7 avantages incroyables de noix de muscade:

7 avantages incroyables de noix de muscade: d'induire le sommeil à soulager la douleur
Une épice qui est couramment utilisée dans la préparation de divers plats à travers différentes cuisines, la noix de muscade est appréciée pour son arôme sucré. A déclaré être originaire d'Indonésie, trouvé dans les îles aux épices, c'est la graine du fruit d'un arbre à feuilles persistantes connu sous le nom de Myristica fragrans. Il pousse maintenant en Malaisie, dans les Caraïbes et dans le sud de l'Inde. C'est aussi le seul arbre tropical au monde qui porte deux épices distinctes: la muscade et le macis. Le macis est l'arille rougeâtre ou en dentelle de la graine, qui est connue pour sa saveur douce et la teinte orange qu'elle confère aux plats dans lesquels elle est utilisée. En plus d'être une épice exotique, la muscade est classée dans la catégorie des aphrodisiaques. En cuisine, seulement de petites quantités - comme la viande grillée, le ragoût de bœuf, les steaks, les roulades et même les desserts. En Inde, il est plus communément vu au Kerala, probablement apporté pendant le vieux commerce d'épice. Les locaux l'utilisent pour parfumer les currys de viande et les desserts, tandis que la chair du fruit sert à la confection de cornichons, de chutneys et d'autres condiments. L'épice est également un élément régulier de la cuisine Mughlai, étant utilisé dans le cadre des différents mélanges de masala pour les préparations de viande. En hindi, il est connu comme Jaiphal.
Le muscadier est également apprécié pour ses propriétés médicinales. Les feuilles et autres parties de l'arbre sont utilisés dans l'extraction de l'huile essentielle et des noix, qui sont utilisés à des fins de beauté et d'autres avantages pour la santé. La noix de muscade est remplie de nutriments: des minéraux tels que le magnésium, le manganèse et le cuivre; et des vitamines telles que B1, B6, etc.
Curieux d'en savoir plus? Voici la liste des nombreux avantages de la muscade -
1. Revit le pain
La noix de muscade contient de nombreuses huiles essentielles telles que la myristicine, l'élémicine, l'eugénol et le safrole. Selon le livre DK Healing Foods, «Ses huiles volatiles (noix de muscade) ont des propriétés anti-inflammatoires qui le rendent utile pour le traitement des douleurs articulaires et musculaires». Juste quelques gouttes d'inflammation, d'enflure, de douleurs articulaires, de pain musculaire et de plaies.
2. Aide à traiter l'insomnie
La noix de muscade a un effet calmant lorsqu'elle est consommée à plus petites doses. Diverses pratiques médicinales anciennes l'attribuent à son sommeil inducteur et à ses effets déstressants. Selon l'Ayurveda, vous devriez ajouter une pincée de muscade à un verre de lait chaud et l'avoir avant de dormir. Vous pouvez également ajouter une partie de la cardamome pour des avantages supplémentaires.
3. Aide à la digestion
La noix de muscade contient des huiles essentielles qui ont un effet carminatif sur notre système. Donc, vous souffrez de problèmes digestifs tels que la diarrhée, la constipation, les ballonnements ou les gaz, un remède maison à votre corps et votre esprit, et l'avez. Il aidera à la sécrétion d'enzymes digestives, apportant un soulagement. Il aide également à éliminer les gaz excessifs du système.
4. Santé du cerveau
La noix de muscade est un aphrodisiaque, stimulant les nerfs dans le cerveau. Il était couramment utilisé comme un tonique cérébral par les Grecs et les Romains pendant les temps anciens. Il est connu pour être un ingrédient efficace pour le traitement de la dépression et de l'anxiété. «En tant qu'adaptogène, il peut être à la fois un stimulant et un sédatif, selon les besoins de l'organisme. En période de stress, il peut aider à abaisser la tension artérielle.Conceptuellement, il peut lever votre humeur et agir comme un tonique et stimulant, le rendant si vous vous rétablissez d'une maladie ou êtes fatigué ", comme mentionné dans le livre DK
5. Traiter la mauvaise haleine
Une mauvaise haleine peut être un signe de toxicité dans votre système. Un mode de vie malsain et un régime alimentaire inadéquat peuvent accumuler des toxines dans vos organes. La noix de muscade est tout au sujet d'aider le corps, en éliminant les toxines du foie et des reins. Depuis ses huiles essentielles ont des propriétés anti-bactériennes, il aide à éliminer les bactéries de la bouche qui sont responsables de la mauvaise haleine. Il est couramment utilisé comme ingrédient pour les dentifrices ayurvédiques et les pâtes de gomme. L'eugénol à l'huile essentielle aide aussi à revivre les maux de dents.
6. Peau magnifique
La noix de muscade est un bon ingrédient en raison de ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires ainsi que de sa capacité à éliminer les points noirs, à traiter l'acné et les pores obstrués. Un remède maison commune consiste à mélanger des parties égales de muscade moulue et de miel, faire une pâte et l'appliquer sur les boutons. Laissez-le pendant 20 minutes, puis lavez à froid chaud. Vous pouvez également utiliser une poudre de muscade et quelques gouttes de lait, et massez-la sur votre peau avant de la rincer. Il peut être utilisé dans les gommages avec de la farine d'avoine, de la peau d'orange, etc.
7. Pression artérielle et circulation
Sa haute teneur en minéraux en fait un bon ingrédient pour réguler la circulation sanguine et la pression. Il contient du calcium, du fer, du potassium, du manganèse, etc., qui sont tous essentiels pour diverses fonctions dans le corps. Ses propriétés de réduction de stress dans les vaisseaux sanguins tout en gardant le cœur fonctionne efficacement.
Remarque: La noix de muscade doit toujours être utilisée à plus petites doses si elle est utilisée en cuisine ou à la maison pour traiter diverses affections. S'il est utilisé à plus forte dose, il peut provoquer des nausées, des hallucinations et des palpitations.

