Les suppléments de la vitamine sont E pour la santé ou nuisibles?
Il a été près d'un siècle puisque les chercheurs de l'Université de Californie, Berkeley ont découvert la vitamine E, et depuis lors, de nombreuses études ont examiné les avantages potentiels pour la santé de cet antioxydant. Après tout, dans des expériences de laboratoire, les antioxydants neutralisent les radicaux libres potentiellement nocifs. Si elles ne confèrent pas les mêmes avantages dans le corps? Au fil des ans, les responsables du supplément et certains chercheurs ont prédit que la vitamine E pourrait aider à prévenir le cancer, les maladies cardiaques et la maladie d'Alzheimer, ainsi que pour aider à maintenir la vue et à garder une peau éclatante. Alimentée par l'espoir et de battage, les ventes de suppléments de vitamine E ont grimpé.
Mais qu'est-ce que la recherche fait montre? Les premières études qui ont trouvé un avantage, surtout pour les maladies cardiaques, étaient d'observation et pas toujours bien conçus: Les chercheurs ont demandé aux gens s'ils ont pris des suppléments de vitamine E et ont ensuite cherché à leur santé.
Des études plus récentes, cependant - les essais cliniques plupart d'entre eux bien conçu - n’ont trouvé aucun avantage. En fait, certaines études suggèrent que des doses élevées de vitamine E peut être nocive. [Dangers de suppléments Prouver nécessité d’une surveillance
Voici quelques résultats des études les plus importantes sur les suppléments de vitamine E :
• Maladies cardiovasculaires et des accidents vasculaires cérébraux: En 2008, ' Health Study II les médecins ont examiné plus de 14.000 médecins hommes prenant des doses élevées de vitamine C ou la vitamine E pendant huit ans. Ni supplément réduit les crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux ou des décès cardiovasculaires. En fait, la vitamine E a légèrement augmenté le risque d'hémorragies (saignement) coups. Cette étude a été suivie d'une analyse de nombreuses études en 2010 qui ont trouvé des suppléments de vitamine E augmentent le risque d'accidents vasculaires cérébraux hémorragiques de 22 pour cent.
• Longévité: Selon un examen des études qui comprenait près d’un demi - million de personnes, y compris des suppléments d'antioxydants (vitamine E, bêta - carotène, la vitamine C et le sélénium) n'a pas prolonger la vie ou la protection contre la maladie. Cet avis a été fait par la Cochrane Collaboration, un groupe indépendant qui évalue les données de recherche sur la santé. D’autres grandes critiques ont également suggéré que les suppléments de vitamine E et d’autres pilules d’antioxydants sont associés à une mortalité accrue.
• Les suppléments de vitamines, dont la vitamine E, n’est pas prouvée de protection, selon une étude de 2007 financée par le National Cancer Institute (NCI). Les fumeurs qui ont pris des suppléments E avaient en fait un risque légèrement plus élevé de cancer du poumon. Bien que ce ne soit pas le dernier mot, les chercheurs ont mis en garde les fumeurs que les suppléments "peut être préjudiciable."
• Cancer de la prostate: Une étude de 2011 financée par le National Cancer Institute a examiné si la vitamine E pourrait aider à prévenir le cancer de la prostate. Des recherches antérieures avaient trouvé aucun avantage ou préjudice de la vitamine E. Cette vaste étude de 35,533 hommes sur une période de trois ans est venue avec un résultat surprenant. Les hommes en bonne santé prenant de la vitamine E avaient effectivement une incidence plus élevée de cancer de la prostate que les autres hommes.
En général, il y a peu de recherche clinique montrant que les suppléments de vitamine E bénéficient votre santé. La plupart des essais cliniques récents ont été négatifs ou non concluants. .
Il y a, cependant, les gens avec un couple de conditions qui peuvent vouloir discuter de ces suppléments avec leur médecin. La recherche a montré que les suppléments de vitamine E il existe des preuves que la vitamine E peut réduire les dommages du foie causée par l’inflammation de la maladie agressive nonalcoholic du foie gras (NAFLD), une maladie associée à l’obésité. Il n'y a pas de traitement médical pour cette maladie mortelle. La vitamine E thérapie a montré une amélioration chez les patients présentant des symptômes agressifs qui ne possèdent pas de diabète ou d'une cirrhose.
Les personnes atteintes de dégénérescence maculaire, la principale cause de cécité chez les adultes, devraient également discuter avec leur médecin au sujet des formulations spéciales de suppléments antioxydants - y compris la vitamine E - qui ralentissent la progression de cette maladie oculaire incurable. Deux grands essais cliniques parrainés par le National Eye Institute a constaté que les formulations de la vitamine C, la vitamine E, bêta - carotène, la lutéine, la zéaxanthine et réduit le risque de cette maladie grave progresse de 25 pour cent.
Mon conseil? Pour la plupart des gens, la nourriture saine est le meilleur pari. Aucune étude n'a trouvé de mal de consommer les faibles niveaux de vitamine E trouvés naturellement dans les aliments tels que les noix, les graines, les huiles végétales, les grains entiers et les légumes verts à feuilles.
Si vous êtes diagnostiqué avec NAFLD, demandez à votre médecin si le bénéfice potentiel de la vitamine E pourrait l'emporter sur les risques dans votre cas. Si vous êtes à risque élevé de développer une dégénérescence maculaire, demandez à votre médecin de soins des yeux si vous devriez envisager de prendre la formulation spéciale d'antioxydants et de zinc.
