La façon fruitée pour combattre la maladie inflammatoire de l'intestin
Les maladies inflammatoires de l'intestin comme la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse sont plus que mal à l'aise.
Ils sont carrément dangereux ...
En plus des symptômes comme la diarrhée déchirante intestinale, la fièvre, la fatigue, des douleurs et des crampes abdominales, des maladies inflammatoires de l'intestin peuvent également entraîner des complications effrayantes, comme la malnutrition, l'occlusion intestinale et un risque accru de cancer.
Mais si vous pouviez frapper vos symptômes mal à l'aise IBD et l'une des complications les plus effrayants de la maladie simplement et en même temps?
Mieux encore, si vous pouviez le faire en mangeant quelque chose de délicieux et doux ... quelque chose qui permettrait de réduire votre besoin de méthodes de traitement plus dangereuses et invasives comme la chirurgie et des médicaments?
Eh bien, les bonnes nouvelles sont, vous le pouvez. Tout ce que vous avez à faire est de commencer à manger plus mangue ...
Plus mangue, moins IBD
Une étude récente de chercheurs de la Texas A & M University College Station a constaté que manger plus de mangue a un effet étonnant sur la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse ...
Dans leur essai clinique, les chercheurs ont eu des personnes souffrant de colite ulcéreuse légère à modérée manger 200-400 grammes de mangue deux à trois fois par jour en même temps que leur traitement médicamenteux pour voir comment il impacté leurs symptômes.
Et une petite dose de mangue quotidienne fait bonne de leur corps ... surtout leurs entrailles. Cette simple addition à leur régime alimentaire pour seulement huit semaines a réussi à:
réduire de manière significative les symptômes de la colite ulcéreuse
Diminuer le taux d'endotoxine dans le plasma sanguin, qui sont associées à une inflammation
Réduire la présence de GRO, une molécule associée à la croissance du cancer du côlon
Augmenter la quantité de l’intestin Lactobacilli et autres bactéries probiotiques bénéfiques
Augmenter la quantité d'acides gras à courte chaîne essentielle pour une santé du tractus intestinal
Tout et tout, il semble mangue pourrait conduire à une meilleure vie pour de nombreuses personnes atteintes de MII. Et il est probable en raison de galliques, un type de polyphénol trouve en abondance dans les mangues.
Les chercheurs savaient déjà que les polyphénols de fruits et légumes réduisent l’inflammation et aider les personnes atteintes de maladies inflammatoires enracinées comme les maladies cardiovasculaires, le cancer (combien vous devez manger des mangues pour trouver le cancer?) et les maladies inflammatoires de l’intestin.
Ils ont donc décidé de voir si galliques en particulier a eu cet effet anti-inflammatoire pour les personnes atteintes d'une MII. Et bien sûr, ils ont fait le tour ...
Manger plus mangue
Si vous cherchez à maîtriser un mauvais cas de MICI, vous vous demandez probablement combien de mangue vous devez manger tous les jours pour obtenir votre santé de l'intestin dans l'ordre.
Eh bien, 165 grammes de mangue est d'environ 1 tasse, de sorte que vous auriez à manger un peu (environ 2,5 à 7 tasses par jour) pour correspondre à la quantité utilisée dans l'étude.
Un autre point important à retenir avant d'augmenter votre consommation de mangue est que manger plus mangue signifie également que vous mangez plus de fibres. Et tout à coup upping votre consommation de fibres peut provoquer des problèmes de l'intestin dans son propre droit. Alors, commencez lentement et travailler votre chemin jusqu'à des quantités plus élevées de mangue (et fibre) que votre estomac ajuste à ce potentiellement sauver des vies plus alimentaire.
