La vitamine A, le rétinol ou, est une vitamine disponible over-the-counter OTC) comme un supplément nutritionnel, ou comme l'injection de prescription Aquasol A lorsque des doses élevées sont nécessaires.
L'un des quatre vitamines liposolubles (les autres sont les vitamines D, K et E), la vitamine A est absorbée meilleur lorsqu'il est pris avec de la nourriture.
Les magasins de foie autant que 90 pour cent de la vitamine A. du corps
La vitamine A prend de nombreuses formes différentes, qui tombent généralement dans deux catégories: la vitamine A préformée dans les produits animaux comme la viande et les produits laitiers, et de la provitamine A dans les plantes. (Provitamine A est converti en vitamine A dans l'organisme).
Riches en vitamine A Foods
Le bêta-carotène dans les légumes tels que les carottes et les patates douces est le plus commun provitamine A.
Les produits laitiers (comme le fromage et le lait enrichi), les œufs, la morue et le flétan sont riches en vitamine A préformée
Viandes organes, tels que foie et les reins, contiennent de grandes quantités de vitamine A, aussi.
Sources de provitamine de la vitamine A à base de plantes comprennent citrouille, brocoli, et vert foncé, les légumes à feuilles.
Contrairement à de nombreuses sources de vitamine A d'origine animale, sources végétales ne contiennent généralement pas de la graisse ou de cholestérol saturé.
Carence en vitamine A
L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) signale que les carences en vitamine A est la cause la plus fréquente de cécité évitable dans le monde des enfants.
Une pénurie de vitamine A affaiblit également le système immunitaire d'un enfant et augmente le risque de certaines infections (telles que la rougeole), la diarrhée et d'autres conditions.
Les femmes enceintes ayant de faibles niveaux de vitamine A sont sujettes à la cécité nocturne et courent un plus grand risque de mourir pendant la grossesse, en particulier au cours du dernier trimestre ou lors de l'accouchement.
La vitamine A toxicité
Les vitamines solubles dans l'eau en excès sont excrétés dans l'urine, mais les tissus de stocker les vitamines liposolubles qui ne sont pas utilisés.
La consommation de grandes quantités de vitamine A pose un risque pour la santé.
Par exemple, des études indiquent que les niveaux anormalement élevés de vitamine A dans le sang suppriment reconstruction osseuse, augmenter la perte osseuse et augmenter le risque d'ostéoporose.
Les symptômes de la vitamine A surdosage incluent soudaine augmentation de pression dans l'espace entre le crâne et le cerveau, des nausées, des douleurs à l'estomac, des vomissements et desquamation de la peau.
Les signes de la vitamine A à long terme de toxicité sont les cheveux crépus, sourcils éclaircie, la peau sèche, lèvres gercées, la faiblesse et des maux de tête graves.
Un signe majeur de la vitamine A toxicité est caroténose, une condition dans laquelle les paumes des mains et la plante des pieds apparaissent d'une couleur jaune ou orange foncé.
La vitamine A et l'acné
La vitamine A favorise la cicatrisation de la peau en stimulant le système immunitaire et agissant comme un antioxydant pour prévenir les dommages aux cellules de la peau.
Le nutriment contribue également à régénérer les tissus de la peau, aide à la réparation et à encourager la croissance de nouvelles cellules de la peau.
Ces caractéristiques font de formulaires de prescription de vitamine A utiles pour le traitement de l'acné.
Avertissements vitamine A
Vous ne devriez pas prendre de la vitamine A si vous êtes allergique à ce produit ou à tout autre ingrédient trouvé dans le supplément que vous prenez.
Les gens qui ont déjà des symptômes de la toxicité de la vitamine A devraient éviter le supplément.
Demandez à votre médecin avant de prendre de la vitamine A si vous avez:
• Maladie hépatique ou rénale
• Problèmes avec l'abus d'alcool
• L'acné vulgaire
• Conditions qui affectent votre capacité à absorber les nutriments des aliments
Grossesse et vitamine A
La vitamine A est sans danger pendant la grossesse et l'allaitement aussi longtemps que vous ne prenez pas plus que la quantité recommandée pour votre âge et l'état.
Des doses élevées de vitamine A, cependant, peuvent causer des malformations congénitales, des fausses couches, et nuire à votre bébé.
Parlez à votre médecin si vous êtes enceinte, prévoyez une grossesse, ou allaitantes avant de prendre un supplément de vitamine.
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Effets secondaires de la vitamine A Rétinol
Les effets secondaires courants de la vitamine A
Les effets secondaires de la prise de doses modérées de vitamine A ne se produisent pas souvent.
Effets secondaires graves de la vitamine A
Ceux-ci sont particulièrement susceptibles de se produire dans de fortes doses de vitamine A:
• Dommages au foie
• Nausées et vomissements sévères
• Somnolence
• Confusion, rapide temperedness, et de l'état mental altéré
• Mal de tête
• Vertiges
• Coma
• Augmentation de la pression dans l'espace entre le crâne et le cerveau
• Changements visuels
• Front élargi chez les bébés
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Interactions à La vitamine A (rétinol)
Dites à votre médecin et votre pharmacien tous les médicaments que vous prenez.
Cela comprend les prescriptions et over-the-counter (OTC) des médicaments, les vitamines et autres compléments alimentaires (shakes nutritionnels, poudres de protéines, etc.), les herbes médicinales, et les drogues illégales et récréatives.
Vous ne devriez pas prendre de la vitamine A si vous prenez les médicaments suivants:
• Acitrétine (Soriatane)
• L'isotrétinoïne (Absorica, Accutane, Amnesteem, Claravis, Myorisan, Zenatane)
• Huile minérale
• Trétinoïne topique (Atralin, Avita, Renova, Retin-A)
Demandez à votre médecin si la vitamine A est sûr de prendre si vous êtes également prescrit un des médicaments suivants:
• Le bexarotène (Targretin)
• Cholestyramine (Prevalite)
• Colesevelam (Welchol)
• Colestipol (Colestid)
• Orlistat (Alli, Xenical)
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Dosage de La vitamine A (rétinol)
La vitamine A se présente en capsules de 8.000, 10.000, 15.000, et 25.000 unités internationales (UI) et est inclus dans certaines multivitamines.
Aller aux National Institutes of Health (NIH) site web pour des directives spécifiques sur la façon dont beaucoup de vitamine A à prendre pour votre âge, le sexe, et l'état.
La maximal tolérable d'admission (UL) de vitamine A pour les hommes et les femmes de plus de 18 ans est de 3.000 microgrammes (mcg) ou 10 000 UI par jour.
La vitamine A Overdose
La vitamine A peut être toxique à fortes doses.
Si vous pensez que vous avez pris trop de vitamine A, contacter la salle d'urgence ou un centre anti-poison tout de suite.
Omission de dose de vitamine A
Si vous manquez une dose de vitamine A, essayez de le prendre dès que vous vous souvenez.
Si il est presque temps pour la prochaine dose, sautez la dose oubliée et prendre la dose suivante à l'heure habituelle.
Ne doublez pas votre dose de vitamine A.
