5 suppléments chacun devrait considérer
Pourquoi les vitamines et les suppléments si important pour la santé des hommes? L'une des raisons est que peu importe comment vous essayez dur et comment vous êtes dédié à une alimentation saine, vous ne pouvez pas obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin, surtout si vous êtes lutte contre la maladie, la récupération d'un traitement, ou tout simplement vouloir maintenir un maximum l'immunité dans le cadre d'un mode de vie sain.
Vous aussi travailler tard, voyager beaucoup, n'ont pas le temps de préparer des repas sains et manger sur la course: il y a des dizaines d'excuses pour ne pas obtenir la nutrition optimale votre corps a besoin.
De plus, il y a les facteurs de stress quotidiens qui font des ravages sur la santé de tous et portent le système immunitaire: les polluants environnementaux, le stress lié au travail, le manque de sommeil, pas assez d'exercice, les soucis financiers, et d'autres questions de style de vie. Ajoutez à cela le stress d'avoir une maladie et vous avez la recette d'un système immunitaire affaibli qui a besoin de soutien.
Selon que vous suppléments prendre, ils peuvent:
• Renforcer votre système immunitaire;
• Améliorer votre alimentation;
• Améliorer votre énergie et le sentiment de bien-être;
• Aide avec votre performance sexuelle:
• Protéger contre les maladies cardiovasculaires et accidents vasculaires cérébraux;
• L'aide pour vous protéger contre les maladies chroniques
Ce qui suit est une liste des cinq suppléments que chaque homme de plus de 50 devrait envisager de prendre. Bien sûr, ce n'est pas une liste complète, car il existe de nombreux autres suppléments qui peuvent aider à améliorer votre santé, mais si vous avez besoin de le réduire, ces cinq types généraux de suppléments peuvent aider à promouvoir votre santé cardiaque, votre équilibre hormonal, et la santé sexuelle - toutes les choses qui sont particulièrement importantes en vieillissant.
Magnésium
Le magnésium est l'un des nutriments les plus importants pour les hommes. Les chercheurs ont découvert que les régimes riches en magnésium réduisaient le risque de cancer du côlon et de maladies inflammatoires comme le diabète et qu'une carence en magnésium est également liée à certains cancers. Ce minéral important joue également un rôle dans le traitement de la prostatite chronique / syndrome de la douleur pelvienne chronique, qui touche près de 50% des hommes de plus de 50 ans.
Les athlètes et les sportifs forts devraient également prendre du magnésium pour aider à la réparation musculaire, à la prévention des blessures et à la réduction de l'inflammation. L'apport journalier recommandé (ANR) de magnésium est de 400 à 420 mg mais personnellement, je prends environ 1500 mg par jour - principalement en raison du niveau d'intensité de mon programme d'exercices.
Oméga 3
Les acides gras oméga-3 doivent être obtenus à partir de suppléments car ils ne peuvent pas être produits par votre corps. Les oméga-3 présentent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment l'abaissement du cholestérol, le maintien de la santé cardiovasculaire globale, la prévention de la croissance des cellules cancéreuses et la régulation de la consommation alimentaire et du métabolisme. Ces acides gras calment la réponse inflammatoire dans le corps, aidant à prévenir les lésions tissulaires ainsi que d'autres maladies associées à l'inflammation.
En plus d'aider à prévenir le cancer de la prostate, les oméga-3 peuvent également aider les hommes à prévenir d'autres affections de la prostate telles que l'hypertrophie de la prostate due à l'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) et à la prostatite.
Il existe trois types d'acides gras oméga-3: l'EPA, le DHA et l'ALA. L'EPA et le DHA offrent les meilleurs avantages pour la santé. L'American Heart Association recommande de consommer des poissons gras comme le saumon, le hareng et la truite deux fois par semaine et recommande aux personnes atteintes de maladies cardiaques de prendre 1 gramme d'EPA + DHA et de triglycérides pour prendre 2 à 4 grammes d'EPA + DHA. Un physicien.
