Saison d'allergie survivante 101
Les allergies sont des conditions compliquées car elles peuvent résister à la catégorisation.
D'une part, la plupart des allergies semblent être plus nuisibles que les menaces pour la santé ...
Les symptômes comme la bouchée, les yeux larmoiries, les éternuements et le nez qui coule sont terriblement gênants, mais ne sont guère dangereux pour la vie. D'autre part, les allergies alimentaires, les arachides, par exemple, peuvent être mortelles.
Le problème est que les allergies peuvent être un signe de conditions plus sérieuses à long terme telles qu'un système immunitaire qui fonctionne mal ou même des problèmes digestifs. En d'autres termes, il n'existe en fait pas de «juste une allergie». Tout système du corps est interconnecté et les éruptions allergiques indiquent un déséquilibre inflammatoire quelque part qui doit être abordé.
Ce qui cause le problème
Plus de 50 millions d'Américains souffrent d'allergies, et le problème s'aggrave. Trop souvent, les patients allergiques et leurs praticiens abordent la maladie en ne traitant pas du tout - en d'autres termes, en ignorant les causes profondes tout en masquant les symptômes. Cette approche conventionnelle repose sur la suppression des réactions allergiques, ce qui peut les aggraver à long terme. Les médicaments typiques varient de Claritin pour atténuer une tête étouffante, à une auto-injection EpiPen pour contrôler des réactions plus graves.
Bien que le traitement des symptômes ne soit pas nécessairement une mauvaise chose, cela peut nous distraire des problèmes sous-jacents. Dans la médecine intégrative, nous abordons stratégiquement les causes profondes, tout en travaillant à atténuer les symptômes inconfortables et à stimuler la santé globale.
Les allergies sont souvent déclenchées par des réponses immunitaires et inflammatoires inappropriées. Ces dysfonctionnements sont également impliqués dans de nombreuses autres conditions plus graves. En outre, le stress peut aggraver les allergies en libérant du cortisol, de l'adrénaline, du glucagon et d'autres hormones du stress qui contribuent à l'inflammation et au fil du temps peuvent causer des déséquilibres immunitaires et d'autres problèmes.
Ces hormones du stress sont une partie nécessaire de notre «lutte ou réponse de vol» - destiné à des réactions rapides au danger. Au fil du temps, cependant, une libération constante d'hormones du stress peut nuire au système immunitaire, soit en la montant trop haut afin de réagir de manière excessive, soit de la supprimer pour permettre aux agents pathogènes de s'inspirer. Un système immunitaire hyperactif ou déséquilibré est ce qui peut entraîner des allergies et des troubles auto-immuns.
Il existe également un lien fort entre les allergies et la digestion. L'inflammation intestinale causée par un certain nombre de déséquilibres digestifs permet aux molécules alimentaires importantes d'entrer dans la circulation qui déclenchent une réponse immunitaire. Cette réaction allergique déclenche un processus inflammatoire qui peut alimenter les symptômes respiratoires supérieurs, les réactions cutanées, l'inconfort digestif, les maux de tête et d'autres réactions.
Régime alimentaire et stress
Plutôt que de se concentrer sur l'allergie spécifique elle-même, je recommande de prendre une approche plus holistique. Nous devrions nous demander: Que se passe-t-il avec nos environnements de santé internes et externes qui peuvent nuire à l'immunité et promouvoir l'inflammation? Ces enquêtes peuvent nous aider à accéder à la racine du problème.
Dans l'ensemble, il existe de nombreuses choses que nous pouvons faire pour contrôler l'inflammation, équilibrer la réponse immunitaire et favoriser une forte digestion. Les principales recommandations comprennent l'exercice régulier, l'alimentation alimentaire non transformée, la supplémentation ciblée, la réduction du stress et un sommeil adéquat.
L'ajustement du régime alimentaire peut être délicat pour les personnes allergiques. Mes recommandations de base: protéines de haute qualité telles que les poissons d'eau froide sauvage, les viandes biologiques, les légumineuses et les grains germés; Fruits et légumes, beaucoup d'eau filtrée. Mais il y a aussi des aliments à omettre. Deux protéines sont de plus en plus associées à des allergies: le gluten dans les pains, les pâtes et autres produits alimentaires; Et la caséine dans les produits laitiers. L'intolérance au lactose est un problème connexe, causé par l'incapacité de digérer le sucre du lactose dans les produits laitiers. En plus de stimuler l'inflammation, ces aggravateurs ont également montré qu'ils nuisent à la digestion et causent des problèmes de sinus.
