Laissez ce votre plaque d'annuler le cancer
Dans la lutte contre le cancer, nous avons besoin de toute l'aide que nous pouvons obtenir. Des chercheurs de Dartmouth ont découvert une nourriture que vous devez omettre si vous voulez vous épargner des conséquences cancéreuses.
l’étude montre que réduisant les glucides peut laisser tomber les chances de récidive du cancer du sein chez les femmes qui souffrent de tumeurs qui ont été trouvés pour être ce qu'on appelle « positif pour le récepteur de l' IGF - 1. »
Mais la leçon générale est que si vous perdez du poids et de réduire le sucre et les glucides raffinés tout en augmentant votre exercice, votre risque de cancer du sein diminue.
« Il y a un nombre croissant d'associations de recherche entre Démonstrations de l'obésité, le diabète et le risque de cancer », explique le chercheur Jennifer Emond. « Il existe des similitudes entre les voies biologiques qui sous-tendent toutes ces conditions, et il y a des raisons de penser que sur activation de l'insuline / insuline comme axe du facteur de croissance, ce qui augmente la disponibilité de IGF1 dans le sang, peut se rapporter à un mauvais pronostic chez les survivants du cancer du sein « .
En d'autres termes, quand vous mangez beaucoup de malbouffe sucrés et les desserts sucrés, vous causez plus d'insuline à libérer. (L'insuline aide l'organisme à lutter contre le sucre sanguin supplémentaire). Cette activité de l'insuline se cogne la IGF1 (facteur de croissance de l'insuline 1) dans le sang, ce qui peut augmenter les chances de plus de tumeurs.
Les chercheurs recommandent de manger plus de fruits et légumes, ainsi que la limitation des céréales et du sucre.
Le légume qui tonifie votre cœur
Quand les scientifiques se sont penchés sur les éléments d'une alimentation saine améliorer votre cœur et les artères, ils ont trouvé un légume particulier qui aide à élargir les vaisseaux sanguins et soulager les difficultés cardio - vasculaires.
Le légume cœur sain est la tomate. Le lycopène pigment antioxydant, ce qui donne aux tomates leur couleur rouge, est un nutriment puissant qui offre des avantages supplémentaires quand il est dans le ketchup et purées consommé avec de l’huile d’olive.
Selon le chercheur Joseph Cheriyan, qui travaille à l'Université de Cambridge en Angleterre: « Il y a une richesse de la recherche qui suggère que le régime méditerranéen - qui comprend le lycopène présent dans les tomates et autres fruits comme un élément - est bon pour notre santé cardiovasculaire. »
Lorsque les chercheurs ont testé sur les personnes atteintes lycopène maladies cardiaques qui prenaient des statines, ils ont constaté que le lycopène a aidé les vaisseaux sanguins 53 pour cent de plus creuser. On croit que l'élargissement diminue le risque de crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
« Nous avons montré assez clairement que le lycopène améliore la fonction des vaisseaux sanguins chez les patients de maladies cardiovasculaires », explique Cheriyan. « Il renforce la nécessité d'une alimentation saine chez les personnes à risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Un jour « pilule tomate » ne remplace pas d'autres traitements, mais peut offrir des avantages supplémentaires dans lorsqu'ils sont pris aux côtés d'autres médicaments. Cependant, nous ne pouvons pas répondre si cela peut réduire les maladies cardiaques - cela nécessiterait des essais beaucoup plus pour enquêter sur des résultats plus attentivement « .
Les bactéries qui permettent d'économiser votre digestion et votre santé
Au cours de l’évolution, les humains et les bactéries ont développé une étroite relation symbiotique. Flore interne - notre microbiote - effectue de nombreuses tâches qui affectent la digestion, l’immunité, le métabolisme, même la santé mentale. La vie serait très difficile, voire impossible, sans eux.
Pour avoir une idée de l'ampleur de cette colonisation, considèrent que les bactéries sont plus nombreuses que les cellules humaines par 10 à un. En fait, on estime que 99 pour cent de l'ADN dans notre corps appartient à des bactéries. Ils se cachent à la vue depuis des temps immémoriaux; mais, enfin, les scientifiques obtiennent une meilleure compréhension de leur rôle dans la biologie humaine.
