6 façons de réduire votre taux de PSA
Le test PSA est habituellement le premier indicateur que quelque chose ne va pas avec la prostate d'un homme. Un PSA élevé peut indiquer uncancer de la prostate, mais il peut aussi être le résultat de nombreuses autres situations. Par exemple, un PSA supérieur à la normale peut indiquer une des opérations suivantes:
• Cancer de la prostate;
• La prostatite (inflammation de la prostate);
• l'hyperplasie bénigne de la prostate (BPH) - hypertrophie de la prostate;
• Une réaction à certains médicaments utilisés pour traiter l'HBP;
• Une infection des voies urinaires;
• cathétérisation;
• L'éjaculation récente (qui peut augmenter temporairement PSA);
• l'inflammation liée à l'âge;
• Une réaction à une lésion du périnée; et / ou
• L'inflammation de la prostate causée par l'activité sportive comme le vélo ou l'équitation.
La plupart des hommes qui ont PSA élevé ou supérieur à la normale n'a pas le cancer de la prostate. Et certains hommes avec un faible PSA peuvent effectivement être un diagnostic de cancer de la prostate après un toucher rectal (DRE) et une biopsie ultérieure. Les plats à emporter est ici est que ni un faible ou au-dessus PSA normale est un signe définitif du cancer de la prostate.
Voici un tableau avec quelques-unes des gammes proposées pour ce qui est des niveaux de PSA normaux:
Cependant, un faible PSA est un indicateur de la prostate meilleure et la santé globale, donc nous devons tous nous efforcer d'avoir un faible taux d'APS sur le test de l'APS. Notez qu'un taux de PSA élevé peut indiquer un problème, mais ce n'est pas la cause du problème. L'antigène spécifique de la prostate (PSA) est sécrété en réaction à un trouble sous-jacent - nous devons donc toujours viser à traiter la cause sous-jacente.
Vous pouvez commencer par avoir une prostate saine grâce à votre style de vie et l'alimentation. Bien que votre âge et les antécédents familiaux ne tiennent, c'est votre style de vie qui est le principal contributeur à votre taux de PSA. Voici 6 façons qui peuvent aider à réduire votre PSA:
Mangez moins de viande et plus de légumes
L’élargissement de la prostate est affectée par les hormones - spécifiquement DHT, ce qui favorise l'inflammation dans la prostate. La viande et les produits laitiers peuvent entraîner votre corps à produire plus d'hormones qui peuvent affecter la croissance de la prostate. Les produits de viande ont aussi beaucoup de graisses malsaines réduisant ainsi la consommation de viande et de graisse peut vous aider à perdre du poids en excès, ce qui contribue aux problèmes de la prostate et un risque plus élevé de cancer de la prostate. Aussi, essayez de manger autant de légumes biologiques que votre budget le permet, car cela aide à réduire votre exposition aux pesticides. Si vous mangez des protéines animales, alors assurez-vous qu'il est organique et ferme élevé - sans l'utilisation d'hormones et / ou des antibiotiques.
Mangez plus de tomates
Manger des tomates, des tomates cuites en particulier, peuvent aider à réduire votre PSA et réduire votre risque de cancer de la prostate. Cuisine libère le lycopène, un puissant antioxydant, des tomates. Des études ont montré que l'ajout de tomates et de produits de tomates à votre régime alimentaire peut non seulement plus faible risque de cancer de la prostate, mais plus bas nombre de PSA chez les hommes atteints d' un cancer avancé de la prostate de 65%. Oubliez l’utilisation de suppléments de lycopène que les études montrent qu'ils ne fonctionnent pas - vous devez manger les produits de tomates naturelles pour obtenir le plein bénéfice. Et d’éviter toutes les tomates en conserve que les boîtes contiennent souvent des substances toxiques comme le BPA (bisphénol-A).
Faites plus d'exercice
Des études ont montré que faire de l’exercice aérobie (course, natation), le yoga et la méditation aide les niveaux de PSA inférieurs chez les hommes. L’exercice aérobie est considéré comme bénéfique pour abaisser PSA en aidant les hommes à perdre du poids et en réduisant l’inflammation liée au stress. Le gain de poids favorise également l’excès d’œstrogènes chez les hommes qui peuvent affecter la santé de la prostate, contribuez à une hypertrophie de la prostate, et un risque plus élevé de cancer de la prostate.
Prends de l'aspirine
La recherche de l’Université Vanderbilt suggère que l’aspirine et d' autres médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent réduire les taux de PSA, en particulier chez les hommes qui ont le cancer de la prostate.
