Qu’est-ce qu’une opération de liposuccion ?

 Qu’est-ce qu’une opération de liposuccion ?

La liposuccion est une technique par laquelle on aspire les amas de graisse superflus se trouvant au niveau de différentes parties du corps afin d’améliorer l’aspect esthétique de la silhouette.

Elle peut se pratiquer au niveau du ventre, du double menton, des bras, des hanches ou de la culotte de cheval, des fesses, des cuisses, des genoux et des mollets.

Les amas graisseux aspirés sont souvent d'origine héréditaire et sont résistants aux différents régimes amaigrissants. A ce stade, la lipoaspiration s'impose comme la méthode de choix pour apporter un résultat définitif.

Les meilleurs résultats d’une opération de liposuccion sont obtenus lorsque les 3 conditions suivantes sont réunies :

o Surcharge graisseuse localisée et non diffuse.

o Peau suffisamment élastique pour pouvoir se rétracter correctement.

o Poids voisin de la normale.

Pourquoi Tickle Lipo est-il supérieur à la liposuccion traditionnelle ?

 Pourquoi Tickle Lipo est-il supérieur à la liposuccion traditionnelle ?

La liposuccion existe depuis des siècles. Des techniques modernes de liposuccion ont été développées en Europe dans les années 1960, ce qui a permis le traitement de grandes zones du corps. Dans les années 1980, l'ajout d'une solution tumescente a rendu la liposuccion plus sûre et a permis de traiter des zones encore plus grandes du corps. La solution tumescente est une solution saline combinée avec de la lidocaïne et de l'épinéphrine pour fournir une anesthésie et éliminer essentiellement les saignements. Cependant, même avec l'ajout de lidocaïne, la plupart des liposuccions ont continué à être effectuées sous anesthésie générale.

Tickle Lipo a été développé en Belgique à la fin des années 1990 mais n'a été utilisé aux États-Unis qu'à la fin des années 2000. Le nom technique de Tickle Lipo est Nutational Infrasonic Liposculpture. La technologie utilise la pression de l'air pour créer une vague (nutation) à l'extrémité de la canule, ce qui présente plusieurs avantages importants. Tout d'abord, il permet de réaliser l'intervention entièrement sous anesthésie locale. La nutation permet à la graisse d'être doucement extraite du corps, plutôt que d'être arrachée comme avec la liposuccion traditionnelle. Comme vous pouvez l'imaginer, la nature atraumatique de la procédure entraîne moins de douleur et d'ecchymoses et une récupération beaucoup plus rapide. De plus, comme la graisse est retirée en douceur, le tissu conjonctif qui attache la peau au muscle en dessous reste intact. Cela permet d'obtenir un résultat beaucoup plus lisse. Enfin, la nutation stimule le collagène de la peau permettant une meilleure rétraction cutanée. Ces faits font de Tickle Lipo de loin la meilleure option pour la liposuccion sur le marché.

Comment le soleil impacte-t-il votre peau ?

 Comment le soleil impacte-t-il votre peau ?

Parlons d'abord des changements dus à l'âge. Le principal changement est l'atrophie, c'est-à-dire l'amincissement de toutes les couches de la peau. Les effets du soleil sont dus à la lumière ultraviolette (UV). Une trop grande exposition aux rayons UVB provoque des coups de soleil et des dommages superficiels à la peau, tandis que les rayons UVA se déplacent plus profondément et modifient la peau à long terme en perturbant les processus délicats qui affectent la croissance et l'apparence de la peau. Le principal changement est dû à la perte d'élasticité. La peau peut s'épaissir et devenir coriace, ce que l'on voit souvent ici dans la Vallée du Soleil. D'autres patients ont une peau ridée ou amincie comme du papier de soie. Le principal effet négatif d'une exposition excessive au soleil est le développement du cancer de la peau.

Ce qui peut être fait? L'action la plus importante que nous puissions prendre est d'éviter l'exposition au soleil. C'est beaucoup plus facile à dire qu'ici dans la vallée. Développer l'habitude d'utiliser un écran solaire SPF 50 ou supérieur lorsque vous êtes à l'extérieur est un excellent substitut. Il existe plusieurs modalités que nous proposons pour aider à améliorer l'apparence de votre peau. Ces modalités qui impliquent : les lasers, la lumière pulsée, les peelings chimiques et les injectables nous permettent de personnaliser la thérapie en fonction des dommages causés par les rayons UV. Avoir la possibilité d'adapter un traitement spécifique à chaque patient est très important pour obtenir les résultats souhaités.

Comment trouver quelqu'un pour injecter du Botox?

 Comment trouver quelqu'un pour injecter du Botox ou des produits de comblement cutané ?

Avec la popularité croissante des injectables, de nombreux professionnels de la santé ont pris le train en marche. Il y a trois facteurs clés dans le choix d'un injecteur : d'abord, quelle est l'expérience, la formation et le talent de l'individu ? Ensuite, y a-t-il un médecin sur place ? Et enfin, quel est le prix ?

Avant votre rendez-vous, faites vos devoirs sur l'établissement et l'individu. Offrent-ils une consultation gratuite? Depuis combien de temps la personne s'injecte-t-elle, quelle est sa formation médicale ou esthétique ? Cherchent-ils une formation avancée? Quels autres services fournissent-ils (combien de temps est consacré à l'injection) ? Les réponses vous aideront à évaluer leur maîtrise de l'art de l'injection et à vous assurer d'obtenir les résultats souhaités.

Si un médecin ne fait pas les injections, assurez-vous que la personne est une infirmière autorisée. travaillant sous la supervision directe d'un médecin sur place. Comme de plus en plus d'établissements non esthétiques/dermatologues proposent des injectables, il y a eu une augmentation des complications graves. Vous voulez choisir quelqu'un avec la formation médicale et l'expérience appropriées pour faire face aux risques rares mais réels de complications.

Le prix est souvent un facteur déterminant dans le choix d'un fournisseur, mais ne devrait être qu'une partie de votre décision. Le prix est une combinaison du coût du produit plus l'expérience et les compétences de l'injecteur. Un prix extrêmement bas devrait être un signal d'alarme pour des produits contrefaits ou de mauvaise qualité ou pour un débutant dans le domaine qui essaie de se constituer une clientèle.

Qu'est-ce qu'un lifting des bras?

 Qu'est-ce qu'un lifting des bras, suis-je un candidat et quelle est la période de récupération ?

Un lifting des bras, ou brachioplastie, est une intervention chirurgicale qui réduit l'excès de peau affaissée qui tombe vers le bas, resserre et lisse le tissu de soutien sous-jacent qui définit la forme du haut du bras et réduit les poches de graisse localisées dans la région du haut du bras.

Les fluctuations de poids ou la perte de poids extrême, le vieillissement et l'hérédité peuvent donner à vos bras une apparence tombante et affaissée. C'est une condition qui ne peut pas être corrigée par l'exercice.

Votre chirurgie de lifting des bras créera une apparence plus proportionnée et plus tonique en enlevant l'excès de peau et de graisse du coude, jusqu'à l'aisselle. Cependant, les procédures de remodelage du corps, telles que la chirurgie de lifting des bras, ne sont pas conçues comme une méthode de perte de poids.

En général, les candidats idéaux pour une chirurgie de lifting des bras sont :

• Adultes en bonne santé sans conditions médicales pouvant nuire à la guérison ou augmenter les risques associés à la chirurgie.