Ceci conduit à des découvertes étonnantes et surprenantes thérapies qui ne sont pas pour les faibles de cœur. Par exemple, les transplantations fécales dans le tube digestif d’une personne avec une maladie intestinale sont maintenant utilisées pour traiter les microbes résistants aux médicaments, rétablir l'équilibre interne qui maintient les agents pathogènes à distance. Des traitements similaires aident les gens à se remettre du syndrome métabolique, un précurseur du diabète de type 2. Ce n'est que le début. On ne sait pas combien de nouveaux types de traitements évolueront de notre nouvelle compréhension des bactéries bénéfiques.
Maintenir l'équilibre
Les chercheurs constatent que la bonne santé peut dépendre de diverses espèces bactériennes trouver un équilibre idéal. Les pratiques courantes, telles que l'utilisation excessive des antibiotiques en médecine et l'agriculture, peuvent perturber la flore. Les produits chimiques dans les aliments transformés peuvent également avoir un effet négatif, ainsi que des infections chroniques. Ces perturbations pourraient être les causes profondes de conduite récentes augmentations des maladies auto-immunes, les allergies, l'obésité et de nombreuses autres conditions.
Une étude récente a examiné le microbiote chez les patients atteints de maladies cardiaques et a constaté des différences distinctes entre les bactéries et ceux du groupe témoin sain. Les chercheurs se sont particulièrement intéressés par les bactéries de personnes en bonne santé qui ont produit caroténoïdes, un puissant groupe d'antioxydants.
Une autre étude a montré que les probiotiques peuvent aider les patients subissant une chimiothérapie intense. Ces traitements sont particulièrement difficiles sur les intestins, mais les bactéries spécifiques peuvent aider le corps à régénérer les cellules intestinales et même déterminer l'efficacité de certains médicaments de chimiothérapie.
Une autre étude a révélé que les bactéries peuvent augmenter la densité osseuse. Et d'autres recherches ont révélé que certaines bactéries peuvent aider les gens à perdre de la graisse viscérale, la variété la plus dangereuse.
La liste des avantages est longue. Les probiotiques peuvent aider à prévenir la diarrhée, l'inflammation de l'intestin et les infections des voies digestives. Il est tout à fait possible que, dans un proche avenir, nous allons obtenir une ordonnance probiotique pour traiter le syndrome du côlon irritable, le rhume, l'eczéma, la maladie de Crohn et même le cancer.
Ajout de bonnes bactéries
En attendant, il y a un certain nombre d'aliments probiotiques qui sont riches en bonnes bactéries. Les aliments fermentés, comme le yogourt, le kéfir, la choucroute et kimchi, sont particulièrement utiles. Yogourt a Lactobacillus acidophilus, une bactérie qui nous aide à digérer les produits laitiers. Ces aliments contiennent aussi des enzymes digestives et ont été montré pour améliorer l’absorption des nutriments.
Il y a un certain nombre de suppléments probiotiques sur le marché, mais il est important d'obtenir les bactéries droites. En particulier, recherchez Lactobacillus GG et Saccharomyces boulardii, qui aident à prévenir les infections et la diarrhée. D’autres bactéries bénéfiques comprennent Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus casei et debifidobactéries.
Carburant Si
Bien sûr, les bactéries sont des organismes vivants, ce qui signifie qu'elles doivent manger. En forme de prébiotiques. En leur donnant la nourriture qu'ils aiment, nous les aidons à grandir et à maintenir leur équilibre dans notre tube digestif. Les bons aliments prébiotiques sont le topinambour, l'ail, les oignons, la racine de chicorée, les feuilles de pissenlit et les bananes.
En fait, la recherche fascinante suggère que les aliments que nous mangeons peuvent avoir le plus grand impact sur notre microbiote individuel. Par exemple, les cultures traditionnelles qui consomment moins d’aliments transformés montrent une augmentation de la diversité dans leurs bactéries intestinales bénéfiques. Une étude a portée sur le microbiote des enfants d'Afrique rurale qui ont une alimentation riche en fibres, par rapport aux enfants d'une région en Italie qui ont mangé un moderne régime alimentaire occidental. Les enfants africains avaient des niveaux significativement plus élevés de bactéries bénéfiques qui produisent des acides gras à chaîne courte essentiels, qui jouent un rôle clé dans la santé intestinale et dans l' ensemble. Les enfants européens avaient des niveaux plus élevés d'un type de bactéries dans les Firmicutesphylums, qui peut prédisposer une personne à l'obésité. D'autres études ont montré que des changements dans le régime alimentaire (par exemple le passage d'une haute teneur en gras, régime riche en protéines à une faible teneur en matières grasses, le régime alimentaire riche en fibres) peuvent induire des changements dans microbiote intestinal en quelques jours.
