Trouver un juste équilibre: trop d'exercice risques pour la santé cardiaque
Il peut y avoir une limite aux avantages de l'exercice, selon les nouvelles études qui ont trouvé trop d'exercice est en fait mauvais pour le cœur.
Dans une étude, des chercheurs en Suède sondé plus de 44.000 hommes âgés de 45-79 au sujet de leurs habitudes d'exercice au cours des dernières années, et ensuite suivi leur santé cardiaque pour une moyenne de 12 ans.
Ils ont constaté que les hommes qui avaient exercé intensément pendant plus de cinq heures par semaine à 30 ans étaient de 19 pour cent plus susceptibles d'avoir développé une condition d'anomalie du rythme cardiaque appelé fibrillation auriculaire par âge de 60 ans, par rapport aux hommes qui ont exercé pendant moins d'une heure par semaine.
Dans la fibrillation auriculaire, le cœur bat de façon irrégulière et souvent rapidement, ce qui peut provoquer une mauvaise circulation sanguine dans le corps et augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral.
Dans l'autre étude, les chercheurs en Allemagne ont regardé environ 1.000 personnes dans leurs années 60 qui avaient des problèmes cardiaques et avait inscrits dans un programme d'exercice pour améliorer leur santé cardiaque.
Les chercheurs ont suivi les participants pendant 10 ans et a constaté que les gens qui étaient les moins actifs, ainsi que ceux qui ont fait tous les jours, l'exercice de haute intensité, avaient un risque plus élevé de décès d'une crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral que les gens dans le milieu.
Le risque le plus faible de mourir d'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral a été observé chez les patients qui ont exercé vigoureusement pendant deux à quatre jours par semaine.
Les deux études ont été publiées le 14 mai dans la revue Heart.
Les nouveaux résultats suggèrent que les gens obtiennent le maximum d'avantages de l'activité physique si elles exercent modérément, selon le Dr Lluís Mont, de l'Hôpital Clínic de Barcelone, et un collègue qui a écrit un éditorial qui accompagnait les études.
Les études indiquent également un effet retardé d'exercice intense sur le cœur, le Mont a écrit. Les chercheurs ont constaté que les hommes qui ont fait plus de cinq heures d'intense hebdomadaire d'exercice à 30 ans et avaient arrêté leur formation à l'âge mûr, enroulées ayant un risque presque 50 pour cent plus élevé de développer un rythme cardiaque irrégulier quand ils étaient 60.
A l'inverse, les hommes âgés de plus de 50 ans qui ont fait un modèle intense d'exercice similaire ne montrent pas la même augmentation du risque. Les hommes qui ont fait du vélo ou marchait rapidement pendant au moins une heure par jour à 60 ans étaient de 12 pour cent moins susceptibles de développer une fibrillation auriculaire que ceux qui ne pas d'exercice du tout.
«Les avantages de l’exercice ne sont certainement pas à être remis en question, au contraire, ils devraient être renforcés», a écrit Mont et son collègue. Mais les nouvelles découvertes et les études futures "serviront à maximiser bénéfice obtenu par l’exercice régulier, tout en empêchant les effets indésirables, juste comme tous les autres médicaments et thérapies."
