Donnez votre cœur cet herbe sain et nutritif carburant nécessaire!
Boostez votre cœur avec ces composés et de rester dynamique et sain
Avez-vous déjà été conduit quelque part et manqué de gaz? Si vous avez, il n’était probablement pas un de vos meilleurs jours. Pourtant, vous mettez plus de gaz dans la voiture et vous étiez sur votre chemin.
Maintenant, imaginez votre cœur manque de gaz, pour ainsi dire.
Certes, votre cœur travaille assez dur. Chaque jour, le cœur bat en moyenne 100.000 fois et pompe environ 2.000 litres de sang dans tout votre corps. Dans une durée de vie de 70 ans, on estime votre cœur va battre 2,5 milliards de fois!
Il ne manque pas de conseils pour protéger votre cœur. Et il ne fait aucun doute que vous avez entendu tout cela avant. Articles comme:
• Regarder votre taux de cholestérol et la pression artérielle
• Maintenir un poids santé
• Une alimentation saine
• rester actif
• Trouver des moyens de faire face au stress
• Enfin, non fumeur
Pourtant, il semble que tout le monde est prêt à prendre ces conseils pour protéger leur cœur. La maladie coronarienne et d'AVC sont parmi les trois premières situations d'urgence et de mort de la vie aux États-Unis.
Vous pouvez limiter le stress sur le cœur en suivant les conseils précédente, mais vous pouvez également fournir votre cœur avec must-have des éléments nutritifs dont il a besoin pour fonctionner efficacement. En d'autres mots, donnez votre cœur le gaz dont il a besoin.
Voici un aperçu rapide de ces must-have des éléments nutritifs qui donnent à votre cœur l'énergie et le soutien dont il a besoin pour vous garder en vie et en bonne santé.
Coenzyme Q10
Coenzyme Q-10, communément appelé CoQ10, est un composé de vitamine-like. Il existe dans chaque cellule de votre corps et vous ne pouvait pas survivre sans elle. CoQ10 est essentiel dans la production du corps de l'adénosine triphosphate (ATP), qui produit de l'énergie dans les cellules et constitue la base pour le fonctionnement normal de tous les systèmes et organes du corps.
Si vous pensez de la cellule comme un petit moteur qui utilise de l'oxygène pour brûler les combustibles qui viennent de la nourriture, vous pouvez penser de CoQ10 que la bougie d'allumage dans le moteur qui enflamme le processus. Aucune autre substance ne va se substituer à la CoQ10. Sans elle, il n'y a pas d'étincelle et donc pas de production d'énergie pour la cellule. Et sans énergie il n'y a pas de vie!
CoQ10 aide à soutenir la «garantie à vie» de votre cœur qui garantit qu'il bat environ 100 000 fois par jour, ou 36 millions de fois par an. CoQ10 fait en la conversion des aliments en énergie et en soutenant le flux sanguin sain tout au long de votre système cardio - vasculaire. Et puisque le cœur a la plus forte concentration de CoQ10 de tout organe dans le corps, il est très sensible aux faibles niveaux de CoQ10.Alors que certains sensibles experts pensent que le cœur allait cesser de battre, si les niveaux de carence ont atteint 75%.
Les personnes atteintes ne systèmes cardiaques répondent à la supplémentation en CoQ10 avec une résistance accrue et la vigueur
Des études ont montré que la supplémentation en CoQ10 contribue à améliorer:
• Angine-une condition où l'oxygène insuffisante est disponible pour le muscle cardiaque lui-même.
• Atherosclerosis-offrant une protection contre l'accumulation et le dépôt des graisses oxydées dans les vaisseaux sanguins.
• L’insuffisance cardiaque (cardiomyopathie) -En début des années 1980, Karl Folkers, Ph.D., un des chercheurs pionniers de CoQ10, a mené la première étude de CoQ10 dans le traitement de la cardiomyopathie, une forme d'insuffisance cardiaque progressive. Les patients qui devaient mourir d'insuffisance cardiaque ont rebondi avec une "amélioration clinique extraordinaire», selon Folkers. Aussi:
• Soixante-cinq cardiologues traitent 806 patients pour une insuffisance cardiaque ou une maladie cardiaque ischémique indiqué avantages «importants» de CoQ10.
• Une étude en double aveugle de 12 mois comparé 319 patients prenant CoQ10 avec 322 prenant un placebo. CoQ10 complications de l’insuffisance cardiaque réduite ainsi que la nécessité d’une hospitalisation.
• Dans les essais cliniques, la CoQ10 a été trouvé pour réduire l’hypertension artérielle de façon significative.