Alors qu'il était encore dans les premiers stades de la recherche, ce qui est important au sujet de ces études est qu'elles suggèrent que les aliments que nous mangeons peut avoir un impact beaucoup plus large sur la santé qu'on ne le croyait. Nous pouvons être en mesure de créer des communautés plus saines microbiome dans le corps en déplaçant notre régime alimentaire et des glucides sains et les fibres semblent jouer un rôle important.
Dans l'ensemble de soutien de la santé digestive
Au-delà des probiotiques et des prébiotiques, il y a un certain nombre d'herbes traditionnelles qui profitent la digestion et peuvent soutenir microbiote plus sains. Les graines de grenade, fruit de poivre, le gingembre et petite circulation de soutien à la racine de galanga, renforcer la digestion, éliminer les gaz et réduire l'acide.
Je recommande également des minéraux chrome et le zinc, qui renforcent le tube digestif et modulent l'inflammation. En outre, il existe une variété d'enzymes digestives qui nous aident à décomposer les protéines, les glucides et les graisses: amylase, alpha galactosidase, protéase, phytase, invertase et lipase.
Peuvent tous être trouvés ces derniers et d’autres ingrédients dans une formule digestive intégrée, ce qui favorise ladigestion saine, soulage les brûlures d’estomac et de gaz et peut réduire les nausées et les ballonnements.
Sans aucun doute, un microbiome intestinal sain peut influencer la santé de façon nous commençons à peine à comprendre. De la santé respiratoire, l'immunité et de l'énergie vitale au cerveau et à la protection neurologique, le contrôle du poids et beaucoup plus, ces zones de bactéries utiles, un atout vraiment unique à notre bien-être et la qualité de vie globale.
Dans la lutte contre le cancer, nous avons besoin de toute l'aide que nous pouvons obtenir. Des chercheurs de Dartmouth ont découvert une nourriture que vous devez omettre si vous voulez vous épargner des conséquences cancéreuses.
l’étude montre que réduisant les glucides peut laisser tomber les chances de récidive du cancer du sein chez les femmes qui souffrent de tumeurs qui ont été trouvés pour être ce qu'on appelle « positif pour le récepteur de l' IGF - 1. »
Mais la leçon générale est que si vous perdez du poids et de réduire le sucre et les glucides raffinés tout en augmentant votre exercice, votre risque de cancer du sein diminue.
« Il y a un nombre croissant d'associations de recherche entre Démonstrations de l'obésité, le diabète et le risque de cancer », explique le chercheur Jennifer Emond. « Il existe des similitudes entre les voies biologiques qui sous-tendent toutes ces conditions, et il y a des raisons de penser que sur activation de l'insuline / insuline comme axe du facteur de croissance, ce qui augmente la disponibilité de IGF1 dans le sang, peut se rapporter à un mauvais pronostic chez les survivants du cancer du sein « .
En d'autres termes, quand vous mangez beaucoup de malbouffe sucrés et les desserts sucrés, vous causez plus d'insuline à libérer. (L'insuline aide l'organisme à lutter contre le sucre sanguin supplémentaire). Cette activité de l'insuline se cogne la IGF1 (facteur de croissance de l'insuline 1) dans le sang, ce qui peut augmenter les chances de plus de tumeurs.
Les chercheurs recommandent de manger plus de fruits et légumes, ainsi que la limitation des céréales et du sucre.
Le légume qui tonifie votre cœur
Quand les scientifiques se sont penchés sur les éléments d'une alimentation saine améliorer votre cœur et les artères, ils ont trouvé un légume particulier qui aide à élargir les vaisseaux sanguins et soulager les difficultés cardio - vasculaires.
Le légume cœur sain est la tomate. Le lycopène pigment antioxydant, ce qui donne aux tomates leur couleur rouge, est un nutriment puissant qui offre des avantages supplémentaires quand il est dans le ketchup et purées consommé avec de l’huile d’olive.