Comment renforcer et maintenir des articulations saines

10 conseils utiles Comment renforcer et maintenir des articulations saines
Qu'est-ce qu'un joint? La connexion entre deux os est appelée conjointe. Un tissu conjonctif lisse qui se trouve à la fin du cartilage osseux, amortit les articulations et aide à leur mouvement. Aide les articulations à se déplacer facilement et en douceur.
Aileron En outre, il protège les os. Comment? Eh bien, ça aide et empêche de ne pas se frotter les uns contre les autres.
Il existe différents types de joints tels que mobiles et rigides. Les mobiles sont ceux dans vos épaules, genoux et hanches. Les articulations entre les os de votre crâne sont rigides.
Vos articulations contrôlent tous les mouvements, depuis le virage, la position debout, la position allongée, la flexion et jusqu'à la levée. Avec des articulations en santé, vous pouvez faire tout ce que vous voulez faire, par exemple faire du sport, sauter, courir et marcher.
Le fait est que la plupart d'entre nous sous-estiment nos articulations. À moins que nous ne commencions à ressentir de l'enflure ou de la douleur.
Les années d'enfance sont le meilleur moment pour commencer et prendre soin de vos articulations. Vous devez prévenir les problèmes articulaires et maintenir et avoir des articulations saines.
Gardez vos articulations avec vos os, muscles et ligaments stables et sécurisés. C'est la meilleure façon de prendre soin de l'articulation de vos enfants et aussi la vôtre.
Avec des pratiques alimentaires appropriées et un style de vie approprié, vous n'avez pas à vous soucier de vos articulations.
10 façons de maintenir des articulations saines
1. Arrêter de fumer
La première chose que vous pouvez faire est de changer votre style de vie et de quitter cette mauvaise habitude. Les cigarettes contiennent des produits chimiques nocifs qui empêchent le corps d'absorber le calcium, et avec cela, la masse osseuse diminue. Là pour les fumeurs ont un risque plus élevé de fractures et une densité osseuse inférieure.
Les cigarettes aggravent les affections musculo-squelettiques chroniques, comme les maladies discales dégénératives et les douleurs lombaires. En outre, fumer peut affecter la production de testostérone et d'œstrogène.
En 2007, Annals of Rheumatic Disease a publié une étude qui souligne le lien entre le risque de perte de cartilage et la douleur au genou chez les hommes souffrant d'arthrose du genou et de cigarettes.
Fumer peut augmenter le risque de fractures en vous rendant trop mince. Peut-être que cela va ajouter à la liste pourquoi vous avez besoin d'arrêter de fumer.
2. Plus de boissons gazeuses
Pour les articulations sans douleur et les articulations saines, si vous ne pouvez pas arrêter au moins limiter le soda. Pourquoi? Parce que la soude peut réduire la densité minérale osseuse et peut également augmenter le risque de fracture.
Trop de soda peut augmenter le niveau de phosphate dans votre sang, ce qui peut entraîner une diminution du calcium des os.
Une quantité excessive de soda peut empêcher l'absorption du calcium. Il serait très dangereux pour vos articulations et vos os d'avoir un déséquilibre dans le rapport calcium-phosphore dans votre corps.
Une autre chose qui peut provenir de trop de soda est une douleur articulaire chronique, gardez à l'esprit que la caféine dans vos boissons gazeuses est également nuisible.
En outre, il y a trop de sucre dans les sodas. Le corps stocke le sucre en tant que graisse qui conduit à un gain de poids.
Et si votre poids est important pour les articulations, parce que si vous pesez plus, vos articulations sentiront plus de pression.
En 2014, l'American Journal of Clinical Nutrition a publié une étude qui souligne que la consommation de boissons gazeuses peut augmenter le risque de développer une polyarthrite rhumatoïde.
3. Maintenir un poids sain
La clé de la santé des articulations est un poids santé. Si vous pesez plus que nécessaire, cela peut augmenter le risque d'avoir des problèmes avec vos articulations.
Plus vous pèserez, plus vos articulations auront de la pression à supporter. Cela peut entraîner une déchirure et une usure des articulations. Un excès de poids corporel peut augmenter le risque du trouble articulaire le plus commun, c'est-à-dire l'arthrose.
En outre, trop de poids peut causer une inflammation dans votre corps, et cela contribuera à ressentir de la douleur dans vos articulations.
Vous devez perdre du poids de façon progressive et lente si vous avez déjà mal aux articulations. Cela peut prévenir d'autres problèmes articulaires.
En 2012, l'Académie américaine de médecine physique et de réadaptation a publié une étude qui rapporte que la perte de poids et la réduction de la graisse corporelle peuvent aider et réduire les facteurs de stress biochimiques et mécaniques qui mènent à la dégénérescence articulaire.
En 2005, l'Arthritis Rheumatism a publié une étude qui indique qu'à chaque livre perdue, les charges de l'articulation du genou diminuent chez les adultes obèses et en surpoids qui souffrent d'arthrose du genou.
4. Renforcez vos articulations avec l'exercice
Pour protéger vos articulations contre les dommages, vous devez vous exercer régulièrement. Avec l'exercice régulier, vous pouvez renforcer les ligaments et les muscles entourant les articulations et renforcer vos os.
Dans le même temps, avec un exercice régulier, vous pouvez perdre du poids, et cela aidera également vos articulations, car ils devront supporter moins de pression.
Vous pouvez faire des exercices cardio qui ont des formes à faible impact comme le vélo, la natation et la marche. Ces exercices cardio peuvent vous aider à renforcer vos articulations et vos os.
Faites du cardio cinq jours par semaine pendant trente minutes.
Deux fois par semaine, vous pouvez soulever le poids léger et avec cela renforcer vos joints. Faites cela avec d'autres exercices tels que relaxation et étirement. Consultez votre physiothérapeute au sujet de certains exercices de mouvement et de ce que vous devez faire. Peu importe l'exercice que vous choisissez de faire, n'oubliez pas de vous reposer après l'exercice. Cela peut donner du temps à vos muscles et vos articulations pour réparer. Choisissez votre exercice en fonction de votre composition corporelle. Consulter un physiothérapeute en cas de problèmes articulaires. Le physiothérapeute peut faire un programme d'exercices de renforcement et d'étirement. 5. Échauffement avant l'exercice est un must Ne pas oublier de faire au moins un réchauffement de dix minutes à chaque fois avant de commencer à exercer. L'échauffement est crucial et vital car il contribue à augmenter la circulation de votre sang et avec cela, votre corps prépare les articulations et les muscles pour l'entraînement à venir. En outre, vous pouvez améliorer la flexibilité des articulations et ainsi les articulations peuvent bouger dans toute leur amplitude de mouvement. Les ligaments, les articulations et les tendons autour d'eux se détachent. Toujours se réchauffer parce que si vous ne faites pas l'articulation restera raide et avec cela, ils sont plus enclins à des blessures. Vous pouvez faire une légère échauffement, avant de pratiquer un sport ou avant de faire de l'exercice comme faire du jogging pendant dix minutes. En outre, vous pouvez faire des exercices d'étirement pour aider vos muscles et vos articulations en plus.

Réduire le gonflement du genou avec ces 5 incroyables remèdes maison

Réduire le gonflement du genou avec ces 5 incroyables remèdes maison
Souffrez-vous d'un gonflement des genoux? Les propriétés anti-inflammatoires de ces remèdes naturels peuvent être d'une grande aide à la fois interne et externe pour réduire l'enflure du genou.
L'inflammation et l'enflure des genoux sont une affection qui peut provenir de maladies articulaires ou osseuses. Ceux-ci peuvent inclure des blessures et l'usure prématurée.
Parfois, lorsque le genou est enflammé et augmente de température, il provoque une affection connue sous le nom d'épanchement articulaire. La principale caractéristique est l'accumulation de liquide articulaire synovial.
Ce liquide est présent dans la majorité de vos articulations. Même si c'est nécessaire pour leur lubrification, une trop grande partie de ce liquide fait que vos articulations prennent plus de place et augmentent l'inflammation.
Cette situation peut devenir plutôt douloureuse. Cela est particulièrement vrai lorsque vous ne prenez pas les mesures nécessaires pour le combattre rapidement et efficacement.
Heureusement, certains composés ont des propriétés anti-inflammatoires. Merci à cela, nous pouvons faire des remèdes anti-inflammatoires naturels pour accélérer la récupération.
5 remèdes à la maison étonnants pour réduire le gonflement du genou
Dans cet article, nous voulons partager les cinq meilleurs remèdes maison pour réduire l'enflure du genou. De cette façon, vous n'hésiterez pas à les essayer à la maison lorsque vous avez ce problème.
1. Gingembre et thé de curcuma
La combinaison de curcuma et de gingembre nous donne un puissant anti-inflammatoire et diurétique. Après avoir été ingéré, cela calme la douleur causée par l'accumulation de liquides dans vos genoux.
Leurs composés diminuent la production d'enzymes qui causent l'inflammation. Et, en même temps, leurs composés contrôlent le port de votre articulation.
Ingrédients:
2 tasses d'eau
1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
2 cuillères à soupe de miel
Préparation:
Chauffez l'eau. Quand il commence à bouillir, ajouter le gingembre et la poudre de curcuma.
Réduire le feu et laisser infuser deux minutes de plus.
Passer le liquide à travers une passoire. Sucrez-le avec du miel et divisez-le en deux ou trois portions à prendre toute la journée.
2. Semence à l'avocat et traitement à l'aloès
Ce traitement aux graines d'avocat et à l'aloe vera est un produit topique. Il a des propriétés calmantes et anti-inflammatoires. Après l'application, ceux-ci augmentent la circulation et aident à réduire le gonflement du genou.
Ingrédients:
1 graine d'avocat
3 cuillères à soupe d'aloe vera
1 cuillère à soupe de miel
Préparation:
Sécher la graine d'avocat et l'écraser jusqu'à obtenir une poudre.
Une fois que vous obtenez ceci, mélanger avec le gel d'aloe vera et le miel.
Après avoir obtenu un mélange lisse, frottez-le sur vos genoux avec un massage doux.
Laisser absorber pendant une demi-heure puis rincer.
Utilisez-le jusqu'à trois fois par semaine.
3. Traitement à l'huile d'olive et à l'ail
L'huile d'olive et l'ail sont de grands alliés dans la lutte contre l'inflammation causée par la rétention hydrique articulaire.
Ses composés actifs ralentissent la réponse inflammatoire de votre corps. En même temps, ils stimulent votre circulation pour soulager le genou affecté. La meilleure chose est que vous pouvez obtenir ses effets à la fois en le mangeant et en l'appliquant à l'extérieur.
Ingrédients:
8 gousses d'ail
1/2 tasse d'huile d'olive
Préparation:
Couper les gousses d'ail en fines tranches et les mettre dans un bocal en verre.
Ajouter l'huile d'olive. Assurez-vous de recouvrir complètement l'ail.
Laisser mariner pendant une semaine. Après cette heure, manger une cuillère à soupe pour le petit déjeuner tous les matins.
Optionnellement, en prendre une petite quantité et chauffer au micro-ondes. Ensuite, appliquez-le sur vos genoux.
Utilisez ce traitement jusqu'à trois fois par semaine.
4. Thé de pissenlit
Les propriétés diurétiques des pissenlits sont bonnes pour traiter ce problème de genou. Cela inclut la douleur et l'enflure qui l'accompagne.
Les composés hydratants et analgésiques du pissenlit aident à soulager la raideur articulaire. En même temps, ils encouragent l'élimination de la rétention d'eau.
Ingrédients:
1 cuillère à soupe de pissenlit
1 tasse d'eau
Préparation:
Ajouter le pissenlit à l'eau bouillante et laisser infuser 15 minutes.
Après ce temps, égouttez-le dans une passoire et buvez-le.
Répétez cela jusqu'à trois fois par jour.
5. Sage Compress
C'est un remède calmant et anti-inflammatoire pour soulager la douleur au genou dans un court laps de temps. Il consiste à préparer des compresses avec du thé de sauge.
Cette plante aide à stimuler la circulation dans la zone touchée. Il encourage également la réduction de la rétention de liquide.
Ingrédients:
3 cuillères à soupe de sauge
1 tasse d'eau
Préparation:
Ajouter la sauge à l'eau bouillante. Une fois que vous avez un thé, faites tremper un pansement propre dans le liquide.
Appliquer la compresse directement sur le genou affecté. Laissez le travailler pendant 20 minutes.
Répétez l'application chaque nuit avant de se coucher.
Avez-vous des genoux enflammés? Choisissez l'un des remèdes que nous vous avons montré pour réduire l'enflure des genoux. Combattez vos symptômes avec l'aide d'ingrédients naturels.
Cependant, si vous ne recevez pas de soulagement rapidement, parlez-en à votre médecin.