• Adultes présentant une peau flasque ou affaissée du haut du bras ou une laxité importante de la peau du haut du bras.

• Adultes de tout âge qui ont un poids relativement stable et qui ne sont pas significativement en surpoids.

• Individus non-fumeurs avec une attitude positive et des attentes réalistes.

La chirurgie de lifting des bras est considérée comme une procédure invasive, il est donc recommandé d'être bien préparé et d'assurer un suivi optimal. La plupart des patients s'absentent pendant environ une semaine du travail et des autres obligations pour guérir.

Qu'est-ce que la réduction mammaire et en ai-je besoin ?

Qu'est-ce que la réduction mammaire et en ai-je besoin ?

L'harmonie est très importante dans la vie et la nature. La taille des seins ne fait pas exception à cette règle. La taille est principalement déterminée par la génétique. La taille appropriée dépend de votre taille, de votre poids et de la largeur de vos épaules. Le corps tombe en disharmonie lorsque les seins sont trop gros et exercent une pression supplémentaire sur le corps environnant qui les soutient. La principale plainte est la douleur au dos et au cou. Les femmes peuvent également avoir des sangles de soutien-gorge et des douleurs aux épaules. Ces facteurs peuvent réduire considérablement votre qualité de vie en rendant l'exercice et l'activité quotidienne plus difficiles, et même affecter votre capacité à vous reposer la nuit.

Il est important de réaliser qu'il y a deux facteurs qui déterminent les symptômes : la taille du sein et la façon dont le tissu mammaire est mis en accusation. Avec l'âge, les seins tombent, ce qui modifie la façon dont le tissu mammaire est soutenu. La même quantité de tissu mammaire qui était centrée sur la poitrine sans provoquer de symptômes peut causer des douleurs au cou et au dos lorsqu'elle pend. Une opération de réduction mammaire répond à ces deux problèmes.

Tout d'abord, l'excès de tissu mammaire est retiré pour que vos seins soient d'une taille appropriée à votre corps. Deuxièmement, et je pense plus important, le tissu mammaire restant est réarrangé et placé au centre de la poitrine afin que votre corps puisse le supporter beaucoup plus facilement. L'avantage supplémentaire d'une plastie mammaire de réduction est que vous atteignez une forme de poitrine plus jeune et plus agréable.

Qu'est-ce que les soins de répit?

 Qu'est-ce que les soins de répit? J'ai entendu cela mentionné dans le passé, mais je n'ai jamais tout à fait compris le concept.

Le dictionnaire Webster définit un répit comme un « intervalle de repos ou de soulagement ». Certains fournisseurs de services d'aide à la vie autonome et de soins spécialisés proposent un séjour de courte durée qu'ils appellent « soins de relève ». Pour les aidants familiaux qui choisissent de garder leurs proches à la maison, des soins de répit peuvent être fournis à domicile par une entreprise de soins à domicile non médicale.

Les soins de relève sont conçus pour donner aux membres de la famille qui sont les principaux dispensateurs de soins une pause dans le stress des tâches quotidiennes de prestation de soins. Les soins de répit peuvent être fournis pour quelques heures, la nuit ou plusieurs jours à la fois. La quantité de soins de relève varie selon les besoins de chaque famille. Les soins à domicile, une forme de soins de répit, peuvent également être fournis par une entreprise de soins à domicile non médicaux pour les aidants qui sont toujours actifs et/ou en activité et dont un membre de la famille a besoin d'une surveillance 24 heures sur 24. Un soignant à domicile non médical peut également aider aux tâches ménagères et à la préparation des repas en plus de l'aide aux soins personnels et de la supervision générale pour aider à atténuer une partie du stress associé au fait d'être un aidant familial. Certaines agences proposent des R.N. la supervision, le transport et la formation spéciale des soignants.

Les « soins de relève » sont un outil important pour l'aidant familial, améliorant à la fois sa santé mentale et physique, ce qui profite également à la personne dont il s'occupe.

Pourquoi les femmes aiment-elles JUVÉDERM VOLBELLA pour les lèvres ?

Pourquoi les femmes aiment-elles JUVÉDERM VOLBELLA pour les lèvres ?

JUVÉDERM VOLBELLA est un produit injectable approuvé par la FDA qui aide à définir les contours des lèvres en traitant les commissures buccales, en lissant les fines lignes "code-barres" autour des lèvres et en soutenant les lignes "marionnettes" dans les lèvres inférieures. Lorsque vous utilisez Volbella, vous n'aurez pas à vous soucier de voir des changements non naturels dans la taille de vos lèvres. Ce traitement rajeunit les lèvres vieillissantes avec un changement minimal de la taille de vos lèvres pour un look naturel défini.

VOLBELLA est à base d'acide hyaluronique, qui apporte une amélioration souhaitable du contour des lèvres ; augmenter le volume, lisser les plis verticaux et obtenir la symétrie. L'acide hyaluronique existe naturellement dans le corps et donne à votre visage et à vos lèvres une apparence jeune.

En vieillissant, nous perdons du volume dans notre peau autour de notre visage, ce qui forme des rides et ridules. Il est prouvé que VOLBELLA adoucit les ridules des patients pendant environ un an et est le premier produit de comblement des lèvres approuvé par la FDA pour améliorer les ridules autour de la bouche. Si vous avez des inquiétudes concernant l'apparence des rides autour de votre bouche, Volbella les améliorera et laissera vos lèvres naturelles.

Les injectables esthétiques sont devenus le traitement de choix pour tous ceux qui veulent paraître plus jeunes. Ils sont populaires parce qu'ils font ce qui est apparemment impossible ; ils fournissent des résultats immédiats avec peu d'effort. Une étude récente a montré que 98% de ceux qui avaient Volbella ont déclaré que leurs objectifs d'apparence des lèvres avaient été atteints.

COVID-19 et soins

 COVID-19 et soins

Le nouveau coronavirus COVID-19 a semé la peur dans les cœurs et les esprits de millions de personnes à travers le monde à partir de la fin de 2019, et continue de bien réussir jusqu'en 2020. Certaines personnes ont peur de tomber malades, tandis que d'autres craignent de perdre leurs moyens de subsistance. Pour les soignants du monde entier, la peur inspirée par COVID-19 a frappé une note entièrement différente.

Selon la Family Caregiver Alliance, environ 44 millions d'Américains fournissent chaque année 37 milliards d'heures de soins non rémunérés et «informels» aux membres adultes de la famille et aux amis atteints de maladies chroniques ou de conditions qui les empêchent de gérer les activités quotidiennes comme prendre un bain et préparer des repas. Statistique Canada note qu'environ un Canadien sur quatre âgé de 15 ans et plus a fourni des soins similaires à un membre de la famille ou à un ami en 2018. Une telle prestation de soins est une tâche ardue même dans des contextes par ailleurs idéaux, mais s'est avérée particulièrement difficile pendant l'éclosion de COVID-19.

Les Centers for Disease Control and Prevention notent que les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies chroniques graves sont parmi les plus vulnérables au COVID-19. Malheureusement, bon nombre de ces personnes ont besoin de soignants pour répondre à leurs besoins quotidiens. Cela place les soignants dans des positions peu enviables, car le CDC a encouragé la distanciation sociale et la limitation des contacts avec les personnes âgées en particulier, afin de protéger ceux qui sont particulièrement vulnérables au virus potentiellement mortel COVID-19.

