Causes et prévention de la paralysie du sommeil

Causes et prévention de la paralysie du sommeil

Chaque nuit, elle s'endormait normalement, avant de se réveiller soudainement dans un état de rêve incapable de bouger. À ce moment-là, un monstre entrait dans la pièce, se rapprochant dans le but de l'attaquer. Incapable de bouger ou de crier, elle se sent complètement impuissante et morte de peur.
Imaginez ce sentiment d'être éveillé mais paralysé, incapable de bouger ou de parler. Sans espoir. La paralysie du sommeil est exactement cela. Affectant moins de 8% de la population générale, une séance de paralysie du sommeil dure généralement environ 1 à 2 minutes, se produisant généralement dans un état de conscience mixte consistant à s'endormir ou à se réveiller. Bien que cela semble effrayant, la condition n'est pas dangereuse et n'est pas un trouble chronique du sommeil. Les signes indiquent que le risque de paralysie du sommeil augmente avec un stress négatif et une anxiété élevée. Et qu'il peut être régulé et évité en gardant un horaire de sommeil cohérent et en limitant les facteurs de stress quotidiens.