Les 6 meilleurs remèdes contre la colite naturelle et maison

Les 6 meilleurs remèdes contre la colite naturelle et maison
Saviez-vous que les carottes sont l'un des remèdes contre la colite les plus efficaces? Ils sont fibreux et ont des composés anti-inflammatoires qui aident à soulager la douleur et à éviter le sentiment de faiblesse. En savoir plus dans cet article!
La colite est une maladie causée par une inflammation du gros intestin et du rectum.
Cette zone, la partie la plus basse de l'intestin, présente des changements dans le mucus qui le recouvre. À son tour, cela génère une chaîne de réactions négatives qui comprennent une douleur intense et la diarrhée.
Bien que la colite ait tendance à être sporadique et subtile, de nombreuses personnes doivent consulter un médecin parce qu'elle est chronique et récurrente.
Les estimations montrent qu'au moins 60% des patients affectés sont des femmes. La plupart ont moins de 40 ans.
Jusqu'à présent, il n'y a pas de cause qui explique son apparence. Néanmoins, les experts croient que cela a à voir avec les habitudes alimentaires, la génétique ou les effets de certains médicaments.
Heureusement, il existe certains remèdes contre la colite naturelle qui ne causent pas d'effets indésirables. Ceux-ci peuvent aider à soulager les symptômes avant que d'autres complications ne se développent.
6 remèdes contre la colite naturelle et maison
Dans cet article, nous voulons parler des meilleurs remèdes contre la colite naturelle.
1. Yogourt naturel
Le yogourt est l'un des meilleurs remèdes contre la colite naturelle. Cela fortifie l'intestin avec des cultures vivantes qui régulent son PH naturel.
Ce groupe de bactéries saines aide à générer de l'acide lactique, une substance nécessaire pour l'élimination optimale des toxines nocives qui habitent cette zone du corps
Ces qualités ont des effets positifs sur le système immunitaire. Ils le font en réagissant aux agents infectieux qui envahissent le corps.
Que faire?
Manger une tasse de yaourt naturel tous les jours.
Incorporer le yogourt naturel dans vos smoothies avec des fruits et légumes.
2. Jus de pomme de terre
Le pouvoir alcalin des pommes de terre est très efficace dans la lutte contre la colite ulcéreuse et les épisodes de diarrhée.
Il est riche en amidon et en fibres naturelles qui contribuent à améliorer l'activité intestinale. Cela contrôle l'irritation du côlon.
Le jus de pomme de terre calme les douleurs abdominales et diminue l'accumulation de gaz et d'acides.
Comment est-ce utilisé?
Râper une pomme de terre crue et la rincer dans une passoire. Boire le jus.
Répétez 2 ou 3 fois par jour
3. Eau de riz
L'eau de riz qui n'a pas d'assaisonnement de n'importe quel temps et est un remède probiotique qui aide à réguler le PH naturel de l'intestin.
Ses amidons diminuent l'irritation du côlon. En raison de l'augmentation des bactéries en bonne santé, ils aident à soulager les symptômes tels que la dyspepsie et les gaz.
En outre, en raison de sa teneur en vitamines et minéraux, il est l'un des meilleurs ingrédients pour remplacer les éléments nutritifs perdus en raison de la diarrhée.
Comment l'utiliser?
Faire bouillir deux cuillères à soupe de riz dans une casserole d'eau. Quand il atteint l'ébullition, retirez-le du feu et laissez-le tremper.
Une fois qu'il atteint une température agréable à consommer, versez-le dans une passoire et buvez 1 ou 2 verres par jour.
4. L'eau de graines de lin
La graine de lin (également connue sous le nom de graine de lin) contient des fibres naturelles et est un excellent ingrédient pour le traitement des problèmes intestinaux.
Ses nutriments, associés aux acides gras et aux antioxydants, diminuent l'inflammation et favorisent l'élimination optimale des déchets.
Ingrédients:
1 cuillère à soupe de graines de lin
1 tasse d'eau
Comment l'utiliser?
Mettez une cuillère à soupe de graines de lin dans un verre d'eau et laissez-le tremper toute la nuit.
Le jour suivant, quand il a une consistance gélatineuse, passez-le dans une passoire et buvez-le.
Buvez un verre de chaque jour jusqu'à ce que les symptômes soient atténués.
5. Carottes
Les carottes sont riches en fibres et composées de composés anti-inflammatoires. Lorsqu'ils sont introduits dans l'intestin, ils contrôlent la douleur et l'irritation.
Ils contiennent également des propriétés probiotiques, ce qui signifie qu'ils nourrissent les bactéries qui protègent le côlon.
Leurs nutriments aident à éviter la susceptibilité de l'organisme aux maladies chroniques de la diarrhée et des vomissements.
Comment sont-ils utilisés?
Préparer le jus de carotte en utilisant un presse-agrumes.
Vous pouvez également les faire bouillir dans l'eau sans sel, et préparer une purée quand ils sont mous.
Consommez une fois par jour jusqu'à ce que la colite soit guérie.
6. Bananes
Les bananes contiennent un type de fibre connu sous le nom de pectine. Lorsqu'il est absorbé par l'intestin, il aide à équilibrer le pH pour soulager la diarrhée et la constipation.
En outre, ses niveaux élevés de magnésium et de potassium contribuent à l'équilibre des électrolytes dans le corps, qui modifie presque toujours cette condition et est l'un des meilleurs remèdes contre la colite.
Ingrédients:
1 banane mûre
1 cuillère à café de miel
Préparation:
Écraser la banane, mélanger avec le miel et consommer.
Vous pouvez également inclure des bananes dans vos smoothies ou manger des morceaux de banane tout au long de la journée.
Souffrez-vous de colite? Choisissez quelques remèdes contre la colite et dites adieu à ce problème gênant!

Top 6 remèdes maison et traitements du foie gras

Top 6 remèdes maison et traitements du foie gras
Souffrez-vous de foie gras? Essayez ces remèdes maison foie gras! Si vous suivez un plan de traitement du foie gras, vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre ces remèdes maison foie gras pour vous assurer qu'il n'y aura pas d'effets indésirables.
Foie gras, connu sous le nom de stéatose hépatique dans la terminologie médicale, est une condition de plus en plus fréquente dans la société d'aujourd'hui en raison de notre régime riche en graisses et de notre mode de vie sédentaire.
Il est produit lorsque les acides gras et les triglycérides s'accumulent dans les cellules du foie, formant jusqu'à 5 à 10% du poids total de l'organe.
Son apparence est directement liée au syndrome métabolique, mais peut également se produire en raison de dommages causés par une consommation excessive d'alcool.
Alors que la stéatose hépatique est une maladie réversible, si elle devient incontrôlable, elle peut entraîner de graves complications et affecter d'autres systèmes dans votre corps.
Le problème est qu'il n'a pas de symptômes évidents au début et progresse généralement silencieusement.
Heureusement, il existe plusieurs remèdes maison foie gras disponibles qui, consommés régulièrement, aident à combattre cette condition avant qu'elle ne puisse affecter votre qualité de vie.
Ci-dessous, nous aimerions partager les meilleurs remèdes maison foie gras à garder à l'esprit si vous êtes préoccupé par cette maladie.
Top 6 des remèdes maison de foie gras
1. Thé au gingembre
La racine de gingembre contient des agents anti-inflammatoires actifs et des ingrédients détoxifiants qui peuvent être utiles dans le traitement de la stéatose hépatique.
Le gingérol, la substance qui donne du piquant au gingembre, agit comme un puissant antioxydant et anti-lipide qui aide à l'accumulation de graisse dans le foie.
Gingerol combat les particules qui causent le stress oxydatif, ce qui est lié à une plus grande probabilité d'obtenir cette condition.
Préparation:
Faire un thé de gingembre frais et après l'avoir laissé reposer, profitez jusqu'à 3 fois par jour.
Prenez pendant 2 semaines d'affilée.
2. Thé Boldo
Boldo est une plante appréciée depuis des siècles pour aider non seulement votre digestion mais aussi votre foie.
Ses capacités nettoyantes favorisent la fonction du foie et de la vésicule biliaire tout en améliorant la digestion des graisses.
Il est recommandé de dissoudre les calculs vésiculaires et de nettoyer les canaux qui transportent la bile vers l'intestin.
Préparation:
Obtenez feuilles de boldo dans votre magasin de fournitures à base de plantes préférées et les utiliser pour faire un thé.
Consommer deux fois par jour pendant une semaine d'affilée.
3. Jus de radis
La grande quantité d'antioxydants dans les radis aide à décomposer les graisses accumulées dans le foie, améliorant ainsi sa capacité à se désintoxiquer.
Manger des radis favorise le contrôle du taux de cholestérol et de triglycérides, deux lipides qui rendent le traitement de la stéatose hépatique plus difficile.
Préparation:
Mettez quelques radis dans un mélangeur et mélangez avec une tasse d'eau jusqu'à ce que tous les morceaux aient disparu.
Filtrer et consommer tous les deux jours.
4. Thé à la Chard
La consommation de bette à carde sous forme de thé concentre ses antioxydants et ses agents détoxifiants, qui soutiennent la fonction hépatique, en particulier la digestion des composés gras.
Les substances actives dans la bette à carde gérer l'inflammation causée par le foie gras tout en stimulant l'élimination des toxines.
Préparation:
Mettez les feuilles de bette à carde dans une casserole avec de l'eau, laissez mijoter pendant 5 minutes, puis égouttez.
Avoir 2 ou 3 verres par jour pendant deux semaines.
5. Jus de pamplemousse
Le jus de pamplemousse frais est une excellente solution pour aider les personnes atteintes de stéatose hépatique.
L'un des composés présents dans les pamplemousses, la naringénine, agit comme un puissant antioxydant. Il a un effet diurétique qui favorise l'élimination des liquides retenus et contrôle l'inflammation.
Les pamplemousses sont également bons pour combattre les symptômes du syndrome métabolique, une condition liée au foie gras qui peut mener à l'obésité si laissée incontrôlée.
Préparation:
Pressez six pamplemousses et sucrez le jus avec une cuillère à café de miel.
Boire à jeun, sans autre nourriture, pendant au moins 2 semaines d'affilée.
6. Thé de chardon de lait
Le thé de chardon de lait est l'un des remèdes à la maison de foie gras les plus populaires.
Il a des capacités protectrices du foie et anti-inflammatoires qui aident à protéger les cellules du foie, réduisant ainsi l'accumulation de lipides.
Préparation:
Faire un thé avec des graines de chardon-Marie ou, alternativement, obtenir des suppléments de chardon-Marie de votre herboriste.
Prendre une fois par jour, tous les jours.
Tous ces remèdes maison foie gras auront un effet positif sur votre stéatose hépatique. Cependant, chacun d'entre eux doit être accompagné d'un régime sain et faible en gras afin de voir d'excellents résultats.

