Arrêtez ce symptôme secret qui signale le diabète
Quand vous pensez du diabète, des choses comme l'insuline et de sucre dans le sang viennent à l'esprit de type 2.
Mais avant que le diabète de type 2 se développe, il y a une augmentation de la production de molécules inflammatoires dans tout le corps ...
Et au moment où vous êtes diagnostiqué, sont probablement criblées les cellules de votre corps à l'inflammation.
Tout remonte à l’abomination de l’inflammation comme la racine de la maladie. Eh bien, le diabète est pas différent ...
Protection va amok
Pensez à l'inflammation comme un mécanisme de protection. Il est une réponse immunitaire liée au naturel qui se produit lorsque le corps tente de se protéger du mal.
Étant donné que les niveaux de glucose dans le sang ne sont pas normaux pour le corps, les résultats de l'inflammation cellulaire - mais dans ce cas va par-dessus bord, et peuvent contribuer à divers autres changements métaboliques ainsi.
Par exemple, les molécules inflammatoires peuvent agir sur le foie et promouvoir une condition appelée dyslipidémie avec VLDL accrue et une diminution du cholestérol HDL. Molécules inflammatoires peuvent agir sur les muscles et le foie, la promotion de la résistance à l’insuline. Stimulée par l’inflammation, les cellules immunitaires peuvent envahir et détruire le pancréas potentiellement les cellules bêta du pancréas. Et les molécules inflammatoires peuvent affecter les artères et augmenter votre risque de maladie cardiaque.
Ce type d'inflammation cellulaire n'est pas quelque chose qui peut être aidé par la prise de médicaments. Mais il peut être aidé beaucoup avec des agents anti-inflammatoires naturels ...
Obtenez votre dose de D
Des études ont montré que la vitamine D a des propriétés qui lui permettent de rétrograder ou « éteindre » les molécules inflammatoires clés. Et puisque l'inflammation provoque également des taux plus élevés de stress oxydatif, vous serez heureux de savoir que la vitamine D agit également comme un antioxydant pour aider à empêcher les radicaux libres de causer plus de dégâts et un dysfonctionnement dans votre corps.
Pour obtenir votre dose de D, essayez de sortir au soleil pendant au moins 15 minutes par jour avec la peau exposée, sans protection solaire. Inclure la vitamine D des aliments riches comme le poisson, les œufs, le foie et les champignons. Ou prendre un supplément de vitamine D pour aider à stimuler votre niveau.
Stimuler le zeste dans votre étape
Lorsque les patients diabétiques ont reçu des suppléments de gingembre, un comprimé deux fois par jour après le déjeuner et le dîner pendant 8 semaines, plusieurs molécules inflammatoires (TNF, IL-6, CRP) ont été stoppées dans leurs voies.
Les composants actifs, gingerols et shogaols de gingembre, travaillent pour supprimer la stimulation immunitaire qui favorise et produit ces molécules inflammatoires. La supplémentation en gingembre a également été montrée pour aider à réduire les triglycérides et améliorer le contrôle glycémique chez les patients diabétiques.
En plus de suppléments, vous pouvez également profiter d’un gingembre frais et le thé citron ou ajouter le gingembre à faire sauter ou repas d'inspiration asiatique tels que Kelley Martin recette Saag Chana.
Ajouter un peu de piquant à votre vie
L’ingrédient actif de Curcuma curcumine cible directement les cellules clés de signalisation immunitaire pour arrêter la cascade inflammatoire. Ce qui signifie, il a été démontré à inhiber ou réguler négativement la plupart des principales molécules pro-inflammatoires qui contribuent à l'initiation, le développement ou l'aggravation de la maladie.
Curcuma peut être acheté dans sa forme fraîche comme racine ou acheté comme séché, épices moulues. Il est très généreusement ajouté au curry mélanges, comme plus sautés, soupes, ragoûts, des gâteaux et des scones.
Vous pouvez même saupoudrer un peu dans une tasse de thé vert - une pratique courante d’Okinawaiens - une région du Japon qui accueille la plus grande population de centenaires dans le monde. Ou quelque chose d’un peu différent, essayez la recette de lait d’or de Kelley Martin.
Le choix d'un supplément de curcumine est également une option. Assurez-vous de choisir un normalisé pour 95 pour cent curcuminoïdes, ce qui indique la curcumine a été modifié pour être plus biodisponible au corps.