Pour de nombreux soignants, éviter une personne dont ils s'occupent n'est tout simplement pas possible. Dans de tels cas, certaines stratégies peuvent aider les soignants car ils ont tendance à soigner les parents malades et / ou âgés pendant l'épidémie de COVID-19.

Les soignants ne devraient pas être des populations à risque

Le CDC note que les personnes atteintes de maladie pulmonaire chronique; les personnes souffrant d'asthme modéré à sévère; les personnes qui ont des problèmes cardiaques graves; les personnes immunodéprimées, y compris les fumeurs et les greffés d'organes, entre autres; les personnes souffrant d'obésité sévère; les personnes atteintes de diabète; les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique sous dialyse; et les personnes atteintes d'une maladie du foie présentent un risque élevé de maladie grave due au COVID-19. Ces personnes ne devraient pas servir de soignants pendant l'épidémie de COVID-19.

Portez des gants pour prendre soin de votre ami ou de votre parent

Le CDC exhorte les soignants à porter des gants lorsqu'ils touchent ou entrent en contact avec le sang, les selles ou les liquides organiques d'une personne, tels que la salive, le mucus, les vomissements et l'urine. Le CDC recommande également de demander aux personnes dont ils s'occupent de mettre un couvre-visage en tissu avant que les soignants n'entrent dans la pièce. Les soignants peuvent également porter des masques pour le visage lorsqu'ils s'occupent d'êtres chers.

Lavez-vous les mains fréquemment

Le CDC recommande de se laver les mains fréquemment. Faites-le pendant au moins 20 secondes et faites-le toujours immédiatement après être entré dans la maison d'un être cher.

Prends soin de toi

Le CDC note que certaines personnes peuvent avoir COVID-19 même si elles ne présentent aucun symptôme. En fait, certains scientifiques ont émis l'hypothèse que le virus s'est répandu si rapidement parce que de nombreuses personnes infectées sont asymptomatiques. Mais il est impératif que les personnes qui jouent un rôle d'aidant donnent la priorité à leur propre santé, ce qui non seulement les protège, mais aussi les personnes dont elles s'occupent. Surveillez les symptômes tels que toux, essoufflement, fièvre, frissons, douleurs musculaires, maux de gorge et / ou nouvelle perte de goût ou d'odeur. Si de tels symptômes surviennent, demandez à quelqu'un d'autre d'assumer vos responsabilités d'aidant. De plus, mangez sainement, dormez suffisamment et faites de l'exercice régulièrement pour que votre système immunitaire reste aussi fort que possible.

La prestation de soins pendant l'épidémie de COVID-19 est une tâche difficile, bien que diverses stratégies puissent protéger les soignants et leurs proches pendant ces périodes difficiles.

Remèdes à la maison pour éliminer les taches sombres

 Remèdes à la maison pour éliminer les taches sombres

Vous êtes-vous déjà réveillé le matin, vous vous regardez dans le miroir et avez remarqué quelque chose de différent sur votre peau? L'hyperpigmentation, ou taches brunes, se produit lorsqu'une zone de la peau produit plus de mélanine que d'autres zones. La mélanine est ce qui donne sa couleur aux yeux, à la peau et aux cheveux. Des taches brunes peuvent apparaître avec l'âge, ou en raison de l'exposition au soleil, des médicaments, de la grossesse ou des changements hormonaux. La bonne nouvelle est que les taches brunes peuvent être évitées et traitées! Certains de nos remèdes maison préférés pour aider à traiter les taches brunes sont les sérums SPF et à la vitamine B.

Tout d'abord, parlons de crème solaire! Le port d'un SPF quotidien est si important pour protéger votre peau du soleil. Mais saviez-vous qu'il peut également aider à éliminer l'apparence des taches brunes? Lorsque votre peau nue est exposée au soleil, la production de mélanine dans votre peau augmente, ce qui augmente l'apparition de taches brunes. L'American Association of Dermatology recommande un FPS quotidien de 30+ pendant vos activités quotidiennes. Alors avant de quitter votre maison aujourd'hui, n'oubliez pas votre crème solaire!

Le deuxième remède contre les taches brunes se trouve dans les vitamines B12 et B3. L'utilisation d'un sérum à la vitamine B12 aide à favoriser la formation de collagène tout en favorisant la croissance de nouvelles cellules. Alors qu'un sérum à la vitamine B3, également connu sous le nom de niacinamide, réduit l'apparence des taches brunes et du teint irrégulier tout en améliorant la fonction de barrière cutanée. Ces sérums aident à éliminer la décoloration de la peau, les rougeurs et le jaunissement de la peau liés à la glycation, laissant le teint uniforme et lumineux.

Ce ne sont là que quelques suggestions à considérer la prochaine fois que vous souhaitez mettre à jour votre routine de soins de la peau. Obtenir un teint éclatant, sain et uniforme peut être plus facile que vous ne le pensez. Investir dans quelques nouveaux produits à intégrer à votre routine quotidienne fera toute la différence pour votre peau! N'oubliez pas, nettoyez, corrigez, hydratez, protégez!

Planification de la sécurité en matière de violence domestique

 Planification de la sécurité en matière de violence domestique: comment les victimes peuvent se préparer

Au cours des derniers mois, le monde s'est enfermé pour empêcher la propagation du COVID-19, une pandémie qui a changé notre présent et notre avenir. Pour beaucoup, les ordonnances de rester à la maison étaient tout au plus un inconvénient, mais pour les victimes de violence domestique, c'était une nouvelle réalité dangereuse et parfois fatale. Maintenant que les ordres sont levés et que les victimes ont la possibilité de se soustraire à des situations violentes, il est important qu’elles connaissent les moyens les plus sûrs de le faire.

Tel que défini par la hotline nationale contre la violence domestique, un plan de sécurité est un plan personnalisé et pratique qui comprend des moyens de rester en sécurité pendant une relation, en prévoyant de partir ou après le départ d'une victime. Le plan de chaque victime sera différent, mais le plan peut être traduit dans différentes circonstances. Vous trouverez ci-dessous quelques piliers de sécurité importants que les victimes doivent prendre en compte ou inclure spécifiquement si elles prévoient de quitter la relation.

Documentation

Conserver des preuves photographiques des blessures, un journal documentant les incidents d'abus et des enregistrements d'arguments verbaux peuvent être utiles pour une victime lorsqu'elle sollicite l'aide de la police et du système judiciaire, car ces enregistrements sont essentiels pour obtenir une ordonnance de non-communication ou déposer des accusations. Comme pour le plan de sécurité en général, il est très important que la victime conserve très bien cette documentation. Souvent, si un agresseur découvre les articles, il peut devenir agité et choisir de riposter sous plusieurs formes, y compris la violence et la limitation de l'accès aux fonds financiers.

Informer une personne de confiance

L'isolement est l'un des signes que quelqu'un est dans une relation de violence domestique. De nombreux agresseurs imposent un contrôle en limitant les personnes avec lesquelles leurs victimes peuvent communiquer, en excluant la victime de leur système de soutien. Lorsqu'elles prévoient de partir, les victimes sont encouragées à contacter un ami de confiance ou un être cher qui peut les aider à sortir. Lors de l'acte physique de départ, cette personne peut être le moyen de transport vers un lieu sûr, que ce soit sa maison ou un abri. Ils peuvent également aider à fournir un soutien financier au cas où l'agresseur déciderait de verrouiller des fonds. Ces raisons mises à part, avoir un confident pendant une période extrêmement stressante et traumatisante est cruciale pour la santé émotionnelle et mentale de la victime et peut rendre la situation plus supportable.