Selon le chercheur Joseph Cheriyan, qui travaille à l'Université de Cambridge en Angleterre: « Il y a une richesse de la recherche qui suggère que le régime méditerranéen - qui comprend le lycopène présent dans les tomates et autres fruits comme un élément - est bon pour notre santé cardiovasculaire. »
Lorsque les chercheurs ont testé sur les personnes atteintes lycopène maladies cardiaques qui prenaient des statines, ils ont constaté que le lycopène a aidé les vaisseaux sanguins 53 pour cent de plus creuser. On croit que l'élargissement diminue le risque de crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
« Nous avons montré assez clairement que le lycopène améliore la fonction des vaisseaux sanguins chez les patients de maladies cardiovasculaires », explique Cheriyan. « Il renforce la nécessité d'une alimentation saine chez les personnes à risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Un jour « pilule tomate » ne remplace pas d'autres traitements, mais peut offrir des avantages supplémentaires dans lorsqu'ils sont pris aux côtés d'autres médicaments. Cependant, nous ne pouvons pas répondre si cela peut réduire les maladies cardiaques - cela nécessiterait des essais beaucoup plus pour enquêter sur des résultats plus attentivement « .
Les bactéries qui permettent d'économiser votre digestion et votre santé
Au cours de l’évolution, les humains et les bactéries ont développé une étroite relation symbiotique. Flore interne - notre microbiote - effectue de nombreuses tâches qui affectent la digestion, l’immunité, le métabolisme, même la santé mentale. La vie serait très difficile, voire impossible, sans eux.
Pour avoir une idée de l'ampleur de cette colonisation, considèrent que les bactéries sont plus nombreuses que les cellules humaines par 10 à un. En fait, on estime que 99 pour cent de l'ADN dans notre corps appartient à des bactéries. Ils se cachent à la vue depuis des temps immémoriaux; mais, enfin, les scientifiques obtiennent une meilleure compréhension de leur rôle dans la biologie humaine.
Ceci conduit à des découvertes étonnantes et surprenantes thérapies qui ne sont pas pour les faibles de cœur. Par exemple, les transplantations fécales dans le tube digestif d’une personne avec une maladie intestinale sont maintenant utilisées pour traiter les microbes résistants aux médicaments, rétablir l'équilibre interne qui maintient les agents pathogènes à distance. Des traitements similaires aident les gens à se remettre du syndrome métabolique, un précurseur du diabète de type 2. Ce n'est que le début. On ne sait pas combien de nouveaux types de traitements évolueront de notre nouvelle compréhension des bactéries bénéfiques.
Maintenir l'équilibre
Les chercheurs constatent que la bonne santé peut dépendre de diverses espèces bactériennes trouver un équilibre idéal. Les pratiques courantes, telles que l'utilisation excessive des antibiotiques en médecine et l'agriculture, peuvent perturber la flore. Les produits chimiques dans les aliments transformés peuvent également avoir un effet négatif, ainsi que des infections chroniques. Ces perturbations pourraient être les causes profondes de conduite récentes augmentations des maladies auto-immunes, les allergies, l'obésité et de nombreuses autres conditions.
Une étude récente a examiné le microbiote chez les patients atteints de maladies cardiaques et a constaté des différences distinctes entre les bactéries et ceux du groupe témoin sain. Les chercheurs se sont particulièrement intéressés par les bactéries de personnes en bonne santé qui ont produit caroténoïdes, un puissant groupe d'antioxydants.
Une autre étude a montré que les probiotiques peuvent aider les patients subissant une chimiothérapie intense. Ces traitements sont particulièrement difficiles sur les intestins, mais les bactéries spécifiques peuvent aider le corps à régénérer les cellules intestinales et même déterminer l'efficacité de certains médicaments de chimiothérapie.
Une autre étude a révélé que les bactéries peuvent augmenter la densité osseuse. Et d'autres recherches ont révélé que certaines bactéries peuvent aider les gens à perdre de la graisse viscérale, la variété la plus dangereuse.
