Simple fait: calcium et la vitamine D est égal à un coeur sain
Il a été tellement écrit sur le cholestérol et la nutrition ... et ce que vous devez faire et ce que vous ne devriez jamais faire ... eh bien, comment êtes-vous censé savoir quoi faire?
Pour aider les femmes à sortir, voici un fait:
Si vous ne recevez pas assez de calcium, il vous rend gras et vous donne haut « mauvais » cholestérol.
Les scientifiques de l'Université du Tennessee ont découvert que la faible consommation de calcium flips un commutateur dans les cellules adipeuses, et les changements de cellules qui décomposent le cholestérol et de triglycérides dans les cellules qui produisent plus de cholestérol LDL cœur nuisibles et de triglycérides.
Et des recherches récentes dans le cadre d'un projet intitulé Initiative sur la santé des femmes, montre que lesfemmes ménopausées prenant de la vitamine D et de calcium ont plus de souhaitable cholestérol HDL et moins de cholestérol LDL indésirable. Les femmes de l'étude ont 1000 mg de calcium et 400 UI de vitamine D3.
Votre HDL (bon cholestérol) et LDL (mauvais cholestérol) reflètent la façon dont votre santé cardiaque se maintient.Et les bénéficiaires du supplément apprécié les niveaux de lipoprotéines de basse densité (LDL) qui étaient environ 5 points de moins que les femmes qui ne prenaient pas les vitamines et minéraux. Les scientifiques ont également constaté que les femmes prenant de la vitamine D3 (qui avaient des niveaux plus élevés de vitamine D dans le sang) avaient plus bénéfique triglycérides HDL et moins (graisses sanguines qui sont souvent associés à des problèmes cardiaques).
« Les résultats de cette étude devraient inspirer encore plus de femmes à être consciencieux sur leur consommation de calcium et de vitamine D - une façon simple et sûre pour améliorer la santé. Une action peut conduire à de multiples avantages! », Dit Margery Gass, MD, directeur exécutif de la North American Menopause Society.