10 avantages étonnants de sel de mer et utilisations

10 avantages étonnants de sel de mer et utilisations
Saviez-vous que remplacer votre sel de table par du sel de mer peut vous procurer d'incroyables bienfaits pour la santé? Découvrez les incroyables bienfaits du sel de mer dans cet article!

Le sel de mer est un produit naturel qui est devenu très populaire ces dernières années, non seulement comme une alternative au sel raffiné, mais comme un produit utile pour promouvoir une bonne santé.

Il est fabriqué à partir de l'évaporation de l'eau de mer. Cela signifie que sa composition reste intacte car elle n'est pas soumise à un traitement industriel.

Il se distingue par sa haute teneur en minéraux essentiels qui, après avoir été absorbés, offrent une grande variété d'avantages pour le corps.

Bien sûr, il ne devrait être consommé qu'à des doses minimales, car une consommation excessive pourrait avoir des effets contreproductifs.

Étant donné que certaines personnes ne connaissent toujours pas les merveilleuses propriétés du sel marin, nous voulons mettre en évidence les meilleurs avantages du sel marin.

10 avantages incroyables de sel de 

1. Sel de mer renforce le système immunitaire
Les nutriments dans le sel de mer sont utiles pour augmenter la production d'anticorps par le système immunitaire.

Lorsque vous le consommez à petites doses, il aide à prévenir le rhume, la grippe et d'autres infections virales qui attaquent le corps.

2. Il aide à alcaliniser le corps
Cet ingrédient est un excellent support pour l'alcalinisation du corps. C'est parce qu'il n'a pas été exposé à des températures élevées. Ses propriétés nutritionnelles n'ont pas été réduites non plus.

De plus, ses minéraux essentiels contribuent à réguler le pH sanguin, favorisant l'expulsion des toxines et des composés acides.

3. Le sel de mer combat l'asthme
En raison de son action anti-inflammatoire et apaisante, ce type de sel est une solution naturelle contre l'irritation respiratoire.

Il a un léger effet expectorant qui aide à réduire la production d'excès de mucosités. Ainsi, il empêche l'obstruction des passages d'air.

En fait, le sel de mer est très bénéfique pour les patients souffrant d'asthme, car il soulage les difficultés respiratoires.

4. Il protège la santé cardiovasculaire
Diluer une demi-cuillère à café de sel marin dans de l'eau chaude vous donne un remède naturel pour contrôler l'hypercholestérolémie et la pression artérielle.

Bien que le sel ne soit pas recommandé pour les personnes hypertendues, cette variété peut être ingérée à petites doses sans présenter de danger.

Sa teneur élevée en minéraux essentiels contribue à réduire le risque d'athérosclérose, de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

5. Le sel de mer soulage les douleurs musculaires
Le sel de mer contient des niveaux élevés de potassium et de magnésium, qui sont deux minéraux essentiels au bon fonctionnement des muscles.

Ces composés aident à réduire la tension, particulièrement après avoir fait un certain type d'activité sportive ou après avoir fait des demandes physiques élevées.

En outre, il régule les niveaux d'électrolytes qui tendent à devenir instables en raison de la perte de liquides.

6. Il combat la dépression
Grâce à ses propriétés, cet ingrédient naturel aide à maintenir les niveaux de mélatonine et de sérotonine, deux produits chimiques liés à la sensation de bien-être.

Après ingestion de sel de mer, il empêche la production de cortisol et, par conséquent, réduit le stress et la dépression.

7. Le sel de mer favorise la digestion
En raison de sa contribution de chlorure, le sel de mer aide à produire des acides naturels pour optimiser le processus de digestion des hydrates de carbone et des protéines.

Son absorption augmente la présence d'enzymes digestives et de bactéries saines qui travaillent ensemble pour éliminer les déchets et stocker les nutriments.

8. Il vous aide à bien dormir
En raison de sa capacité à stimuler la production de mélatonine, cet ingrédient peut être d'une grande aide pour les patients souffrant d'insomnie et de troubles du sommeil.

Mélanger le sel de mer avec de l'eau chaude avant le coucher aide à détendre l'esprit et le corps. Ainsi, il induit un sommeil profond et ininterrompu.

À son tour, il aide à nettoyer les muqueuses du corps. Par conséquent, il réduit le ronflement lié à l'obstruction des voies respiratoires.

9. Le sel de mer optimise les fonctions cérébrales
Les minéraux essentiels dans cet ingrédient sont très bénéfiques pour le fonctionnement du cerveau.

Comme ils sont absorbés dans le corps, ils améliorent les processus d'information et de communication des cellules du cerveau, qui sont la clé de la concentration et de la mémoire.

10. Il prévient le vieillissement prématuré
L'effet antioxydant et alcalin de ce produit biologique en fait un excellent support contre le vieillissement prématuré des cellules.

Cela signifie que le sel de mer aide à réduire le risque de maladies chroniques sur le plan physique et mental lorsque vous l'ajoutez à votre alimentation.

En outre, comme il favorise la désintoxication, c'est un bon complément pour prévenir les rides et autres signes de vieillissement de la peau.

Comme vous pouvez le voir, le sel de mer offre de nombreux avantages pour la santé par rapport au sel de table raffiné.

Essayez de l'acheter dans les magasins d'aliments naturels et de consommer à petites doses pour profiter de tous les avantages du sel de mer.

