La biotine est une forme de vitamine B, présente dans de nombreux aliments et disponible comme un supplément.
La biotine est vendue sous plusieurs noms, y compris Appearex, la vitamine B7, la vitamine H, biotina, biotine, et la coenzyme R.
Beaucoup de multivitamines et des suppléments de vitamine B contiennent également biotine.
Biotine fonctionne en décomposer les aliments en sucre que votre corps peut utiliser pour l'énergie.
La biotine est importante pour la peau et des ongles sains, et il permet également de votre yeux, le foie et le système nerveux fonctionne correctement.
Pendant la grossesse, la biotine est importante pour le développement normal du fœtus.
La biotine ne sont pas stockées dans le corps. Pour cette raison, vous pouvez devenir faible sur biotine si vous ne recevez pas assez dans votre alimentation.
Bien que la carence de biotine est rare, il peut se développer pendant la grossesse ou chez les personnes qui ont une mauvaise alimentation ou de l'expérience de perte de poids rapide.
Les symptômes de carence en biotine comprennent la perte de cheveux, peau sèche, une éruption cutanée écailleuse autour des yeux ou la bouche sèche, les yeux, la fatigue et la dépression .
Beaucoup de gens prennent des suppléments de biotine dans l'espoir de traiter la perte de cheveux, des croûtes de lait chez les nourrissons et les ongles cassants.
Certaines personnes prennent également des suppléments de biotine pour traiter le diabète et les douleurs nerveuses associées au diabète, bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves pour soutenir ce type d'utilisation.
Certaines recherches suggèrent également qu'une carence en éléments nutritifs qui comprennent la biotine pourrait contribuer au développement de diabète de type 2 .
Deux études ont montré que 2012 biotine amélioré le taux de glycémie et d'insuline de personnes atteintes de diabète de type 2 quand ils l'ont pris avec des suppléments de chrome.
Les chercheurs ont conclu que la prise de suppléments de biotine peut être bénéfique pour les deux personnes atteintes de diabète et ceux qui sont obèses.
Biotine pour cheveux
La biotine est un supplément populaire pour les cheveux, la peau et les ongles, mais il ya peu de preuves pour suggérer que la prise de suppléments de biotine peut arrêter la perte de cheveux ou de stimuler la croissance des cheveux ou des ongles.
De même, en utilisant le shampooing de biotine ou d'autres produits pour les cheveux est peu susceptible de produire aucun bénéfice.
Il existe certaines preuves que la prise de suppléments de biotine avec d'autres médicaments peut aider à la perte de cheveux de commande qui est associé à l'alopécie de l'enfance.
Avertissements de biotine
Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de prendre tout supplément.Certaines conditions et les médicaments peuvent causer de faibles niveaux de biotine.
Parlez à votre médecin si vous êtes:
• Sur la dialyse
• fumée de cigarettes
• Mangez deux ou plusieurs blancs d'œufs crus quotidienne
• Prenez les médicaments pour les convulsions
• Ont été sur un parcours long terme d'antibiotiques
La biotine est une vitamine sécuritaire qui est peu susceptible de causer des effets secondaires.
Néanmoins, avant de prendre des suppléments de biotine, dites à votre médecin si vous êtes enceinte, susceptible de tomber enceinte, ou allaitantes.
Ne donnez pas de biotine à un enfant sans en parler à votre médecin.
Aussi, demandez à votre médecin si la biotine pourrait interagir avec d'autres médicaments que vous prenez.
Effets secondaires biotine
La biotine est une vitamine sûre et non toxique. Il n'a pas été associé à des effets secondaires graves, même à fortes doses.
La FDA signale que la biotine est sûr et bien toléré lorsqu'il est pris par la bouche aux doses recommandées.
Grossesse et biotine
La biotine est probablement à l'abri si vous êtes enceinte ou allaitante.
Néanmoins, vous devez toujours informer votre médecin au sujet des suppléments que vous prenez si vous êtes enceinte, l'allaitement, ou pourriez devenir enceinte.
Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de donner la biotine à un enfant.
Interactions de biotine
Biotine Interactions médicamenteuses
Que tous les médicaments interfèrent avec les œuvres de biotine de façon est claire.
Il n'y a pas d'interactions connues entre la biotine et des médicaments à base de plantes ou d'autres suppléments.
Néanmoins, toujours en parler à votre médecin avant d'utiliser un nouveau médicament ou un supplément.
Il existe certains médicaments qui peuvent abaisser les niveaux de biotine dans votre corps. Ceux-ci inclus:
• Antibiotiques pris pendant une longue période
• Les médicaments anti-épileptiques tels que la carbamazépine , le phénobarbital ,la phénytoïne et la primidone .
Autres interactions biotine
Fumer peut abaisser le taux de biotine.
Blancs d'œufs crus peuvent empêcher le corps d'absorber la biotine. Manger deux ou plusieurs blancs d'œufs crus chaque jour pendant plus de quelques mois pourrait causer une carence de biotine.
Biotine Posologie
Préparations communes de biotine sous forme de comprimés sont de 10 microgrammes (mcg), 50 mcg, et 100 mcg.
Il n'y a pas apport nutritionnel recommandé (ANR) pour la biotine, seulement suggéré niveaux d'admission adéquates.
Pour vous assurer que vous avez trouvé suffisamment de biotine par jour, ce sont les recommandations:
• De la naissance à 12 mois: 7 mcg
• De 1 à 3 ans: 8 mcg
• De 4 à 8 ans: 12 mcg
• De 9 à 13 ans: 20 mcg
• De 14 à 18 ans: 25 mcg
• Plus de 18 ans: 30 mcg
• Pendant la grossesse: 30 mcg
• Si l'allaitement maternel: 35 mcg
Biotine Overdose
La biotine est généralement sans danger, même à des doses plus importantes que celles recommandées.
Vous pouvez toujours avoir une réaction allergique à des ingrédients inactifs dans tout supplément, y compris la biotine.
Si vous rencontrez une réaction à un complément alimentaire, obtenir un traitement médical,
Dose oubliée de biotine
Prenez biotine seulement comme prescrit par votre médecin ou comme indiqué sur l'étiquette du supplément que vous utilisez.
Si vous manquez une dose de biotine, prenez la dose oubliée dès que vous vous souvenez.
Si il est presque temps pour votre prochaine dose, sautez la dose oubliée. Ne pas doubler la dose pour compenser la dose oubliée.