B Assurez-vous de prendre votre B-vitamines B6, B12 et l'acide folique
les niveaux d'homocystéine Ces trois vitamines B importantes inférieurs et protéger votre cœur!
Un facteur de risque indépendant de maladie cardiovasculaire est des niveaux excessifs de l'homocystéine, pas de cholestérol. Contrairement à la croyance populaire, le cholestérol ne cause pas de maladie cardiaque. Il est seulement l'un des nombreux marqueurs de la maladie. En fait, il est tout à fait possible d'avoir une crise cardiaque, même si vous avez un taux de cholestérol "normaux".
Mais, selon la recherche, il y a une possibilité réelle que vous aurez une crise cardiaque si vous avez des niveaux élevés d’homocystéine. Qu'Est-ce que c'est? L' homocystéine est un dérivé d'acide aminé qui est naturellement présent dans votre corps. Trop d' entre elles peuvent générer des radicaux libres qui augmentent blessures aux parois artérielles, d’accélérer l’oxydation et l'accumulation de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, et préparer le terrain pour les maladies artérielles et veineuses, y compris stroke.7
Les bonnes nouvelles sont que les scientifiques ont découvert des vitamines B6, B12 et acide folique peut les niveaux d'homocystéine considérablement plus bas!
En 1969, Kilmer S. McCully, MD, de la Harvard Medical School ont trouvé que les patients cardiaques avaient près de 80 pour cent de moins de vitamine B6 que les individus sains. En raison de son travail, il a postulé que B6 peut aider à protéger les artères des dommages qui précèdent une maladie cardiaque. En outre, une carence en vitamine B12 est associée à des niveaux élevés d'homocystéine et l’acide folique est essentiel pour le bon métabolisme de l' homocystéine . on estime que , en complétant avec seulement 400 mcg d'acide folique par jour le nombre de crises cardiaques subies par les Américains chaque année serait réduit de 10%. Il est également estimé que les personnes ayant des niveaux B6 bas de vitamine ont cinq fois plus de risques d'avoir une crise cardiaque que les personnes ayant des niveaux plus élevés de B6!
La bétaïne est un autre nutriment qui travaille en collaboration avec les trois vitamines B pour diminuer le taux d'homocystéine. Les sources alimentaires de bétaïne comprennent les betteraves, le brocoli et les épinards, mais souvent, les gens ne reçoivent pas assez de bétaïne dans leur alimentation afin supplémentation est nécessaire.
Notoginseng, emblica, salvia, et l'astragale sont quatre nutraceutiques traditionnelles anciennes avec des résultats bénéfiques prouvés
Notoginseng a été utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC) pendant des siècles pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires. La science moderne a montré que Notoginseng peut:
• Augmenter la circulation sanguine dans le cœur et le cerveau tout en abaissant la pression artérielle élevée
• Prévenir les arythmies dues à un manque d'oxygène au cœur
• Réduire les dommages cellulaires après une crise cardiaque, protéger les cellules nerveuses et cérébrales contre les dommages d'accident vasculaire cérébral
• Abaisser l'incidence de l’angine de poitrine et de la douleur cardiaque due à ses vaisseaux sanguins dilatateurs et antioxydantes effets
• Prévenir l’athérosclérose et inhiber la progression des lésions athérosclérotiques
• Emblica, également connu sous le nom indien Amla, est fabriqué à partir du fruit mûr de l'arbre de groseille indienne, qui est considéré comme un arbre important et sacré de l' Inde. Le fruit a été utilisé depuis des milliers d'années par les médecins ayurvédiques qui se réfèrent à lui comme le «souteneur» et «le fruit où la déesse de la prospérité réside."
Bien que emblica est réputé pour avoir la plus haute teneur en vitamine C de toute plante naturelle et est vénéré pour ses pouvoirs rajeunissants, la plupart de l'intérêt scientifique actuelle a porté sur les tanins et les flavonoïdes uniques contenus dans la plante. Emblica est réputé:
• Prévenir les dommages cardiovasculaires grâce à ses puissants régulateurs de cholestérol et à facettes multiples propriétés antioxydantes
• Réduire le cholestérol et le LDL (mauvais cholestérol), et d'améliorer la tolérance au glucose et la régulation du sucre dans le sang. Ceci est particulièrement important parce que les deux taux de cholestérol sanguin élevé et une glycémie élevée sont des facteurs de risque pour le développement de maladies cardiovasculaires
Salvia miltiorrhiza , aussi connu sous le Danshen en médecine traditionnelle chinoise, contient une variété de composés phytochimiques uniques avec des propriétés protectrices antioxydantes et cardio, et a été largement utilisé dans la médecine chinoise pour plusieurs troubles cardiovasculaires.
