Zinc combat un froid, mais vous pourriez être malade
Prendre du zinc peut raccourcir la durée d'un rhume, selon la recherche, mais les problèmes de malaise et d'autres effets secondaires accompagnent souvent votre soulagement du froid.
Des chercheurs du Canada ont examiné 17 essais contrôlés randomisés avec plus de 2 000 participants et ont conclu que le zinc réduisait significativement la durée des symptômes du rhume, bien que la qualité de la preuve était modérée. Les doses élevées de zinc étaient plus efficaces que les doses plus faibles pour raccourcir la durée des symptômes du rhume. Les symptômes ont été plus souvent réduits chez les adultes que chez les enfants.
"Nous avons constaté que le zinc administré par voie orale raccourcit la durée des symptômes du rhume", écrit le Dr Michelle Science de The Hospital for Sick Children (SickKids), à Toronto, avec des co-auteurs à l'Université McMaster. "Les résultats, cependant, sont tempérés par une hétérogénéité significative et la qualité de la preuve".
Les participants qui prenaient un traitement au zinc étaient plus susceptibles d'avoir des effets indésirables, y compris un mauvais goût dans la bouche et des nausées.
"Jusqu'à ce que de nouvelles preuves soient disponibles, il n'y a qu'une logique faible pour les médecins de recommander le zinc pour le traitement du rhume commun", concluent les auteurs. "Les avantages douteux doivent être équilibrés contre les effets négatifs potentiels".