Bien que les sensibilités au gluten et aux produits laitiers soient parmi les plus courantes, elles ne sont pas les seules personnes auxquelles les gens réagissent. Si vous souffrez d'allergies régulières, il est judicieux de travailler avec un praticien de la santé spécialisé dans ce domaine de traitement et d'être testé pour des sensibilités alimentaires spécifiques.
Une autre préoccupation concerne les toxines environnementales, qui peuvent être aériennes ou alimentaires. Investir dans un purificateur d'air de qualité. De plus, optez pour les aliments biologiques. Ces deux étapes seules réduiront l'exposition aux allergènes, comme la poussière domestique et les squames d'animaux de compagnie, ainsi que les facteurs qui déclenchent l'inflammation et les problèmes immunitaires: métaux lourds, antibiotiques, pesticides qui perturbent les hormones et d'autres.
Plus important encore, trouver un moyen de vous détendre profondément. Certes, c'est plus facile à dire qu'à faire. Nous sommes tellement conditionnés à être occupés, nous ne connaissons guère d'autres moyens. Cependant, il existe un certain nombre de techniques de relaxation favorisant la santé qui peuvent faire des différences importantes pour les personnes souffrant d'inflammation chronique, d'allergies et de problèmes immunitaires: en particulier la méditation, le yoga, le Tai Chi et le Qi Gong médical. Ces pratiques respectées dans le temps ont montré qu'ils réduisent le cortisol et d'autres hormones qui déclenchent la réponse inflammatoire et ont un impact négatif sur l'immunité. Ces exercices sont également géniaux pour la santé cardiovasculaire et le bien-être émotionnel.
Optimisation de la santé
Il existe un certain nombre de suppléments qui peuvent aider à moduler la façon dont le corps répond aux allergènes. Rappelez-vous, dans une certaine mesure, que les allergies sont des problèmes de perception - le corps perçoit un danger où aucun ne existe réellement.
Je recommande vivement une formule à base de plantes tibétain bien étudiée contenant de la Mousse de l'Islande, de la racine Costus, du Neem et d'autres herbes. Cette ancienne formule aide à réduire l'inflammation, à équilibrer la réponse immunitaire et à améliorer la circulation. Il est également démontré qu'il est cliniquement efficace contre la sinusite, qui est souvent liée à des allergies chroniques.
Les champignons médicinaux, tels que Reishi et Cordyceps, réduisent l'inflammation et favorisent l'immunité. Il est important de noter que les champignons médicinaux semblent agir comme des optimiseurs de l'immunité: ils ne augmentent ni ne diminuent exclusivement la réponse immunitaire, mais forment le système immunitaire à réagir de manière appropriée aux agents pathogènes et aux autres envahisseurs. En outre, les champignons aident à la digestion, à la circulation et à de nombreux autres domaines de la santé, y compris la cognition et l'énergie vitale.
Les bioflavonoïdes Quercétine et Hesperidine sont également très utiles pour les allergies. Ils réduisent l'inflammation et contribuent à moduler les réponses à l'histamine - central pour lutter contre les allergies chroniques. L'extrait d'Honokiol est un ingrédient actif qui prend de plus en plus d'attention en raison de la quantité de recherche publiée à ce sujet. Dérivé de l'écorce de Magnolia, l'honokiol est une aide puissante pour lutter contre l'inflammation par diverses actions, en plus d'être un antioxydant puissant et une aide au sommeil doux.
La désintoxication saisonnière peut également aider à contrôler les allergies, en réduisant les toxines provoquant une inflammation et en favorisant un environnement digestif sain. Beaucoup de gens signalent un soulagement allergique à long terme après un nettoyage rafraîchissant saisonnier.
Trop souvent, les gens apprennent à «vivre avec» leurs allergies. Mais cela peut favoriser des souffrances inutiles. S'appuyant sur les suppresseurs de symptômes d'allergie classiques n'est pas une approche judicieuse à long terme, car elle ignore les problèmes d'inflammation et d'inflammation sous-jacents plus sérieux. En adoptant une attitude plus proactive, grâce à un régime alimentaire, une réduction du stress et des suppléments sains, nous pouvons atténuer de nombreuses réactions allergiques et améliorer notre santé globale dans le processus. Et ce n'est rien pour éternuer!