Sortie

Lorsqu'une victime décide que c'est le bon moment pour partir, elle pourra idéalement emporter avec elle des documents d'identité importants comme son certificat de naissance, son permis de conduire, son passeport et sa carte de sécurité sociale, ainsi que des documents juridiques comme des contrats de location, des relevés bancaires, les dossiers médicaux et les dossiers scolaires si des enfants sont impliqués. Les victimes doivent également noter les numéros de téléphone importants de la police locale, des refuges pour victimes de violence domestique, des amis et des membres de la famille, du bureau du médecin et du bureau du procureur de district du comté. Les autres choses à préparer comprennent des médicaments, des bijoux de valeur, un téléphone cellulaire payant, plusieurs vêtements de rechange pour eux et leurs enfants et de l'argent d'urgence. Toutes ces choses seront utiles pour que le survivant établisse son indépendance après son départ.

Que ce passe t-il après

Les difficultés d’une victime ne s’arrêtent pas après avoir quitté la relation, et en fait, le temps qui suit son départ peut être tout aussi, voire plus dangereux, que lorsqu’elle était isolée. Pour cette raison, les victimes peuvent prendre des précautions de sécurité supplémentaires pour assurer leur indépendance. Ces précautions comprennent:

• Changer les serrures et installer un système de sécurité solide.

• Changer leur numéro de téléphone et demander l'identification de l'appelant.

• Informer son employeur de la situation et mettre à jour son horaire de travail.

• Si des enfants sont impliqués, alerter les responsables de l'école ou éventuellement déplacer des écoles.

• Fréquentant différents magasins et institutions sociales.

• Parlez à vos amis, voisins et famille de la

situation. Le renforcement ou l'établissement d'un système de soutien peut prévenir tout incident futur avec l'agresseur.

Ce sont tous des éléments qui devraient être traités dans le plan de sécurité d’une victime, mais ce ne sont pas les seuls éléments importants à prendre en compte. Tous les plans de sécurité sont individualisés pour la personne en fonction de sa situation spécifique. Le survivant est l'expert de sa propre vie, donc les refuges, les thérapeutes et les défenseurs devraient se tourner vers eux pour décider des étapes qui ont le plus de sens, plutôt que de leur dire comment ils doivent procéder.

Les survivants peuvent appeler la Hotline du New Life Center au 623.932.4404, la National Domestic Violence Hotline au 1.800.799.7233, la National Sexual Assault Hotline au 1.800.656.4673 ou l'Arizona Coalition to End Sexual and Domestic Violence Hotline au 602.279.2900. Grâce à ces ressources, ils peuvent commencer à élaborer un plan, accéder aux ressources et recevoir des conseils d'experts.

petites entreprises et l'épidémie de COVID-19

 Comment les petites entreprises peuvent utiliser les médias sociaux pour favoriser les connexions pendant l'épidémie de COVID-19

La distanciation sociale a compromis la santé financière de nombreuses petites entreprises. Habitués aux interactions quotidiennes en personne avec leurs clients, de nombreux propriétaires de petites entreprises ont dû chercher d'autres moyens de communiquer avec les consommateurs.

Les médias sociaux peuvent être un excellent moyen pour les entreprises de maintenir un lien avec leurs clients, même en prenant de la distance sociale. Les entreprises qui ne sont pas habituées à utiliser les médias sociaux peuvent avoir besoin d'aide pour essayer de se connecter avec les clients, tandis que même les établissements avertis en médias sociaux peuvent avoir besoin de reconnaître que le caractère unique de cette situation nécessite une approche tout aussi unique des médias sociaux. Voici quelques façons pour les petites entreprises d'utiliser les médias sociaux pour rester en contact avec leurs clients tout en se distançant sur les réseaux sociaux.

Donnez un ton approprié. Un peu de légèreté peut aller très loin lors de la distanciation sociale, mais il est important que les petites entreprises restent conscientes de la situation actuelle lorsqu'elles publient sur les médias sociaux. Trop de blagues peuvent être interprétées comme une surdité du ton. Une anecdote amusante peut faire l'affaire, mais n'allez pas trop loin. À la fin du mois de juin, plus de 500000 personnes avaient perdu la vie à cause du COVID-19 dans le monde et certains clients avaient peut-être perdu des proches ou avaient eux-mêmes le virus. Les entreprises doivent garder cela à l'esprit lorsqu'elles publient sur les réseaux sociaux.

Adaptez vos interactions et vos efforts à votre public. Utilisez des outils d'analyse pour déterminer qui s'engage avec votre marque sur quelle plateforme, puis utilisez cette analyse lors de la conception de votre message. Par exemple, les clients plus âgés peuvent ne pas interagir sur Twitter, mais ils peuvent lire vos e-mails. Vous pouvez utiliser ces connaissances pour concentrer vos e-mails sur les problèmes que les clients plus âgés peuvent avoir, comme les mesures de sécurité que vous prenez ou, si votre entreprise a été autorisée à garder ses portes ouvertes, toute nouvelle politique que vous avez instituée pour assurer la sécurité des clients plus âgés. .

Soyez aimable lors de la publication. Les réseaux sociaux peuvent être utilisés pour promouvoir votre entreprise, mais c'est aussi un excellent moyen d'exprimer votre gratitude aux clients et de leur montrer que vous les soutenez autant que vous voulez qu'ils vous soutiennent. Remerciez les clients et souhaitez-leur santé et bonheur dans chaque message.

Soutenez les efforts de la communauté. Les médias sociaux peuvent également être utilisés pour faire connaître les efforts communautaires, tels que les collectes de nourriture pour les familles des travailleurs licenciés ou en congé, les collectes de sang communautaires et les efforts collectifs pour exprimer leur soutien aux premiers intervenants et au personnel médical. La promotion de tels efforts via les médias sociaux montre aux clients que votre entreprise reconnaît sa place dans la communauté et le rôle important qu'elle peut jouer pour redonner en cette période de grand besoin.

Les médias sociaux peuvent aider les petites entreprises touchées par l'épidémie de COVID-19 à maintenir des liens avec leurs clients et leurs communautés tout en se distanciant socialement.

Maladie thyroïdienne: cinq signes révélateurs et mesures à prendre

 Maladie thyroïdienne: cinq signes révélateurs et mesures à prendre

La maladie thyroïdienne est une épidémie nationale. Il se cache au milieu de millions de personnes, principalement des femmes de plus de 50 ans et une grande cause pour beaucoup de gens qui se sentent horribles. Une thyroïde peut avoir un fonctionnement excessif, appelé hyperthyroïdie, et plus généralement, un fonctionnement insuffisant, appelé hypothyroïdie ou faible thyroïde. L'hypothyroïdie est beaucoup plus courante et présente un large éventail de signes et de symptômes. Voici quelques-uns des principaux signes et symptômes les plus courants:

Fatigue

Basse énergie débilitante. Une incapacité à démarrer le matin ou à sortir du lit peut être l'un des premiers signes. Cela s'accompagne normalement d'un manque de motivation et de joie de vivre. La fatigue n'est normalement pas soulagée et reste ainsi tout au long de la journée. La thyroïde est le principal organe endocrinien qui régule le métabolisme par l'hormone thyroïdienne. S'il est bas, vous êtes lent!

