laissez mijoter pendant 5 minutes, puis égouttez.

Avoir 2 ou 3 verres par jour pendant deux semaines.

5. Jus de pamplemousse

Le jus de pamplemousse frais est une excellente solution pour aider les personnes atteintes de stéatose hépatique.

L'un des composés présents dans les pamplemousses, la naringénine, agit comme un puissant antioxydant. Il a un effet diurétique qui favorise l'élimination des liquides retenus et contrôle l'inflammation.

Les pamplemousses sont également bons pour combattre les symptômes du syndrome métabolique, une condition liée au foie gras qui peut mener à l'obésité si laissée incontrôlée.

Préparation:

Pressez six pamplemousses et sucrez le jus avec une cuillère à café de miel.

Boire à jeun, sans autre nourriture, pendant au moins 2 semaines d'affilée.

6. Thé de chardon de lait

Le thé de chardon de lait est l'un des remèdes à la maison de foie gras les plus populaires.

Il a des capacités protectrices du foie et anti-inflammatoires qui aident à protéger les cellules du foie, réduisant ainsi l'accumulation de lipides.

Préparation:

Faire un thé avec des graines de chardon-Marie ou, alternativement, obtenir des suppléments de chardon-Marie de votre herboriste.

Prendre une fois par jour, tous les jours.

Tous ces remèdes maison foie gras auront un effet positif sur votre stéatose hépatique. Cependant, chacun d'entre eux doit être accompagné d'un régime sain et faible en gras afin de voir d'excellents résultats.