Buvez du jus de grenade
La recherche suggère que le jus de grenade peut aider à lutter contre le cancer de la prostate. Le jus est riche en phytochimiques, et il a été montré pour tuer les cellules agressives de cancer de la prostate dans les études et ralentir le taux de PSA doublé chez les hommes atteints d’un cancer de la prostate. Attention cependant que le jus a une quantité importante de sucre. Ceci est l' un de ces cas que le supplément réel est mieux que le fruit que le supplément n'a pas la même teneur en sucre. Personnellement, je prends le supplément fait par Jarrow. Vous pouvez également l’obtenir en forme de poudre.
Évitez les aliments qui nuisent à votre prostate
De nombreux aliments aggravent la prostate et peuvent contribuer à des niveaux de PSA élevés, ainsi que l'élargissement de la prostate. Certains des pires délinquants comprennent:
• ; Sugars
• Saturated graisses;
• L'excès d'alcool (La consommation excessive régulière peut vous mettre à deux fois le risque de développer un cancer de la prostate de haut grade (Gong 2009));
• Les aliments contenant de l’acrylamide (comme les beignets) ;
• frites (grandes doses d'acrylamide ont été montré pour causer des dommages neurologiques chez les humains et les frites et les croustilles sont de loin les plus grands coupables - l'acrylamide a également été associée à un risque plus élevé de cancer de la prostate);
• Des œufs
• Four à micro - pop - corn (la doublure des sacs dans lesquels pop - corn micro - ondes est sauté contient des produits chimiques, y compris l’acide perfluorooctanoïque (PFOA) qui sont associés à la stérilité chez l'homme);
• Pommes de terre non biologiques ;
• Non organiques viandes et produits laitiers ;
• les produits en conserve, et en particulier de tomates en conserve (le revêtement des boîtes de conserve contiennent souvent des BPA - un perturbateur endocrinien); et
• produits à base de soja non fermenté (comme isolat de protéines de soja, les barres de protéines à base de soja et d'autres produits à base de soja qui peuvent favoriser l'oestrogène chez les hommes).
Éviter l'exposition à des toxines
Éloignez-vous des produits chimiques et d'autres substances qui peuvent augmenter le risque de développer un cancer. Ne pas boire de plastique qui n’est pas « BPA libre ». Utilisation du verre ou des récipients en acier inoxydable à la place.
Limitez votre exposition à d'autres produits chimiques qui causent le cancer qui peuvent affecter votre santé de la prostate et manger bio autant que possible.
Réduire ou éliminer votre utilisation de produits de consommation à base de parfums qui contiennent des produits chimiques appelés « phtalates » (y compris après-rasage, hydratants, et la plupart des produits qui ont un parfum).Celles - ci ont été montré pour diminuer votre taux de testostérone qui conduit à un déséquilibre de la testostérone et antiœstrogène chez les hommes. Des études ont montré que ce déséquilibre des hormones peut être un facteur important de cancer de la prostate et la santé déclinante de la prostate. En savoir plus sur les produits chimiques environnementaux et le cancer
Si vous ne savez pas quoi chercher lors de l'achat de biberons sans BPA est ici un graphique qui explique:
Ces marques se trouvent généralement sur le fond des bouteilles en plastique et ressemblent à de petits triangles.
Parlez-en à votre médecin de vos antécédents familiaux de cancer de la prostate, et renseignez- vous sur les avantages et les inconvénients du dépistage du PSA et d’autres tests que vous pourriez subir à la suite de votre PSA élevé. Gardez à l’esprit que , si un PSA élevé peut indiquer un cancer de la prostate, plusieurs fois elle est causée par une autre affection bénigne. Obtenez tous les faits avant de prendre une décision sur les procédures de dépistage plus agressives et envahissantes qui peuvent ne pas être nécessaire.
Les médecins ont une incitation économique à entreprendre autant de procédures sur vous que possible assurez-vous de leur poser les bonnes questions avant d'accepter une biopsie si votre taux d'APS est supérieur à la normale.Vous voudrez peut-être attendre et un autre test de PSA dans quelques semaines et voir s'il y a une réduction du PSA dans l'intervalle. Beaucoup de choses ont peut-être provoqué un pic ou une lecture anormale, il ne faut pas précipiter les choses. Prenez une grande respiration et regarder toutes vos options. Pensez à certains des autres facteurs mentionnés ci-dessus qui peuvent avoir causé la lecture anormale - et regardez ce que vous pouvez faire dans une perspective de style de vie pour promouvoir une prostate plus saine.