Constipation

En supposant un régime alimentaire et une consommation d'eau relativement normaux, la constipation chronique et les troubles intestinaux pourraient être un signe clé que votre thyroïde est sous-active. Étant donné que la thyroïde augmente le métabolisme du corps, elle augmente également la capacité du tractus gastro-intestinal à fonctionner correctement. Lorsque la thyroïde est basse, tout ralentit.

Douleurs musculaires et articulaires à l'échelle du corps

Au fur et à mesure que nous vieillissons, il est courant d'avoir quelques douleurs supplémentaires, mais des douleurs musculaires et articulaires diffuses à un extrême plus grand pourraient être dues à une fonction thyroïdienne faible. L'hormone thyroïdienne augmente la capacité des muscles et des tissus articulaires à rester lâches et actifs.

Mauvaise mémoire et incapacité à se concentrer

L'hormone thyroïdienne est responsable du maintien du bon fonctionnement du cerveau à une multitude de niveaux. Lorsqu'elle est basse, la pensée de base est «brumeuse», comme si un voile de confusion se posait sur vous. Oublier où vous mettez vos clés ou ne pas pouvoir faire passer ce mot de votre cerveau à votre bouche pourrait être un indicateur.

Dépression inexpliquée

Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de dépression; qui, s'il est correctement diagnostiqué, pourrait être aidé par l'utilisation appropriée des médicaments hormonaux thyroïdiens. Le diagnostic d'hypothyroïdie reste insaisissable pour tant de personnes souffrant de dépression chronique. Sachez qu'il y a toujours de l'espoir.

Que puis-je faire à ce sujet?

Parlez à votre médecin et faites-vous diagnostiquer! Un test sanguin de base utilisant la TSH (Thyroid Stimulating Hormone) est la première étape vers le diagnostic pour la plupart des médecins. Cependant, ce test n'est pas toujours efficace pour poser un diagnostic approprié et a entraîné des millions de personnes non traitées et ignorées. Envisagez une approche alternative et un deuxième avis si vous pensez toujours qu'une thyroïde basse peut être la raison pour laquelle vous vous sentez comme vous le faites. Si vous prenez déjà des médicaments thyroïdiens synthétiques et que vos symptômes ne sont pas soulagés, envisagez des formes naturelles de médicaments thyroïdiens. Les médecins naturopathes autorisés ont la capacité de diagnostiquer et de traiter une thyroïde basse en utilisant des considérations alternatives et plus holistiques.

Comprendre les résultats anormaux des tests Pap

 Comprendre les résultats anormaux des tests Pap

Les tests Pap montrent les changements cellulaires dans votre col

Vous lisez probablement ceci parce que votre fournisseur de soins de santé vous a dit que votre test Pap récent (parfois appelé frottis de Pap) a montré des changements cellulaires dans votre col de l'utérus. Bien qu'il soit assez courant de se sentir mal à l'aise avec les résultats de votre test Pap, il peut vous réconforter de savoir que chaque année, plus de 3 millions de femmes reçoivent des informations similaires.

De nombreux changements cellulaires ne sont pas des cancers

La bonne nouvelle est que, presque toujours, les femmes présentant des changements cellulaires n'ont pas de cancer du col de l'utérus (également appelé cancer du col de l'utérus). Mais il est important que vous protégiez votre santé en passant les tests de suivi et les soins suggérés par votre fournisseur de soins de santé. Avoir des changements cellulaires ne signifie pas que vous aurez un cancer du col de l'utérus. En fait, lorsque les changements cellulaires sont détectés et traités tôt, presque toutes les femmes peuvent éviter de développer un cancer du col de l'utérus.

Obtenir des réponses à vos questions

Alors, quelle est la prochaine étape? Que signifient vos résultats? Cela signifie-t-il que vous avez besoin d'un traitement et, si oui, de quel type? Vous aurez probablement d'autres questions ou vous serez peut-être préoccupé par les choix que vous devrez peut-être faire. Ces réactions sont normales. Mais comprendre les résultats de votre test Pap - et à quoi vous attendre lorsque les résultats ne sont pas normaux - peut vous aider à prendre des décisions éclairées et à planifier vos prochaines étapes.

Changements courants dans les cellules cervicales

Les cellules cervicales peuvent subir de nombreux types de changements qui ne sont pas cancéreux. Ces changements peuvent être causés par:

• Inflammation (rougeur et gonflement)

• Une infection (bactérienne, virale ou à levure)

• Des excroissances, telles que des polypes bénins (non cancéreux) ou des kystes

• Modifications hormonales survenant pendant la grossesse ou la ménopause

Bien que de nombreuses modifications des cellules cervicales soient courantes et non liées au cancer, elles donnent parfois un aspect anormal aux cellules cervicales. Votre fournisseur de soins de santé peut vous suggérer de répéter votre test Pap ou de commander d'autres tests pour être certain que les changements cellulaires ne sont pas un cancer.

Les changements cellulaires causés par le VPH sont particulièrement préoccupants

Certaines modifications des cellules cervicales sont causées par une infection par un virus appelé HPV (virus du papillome humain). La plupart des infections au VPH finissent par disparaître, mais parfois elles ne le font pas. Dans les infections qui ne disparaissent pas, les cellules infectées par le VPH peuvent devenir précancéreuses. Si ces cellules précancéreuses ne sont pas détectées et traitées précocement, elles peuvent évoluer vers un cancer invasif du col de l'utérus. Un test HPV peut détecter le virus dans les cellules cervicales.

Autres facteurs de risque du cancer du col de l'utérus

Une infection continue ou persistante avec un type de VPH à haut risque est la cause et le facteur de risque les plus importants du cancer du col de l'utérus. Cependant, des études ont montré que d'autres facteurs peuvent agir conjointement avec le VPH pour augmenter le risque de développer un cancer du col de l'utérus chez une femme. Ces facteurs comprennent le tabagisme, l'accouchement de plusieurs enfants et l'utilisation de pilules contraceptives pendant cinq ans ou plus.

Pour plus de ressources pour en savoir plus, vous pouvez commander des publications gratuites à http://www.cancer.gov/publications, appeler le 1-800-4-CANCER ou visiter http://www.cancer.gov

Cinq raisons d'innclure les pruneaux dans votre alimentation

 Cinq raisons pour lesquelles vous devriez inclure les pruneaux dans votre alimentation

Le public a certainement entendu parler des pruneaux, mais la plupart des gens ne les mangent pas régulièrement. Les pruneaux sont traditionnellement l'aliment de choix pour une personne qui a des problèmes digestifs et qui a besoin d'aide pour lutter contre la constipation. Leur réputation de laxatif a créé une image quelque peu négative des pruneaux, mais apprendre les nombreux avantages pour la santé de la consommation de pruneaux pourrait changer la perception du public à l'égard de ce fruit.

Les pruneaux, également connus sous le nom de prunes séchées, sont parmi les aliments les plus sains qu'une personne puisse manger. Non seulement ils ont des avantages pour le système gastro-intestinal, mais ils sont riches en antioxydants, peuvent aider à prévenir le vieillissement prématuré et peuvent favoriser la santé cardiovasculaire.

La prune est liée à la pêche, la cerise, la nectarine, l'abricot et l'amande. La prune japonaise est la prune fraîche la plus consommée, tandis que la prune européenne est celle traditionnellement séchée pour se transformer en pruneaux. Les prunes sont consommées depuis des siècles et dans la mythologie chinoise, le prunier est associé à un grand âge et à une grande sagesse. Les prunes sont l'un des fruits les plus cultivés.