8 herbes et épices désintoxiquant et épurateur de sang

8 herbes et épices désintoxiquant et épurateur de sang
Purifiez votre sang en incluant ces étonnantes herbes et nourritures nettoyantes pour le sang dans votre alimentation. Les épices et les herbes sont une option rapide, facile et efficace. Avez-vous déjà pensé à l'importance d'avoir du sang propre?
Votre sang est responsable du transport des éléments vers vos cellules pour effectuer ces tâches:
Respiratoire: transporte l'oxygène et élimine le dioxyde de carbone à travers vos poumons.
Immunitaire: Protège votre corps avec des globules blancs et des anticorps dans le plasma.
Excretory: Recueille les déchets et les résidus et se débarrasse d'eux.
Transport: transporte les protéines, les lipides, les glucides, les hormones, etc.
Réglementation: Maintient un équilibre de l'eau et des ions dans votre corps et régule la température du corps.
Votre sang fait toutes sortes de choses importantes et il doit être gardé propre
L'accumulation de toxines peut se produire en raison de:
Pas assez d'activité physique.
Un régime riche en protéines animales.
Un manque de nourriture saine.
Lorsque vous ne prenez pas le temps de nettoyer votre sang, vos mauvaises habitudes peuvent se transformer en problèmes graves, même en cas de crise cardiaque ou de cancer.
8 herbes et épices désintoxiquant et épurateur de sang
Ci-dessous, nous parlerons des meilleures herbes et épices qui purifient le sang de façon naturelle et saine.
1. Ail
Notre première épice nettoyante pour le sang est l'ail. Il aide à prévenir l'hypertension et la mauvaise circulation, car il réduit les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang.
L'ail protège vos artères, en particulier l'aorte, les artères coronaires et les artères cérébrales en laissant le sang circuler sans interruption vers vos organes.
Il est également riche en composés sulfuriques (allicine). Ceci est indispensable pour se débarrasser des toxines dans votre sang et aider vos intestins à éliminer les micro-organismes nuisibles.
Vous pouvez augmenter votre consommation d'ail en mâchant deux gousses d'ail le matin ou en les incluant dans votre alimentation.
2. Pissenlit
Pissenlit contient de grandes quantités d'antioxydants et de nombreux éléments nutritifs qui nettoient votre tube digestif des toxines. Il aide également à traiter les maladies du foie et à éliminer les toxines dans le sang.
Cette plante pousse sauvage sur les bords des champs et des jardins et a des fleurs jaunes distinctives et des feuilles dentelées. La façon la plus simple de consommer le pissenlit est de prendre un thé en faisant bouillir ses feuilles et en buvant comme n'importe quel autre thé.
Vous pouvez également boire du thé de pissenlit comme substitut de la caféine. Profitez jusqu'à 3 tasses par jour.
3. Curcuma
Cette plante vient d'Inde et a été bien connue et utilisée pendant des siècles. Alors qu'il est généralement utilisé pour sa saveur, il a également de nombreuses propriétés médicinales méritent d'être étudiées
L'une de ses principales qualités est son pouvoir de lutte contre le cancer (voir cette étude). Il est également capable d'aider à réparer les dommages à l'ADN et à soulager l'inflammation chronique.
En outre, le curcuma est un anti-inflammatoire et aide à prévenir les maladies cardiaques et les caillots sanguins. Il aide également à empêcher la plaque de s'accumuler dans les artères et abaisse le mauvais cholestérol (LDL).
4. Basilic
Le basilic aide votre foie et vos reins à éliminer les toxines accumulées dans votre corps. Cela maintient les problèmes digestifs et l'infection loin.
En outre, il fonctionne comme un diurétique pour éliminer les toxines que vous pourriez héberger dans votre sang.
5. Coriandre
La coriandre est une plante nettoyante qui aide à débarrasser votre sang du mercure et de tout autre minéral dangereux.
Avoir un excès de mercure dans votre sang est un problème plus fréquent que vous ne le pensez. Après tout, il se trouve dans tous les domaines de plombages dentaires à certains types de poissons, si vous en mangez trop.
6. Chardon-Marie
Les graines de chardon-Marie sont célèbres dans le domaine médical pour leurs flavonoïdes. Il aide à réparer les cellules endommagées et protège les nouvelles cellules.
Ils encouragent également la production d'enzymes qui sont vitales dans le processus de conversion des toxines en une forme soluble afin de les éliminer de votre corps.
7. Ortie
Les feuilles d'ortie sont bonnes pour nettoyer votre sang en raison de leurs agents actifs comme l'histamine et l'acide formique.
Il est également hémostatique, ce qui signifie qu'il a la capacité d'arrêter les hémorragies et de lutter contre la métrorragie.
En outre, l'ortie aide à gérer l'hémophilie, la dysménorrhée, l'hémoptysie et les troubles associés à la ménopause. Si vous voulez combattre ces problèmes, prenez une cuillère à soupe de jus d'ortie frais. Pour un saignement de nez, humidifiez une boule de coton ou un chiffon avec le jus et insérez dans votre nez.
8. Cuscuta
Cuscuta est une plante parasite qui contient des niveaux élevés de flavonoïdes. C'est une plante puissante de désintoxication qui aide à débarrasser votre foie des toxines en excès.
Cuscuta est l'une des plantes les plus efficaces pour nettoyer le sang, grâce à ses micro-organismes. Enfin, il aide aussi à garder votre peau en bonne santé.

6 Bienfaits pour la santé surprenants de l'eau d'ananas

6 Bienfaits pour la santé surprenants de l'eau d'ananas
L'eau d'ananas a beaucoup d'avantages médicinaux qui valent la peine d'essayer. Incluez-le dans votre alimentation habituelle et vous verrez les effets positifs sur la santé!
L'ananas est un délicieux fruit tropical qui a été conservé pendant des siècles grâce à sa polyvalence dans la cuisine et la nutrition. C'est un diurétique, il améliore la digestion et possède des propriétés anti-inflammatoires. Tous ces avantages sont essentiels pour prévenir et traiter une grande variété de conditions.
En outre, il a une teneur élevée en fibres, ainsi que des phytostérols et de la bromélaïne. Ce sont toutes des substances essentielles qui favorisent l'élimination des toxines dans le corps.
L'ananas est également une source naturelle d'antioxydants puissants qui protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres dans l'environnement.
Pour couronner le tout, c'est un fruit faible en calories qui peut compléter n'importe quel régime pour ceux qui essaient de perdre du poids d'une manière saine.
6 Bienfaits pour la santé surprenants de l'eau d'ananas
Dans l'article d'aujourd'hui, nous voulons partager avec vous quelques-uns de ses avantages, ainsi qu'une recette simple pour préparer l'eau d'ananas à la maison.
1. Renforce votre système immunitaire
L'eau d'ananas contient des doses concentrées de vitamine C, un nutriment essentiel pour renforcer votre système immunitaire.
Lorsque vous le buvez à jeun, cela diminue le risque d'infections virales et d'autres maladies associées aux virus, aux bactéries et aux champignons.
2. Nettoie votre foie et votre côlon
Les enzymes digestives et les antioxydants contenus dans l'ananas stimulent la fonction hépatique pour vous aider à éviter les difficultés lors de l'élimination des toxines.
Ces qualités nettoyantes facilitent la filtration de votre circulation sanguine. Pendant ce temps, ils augmentent également l'apport d'oxygène aux cellules et stimulent l'expulsion des déchets.
Enfin, il exerce également un léger effet laxatif sur vos intestins. Cela améliore vos intestins et prévient la constipation.
3. C'est bon pour votre thyroïde
L'eau d'ananas contient de l'iode et d'autres minéraux essentiels qui soutiennent le bon fonctionnement de la glande thyroïde.
Son apport régulier diminue le risque de développer un trouble thyroïdien. En outre, il peut également aider à contrôler certains de ses symptômes chez les personnes qui en souffrent déjà.
La bromélaïne, le composé actif de l'ananas, prévient le développement de maladies auto-immunes pouvant également être associées à un dysfonctionnement thyroïdien.
4. Contrôle l'inflammation
La broméline, l'enzyme digestive présente dans l'ananas, a un puissant effet anti-inflammatoire. Cela profite vraiment aux tissus et aux systèmes du corps.
Son apport régulier peut améliorer la qualité de vie des patients souffrant de troubles inflammatoires comme l'arthrite et les maladies osseuses.
C'est aussi un excellent moyen de réduire la graisse abdominale. Après tout, il contrôle l'inflammation des intestins et la production excessive de gaz.
5. Combat la rétention de fluide
La rétention d'eau est un problème qui peut augmenter votre risque de maladies chroniques, telles que l'hypertension artérielle et l'arthrite.
Alors que le traitement de la rétention d'eau implique des changements dans votre style de vie, la consommation quotidienne d'eau d'ananas peut accélérer votre rétablissement.
Cette boisson a des effets diurétiques puissants qui améliorent la fonction rénale et les processus qui sont responsables de la régulation des fluides dans vos tissus.
6. Prévient les infections des voies urinaires
En outre, cette boisson naturelle à l'ananas est un excellent traitement contre les infections qui affectent les voies urinaires.
Tout d'abord, il augmente votre production d'urine et améliore la fonction rénale. C'est pourquoi la consommation d'eau d'ananas facilite la destruction des agents pathogènes responsables de ce type de maladie.
En plus de cela, il a un effet légèrement alcalin, donc il modifie l'environnement que les micro-organismes ont besoin de proliférer.
Comment préparer l'eau d'ananas?
En consommant régulièrement de l'eau d'ananas, vous pouvez compléter votre consommation quotidienne recommandée d'eau pure pour améliorer votre santé et rester hydraté.
En fait, c'est la façon la plus saine de boire de l'eau. Après tout, il fournit également à votre corps beaucoup de nutriments essentiels.
Ingrédients:
1/2 ananas avec la couenne
1 litre d'eau
Préparation:
Tout d'abord, couper l'ananas en plus petits morceaux sans enlever la couenne.
Ensuite, ajoutez-le à un pot avec un litre d'eau et portez-le à ébullition. Après, réduire à feu doux.
Après cinq minutes, retirer du feu et laisser reposer pendant quelques heures.
Tendez le liquide et consommez-le.
Évitez d'ajouter du sucre ou un autre type d'édulcorant.
Comment le boire:
Buvez une tasse de cette boisson sur un estomac vide et enregistrez le reste pour de petites doses tout au long de la journée.
Comme vous pouvez le voir, l'eau d'ananas a beaucoup d'avantages médicinaux qui valent la peine d'être essayés. Incluez-le dans votre alimentation habituelle et vous verrez les effets positifs sur la santé!