En fait, selon un rapport, salvia a "révolutionné le traitement de l' angine, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et dans la société chinoise."
La majorité des recherches sur salvia miltiorrhiza a été sur ses propriétés de protection du cœur, en particulier dans les cas d'angine de poitrine, infarctus du myocarde et accident vasculaire cérébral. Des études expérimentales ont montré que la salvia miltiorrhiza:
• Dilate les artères coronaires, augmente le flux sanguin coronaire, et élimine les radicaux libres, de sorte que cela réduit les dommages cellulaires et améliore les fonctions cardiaques
• Il contient de puissants antioxydants qui empêchent l'oxydation du cholestérol LDL
• Protège le cœur des patients atteints de maladies cardio - vasculaires des dommages pendant la chirurgie
• Est plus efficace que la nitroglycérine pour améliorer la fonction cardiaque et la circulation
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Astragale, l’une des herbes primaires utilisées dans la médecine chinoise pour des problèmes cardio -vasculaires, a beaucoup de recherches pour le sauvegarder. Astragale a été montré efficace:
• Prévenir l’insuffisance cardiaque
• Soulager la douleur angineuse et de prévenir une crise cardiaque
• Réglementer pression artérielle élevée
• Renforcer les coups et la force de contraction du muscle cardiaque, tout en augmentant le niveau de production d'énergie dans le cœur cells26
Les polyphénols du vin rouge ont protégé le cœur des buveurs modérés de vin, qu'ils le sachent ou non. Mélange complexe de vin rouge des produits chimiques dérivés de plantes (phytochimiques), qui comprend les flavonoïdes et les polyphénols, ont de nombreux avantages pour la santé. Ces composants ont été représentés à:
• Réduire la mortalité due aux maladies cardiovasculaires
• Réduire la tension artérielle élevée et de dilater les vaisseaux sanguins
• Inhibition du développement de l’athérosclérose
• Inhiber l'oxydation du cholestérol LDL
• Augmenter les niveaux de bon cholestérol tout en améliorant le métabolisme du cholestérol
• Gardez votre cœur de pompage efficace
La taurine est un acide aminé non essentiel, ce qui signifie qu'il est fabriqué à partir d’autres acides aminés dans le corps; il ne doit pas être obtenue directement par l'alimentation. Il est nécessaire pour la gestion des niveaux de potassium dans le cœur, et dans d’autres tissus, et aide à maintenir un cœur régulier battre en aidant le contrat de muscle cardiaque correctement. Cela a un effet sur la santé globale du système cardio - vasculaire, parce que si le cœur pompe plus de sang dans que dehors, la congestion dangereuse peut accumuler dans les cavités cardiaques. Taurine a été démontré que:
• Aider à maintenir l'équilibre de l'écoulement de sang dans et hors du cœur
• Jouer un rôle dans le métabolisme du calcium, ce qui peut affecter l’entrée du calcium dans les cellules du muscle cardiaque, où il est essentiel dans la génération et la transmission des impulsions nerveuses
• Inhibition la baisse des niveaux de potassium dans les cellules cardiaques, ce qui peut provoquer l'instabilité et des arythmies électrique
• Réduire la survenue d’une crise cardiaque et abaisser la pression artérielle élevée
• votre cœur avec des nutriments naturels
Hawthorn a été utilisé comme un tonique cardiaque pendant des siècles. Herboristes Vieux-temps souvent utilisé aubépine pour traiter les maladies cardiaques, mais ils avaient probablement aucune idée de ce qu'est un trésor qu'ils avaient dans cette plante bocager. Hawthorn est probablement l’un des meilleurs toniques cardiaques dans le règne végétal et de la recherche récente indique:
• Améliore la circulation sanguine, l’oxygène et les nutriments au cœur par dilatant les vaisseaux sanguins
• Apparaît pour améliorer le métabolisme du cœur, ce qui augmente la force et la promotion des contractions régulières de l'entendre
• Aide à réguler la pression artérielle
• Peut être utile dans la période de récupération après une crise cardiaque en renforçant le muscle cardiaque, et d’améliorer la circulation sanguine et l’oxygène au cœur
Donc là vous l'avez! Le qui est qui et ce qui est ce que en ce qui concerne le cœur des nutriments sains. Êtes-vous donner votre cœur le carburant dont il a besoin pour maintenir l'emballant? Il est possible de prévenir les maladies cardiaques et d'AVC de suralimenter votre cœur avec les bons nutriments et quelques changements de style de vie. Il est plus facile que vous le pensez, donc commencer dès aujourd'hui!