Les pruneaux sont généralement fabriqués en déshydratant le fruit rapidement avec l'utilisation de la chaleur du gaz naturel dans des tunnels de déshydratation. Essentiellement, les éléments chauffants et les ventilateurs sont utilisés pour forcer l'air chaud à travers des tunnels remplis de prune. À ce stade, les pruneaux peuvent être stockés ou transformés pour être emballés. Certains pruneaux sont traités avec du sorbate de potassium, un agent de conservation qui améliore la durée de conservation des pruneaux emballés. Les pruneaux sont également généralement lavés et cuits à la vapeur pour restituer une partie de l'humidité au fruit. D'autres pruneaux sont emballés à chaud et sont donc traités sans aucun agent de conservation.

Ce qui fait des pruneaux (et des prunes) des centrales nutritionnelles, c'est qu'ils sont très riches en antioxydants, des substances qui aident à combattre les radicaux libres dans le corps qui contribuent à la maladie. Selon des chercheurs de l'Université Tufts de Boston, les pruneaux se classent n ° 1 en termes de capacité antioxydante. Il a été constaté que les pruneaux avaient plus de deux fois la capacité antioxydante d'autres superaliments, comme les myrtilles et les raisins secs. Les prunes séchées se classent également au-dessus des prunes fraîches en ce qu'elles ont une plus grande capacité de pouvoir antioxydant. Les pruneaux contiennent des niveaux élevés d'acides hydrocinnamiques (composés phénoliques), ce qui leur donne un coup de pouce antioxydant.

Les pruneaux sont très riches en fibres alimentaires, contenant entre 6 et 7 grammes. Comme beaucoup le savent, les fibres alimentaires sont la partie des aliments végétaux que les enzymes gastriques et intestinales ne peuvent pas absorber dans la circulation sanguine. Les fibres resteront dans le côlon et absorberont l'eau, ce qui aidera à ramollir les selles avant qu'elles ne soient évacuées. Les pruneaux contiennent également du sorbitol, qui est un léger stimulant du côlon. Cela aidera à accélérer le passage des selles et à réduire le risque de constipation et d'hémorroïdes, et peut réduire le risque de cancer colorectal.

Les individus peuvent ne pas savoir que les pruneaux contiennent également de grandes quantités de polyphénols, qui sont connus pour restaurer la masse et la structure osseuses, selon Heal With Food. Par conséquent, les prunes séchées font partie du traitement de prévention de l'ostéoporose chez les femmes ménopausées. Diverses études ont indiqué que les pruneaux pouvaient avoir des effets bénéfiques sur la densité minérale osseuse, l'activité de formation osseuse et la production de bore, qui jouerait un rôle dans la prévention de l'ostéoporose.

Les pruneaux peuvent également aider à prévenir certains types de cancers. Selon l'American Cancer Society, les aliments riches en fibres et en vitamine A peuvent offrir une certaine protection contre les cancers des voies gastro-intestinales et respiratoires ainsi que les cancers induits par des produits chimiques. Les phytonutriments contenus dans les prunes peuvent également inhiber la croissance du cancer du sein in vitro sans nuire à la croissance cellulaire normale.

Six stimulateurs du système immunitaire pour les personnes âgées

 Six stimulateurs du système immunitaire pour les personnes âgées

La force du système immunitaire d'une personne est généralement ce qui détermine si elle ou elle tombe malade. Si deux personnes sont exposées aux mêmes germes, celle dont le système immunitaire est le plus faible a tendance à tomber malade.

Les experts médicaux conviennent souvent que les personnes âgées et les très jeunes peuvent éprouver des réactions graves et indésirables à des maladies apparemment banales. Les rhumes simples ou la grippe peuvent se transformer en pneumonie et en d'autres situations potentiellement mortelles s'ils ne sont pas traités.

En vieillissant, votre physiologie change. Les os deviennent moins denses, les hormones fluctuent et vous pouvez avoir un système immunitaire plus faible. Renforcer le système immunitaire en modifiant votre alimentation, en faisant de l'exercice et en allant à l'extérieur peut être un moyen de rester en bonne santé.

Les médecins disent qu'il est possible de renforcer votre système immunitaire. Les secrets résident dans la compréhension du fonctionnement du système immunitaire et de la manière dont votre vie quotidienne peut vous offrir une plus grande protection.

Le système immunitaire est un réseau de cellules et d'organes qui empêchent les visiteurs indésirables de faire des ravages à l'intérieur du corps. Si un germe passe, le corps a de solides défenseurs qui peuvent éliminer la menace. Ceux-ci sont connus sous le nom d'anticorps. Lorsque vous recevez une inoculation, une petite quantité d'une particule incriminée est introduite dans votre corps afin que votre système immunitaire puisse développer des anticorps contre elle. Si vous êtes à nouveau exposé à ce type d'envahisseur, vous possédez les anticorps pour le combattre.

Votre système immunitaire peut perdre certaines de ses propriétés protectrices s'il est confronté à une attaque constante de maladies et doit surcompenser les mauvaises habitudes de santé. Mais il existe des moyens de remettre votre système immunitaire en forme.

1. Dormez suffisamment. Maman avait raison ... le manque de sommeil peut affecter la capacité du corps à fonctionner correctement, ce qui comprend la lutte contre la maladie. La privation de sommeil de routine peut certainement affecter la santé globale.

2. Réduisez le stress. Le stress peut avoir un certain nombre d'implications négatives sur la santé. Il s'use lentement du système immunitaire et vous rend vulnérable à une multitude de maladies.

3. Faites de l'exercice. Il a été démontré que l'exercice modéré améliore la fonction du système immunitaire. Cependant, en faire trop et vous courir en lambeaux peut en fait être préjudiciable. Vérifiez toujours avec un médecin avant de faire de l'exercice pour vous assurer que cela correspond à votre style de vie.

4. Engagez-vous dans des relations intimes. Le sexe amène le corps à libérer des IGA, des protéines du système immunitaire qui aident le corps à combattre les infections. Les produits chimiques du cerveau qui se sentent bien jouent également un rôle dans la lutte contre les envahisseurs extérieurs.

5. Buvez beaucoup d'eau. En vieillissant, le réflexe de soif devient moins prononcé et une perte de goût peut signifier que vous renoncez à des aliments à forte teneur en eau. L'eau est nécessaire pour éliminer les toxines qui pourraient entraîner des maladies.

6. Mangez un arc-en-ciel d'aliments. Les aliments aux couleurs vives regorgent d'antioxydants dont vous avez besoin pour améliorer votre santé et maintenir le système immunitaire en pleine forme.

Sept façons de devenir plus positif aujourd'hui

 Sept façons de devenir plus positif aujourd'hui

L'optimisme acquis peut être bénéfique, car il aide à minimiser les sentiments de dépression, à réduire les niveaux de stress et peut-être à améliorer la santé physique.

Selon une étude contrôlée menée par Martin Seligman, Ph.D., et Gregory Buchanan, Ph.D., les étudiants de première année qui ont participé à un atelier sur les capacités d'adaptation cognitives ont signalé moins de problèmes physiques indésirables au fil du temps et ont mieux conservé leur santé physique et mentale. que ceux qui ne faisaient pas partie d'un groupe de compétences d'adaptation. Ce n'est pas la première preuve que l'optimisme peut avoir de profonds avantages. Dans une étude rétrospective de 34 joueurs de baseball en bonne santé du Temple de la renommée qui faisaient partie d'équipes entre 1900 et 1950, les optimistes connus ont vécu plus longtemps. Les taux de survie des patients cancéreux optimistes sont plus élevés que ceux des patients sans espoir. Les optimistes sont également mieux équipés pour gérer le stress et gérer les incidents susceptibles de susciter de l'anxiété.

