Réduisez le volume pour élever votre santé
La recherche médicale a révélé un danger pour votre santé qui peut augmenter la tension artérielle, augmenter les risques de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, provoquer des tumeurs, entraîner une insomnie, nuire à la performance du travail, augmenter votre niveau de stress et entraîner une perte auditive. La menace: le contrôle du volume de votre iPod ou lecteur MP3 ainsi que le trafic à l'extérieur de votre fenêtre. Notre monde bruyant menace notre bien-être de manière effrayante.
Ce que vous n'entendez pas peut vous blesser
Il semble que chaque fois que les chercheurs examinent les effets du bruit sur la santé, ils découvrent une autre conséquence alarmante. Par exemple, lorsque des scientifiques de l'Imperial College de Londres ont examiné comment les sons des avions aériens affectés par les gens qui dormaient dans des maisons situées près de l'aéroport de Heathrow à Londres, ils ont constaté que tout bruit de plus de 35 décibels provoquait une augmentation mesurable de la tension artérielle. Et 35 décibels ne sont pas si bruyants; La conversation moyenne est de 60 décibels. Les chercheurs ont constaté que le niveau de 35 décibels pourrait résulter non seulement d'un avion de frais généraux, mais aussi d'un partenaire de lit, le ronflement ou le trafic automobile à l'extérieur. De plus, cette menace hypertensive s'est produite même si le bruit n'a pas réveillé le dormeur.
L'étude, qui a été publiée dans l’European Heart Journal, a révélé, comme vous pouvez vous attendre, que plus le bruit n’est élevé, plus l'augmentation de la pression artérielle est importante. Pour chaque augmentation de 5dB du bruit de l'avion, il y a eu une augmentation de 0.66 mmHg dans la pression artérielle systolique (le nombre supérieur dans la lecture de la pression artérielle).
Une autre étude, publiée dans Environmental Health Perspectives , a démontré que les personnes qui vivent depuis au moins cinq ans près d'un aéroport international, sous une trajectoire de vol, ont un plus grand risque de développer une pression artérielle élevée que les personnes qui vivent dans un environnement plus paisible.
Perdre votre audition
Mais le bruit de l'aéroport ne peut être qu'un acteur mineur dans l'épidémie actuelle d'exposition au bruit. Les chercheurs de l'Université du Michigan ont constaté que neuf des 10 citadins pourraient avoir suffisamment d'exposition au bruit pour perdre de l'audition. Et une grande partie de l'exposition est auto-infligée parce que les gens écoutent leurs iPod, leurs lecteurs MP3 et leurs stéréos à des volumes qui se rétrécissent.
"Que deux personnes sur trois obtiennent la majorité de l'exposition au bruit de la musique est assez frappante", déclare Rick Neitzel, l'un des chercheurs. «J'ai toujours considéré le milieu de travail comme un risque majeur d'exposition au bruit. Mais (nos résultats) suggèrent que simplement concentrer nos efforts sur le lieu de travail ne suffit pas ... "
Risque d'accident vasculaire cérébral
L'accident vasculaire cérébral est un autre risque associé au bruit. Une étude qui a paru dans European Heart Journal a montré que pour les personnes âgées de plus de 65 ans, chaque augmentation de 10 décibels dans le bruit de la circulation quotidienne augmente le risque d'accident par un choc de 27 pour cent.
"Notre étude montre que l'exposition au bruit de la circulation routière semble augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral", a déclaré le Dr Mette Sorensen, chercheur principal de la Danish Cancer Society à Copenhague, au Danemark. "Des études antérieures ont lié le bruit du trafic avec une pression artérielle élevée et des crises cardiaques, et notre étude ajoute à la preuve accumulée que le bruit du trafic peut provoquer une gamme de maladies cardiovasculaires".
Les tumeurs dans l'oreille
Des années de musique forte peuvent également augmenter votre risque de développer des tumeurs dans vos oreilles qui provoquent une perte auditive. Bien que ces tumeurs ne soient pas cancéreuses, les recherches menées à l'École de santé publique de l'Université d'État d'Ohio montrent que ces croissants, appelés névromes acoustiques, appuient sur le nerf crânien responsable de la détection du son. Ils entravent également les nerfs qui contribuent à l'équilibre. Les tumeurs peuvent provoquer des acouphènes (toucher incessante dans les oreilles) ainsi qu'une perte auditive.
Les scientifiques ont constaté que les deux types de bruit fort qui représentaient le plus grand risque de développement de neuroma acoustique étaient l'exposition à des machines, des outils électriques et des équipements de construction et l'exposition à de la musique forte. Les personnes employées dans l'industrie de la musique étaient 2,25 fois plus susceptibles de développer ces tumeurs.
Affaire risquée
D'autres problèmes de santé liés au bruit incluent:
• Insomnie : une étude publiée dans la revue Sleep a révélé que si vous souffrez de perte d'audition liée au bruit, vous risquez plus d'avoir de la difficulté à vous endormir, d'avoir sommeil pendant la journée, de vous réveiller la nuit et de ne pas pouvoir dormir , Ronfler et être soumis à une agitation excessive pendant la nuit.
• Performances de travail avec facultés affaiblies : si votre chambre remplit le bruit de la circulation nocturne, sa performance au travail du matin souffre. La recherche en Allemagne a montré que le bruit de nuit affecte la façon dont vos muscles et vos nerfs fonctionnent le lendemain matin.
• Perte d'audition : bien qu'il ne soit pas surprenant que la musique excessivement forte ait mal à entendre, les chercheurs ont été surpris de constater que 30 millions d'Américains sont exposés quotidiennement à des niveaux de bruit dangereux.
Protection auditive
La manière la plus simple de vous protéger du bruit est de réduire le volume de votre lecteur de musique portable et de votre chaîne stéréo. En outre, le fait de porter des bouchons d'oreille dans des endroits bruyants comme le métro ou le trafic lourd peut également vous aider.
Les scientifiques ont également découvert que la prise de suppléments de bêta-carotène, de vitamine C et de vitamine E, ainsi que le magnésium peuvent également aider à économiser votre audition. Des tests de laboratoire à l'Université de Floride ont révélé que donner ces suppléments aux animaux avant de les exposer à des bruits forts empêchait la perte d'audition temporaire et permanente.
"La protection de l'oreille, comme les bouchons d'oreille, est toujours la meilleure pratique pour la prévention de la perte d'audition induite par le bruit, mais dans les populations qui ne peuvent ou ne peuvent pas porter de protection auditive ... ces suppléments pourraient offrir une protection supplémentaire, "Note le chercheur Dr. Colleen Le Prell.
Si vous ne voulez pas être victime d'un bruit, vous avez le mieux de prendre des précautions préventives contre un monde fort. Les suppléments antioxydants et le maintien de votre musique à un niveau gérable peuvent non seulement préserver l'ouïe, mais aussi pour la santé de votre cœur et le reste de votre corps.
