Soulagement pour que la douleur dans le cou
Est-ce votre cou constamment serré, Achy et irrité? Si oui, vous pouvez avoir le cou technologie - la douleur au cou causée par trop de temps passé à regarder un smartphone, tablette ou ordinateur.
Cou Tech, également appelé cou texte, est commun dans le monde d'aujourd'hui ... et ce n'est pas étonnant. Il suffit de penser à combien de temps vous pouvez passer à regarder un écran d'une sorte ou d'une autre. Si votre posture est mauvaise pendant que vous faites votre navigation sur le web, regarder la télévision ou envoyer des SMS (surtout si votre tête est inclinée vers le bas ou vous courbant vos épaules), il peut prendre un lourd tribut sur votre cou.
Bien sûr, la douleur chronique au cou peut provenir d'autres causes aussi, comme:
• La lecture au lit
• Trop conduite
• Serrant les dents
• Une posture de sommeil maladroit
• Un vieux cas de coup de fouet cervical
• arthrose
Fondamentalement, la douleur au cou peut se produire de tout ce qui vous fait tenir votre cou dans une position inhabituelle pour une période de temps prolongée. Et bien sûr, certaines blessures et maladies peuvent faire aussi l'affaire.
Mais tout ce qui est la cause de votre douleur au cou, une chose est sûre ... les muscles du cou qui sont chroniquement serrés et irrités sont une vraie douleur. Et, pire encore, ils vous empêchent de profiter de votre vie au jour le jour. Vous ne pouvez pas conduire, vous ne pouvez pas dormir - diable, vous ne pouvez même pas tourner la tête.
Serrés les muscles du cou peuvent également conduire à des maux de tête chroniques, qui ne sont à pied dans le parc soit. Heureusement, il y a une solution simple à vos problèmes liés au cou-... le tai - chi .
Tai chi, un ancien exercice corps-esprit chinois, est une solution scientifiquement éprouvée à la situation critique moderne du cou technologie et d’autres types de douleurs au cou aussi. Une étude récente publiée dans The Journal of Pain a constaté que les gens qui ont fait le tai - chi pendant 12 semaines ont connu une amélioration significative de leur douleur chronique au cou. Ils ont également enregistré une amélioration de leur capacité à fonctionner et leur qualité de vie.
Tai chi est un exercice de méditation qui combine respiration profonde avec des mouvements lents ciblés. Il est parfait si vous avez une mobilité réduite et ont besoin pour soulager votre corps en étant plus actif. En plus de la douleur au cou, le tai-chi est également connu pour aider à:
• Stress
• Dépression
• Anxiété
• Insomnie
• Fatigue
• Une glycémie élevée
• Inflammation
• Hypertension
• La santé cardiovasculaire
Est-ce votre cou constamment serré, Achy et irrité? Si oui, vous pouvez avoir le cou technologie - la douleur au cou causée par trop de temps passé à regarder un smartphone, tablette ou ordinateur.
Cou Tech, également appelé cou texte, est commun dans le monde d'aujourd'hui ... et ce n'est pas étonnant. Il suffit de penser à combien de temps vous pouvez passer à regarder un écran d'une sorte ou d'une autre. Si votre posture est mauvaise pendant que vous faites votre navigation sur le web, regarder la télévision ou envoyer des SMS (surtout si votre tête est inclinée vers le bas ou vous courbant vos épaules), il peut prendre un lourd tribut sur votre cou.
Bien sûr, la douleur chronique au cou peut provenir d'autres causes aussi, comme:
• La lecture au lit
• Trop conduite
• Serrant les dents
• Une posture de sommeil maladroit
• Un vieux cas de coup de fouet cervical
• arthrose
Fondamentalement, la douleur au cou peut se produire de tout ce qui vous fait tenir votre cou dans une position inhabituelle pour une période de temps prolongée. Et bien sûr, certaines blessures et maladies peuvent faire aussi l'affaire.
Mais tout ce qui est la cause de votre douleur au cou, une chose est sûre ... les muscles du cou qui sont chroniquement serrés et irrités sont une vraie douleur. Et, pire encore, ils vous empêchent de profiter de votre vie au jour le jour. Vous ne pouvez pas conduire, vous ne pouvez pas dormir - diable, vous ne pouvez même pas tourner la tête.
Serrés les muscles du cou peuvent également conduire à des maux de tête chroniques, qui ne sont à pied dans le parc soit. Heureusement, il y a une solution simple à vos problèmes liés au cou-... le tai - chi .
Tai chi, un ancien exercice corps-esprit chinois, est une solution scientifiquement éprouvée à la situation critique moderne du cou technologie et d’autres types de douleurs au cou aussi. Une étude récente publiée dans The Journal of Pain a constaté que les gens qui ont fait le tai - chi pendant 12 semaines ont connu une amélioration significative de leur douleur chronique au cou. Ils ont également enregistré une amélioration de leur capacité à fonctionner et leur qualité de vie.
Tai chi est un exercice de méditation qui combine respiration profonde avec des mouvements lents ciblés. Il est parfait si vous avez une mobilité réduite et ont besoin pour soulager votre corps en étant plus actif. En plus de la douleur au cou, le tai-chi est également connu pour aider à:
• Stress
• Dépression
• Anxiété
• Insomnie
• Fatigue
• Une glycémie élevée
• Inflammation
• Hypertension
• La santé cardiovasculaire