5 Avantages et utilisations du céleri incroyables

5 Avantages et utilisations du céleri incroyables et peu connus
Saviez-vous que le céleri est l'un des rares légumes qui ne perd pas ses propriétés lorsque vous le faites cuire? Vous pouvez en profiter à la fois cru et cuit et obtenir les mêmes avantages. En savoir plus sur les avantages incroyables de céleri dans cet article!
Le céleri est une plante comestible appartenant à la famille des Apiacées. Comme vous pouvez probablement l'imaginer, il a beaucoup de bonnes propriétés qui vous gardent en bonne santé.
Aujourd'hui, nous voulons partager quelques-uns des avantages fantastiques du céleri. Faites-en une partie de votre régime régulier!
Un ingrédient séculaire
Le céleri sauvage est originaire des climats marécageux et tempérés d'Europe centrale et d'Asie occidentale. Cependant, certains historiens pensent que cela vient en réalité des pays riverains de la Méditerranée.
Sa culture remonte aux années 800 et 900. Par exemple, il était largement utilisé par les Egyptiens, les Romains et les Grecs. Même Hippocrate a déjà recommandé l'utilisation de ce légume comme diurétique.
Cependant, ce n'est qu'au Moyen Âge que ses bienfaits se sont répandus dans toute l'Europe et que les gens ont commencé à promouvoir sa culture.
Aujourd'hui, manger du céleri est essentiel pour toute personne qui veut perdre du poids. Après tout, il ne contient que 16 calories par 100 grammes et il contient 95% d'eau.
En outre, si vous le mangez cru, la teneur élevée en fibres qu'il contient vous oblige à le mastiquer à fond, ce qui contribue à un sentiment de plénitude.
Jetons un coup d'œil de plus près à ceci et beaucoup d'autres avantages de céleri.
Les avantages de céleri incroyables et utilisations
Ajouter du céleri à vos repas peut avoir beaucoup d'avantages. Voilà quelque:
1. Aide votre sang à coaguler correctement
Le céleri est une excellente source de vitamine K, un composant indispensable pour la coagulation du sang. Une tasse de céleri fournit 30% de la quantité quotidienne recommandée de cette vitamine.
2. Protège votre cœur
Cette plante bien connue contribue à garder votre système cardiovasculaire en bonne santé. Voici comment:
Il régule la pression artérielle. Cela est dû à sa teneur en potassium.
Il abaisse les niveaux de cholestérol. Les fibres aident à éliminer le cholestérol de vos intestins, de sorte qu'il l'empêche d'atteindre votre circulation sanguine.
Enfin, il a même des effets apaisants grâce à la présence d'un phytochimique appelé phallide.
3. A des propriétés anti-inflammatoires
Les antioxydants trouvés dans le céleri aident à réduire l'inflammation. C'est génial pour soulager l'inflammation si vous souffrez de goutte ou d'arthrite.
De plus, les flavonoïdes du céleri aident à protéger et à renforcer vos articulations et leurs tissus conjonctifs.
4. Prendre soin de votre système digestif
Ce légume a été utilisé pendant des siècles pour lutter contre les brûlures d'estomac. Cependant, il peut faire beaucoup plus pour votre système digestif.
Le céleri peut aider:
Prévenir la constipation, grâce à sa grande teneur en fibres.
Stimuler la sécrétion de la salive et des sucs gastriques, ce qui aide les personnes qui ont une digestion lente ou pauvre.
Améliorer la muqueuse de l'estomac
Empêche les ulcères de se former.
5. C'est un grand agent de nettoyage
Ce grand légume aide également votre corps à éliminer les toxines et les déchets dont il n'a plus besoin.
Il est également très efficace pour se débarrasser des calculs biliaires et des calculs rénaux.
Mais ce n'est pas tout…
Une des grandes parties de ce légume est que vous pouvez le manger à la fois cru et cuit. Contrairement aux autres légumes, le céleri ne perd pas ses propriétés lorsqu'il est cuit à la vapeur.
Si vous ne l'aimez pas cru, vous pouvez le faire cuire et vous ne perdrez aucun des avantages de céleri!
Enfin, nous aimerions partager un dernier avantage: il rend les hommes plus attirants.
Nous sommes 100% sérieux. Cette plante contient des niveaux élevés d'androsténone et d'androsténol, qui sont des phéromones mâles. Beaucoup de scientifiques croient que ceux-ci augmentent l'attractivité des hommes.
Peu importe quoi, il est bénéfique d'ajouter à votre alimentation ou à celle de votre partenaire. C'est une façon incroyable de prendre soin de votre santé!

6 remèdes pour traiter les crampes de jambe de nuit

6 remèdes faits maison normaux pour traiter les crampes de jambe de nuit
Les crampes nocturnes à la jambe sont généralement causées par une perte de liquide et de faibles niveaux de sels minéraux. Cependant, ils peuvent être prévenus en faisant quelques choses avant d'aller au lit. En savoir plus sur eux dans cet article!
Les crampes, ou spasmes musculaires, sont un problème très commun.
Ils impliquent une contraction involontaire d'un ou plusieurs muscles, et durent généralement quelques secondes ou minutes. Ils se produisent presque toujours dans vos jambes et rarement dans d'autres parties de votre corps.
En outre, ils se produisent généralement la nuit. Naturellement, cela interrompt votre sommeil en raison de l'inconfort ou de la douleur qu'ils causent.
Les crampes sont causées par une activité physique excessive, une perte de liquides et de minéraux et le vieillissement. Cependant, ils peuvent aussi arriver si vous restez trop longtemps dans la même position ou si vous faites un mouvement étrange.
Quel que soit votre cas, les crampes peuvent être gênantes. Ils peuvent même affecter votre qualité de vie si vous ne leur accordez pas l'attention qu'ils méritent.
Remèdes maison pour traiter les crampes dans les jambes de nuit
Il existe plusieurs remèdes maison naturels qui peuvent vous aider à traiter les crampes dans les jambes et prévenir d'autres problèmes.
1. Smoothie aux pommes et à la betterave
Ce smoothie aux pommes de betterave est une boisson nutritive contenant de grandes quantités de minéraux essentiels pour les muscles.
Il est recommandé pour les athlètes ou les personnes qui font de l'activité physique à fort impact.
En outre, il est également diurétique et anti-inflammatoire. Il contrôle les crampes aux jambes associées à la rétention d'eau et aux problèmes circulatoires.
Ingrédients:
3 tiges de céleri
1 pomme
1 betterave
1/2 tasse d'eau (100 ml)
Préparation:
Tout d'abord, traiter tous les ingrédients dans un presse-agrumes et mélanger dans un mélangeur.
Consommer une heure ou deux avant d'aller au lit.
2. Thé Gingko Biloba
Les vertus diurétiques et anti-inflammatoires du thé ginkgo biloba en font un remède relaxant naturel pour prévenir et traiter les crampes nocturnes des jambes.
Ingrédients:
3 cuillères à soupe de ginkgo biloba (30 g)
1 tasse d'eau (250 ml)
Préparation:
D'abord, chauffez l'eau et une fois qu'elle a atteint son point d'ébullition.
Ensuite, ajoutez les cuillères à soupe de ginkgo biloba.
Laisser mijoter pendant trois minutes et retirer du feu.
Ensuite, laissez reposer jusqu'à ce qu'il atteigne une température potable, soumettez-le à une contrainte et appréciez.
Avoir une ou deux tasses par jour.
3. Boisson au vinaigre de cidre au miel et aux pommes
Le pH sanguin déséquilibré est un facteur déterminant dans les crampes récurrentes dans les jambes. Il empêche la bonne distribution des minéraux en plus de l'oxygénation musculaire.
Cette boisson au miel et au vinaigre de cidre contient des substances alcalines qui aident à équilibrer votre pH.
Ingrédients:
1 cuillère à soupe de miel (25 g)
Une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme (10 ml)
1 tasse d'eau (250 ml)
Préparation:
Diluer la cuillère à soupe de miel et le vinaigre de cidre de pomme dans une tasse d'eau chaude.
Consommez une tasse à jeun, sans autre nourriture, et l'autre avant de vous coucher.
4. Lait, miel et remède au citron
La combinaison du lait, du miel et du citron donne un remède apaisant pour prévenir les crampes nocturnes.
Il aide à détendre vos muscles tout en vous aidant à dormir profondément.
Ingrédients:
1 tasse de lait (200 ml)
Une cuillère à soupe de miel (25 g)
1 cuillère à café de jus de citron (5 ml)
Préparation:
Faire chauffer le lait et ajouter la cuillère à soupe de miel et le jus de citron.
Laisser reposer jusqu'à ce qu'il atteigne une température potable et consommer avant d'aller au lit.
5. Thé d'ortie
Le thé d'ortie est une boisson diurétique qui encourage l'enlèvement des fluides retenus dans votre corps.
La consommation régulière détend vos muscles, diminue l'inflammation et prévient les crampes aux jambes inconfortables.
Ingrédients:
2 cuillères à soupe d'ortie séchée (20 g)
1 litre d'eau
La méthode:
Ajouter les feuilles d'ortie séchées au litre d'eau et faire bouillir pendant cinq minutes.
Laisser reposer, filtrer et consommer jusqu'à trois fois par jour.
6. Massage aux marrons
Le marronnier est très populaire pour sa capacité à améliorer la circulation, à détendre les muscles de la jambe et à réduire la contraction.
Ici, nous allons utiliser son extrait avec un peu d'huile pour faire un massage thérapeutique.
Ingrédients:
5 gouttes d'extrait de marronnier
1 cuillère à soupe d'huile d'olive (16 g)
La méthode:
Mélanger les deux ingrédients ensemble et utiliser pour faire de légers mouvements de massage circulaires sur vos jambes.
Vous pouvez l'utiliser comme méthode préventive avant de vous coucher ou l'appliquer dès les premiers signes de douleur.
N'oubliez pas d'accompagner ces remèdes d'un mode de vie sain, d'une alimentation équilibrée et d'exercices réguliers.

