La connexion de la maladie effraction du cœur tue des femmes
À travers l'Amérique, des millions de femmes souffrent d'un cœur lourd. Ce cœur lourd est causée par dépression des femmes cliniques chroniques quelque chose sont deux fois plus susceptibles d'avoir des hommes. Il peut frapper à tout âge. Mais peu importe quand il frappe, il prend un péage sur votre cœur plus que juste un sens émotionnel ...
Il provoque des changements physiques dans votre corps qui peut conduire à une maladie cardiaque - une maladie qui tue un quart des femmes américaines. Il est étrange de penser qu'un cœur lourd peut influer sur votre santé cardiaque de façon mesurable, mais considérer cela ...
De toutes les maladies cardiaques, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir du syndrome de cœur brisé, une condition où provoque un stress émotionnel extrême grave (mais à court terme) une insuffisance du muscle cardiaque.
Ainsi, votre cœur émotionnel peut vraiment affecter votre cœur physique ...
Récemment, les chercheurs ont confirmé ce fait encore une fois. Une étude menée par des chercheurs de l'hôpital Ready en Pennsylvanie a révélé que les femmes d'âge moyen ayant des antécédents de dépression sont beaucoup plus susceptibles de développer une maladie cardiaque.
Dans leur étude, les chercheurs ont suivi la santé mentale et physique de 1100 femmes pendant 10 ans. Les femmes avaient un âge moyen de 55 ans, et aucun d'entre eux avaient des antécédents de maladies cardiaques.
A la fin de l'étude, la moitié des femmes qui ont connu un certain type de dépression au cours de ces 10 années a connu également une certaine forme de maladie cardiaque. Mais seulement deux pour cent des femmes sans dépression avait des problèmes cardiaques quand tout a été dit et fait.
Coïncidence? Probablement pas ... ce n'est pas la première fois que les chercheurs ont découvert un lien entre la dépression et les maladies cardiaques ...
Une étude 2014 publiée dans le Journal de l'American Heart Association a constaté que les femmes de 55 ans ou moins qui sont gravement ou modérément déprimés sont deux fois plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque, mourir ou nécessiter des procédures d'ouverture de l' artère.
solutions d'économie de cœur
Alors, quel est le message à retenir ici? Vous devez prendre soin de votre cœur émotionnel et physique cœur si vous voulez une bonne santé cardiaque. Et vous pouvez le faire à la fois par:
• L’exercice pendant au moins 30 minutes par jour. Il est l’un des meilleurs moyens de lutter contre la dépression et les maladies cardiaques d'un seul coup. Idéalement, vous devriez obtenir un minimum de 150 minutes d'exercice modéré ou 75 minutes d'exercice vigoureux par semaine. Besoin d’une suggestion d'exercice? Trouver quelque chose de parfait pour vous ici .
• Manger une alimentation saine comme le régime méditerranéen, qui a fait ses preuves pour aider votre santé du cerveau et de prévenir la dépression. Il est aussi l’un des meilleurs régimes pour votre santé cardiaque selon de nombreuses études. Le régime méditerranéen inclut beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, les légumineuses, les noix, les graines et l’huile d’olive. Il comprend également des quantités modérées de fruits de mer, la volaille, les œufs et les produits laitiers, mais peu ou pas de viande et bonbons rouge.
• Méditer tous les jours. Il a prouvé les avantages pour la dépression et les maladies cardiaques - même si vous venez de le faire pendant 15 minutes par jour.
À travers l'Amérique, des millions de femmes souffrent d'un cœur lourd. Ce cœur lourd est causée par dépression des femmes cliniques chroniques quelque chose sont deux fois plus susceptibles d'avoir des hommes. Il peut frapper à tout âge. Mais peu importe quand il frappe, il prend un péage sur votre cœur plus que juste un sens émotionnel ...
Il provoque des changements physiques dans votre corps qui peut conduire à une maladie cardiaque - une maladie qui tue un quart des femmes américaines. Il est étrange de penser qu'un cœur lourd peut influer sur votre santé cardiaque de façon mesurable, mais considérer cela ...
De toutes les maladies cardiaques, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir du syndrome de cœur brisé, une condition où provoque un stress émotionnel extrême grave (mais à court terme) une insuffisance du muscle cardiaque.
Ainsi, votre cœur émotionnel peut vraiment affecter votre cœur physique ...
Récemment, les chercheurs ont confirmé ce fait encore une fois. Une étude menée par des chercheurs de l'hôpital Ready en Pennsylvanie a révélé que les femmes d'âge moyen ayant des antécédents de dépression sont beaucoup plus susceptibles de développer une maladie cardiaque.
Dans leur étude, les chercheurs ont suivi la santé mentale et physique de 1100 femmes pendant 10 ans. Les femmes avaient un âge moyen de 55 ans, et aucun d'entre eux avaient des antécédents de maladies cardiaques.
A la fin de l'étude, la moitié des femmes qui ont connu un certain type de dépression au cours de ces 10 années a connu également une certaine forme de maladie cardiaque. Mais seulement deux pour cent des femmes sans dépression avait des problèmes cardiaques quand tout a été dit et fait.
Coïncidence? Probablement pas ... ce n'est pas la première fois que les chercheurs ont découvert un lien entre la dépression et les maladies cardiaques ...
Une étude 2014 publiée dans le Journal de l'American Heart Association a constaté que les femmes de 55 ans ou moins qui sont gravement ou modérément déprimés sont deux fois plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque, mourir ou nécessiter des procédures d'ouverture de l' artère.
solutions d'économie de cœur
Alors, quel est le message à retenir ici? Vous devez prendre soin de votre cœur émotionnel et physique cœur si vous voulez une bonne santé cardiaque. Et vous pouvez le faire à la fois par:
• L’exercice pendant au moins 30 minutes par jour. Il est l’un des meilleurs moyens de lutter contre la dépression et les maladies cardiaques d'un seul coup. Idéalement, vous devriez obtenir un minimum de 150 minutes d'exercice modéré ou 75 minutes d'exercice vigoureux par semaine. Besoin d’une suggestion d'exercice? Trouver quelque chose de parfait pour vous ici .
• Manger une alimentation saine comme le régime méditerranéen, qui a fait ses preuves pour aider votre santé du cerveau et de prévenir la dépression. Il est aussi l’un des meilleurs régimes pour votre santé cardiaque selon de nombreuses études. Le régime méditerranéen inclut beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, les légumineuses, les noix, les graines et l’huile d’olive. Il comprend également des quantités modérées de fruits de mer, la volaille, les œufs et les produits laitiers, mais peu ou pas de viande et bonbons rouge.
• Méditer tous les jours. Il a prouvé les avantages pour la dépression et les maladies cardiaques - même si vous venez de le faire pendant 15 minutes par jour.
