La vitamine E est le nom d'un groupe de huit vitamines liposolubles appelés tocophérols et de tocotriénols.
Les médecins peuvent prescrire des doses élevées de vitamine E pour les personnes qui ont des troubles digestifs qui font qu'il est très difficile pour eux d'absorber la vitamine E, ou pour aider à traiter la dyskinésie tardive, un trouble du mouvement.
La vitamine E est un antioxydant, ce qui signifie qu'il aide à prévenir les dommages aux cellules et leur ADN en neutralisant les molécules nocives appelées radicaux libres.
Carence en vitamine E
Les carences en vitamine E sont extrêmement rares chez les humains, cependant, les bébés prématurés dont le poids très faible à la naissance (moins de 1,5 grammes) et les gens qui ont certains problèmes digestifs sont les plus susceptibles d'être à risque d'une carence.
Les signes et symptômes de carence en vitamine E comprennent l'engourdissement ou des picotements dans les orteils, les pieds et les mains; les conditions affectant la rétine de l'oeil; un système immunitaire affaibli; et l'incapacité à contrôler les mouvements corporels.
La vitamine E aliments riches
Les aliments comme les noix, les graines et les huiles à base de légumes sont quelques-unes des sources les plus courantes de vitamine E.
Huile de germe de blé est l'une des sources alimentaires les plus puissants.
Les graines de tournesol et les arachides, et les huiles et beurres fabriqués à partir de ces plantes, fournissent de grandes quantités de vitamine E.
Brocoli, les tomates, les épinards, le kiwi, et les mangues sont également riches en vitamine E.
La vitamine E pour la peau, des cheveux et des cicatrices
Vitamine E - qu'elles soient prises par voie orale ou appliquée sur la peau ou les cheveux - peut avoir des avantages cosmétiques.
Il y a quelques revendications qu'il peut aider à guérir de petites brûlures et de diminuer les cicatrices, sauf ceux causés par l'acné.
Il pourrait aussi adoucir la peau et réduit l'apparence des rides et ridules, selon certaines allégations anecdotiques.
Vitamine E Avertissements
Vous ne devriez pas prendre de vitamine E si vous êtes allergique à ce produit ou un ingrédient dans le supplément.
Si vous avez un fer à repasser ou de carence en vitamine K ou d'un trouble de la coagulation du sang en raison de faibles niveaux du facteur II (hypoprothrombinémie), demandez à votre médecin si il est sûr pour vous de prendre de la vitamine E.
Grossesse et vitamine E
La vitamine E est considéré comme sûr à utiliser pendant la grossesse lorsqu'il est pris comme un supplément diététique aux doses recommandées pour votre âge et l'état.
La vitamine E à fortes doses, cependant, peut présenter des risques pour l'enfant à naître.
Vous et votre médecin devriez discuter de savoir si la prestation de doses de vitamine E vaut le risque potentiel.
Les médecins considèrent généralement la vitamine E sûr de prendre pendant l'allaitement de votre bébé.
Dites à votre médecin est votre êtes enceinte, prévoyez une grossesse ou l'allaitement avant de prendre un supplément de vitamine E.
Effets secondaires de la vitamine E
Les effets secondaires courants de la vitamine E
• Nausée et vomissement
• Diarrhée
• Mal de tête
• Éruption
• Fatigue ou faiblesse
• Vision trouble
• Problèmes avec les ovaires chez les femmes ou les testicules chez les mâles
Effets secondaires graves de la vitamine E
L'effet secondaire grave le plus courant est le saignement.
Chez les bébés, la vitamine E peut provoquer un défaut potentiellement mortelle dans les intestins appelés entérocolite nécrosante (NEC).
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Interactions à la vitamine E
Dites à votre médecin et votre pharmacien tous les médicaments que vous prenez.
Cela comprend les prescriptions et over-the-counter (OTC) des médicaments, les vitamines et autres compléments alimentaires (shakes nutritionnels, poudres de protéines, etc.), les herbes médicinales, et les drogues illégales et récréatives.
Si vous prenez de l'huile minérale, ne prenez pas de vitamine E.
Demandez à votre médecin ou votre pharmacien sur la vitamine E si vous prenez un de ces médicaments:
• Chélateurs des acides biliaires, comme la cholestyramine (Prevalite), le colestipol (Colestid), ou colesevelam (WelChol)
• Fer médicaments de remplacement comme carboxymaltose ferrique (Injectafer), gluconate ferreux, le sulfate ferreux, ou ferumoxytol (Feraheme)
• Médicaments de perte de poids, tels que l'orlistat (Alli, Xenical)
• Le tipranavir (Aptivus)
• Warfarine (Coumadin ou Jantoven)
Aussi, rappelez-vous que la vitamine E peut fluidifier le sang, donc être conscient si vous prenez d'autres suppléments qui peuvent avoir un effet similaire, tels que l'huile de poisson ou d'oméga-3 les acides gras, le ginseng, le ginkgo biloba, l'ail, ou Saint-Jean moût.
La vitamine E et de l'alcool
La vitamine E et l'alcool augmentent le risque de saignement, il faut donc éviter l'alcool en prenant de la vitamine E.
La vitamine E et le jus de pamplemousse
Les scientifiques ne savent pas si le foie transforme la vitamine E de la même façon qu'il fait du jus de pamplemousse.
Évitez de pamplemousse ou du jus tout en prenant de la vitamine E.
Dosage de la vitamine E
Vous pouvez acheter des capsules de vitamine E over-the-counter à des doses de 100 unités internationales (UI), 200 UI, de 400 UI, 600 UI et 1000 UI.
Vous pouvez également trouver des huiles de vitamine E à des doses variant à appliquer à votre peau et les cheveux.
Votre médecin déterminera combien vitamine E dont vous avez besoin pour traiter une maladie ou d'une déficience.
Vous pouvez lire des lignes directrices pour combien de vitamine E à prendre pour votre âge, le sexe, et l'état, sur les National Institutes of Health (NIH) site web.
La maximal tolérable d'admission (UL) pour les hommes et les femmes de plus de 18 ans est de 1.000 milligrammes (mg) par jour.
La vitamine E Overdose
Si vous pensez que vous avez pris trop de vitamine E, contacter la salle d'urgence ou votre centre antipoison local tout de suite.
Dose oubliée de la vitamine E
Si vous manquez une dose de vitamine E, essayez de le prendre dès que vous vous souvenez.
Si il est presque temps pour la prochaine dose, sautez la dose oubliée et prendre la dose suivante à l'heure habituelle.
Ne doublez pas votre dose.