Bien qu'il y ait des gens qui semblent éternellement optimistes, l'optimisme n'est pas un trait hérité. Changer les perceptions et apprendre à être plus optimiste est possible. Être optimiste ne signifie pas fermer les yeux sur les problèmes ou s'attendre à ce que tout soit facile. Être optimiste signifie tirer des leçons des situations et reconnaître que les obstacles sont là pour un but.

Les personnes souhaitant devenir plus optimistes peuvent utiliser les stratégies suivantes:

Arrêtez-vous et acceptez un événement positif

Prenez le temps de réfléchir à quelque chose de bien qui s'est passé et de vous attribuer le mérite de votre implication. Classez mentalement ce sentiment pour plus tard lorsque vous aurez besoin d'un exemple de la façon dont l'optimisme vous fait ressentir.

Entourez-vous d'optimistes

Passez du temps avec des gens qui ont une vue ensoleillée sur la vie plutôt qu'avec ceux qui vous rabaissent ou vous compatissent.

Croyez que vous pouvez et réussirez

Lorsque vous approchez de quelque chose de nouveau, ne vous préparez pas à l'échec. Entrez-y avec la vision que vous vous épanouirez. Même si vous ne réussissez pas comme prévu, vous pouvez utiliser l'occasion comme expérience d'apprentissage et définir un nouveau plan à aborder.

Effacez les phrases négatives de votre vocabulaire. Utiliser les termes «je ne peux pas» ou «c'est impossible» est une recette pour l'échec.

Évitez les plaintes

Se plaindre ne fait guère plus qu'aggraver la personne qui se plaint et pourrait faire tomber les gens autour de vous. Cela ne résoudra rien. Si vous devez exprimer vos sentiments, écrivez-les dans un livre, puis rangez-le

Prenez soin de votre corps

Vous ne pouvez certainement pas être positif si vous ne vous sentez pas à 100%. Une alimentation bien équilibrée, des exercices de routine, un repos suffisant et le temps nécessaire pour aller à l'extérieur et prendre l'air frais et le soleil peuvent aider à maintenir une personne sur une voie positive.

Être impliqué

Passer trop de temps isolé et seul peut éventuellement dégrader le sentiment de bien-être de quiconque. Prenez le temps de rencontrer des personnes extérieures à votre famille et de participer à différentes activités qui vous évitent de penser aux facteurs de stress.

Pratiquez des affirmations positives

Dites-vous de bonnes choses. Recevoir des éloges est quelque chose qui peut instantanément mettre une personne de bonne humeur.

Privation de sommeil due à des mictions fréquentes

 Privation de sommeil due à des mictions fréquentes

De nombreuses affections peuvent interrompre le sommeil ou contribuer à l'insomnie. Cependant, les mictions nocturnes fréquentes, également appelées nycturie, peuvent être l'un des principaux responsables de l'interruption du sommeil et de la somnolence diurne des personnes âgées.

La nycturie est une cause fréquente de perte de sommeil, selon la National Sleep Foundation. Elle est généralement le résultat d'une condition médicale sous-jacente et peut être liée à des médicaments ou être un effet secondaire de certaines habitudes de vie. Près de 65% des personnes âgées (de 55 à 84 ans) signalent souvent cette perturbation au moins quelques nuits par semaine.

Une personne qui ne peut pas passer 6 à 8 heures pendant la nuit sans se lever pour aller aux toilettes est dite atteinte de nycturie. Des mictions fréquentes sont également utilisées pour décrire le fait de devoir se lever pour se rendre aux toilettes plusieurs fois pendant la nuit pendant plus de deux jours par semaine.

Les causes courantes de nycturie comprennent:

* Boire trop de boisson avant de se coucher

* Consommer de l'alcool, des boissons contenant de la caféine, du thé ou d'autres diurétiques qui peuvent augmenter la production d'urine

* Redistribution des fluides lorsqu'une personne est allongée pour dormir

* Certaines conditions médicales, y compris: l'insuffisance cardiaque congestive, le diabète sucré, les maladies cardiaques, le diabète insipide, l'hypertension artérielle et les maladies vasculaires, entre autres

Traiter les mictions nocturnes fréquentes

Un médecin ou un spécialiste peut proposer des stratégies pour lutter contre la nycturie. Premièrement, une évaluation des habitudes et des conditions médicales peut offrir des indices sur les raisons de la miction fréquente. Une réponse peut simplement être une réduction des liquides la nuit ou un changement de régime.

Les personnes qui trouvent qu'une condition médicale est à l'origine de la nycturie peuvent essayer différentes procédures pour corriger le problème. Les solutions moins invasives comprennent des options homéopathiques, telles que des suppléments à base de plantes.

Basés sur la médecine traditionnelle chinoise (MTC), ces suppléments sont composés d'un mélange exclusif d'herbes et d'autres ingrédients qui agissent de concert pour assurer la santé corporelle globale. Au lieu de simplement cibler un problème à la fois, les suppléments adoptent une approche holistique du corps et travaillent sur les causes fondamentales de problèmes apparemment distincts.

Créer un journal

Documenter les cas de nycturie et lorsque la fréquence urinaire est à son pire peut aider les experts à élaborer un plan de traitement.

Questions qu'un médecin peut poser:

* Quand les symptômes ont-ils commencé?

* Y a-t-il une augmentation de la quantité ou un changement de couleur de l'urine?

* À quelle fréquence les visites aux toilettes sont-elles effectuées?

* Y a-t-il eu des changements dans votre alimentation?

* À quelle fréquence buvez-vous des boissons caféinées ou alcoolisées?

* Avez-vous récemment eu une infection de la vessie?

* Es-tu enceinte?

* Quels médicaments prenez-vous?

La Nocturie est le besoin fréquent de visiter la salle de bain la nuit. Il ne doit pas être confondu avec l'énurésie nocturne ou les fuites d'urine. Cette condition peut nuire à la santé des individus en provoquant des troubles du sommeil et de la somnolence et de l'irritabilité diurnes. La recherche rapide d'une option de traitement peut mettre les gens sur la route pour une nuit de sommeil plus reposante.

Comment parler de poids avec vos enfants?

 Comment parler de poids avec vos enfants?

Si votre enfant est en surpoids, décider de parler de ce mode de vie malsain n'est que la première étape. Il peut également être difficile d'avoir une discussion productive et utile, surtout si votre enfant ne veut pas entendre ce que vous avez à dire.

Voici huit suggestions pour éviter autant de conflits que possible.

Mettez l'accent sur la santé et la perte de poids

Que ce soit par défaut ou par conception, chaque famille a une «culture» de la santé et du bien-être. Cela comprend les types d'aliments conservés dans la maison, l'importance de l'activité physique, les habitudes de sommeil encouragées, la quantité d'informations disponibles sur la santé et plus encore. En tant que parent, vous devez mettre l’accent sur chaque aspect de cette culture de la santé, pas seulement sur le poids de votre enfant. N'oubliez pas qu'un poids santé suit de bons comportements de style de vie, mais que de bons comportements de style de vie ne suivent généralement pas les régimes amaigrissants.