Suppléments naturels de soutien à la testostérone
Lorsque votre équilibre hormonal obtient, bien, déséquilibré, il y a un certain nombre de suppléments qui peuvent vous aider à retrouver cet équilibre pour soutenir votre métabolisme, la libido, la fonction érectile, l’humeur de l'énergie et la force. La différence importante entre la prise de suppléments naturels et la testostérone thérapie est que les vitamines et les suppléments aident à stimuler la production naturelle de votre corps de la testostérone, l'amener à un niveau normal, en bonne santé, alors que la thérapie de testostérone vous a la prise de testostérone elle - même, qui arrête la production propre de votre corps de cet important hormone. La thérapie de testostérone peut également conduire à une dépendance à la thérapie et conduire à d’autres effets secondaires dangereux.
Suppléments et vitamines qui peuvent soutenir votre santé sexuelle et la production de testostérone (plus la testostérone libre lié) sont les suivants:
• L-arginine,
• L-citrulline
• Acétyl-L-carnitine
• Les stérols végétaux comme le bêta-sitostérol
• Tribulus terrestris
• Fenugrec
• Vitamine D
• Thé vert
• Pygeum
• Gingko biloba
• Avena sativa
• Betterave
• resveratrol
Tous les ingrédients ci - dessus peuvent être pris ensemble et sont tous inclus dans EveryDay Homme ® , un supplément de santé masculine formulé pour les hommes de plus de 50 ans qui veulent promouvoir des niveaux naturels de testostérone, plus d' énergie et une meilleure libido. Je prends tous les jours.
Curcuma / curcumine
Le curcuma est un membre de la famille du gingembre et de l'un de ses composants actifs est la curcumine, un polyphénol avec de nombreuses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Ces épices ont longtemps été utilisés dans la médecine indienne et chinoise, mais des milliers d'études modernes du monde entier ont découvert de nombreux avantages pour la santé de cet ingrédient naturel.
Pour commencer, le curcuma est un anti-inflammatoire naturel qui aide à l'arthrose, les douleurs articulaires, et la réponse immunitaire. Il agit également comme un diluant du sang et a été trouvé pour aider les hommes souffrant de dépression et le diabète. Intérêt particulier pour les hommes, la curcumine a été étudié pour son effet dans la réduction des tumeurs du cancer de la prostate bien établies et en aidant à soutenir la santé de la prostate pour les patients atteints d'HBP et prostatite.
Suppléments de la prostate
Il y a un certain nombre de suppléments de la prostate pour aider à promouvoir à la fois la prostate et la santé urinaire. Curcumine, comme mentionné ci - dessus, est l’un, mais d’autres peuvent aussi aider des ingrédients naturels bien documentés soutenir un vieillissement de la prostate. Il y a aussi des suppléments pour la prostatite qui peut faire partie d'une approche de guérison holistique de la gestion de la douleur pelvienne et de la santé urinaire masculine.
De nombreux suppléments de la prostate fonctionnent encore mieux quand les ingrédients sont combinés avec d'autres. Prost-P10x, par exemple, contient plusieurs ingrédients naturels dans un produit comprenant les éléments suivants:
• Curcuma / curcumine
• quercétine
• extraits de pollen Graminex
• Canneberge
• Saw Palmetto
• Le bêta-sitostérol
• Zinc
• Vitamine D
• Pygeum africanum
• FAIBLE
• Ortie
• Thé vert
Un autre complément important qui favorise la santé de la prostate, la santé intestinale et l’immunité générale est une qualité quotidienne probiotique conçu pour les hommes.
Ok, donc techniquement j'ai fourni plus de cinq suppléments et vitamines que chaque homme devrait prendre. Cependant, ces cinq catégories de suppléments sont importantes pour soutenir votre santé du point de vue cardiovasculaire, prostatique, hormonal, inflammatoire et immunitaire. Si vous cherchez à soutenir votre santé, commencez par manger une alimentation saine et complète, puis augmentez ces bienfaits avec des doses thérapeutiques de suppléments formulés pour les hommes de plus de 50 ans.