Comment faire votre propre crème solaire naturelle d'huile de noix de coco

Comment faire votre propre crème solaire naturelle d'huile de noix de coco
Le fait est que tous les écrans solaires sont parmi les produits les plus toxiques que nous utilisons et appliquons sur notre peau. Mais ne vous inquiétez pas, il y a une solution. Vous pouvez faire votre propre crème solaire d'huile de noix de coco naturelle et se sentir calme quand vous l'appliquez.
Dans les soins de la peau naturels et holistiques, de nombreuses huiles de support ont un FPS naturel, c'est-à-dire un facteur de protection solaire. Parmi les nombreuses huiles de portage à l'esprit d'utiliser l'huile de noix de coco pour faire votre propre crème de protection solaire.
La mesure du SPF dans un produit est effectuée de manière à mesurer le niveau de protection contre les rayons UVB également connus sous le nom de rayons brûlants.
Le SPF va de 1 qui est très bas à 50 qui est très haut. Selon Anthony J. O'Lenick, dans son livre "Oils of Nature", il dit que les huiles qui ont un FPS naturel élevé sont l'huile de graine de framboise classée comme 28 à 50 et l'huile de carotte qui est 38-40.
D'autre part, l'huile de noix de coco, l'huile de jojoba et aussi l'huile de sésame sont de 4 à 10, donc si vous n'utilisez que les huiles qui ne fournissent pas une protection suffisante.
Mais il y a toujours une option. Vous pouvez ajouter de l'oxyde de zinc à l'une des huiles de support, et cela vous donnera l'écran solaire dont vous avez besoin, et qui vous offrira la protection nécessaire contre les rayons UVB et UVA (rayons de vieillissement).
Rappelez-vous que vous ne pouvez pas faire une mesure précise de la protection que votre crème solaire maison peut fournir, c'est pourquoi vous devez être sûr de la quantité de temps que vous vous exposez au soleil.
L'oxyde de zinc doit être non revêtu et ne doit pas être de qualité nanométrique. Gardez à l'esprit de choisir la haute qualité de l'oxyde de zinc qui est formulé pour l'industrie cosmétique.
Juste pour être sûr de porter un masque anti-poussière et c'est ainsi que vous éviterez d'inhaler la poussière de l'oxyde de zinc. Cet ajout de minéraux peut conduire à avoir une teinte blanche sur votre peau car il ne peut pas absorber dans les couches de votre peau.
La recette ci-dessous est sûre pour tout le monde. Cependant, assurez-vous de le garder loin de vos enfants, juste pour ne pas l'ingérer involontairement ou intentionnellement.
En ajoutant de la cire d'abeille, votre crème solaire aura des propriétés qui seront hydrofuges. C'est à vous, quelle huile essentielle vous choisissez d'utiliser. Cependant, gardez à l'esprit de ne pas utiliser les huiles d'agrumes.
Les huiles d'agrumes sont en fait le pire choix pour ce remède maison, car ils sont phototoxiques. Cela signifie que ces huiles essentielles mentionnées ci-dessus peuvent causer des brûlures.
Vous devriez considérer l'huile de graine de carotte qu'elle a l'odeur terreuse, normale, boisée. Vous pouvez trouver tous les ingrédients dans le magasin d'alimentation local ou les rechercher en ligne.
Recette pour l'écran solaire fait maison d'huile de noix de coco
Ingrédients:
Vous pouvez choisir les huiles essentielles (menthe poivrée, lavande, vanille et romarin)
Huile essentielle de graine de carotte
Huile de graines de framboise rouge - 1 c. Ou environ 20-30 gouttes
Huile de coco - ¼ tasse
Poudre d'oxyde de zinc (facultatif) - 1 à 2 c.
Beurre de karité - ¼ tasse
Granules de cire d'abeille - 2 c.
Huile de jojoba ou de sésame - 1/8 tasse
Comment faire la crème solaire:
1. D'abord, vous devez prendre une chaudière double, si vous n'en avez pas, vous pouvez utiliser une casserole à très basse température. Mettre l'huile de noix de coco, le beurre de karité, l'huile de jojoba ou de sésame et la cire d'abeille et faire fondre le tout.
Gardez à l'esprit que la cire d'abeille prendra plus de temps à fondre.
2. Lorsque tout fond, retirez-le du feu et laissez refroidir à température ambiante. Si vous avez décidé de mettre de l'oxyde de zinc, maintenant vous devez le remuer, cependant, faites attention à ne pas faire beaucoup de poussière en remuant.
Il est bon d'avoir quelques morceaux parce que finalement, ils vont casser quand vous fouettez le beurre.
3. Mettez le mélange dans le réfrigérateur et laissez-le pendant 15 à 30 minutes. Il devrait commencer à mettre en place, mais en même temps, il devrait être assez doux pour que vous puissiez le fouetter.
4. Sortez le mélange et utilisez un mélangeur à main ou un batteur sur socle et commencez à le fouetter. Assurez-vous de verser de l'huile de graines de carotte, de l'huile essentielle et de l'huile de graines de framboise rouge et continuez de fouetter jusqu'à ce que vous obteniez un mélange léger et léger.
5. Rangez l'écran solaire de l'huile de noix de coco dans un récipient en verre et assurez-vous de le mettre au réfrigérateur entre les utilisations. Vous pouvez utiliser cette crème solaire faite maison d'huile de noix de coco naturelle que vous utiliseriez un écran solaire commercial régulier.
Le nombre de fois que vous l'appliquez dépend uniquement de votre exposition à l'eau et à l'activité.