La liste des avantages est longue. Les probiotiques peuvent aider à prévenir la diarrhée, l'inflammation de l'intestin et les infections des voies digestives. Il est tout à fait possible que, dans un proche avenir, nous allons obtenir une ordonnance probiotique pour traiter le syndrome du côlon irritable, le rhume, l'eczéma, la maladie de Crohn et même le cancer.
Ajout de bonnes bactéries
En attendant, il y a un certain nombre d'aliments probiotiques qui sont riches en bonnes bactéries. Les aliments fermentés, comme le yogourt, le kéfir, la choucroute et kimchi, sont particulièrement utiles. Yogourt a Lactobacillus acidophilus, une bactérie qui nous aide à digérer les produits laitiers. Ces aliments contiennent aussi des enzymes digestives et ont été montré pour améliorer l’absorption des nutriments.
Il y a un certain nombre de suppléments probiotiques sur le marché, mais il est important d'obtenir les bactéries droites. En particulier, recherchez Lactobacillus GG et Saccharomyces boulardii, qui aident à prévenir les infections et la diarrhée. D’autres bactéries bénéfiques comprennent Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus casei et debifidobactéries.
Carburant Si
Bien sûr, les bactéries sont des organismes vivants, ce qui signifie qu'elles doivent manger. En forme de prébiotiques. En leur donnant la nourriture qu'ils aiment, nous les aidons à grandir et à maintenir leur équilibre dans notre tube digestif. Les bons aliments prébiotiques sont le topinambour, l'ail, les oignons, la racine de chicorée, les feuilles de pissenlit et les bananes.
En fait, la recherche fascinante suggère que les aliments que nous mangeons peuvent avoir le plus grand impact sur notre microbiote individuel. Par exemple, les cultures traditionnelles qui consomment moins d’aliments transformés montrent une augmentation de la diversité dans leurs bactéries intestinales bénéfiques. Une étude a portée sur le microbiote des enfants d'Afrique rurale qui ont une alimentation riche en fibres, par rapport aux enfants d'une région en Italie qui ont mangé un moderne régime alimentaire occidental. Les enfants africains avaient des niveaux significativement plus élevés de bactéries bénéfiques qui produisent des acides gras à chaîne courte essentiels, qui jouent un rôle clé dans la santé intestinale et dans l' ensemble. Les enfants européens avaient des niveaux plus élevés d'un type de bactéries dans les Firmicutesphylums, qui peut prédisposer une personne à l'obésité. D'autres études ont montré que des changements dans le régime alimentaire (par exemple le passage d'une haute teneur en gras, régime riche en protéines à une faible teneur en matières grasses, le régime alimentaire riche en fibres) peuvent induire des changements dans microbiote intestinal en quelques jours.
Alors qu'il était encore dans les premiers stades de la recherche, ce qui est important au sujet de ces études est qu'elles suggèrent que les aliments que nous mangeons peut avoir un impact beaucoup plus large sur la santé qu'on ne le croyait. Nous pouvons être en mesure de créer des communautés plus saines microbiome dans le corps en déplaçant notre régime alimentaire et des glucides sains et les fibres semblent jouer un rôle important.
Dans l'ensemble de soutien de la santé digestive
Au-delà des probiotiques et des prébiotiques, il y a un certain nombre d'herbes traditionnelles qui profitent la digestion et peuvent soutenir microbiote plus sains. Les graines de grenade, fruit de poivre, le gingembre et petite circulation de soutien à la racine de galanga, renforcer la digestion, éliminer les gaz et réduire l'acide.
Je recommande également des minéraux chrome et le zinc, qui renforcent le tube digestif et modulent l'inflammation. En outre, il existe une variété d'enzymes digestives qui nous aident à décomposer les protéines, les glucides et les graisses: amylase, alpha galactosidase, protéase, phytase, invertase et lipase.
Peuvent tous être trouvés ces derniers et d’autres ingrédients dans une formule digestive intégrée, ce qui favorise ladigestion saine, soulage les brûlures d’estomac et de gaz et peut réduire les nausées et les ballonnements.
Sans aucun doute, un microbiome intestinal sain peut influencer la santé de façon nous commençons à peine à comprendre. De la santé respiratoire, l'immunité et de l'énergie vitale au cerveau et à la protection neurologique, le contrôle du poids et beaucoup plus, ces zones de bactéries utiles, un atout vraiment unique à notre bien-être et la qualité de vie globale.