Reconnaissez que vous passez trop de temps à vous concentrer sur le poids

La plupart des gens ne réalisent pas à quel point ils utilisent le poids comme critère pour mesurer leur qualité de vie globale ainsi que leur valeur. Par exemple, combien de fois avez-vous demandé à propos d'un vêtement: "Est-ce que cela me fait paraître gros?" étant entendu que si la réponse est «oui», vous avez échoué d’une manière ou d’une autre? C'est pourquoi, lorsque vous abordez le sujet du poids avec votre enfant, et dans votre propre vie, il est important d'arrêter de parler de poids et même, dans une certaine mesure, d'apparence. Mettez l'accent sur d'autres caractéristiques. Par exemple, expliquez comment un mode de vie malsain influence l’estime de soi de votre enfant et donc son comportement, ainsi que la façon dont il s’exprime et l’impression qu’il fait aux autres.

Demandez à votre enfant ce qui pourrait l'aider

Oui, vous êtes la figure d'autorité dans cette relation, mais il peut être une erreur de supposer que vous connaissez la meilleure façon d'aider votre enfant à être en meilleure santé. L’un des problèmes que pose l’appui à partir d’une position d’expérience est que vous avez tendance à penser que la situation de votre enfant est la même que la vôtre; par conséquent, les choses qui ont fonctionné pour vous fonctionneront pour eux. Ce n'est pas nécessairement le cas. Au lieu de cela, c'est toujours une bonne idée de demander à votre enfant ce que serait le meilleur plan d'action.

Concentrez-vous sur le changement, même si vous rencontrez de la résistance

Le but de toute discussion sur la perte de poids et un mode de vie plus sain est d'apporter des changements. En d'autres termes, parler à votre enfant de son angoisse de poids pendant une heure peut avoir une certaine valeur, car cela lui permet de se défouler, mais essayez de ne pas laisser la discussion là-bas. Essayez également de faire un pas en avant, même si votre enfant résiste au changement. Un moyen efficace de surmonter la résistance (ou même de couper court à la conversation si les choses se réchauffent) est de s'engager à ne faire qu'un seul changement la semaine prochaine. Cela peut aller de boire moins de sodas et plus d'eau à marcher trois jours par semaine. Se concentrer sur un simple changement par semaine semble gérable (au lieu de perdre 30 livres, ce qui est écrasant), et est une façon très constructive de faire avancer la conversation sans être trop embourbé.

Observez comment votre enfant, et toute la famille, utilise la nourriture

Votre discussion sera mieux reçue et plus efficace si vous êtes bien informé, alors avant de lancer «le discours», observez comment votre enfant utilise la nourriture. Par exemple, si vous voyez qu'ils mangent pour gérer leurs émotions, vous avez acquis une information importante sur une habitude très dommageable. La vérité est que vous n'êtes pas toujours votre meilleur observateur. Si vous pouvez déterminer si votre enfant utilise de la nourriture comme médicament pour éviter l'inconfort ou comme gestionnaire de stress, vous êtes sur le point d'attaquer la racine du problème. Vous pouvez expliquer à votre enfant que ce «déclencheur» alimentaire sous-jacent, et non la nourriture elle-même, est ce que vous devrez vous concentrer sur la gestion.

Ne portez pas de jugement

Une chose est sûre: personne n'est parfait. Une autre chose est sûre: si vous attaquez quelqu'un avec des mots, il cessera de vous écouter. Compte tenu de ces deux vérités, vous devez éviter à tout prix de blâmer votre enfant. Le fait est que nous vivons dans une culture grasse et que la majorité des Américains sont en surpoids. À bien des égards, la lutte de votre enfant n’est pas de sa faute. Cependant, il est de leur responsabilité et de votre responsabilité de faire quelque chose à ce sujet. L'accent doit toujours être mis sur la façon dont vous pouvez aider votre enfant à avancer à partir d'ici, exprimé avec le plus d'amour possible.

Promenez-vous

En fin de compte, votre exemple est la meilleure façon de changer les comportements de santé de votre enfant. Les adolescents, en particulier, sont sensibles à l'hypocrisie. Donc, si vous n'êtes pas prêt à apporter tous les changements que vous demandez à votre enfant, ne lancez pas la discussion sur le poids en premier lieu. Si vous ne pouvez pas marcher, vos actions encourageront simplement vos enfants à continuer avec des habitudes mortelles qui auront un impact négatif majeur sur leur vie.

Si tu ne peux vraiment pas passer

Parfois, malgré tous leurs efforts, les parents ne peuvent tout simplement pas obtenir une réponse positive de leurs enfants. Si cela se produit dans votre famille, quelqu'un doit discuter du poids avec votre enfant. Obtenir de l'aide professionnelle est toujours une bonne idée, mais il peut y en avoir d'autres, comme des parents, des amis ou des enseignants, qui pourraient obtenir une réponse plus réceptive.

Si tout le reste échoue

Eh bien, tout le reste ne peut pas échouer. La vie de votre enfant est trop importante.

Obtenez un bronzage éclatant en buvant vos légumes

 Obtenez un bronzage éclatant en buvant vos légumes

Le jus est chaud comme les couleurs vives de la mode pour l'été - citron, framboise, orange, citron vert et tomate. Faire de délicieux jus de fruits et de légumes est excellent pour votre énergie, votre système immunitaire et votre entraînement. Cependant, saviez-vous que les jus pouvaient également améliorer la couleur de votre peau?

Beaucoup de gens se demandent s'ils devraient utiliser une crème autobronzante ou appliquer de grandes quantités de crème solaire afin de pouvoir obtenir un peu de couleur en été. Il existe une autre option dont vous n'avez peut-être jamais entendu parler et qui peut donner à votre peau un bronzage doré sain de la manière la plus sûre possible.

De nouvelles recherches suggèrent que la consommation de légumes donne à votre peau une couleur bronzée dorée saine. Une étude menée par le Dr Ian Stephen de l'Université de Nottingham a révélé qu'une alimentation riche en fruits et légumes vous donne plus d'une lueur dorée saine que le soleil, selon la revue Evolution & Human Behavior.

Au lieu de vous diriger vers le soleil, qui peut endommager irréversiblement votre peau, vous pouvez obtenir votre bronzage en grignotant ou en pressant des légumes tels que des carottes, du brocoli, des épinards et des tomates. Ceux-ci peuvent faire double emploi, selon les ingrédients que vous choisissez.

La plupart des gens ne mangent tout simplement pas assez de fruits et de légumes aux couleurs vives pour faire une différence dans leur teint ou leur état de santé général. Les gens peuvent presser une grande variété de produits en peu de temps. Il est facile de boire deux portions dans un verre de 12 onces. Buvez deux verres de jus de fruits et de légumes fraîchement préparés par jour, et vous en avez siroté quatre portions. Cela fera une différence dans votre apparence.

Des études ont révélé que les personnes qui consomment plus de fruits et de légumes par jour ont une belle couleur de peau dorée, grâce à des substances appelées caroténoïdes. Ces antioxydants aident à absorber les toxines et les composés nocifs produits par le stress de la vie quotidienne, les mauvais choix alimentaires et les toxines environnementales. Ils sont particulièrement répandus lorsque le corps lutte contre la maladie.

Alors, plutôt que d’aller dans un salon de bronzage avant de vous habiller pour l’été, pourquoi ne pas vous rendre au marché fermier et faire le plein de beaux légumes et fruits? Non seulement votre peau s'améliorera, mais votre corps vous en remerciera également.

Par Cherie Calbom, MS, CN et auteure du «Big Book of Juices and Green Smoothies» de The Juice Lady