10 remèdes à la maison étonnants d'huile de noix de coco

10 remèdes à la maison étonnants d'huile de noix de coco
Les besoins en huile de noix de coco extra-vierge ont augmenté dans le monde entier ces derniers temps. L'huile de noix de coco a été utilisée comme un hydratant infaillible pour leur peau et le meilleur traitement de l'huile pour les cheveux longs et brillants. Même si l'huile de noix de coco est connue comme une grande aide de beauté, beaucoup de gens ne sont toujours pas familiers avec le fait qu'il s'agit d'un super aliment et qu'il existe de nombreux remèdes maison à l'huile de coco.
En général, l'huile de noix de coco extra-vierge est constituée de graisses saines connues sous le nom d'acides gras à chaîne moyenne, comme les acides caprique, caprylique et laurique.
Les graisses saines saturées sont les autres graisses trouvées dans l'huile de noix de coco. L'huile extra-vierge de noix de coco qui contient environ 90% des acides gras saturés est probablement la meilleure source de graisses saines saturées.
Ces graisses saturées trouvées dans l'huile de noix de coco sont très bénéfiques pour la santé. Les utilisations et les avantages sont bien au-delà des cheveux et de la peau.
10 remèdes à la maison étonnants d'huile de noix de coco
1. Favorise la santé de la cavité orale
Le maintien d'une bonne hygiène buccale et dentaire peut garder vos dents solides pendant des années et aider à prévenir la mauvaise haleine, la carie dentaire, les caries, la gingivite et les maladies des gencives.
L'huile tirée en utilisant l'huile de noix de coco extra-vierge est extrêmement efficace si vous voulez améliorer la santé de votre cavité buccale. Il attaque les bactéries nocives dans la cavité buccale, et à son tour empêche la carie des dents et combat la maladie de la gomme.
Une étude du Journal Médical Nigérian de 2015 a rapporté que l'utilisation de l'huile de coco pour l'extraction de l'huile peut être un stimulant très efficace dans le processus de diminution de la gingivite induite par la plaque et la formation de plaque.
Suivez ces étapes pour tirer l'huile:
Prendre par voie orale 1 c. d'huile de coco, pendant 10 minutes.
Cracher l'huile de coco.
Lavez-vous les dents avec de l'eau.
Répétez cette procédure tous les matins.
De plus, vous pouvez masser quotidiennement quelques gouttes d'huile de noix de coco sur vos gencives.
2. Améliore la fonction thyroïdienne
L'huile de coco améliore la fonction de la glande thyroïde. Il est particulièrement bon pour les personnes qui ont une hypothyroïdie, aussi connu comme une thyroïde sous-active.
L'huile de noix de coco contient des acides gras à chaîne moyenne qui stimulent la production d'hormones thyroïdiennes et maintiennent la fonction normale de la glande.
Il est également utile pour augmenter le métabolisme et promouvoir la perte de poids, qui sont deux problèmes auxquels les personnes atteintes d'hypothyroïdie sont confrontés. L'huile de coco peut également augmenter la température corporelle basale.
Au fil du temps, les acides gras à chaîne moyenne aident à reconstruire les membranes de la cellule et à augmenter la production d'enzymes qui aident à promouvoir la conversion de l'hormone T4 en T3.
Pour les problèmes avec la thyroïde, prendre de l'huile de noix de coco extra-vierge ou vierge (2-3 cuillères à soupe.) Par jour. Il peut être utilisé dans la cuisine; ajouté dans un café, un thé chaud ou du lait; même arrosé en salades, smoothies ou soupes.
3. Stimule la perte de poids
Bien que beaucoup de gens ne croient pas que n'importe quelle huile peut soutenir la perte de poids, c'est vrai dans le cas de l'huile de noix de coco.
Les acides gras à chaîne moyenne dans l'huile de noix de coco par rapport à la plupart des graisses saturées sont plus solubles dans l'eau et plus courte. Par conséquent, les cellules absorbent directement les acides gras et elles produisent immédiatement l'énergie nécessaire, sans être accumulées dans le corps.
Une étude de 2002 publiée dans le Journal of Nutrition met en évidence l'effet des triglycérides à chaîne moyenne qui rassasiait par rapport aux triglycérides à longue chaîne. Cela signifie que vous aurez l'impression que vous êtes plein plus rapidement.
Une autre publication dans l'American Journal of Clinical Nutrition de 2008 affirme que les régimes pour perdre du poids dans lequel la consommation d'huile de triacylglycérols à chaîne moyenne est incluse conduisent à un taux accru de masse grasse et de perte de poids.
Une étude de 2009 dans Lipids a rapporté les effets positifs de l'huile de noix de coco sur les profils anthropométriques et biochimiques des femmes obèses sur l'abdomen.
Pour supporter la perte de poids, remplacez l'huile de cuisson que vous utilisez régulièrement avec de l'huile de coco extra-vierge. En outre, vous pouvez prendre 1-2 cuillères à soupe. d'huile de noix de coco extra-vierge par jour en l'ajoutant à votre lait, thé, chocolat chaud ou smoothie.
4. Combat les maladies comme la maladie d'Alzheimer
L'huile de noix de coco peut être bénéfique pour la fonction du cerveau et peut être utile pour prévenir ou retarder la maladie d'Alzheimer, qui est une forme commune de démence qui entraîne une baisse du comportement, de la mémoire et des capacités mentales.
Les niveaux de corps cétoniques sont augmentés par les triglycérides à chaîne moyenne dans l'huile de coco. Ils agissent comme un carburant pour le cerveau et, de cette façon, la puissance du cerveau et ses performances cognitives sont améliorées.
En 2014, le Journal of Alzheimer's Disease a publié que les effets des peptides bêta-amyloïdes sont atténués par l'huile de coco sur les neurones corticaux in vitro. Le peptide bêta-amyloïde est parmi les composants contribuant aux maladies neurodégénératives, y compris la maladie d'Alzheimer.
De plus, les triglycérides à chaîne moyenne sont utiles pour restaurer la muqueuse des nerfs. Pour stimuler le fonctionnement cognitif, consommez quotidiennement 1 à 2 cuillères à soupe d'huile de coco vierge biologique pressée à froid
5. traite l'eczéma
L'eczéma, une affection cutanée chronique que l'on appelle aussi dermatite atopique, peut être traité avec succès avec de l'huile de coco.
Cet etat de la peau est caractérisé par des plaques cutanées qui deviennent démangeaisons, enflammées, rouges, rugueuses et craquelées. Les cloques peuvent parfois se développer.
L'huile de coco est un agent aux propriétés antioxydantes et antibactériennes naturelles. En outre, il est utile pour restaurer la santé de la peau, guérir la peau endommagée et prévenir les cicatrices.
Dermatite en 2008 a révélé que l'huile de coco a des effets émollients et antibactériens qui sont très efficaces dans le traitement de la dermatite atopique chez les adultes.
Voici quelques remèdes maison huile de noix de coco qui peuvent être utilisés dans le traitement de l'eczéma.
Appliquez de l'huile de coco extra-vierge sur la peau affectée. Frottez-le avec votre paume doucement pendant quelques minutes. Faites-le 3 ou 4 fois par jour, surtout la nuit avant d'aller au lit.
Pour traiter l'eczéma du cuir chevelu, mettez de l'huile de noix de coco (chaude) sur le cuir chevelu et commencez à frotter doucement. Faites-le pendant 5 minutes et laissez-le pendant la nuit ou pendant quelques heures avant de le laver avec un shampooing qui est doux. Faites-le 2 ou 3 fois par semaine.
Consommer de l'huile de noix de coco extra-vierge par voie orale une fois par jour (1-2 cuillères à soupe.) Pour aider à soulager les symptômes de l'eczéma.
6. Cures Piles (hémorroïdes)
Les pieux, communément appelés hémorroïdes, sont des états douloureux et gênants caractérisés par une hypertrophie et un déplacement anormal vers le bas de la partie inférieure du rectum.
L'huile de coco est connue pour être très efficace dans le traitement des piles. Ses propriétés anti-inflammatoires apaisent les veines enflammées et favorisent sa guérison rapide. L'huile de noix de coco est également un laxatif et favorise les mouvements de l'intestin et prévient la constipation, qui est la cause principale des pieux.
Prendre de l'huile de coco extra-vierge (1-2 c. À thé) par jour pour maintenir les mouvements de l'intestin dans un état régulier.
Appliquer de l'huile de noix de coco sur la zone de l'hémorroïde immédiatement après chaque mouvement de l'intestin.
7. Augmente l'énergie et l'endurance
Dans le cas où vous vous sentez faible en endurance et en énergie, vous devriez commencer à consommer de l'huile de coco.
Les graisses saines, en particulier les triglycérides à chaîne moyenne, sont métabolisées différemment. Ce type de graisse va directement du système digestif au foie. Là, ils sont utilisés comme source d'énergie qui est rapide.
De plus, le pétrole produit de l'énergie qui est plus soutenue et augmente le métabolisme. C'est pourquoi l'huile de coco est très bénéfique pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie et de fatigue surrénalienne.
Pour augmenter votre niveau d'énergie, prenez de l'huile de coco extra-vierge (1-2 c. À soupe) par jour. Il peut être ajouté à votre café du matin ou smoothies.
8. Réduit les saisies
Une courte période de convulsions est assez effrayante, tout comme les personnes qui souffrent d'épilepsie et qui souffrent de crises répétées.
Pour réduire les crises, certains recommandent un régime cétogène (très riche en graisses, très faible en glucides). Ce type de régime modifie la façon dont l'énergie est brûlée à l'intérieur du corps, au lieu de glucides, il utilise les graisses comme combustible. Le processus provoque finalement des quantités accrues de cétones dans la circulation, qui affectent les cellules du cerveau en thérapeutique.
L'huile de coco est parmi les principales composantes de ce régime cétogène. C'est parce que les triglycérides à chaîne moyenne dont il dispose.
Une étude publiée dans The Lancet Neurology en 2008 a révélé que les enfants atteints d'épilepsie réfractaire au traitement peuvent bénéficier d'un régime cétogène.
Si vous voulez réduire les crises, prenez de l'huile de coco extra-vierge (1 c. À thé) trois fois par jour. Après un certain temps, la quantité devrait être progressivement augmentée à 2 cuillères à soupe. en un jour.
9. Améliore les niveaux de cholestérol
Les graisses saturées en bonne santé dans l'huile de noix de coco peuvent également garder votre taux de cholestérol sous contrôle. Il augmente essentiellement le «bon» cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL) dans le corps et aide à convertir le «mauvais» cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) en bon cholestérol.
Une étude de 2004 publiée dans Clinical Biochemistry met en évidence les effets bénéfiques de l'huile de coco vierge dans l'abaissement des taux de lipides dans le sérum et les tissus, et l'oxydation des LDL par des oxydants physiologiques. Le bénéfice provient des composants polyphénols qui sont biologiquement très actifs et peuvent être trouvés dans l'huile.
Une étude de la Société européenne pour la nutrition clinique et le métabolisme de 2008 a révélé que l'administration alimentaire de l'huile de noix de coco vierge réduit les taux de triglycérides et de cholestérol et maintient les niveaux de facteurs de coagulation dans le sang.
Grâce au cholestérol HDL amélioré et à l'effet réduit du cholestérol LDL, cette huile saine joue un rôle clé dans la réduction du risque de maladie cardiaque.
En outre, l'huile de noix de coco aide à rétablir le fonctionnement normal de la thyroïde, qui, lorsqu'elle ne fonctionne pas correctement, contribue à des niveaux plus élevés de mauvais cholestérol.
10. Détruit les micro-organismes nuisibles
Si vous avez un problème avec une infection bactérienne, virale ou de levure, l'huile de coco peut résoudre vos problèmes.
Le composant laurique l'acide qui se trouve dans l'huile de coco contribue à en faire un agent antiviral, antibactérien et antifongique efficace. Dans la réaction de digestion de l'acide laurique, une substance connue sous le nom de monolaurine est formée, qui détruit les virus nuisibles, les bactéries et les champignons qui sont la cause de nombreux problèmes de santé. Si vous avez un problème avec le pied d'athlète ou des champignons comme le candida, appliquez directement l'huile de coco sur la zone affectée. Si vous prenez en interne, l'huile de noix de coco est utile pour lutter contre les virus nocifs et les bactéries qui pourraient être très graves. Directives d'incorporation interne de l'huile de noix de coco: Ces lignes directrices doivent être suivies en ce qui concerne la quantité quotidienne d'huile de noix de coco. Aussi, optez toujours pour des variétés extra-vierges ou vierges pour de meilleurs résultats. Adultes - 3 cuillères à soupe par jour Personnes âgées et les adolescents - 2 cuillères à soupe par jour Enfants - 1 cuillère à soupe par jour Les tout-petits - 1½ cuillères à café par jour