Connaissez-vous ces deux signes cachés de la mort subite cardiaque?
Laurent Vidal est un triathlète français âgé de 30 ans. Un athlète olympique dans le premier de sa carrière sportive. Et il a eu une crise cardiaque.
Il a subi un arrêt cardiaque au cours d'une séance d'entraînement l'année dernière, le genre qu'il avait engagé des centaines de fois dans le passé.Malheureusement, arrêter la formation et la prise facile ne suffit pas à guérir son cœur - Vidal est mort d'un arrêt cardiaque dans son sommeil tôt ce mois-ci.
Qu'est-ce que Vidal et ses formateurs et les médecins ne savaient pas - mais ce que les chercheurs viennent de découvrir - est qu'il y a deux signes d'avertissement peu connu que l'arrêt cardiaque peut être en danger.
Vidal a subi une forme d'un tueur silencieux peu connu appelé syndrome du QT long.
Ce qui signifie qu'il avait un trouble de l'activité électrique du cœur.
La chose importante à savoir à ce sujet est que ce n'est pas seulement génétique. Vous pouvez développer cette condition au fil du temps.
Et les chercheurs en médecine ont identifié des expériences de quasi-noyade comme l'un des signes que vous pourriez avoir un risque de mort cardiaque subite.
En fait, une nouvelle étude de 203 patients du QT long a révélé que la moitié des personnes en bonne santé tués par l'état avait failli se noyer dans les mois qui ont précédé leur décès.
Il y a aussi un autre signe de la menace de mort subite. Les évanouissements ou d'interdiction, qui sont très fréquents et souvent ignoré, peut également signaler le risque
Paul Brink, professeur de médecine interne et expert du QT long, collègues a récemment déclaré se sont réunis pour le congrès annuel de l'Association sud-africaine de coeur: « La conséquence la plus redoutée de [QT long] est mort lors d'une panne d'électricité. Mais beaucoup de patients ne voient pas un médecin après un premier évanouissement, ou même les suivantes. Ils faible, se trouvent sur le terrain pendant une minute ou deux, se réveillent et vont avec la vie normale «.
QT long est souvent négligé et mal diagnostiqué comme l'épilepsie. Ce qui est pire est qu'il y a plus de 50 médicaments couramment prescrits qui peuvent déclencher le syndrome du QT long chez les personnes en bonne santé. Et il y a une bonne chance que vous avez pris une ou plusieurs d'entre eux dans le passé, ou le font en ce moment.
La liste comprend:
• Antihistaminiques et les décongestionnants
• Les antibiotiques
• antiarythmiques
• Antidépresseur et neuroleptiques
• médicaments pour le cholestérol
• médicaments contre le diabète
• diurétiques
Les bonnes nouvelles sont il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour éviter la mort subite d'origine cardiaque.
1. Restez hydraté en eau potable et de manger beaucoup de fruits et légumes crus.
Déshydratation est une cause majeure d’imbalance. Le but de sodium et de potassium ne repose pas seulement sur les huit fatigués verres d'eau par jour des conseils - et n'exagérez pas non plus. Trop d’eau peut effectivement appauvrir les électrolytes autant que pas assez. Au lieu de cela, boire une quantité confortable de l’eau de sorte que vous n'êtes pas soif et manger beaucoup de fruits et légumes crus. Ce sont des centrales électriques d'hydratation riche en nutriments essentiels qui gardera vos niveaux d'électrolyte élevé.
2. Évitez les médicaments en vente libre (en particulier ceux dans les classes énumérées ci-dessus) et optez pour des remèdes naturels.
Il y en a plusieurs que vous pouvez utiliser pour l'équilibre électrolytique. Voici un guide pratique du Dr Michael Cutler sur la maximisation de l'apport en minéraux pour une meilleure santé cardiaque.Outwitting la douleur de la fibromyalgie
La fibromyalgie touche une personne sur 50 Américains. Si non géré correctement, au fil du temps, il peut ruiner les relations et la vie des épaves.Parce que la cause est inconnue, il est encore un remède. De nombreux fournisseurs de soins de santé font de leur mieux pour aider les victimes à gérer les symptômes de cette maladie insaisissable. La meilleure approche jusqu'à ce que nous en savons plus, est d'atténuer la douleur tout en déjouant les autres symptômes en réduisant les déclencheurs connus. Ici, nous allons examiner les moyens de le faire.
Les causes potentielles
La cause racine de la fibromyalgie est encore un mystère. Et comme il est un terme appliqué à la douleur chronique non spécifique à différents endroits sur le corps, il est difficile à cerner. Les théories de liens vers les virus et les infections, les troubles émotionnels associés à une diminution de l'activité des récepteurs opioïdes et les traumatismes physiques sont en abondance. Certains suggèrent la fibromyalgie être la réaction du corps au stress ou sa réponse anormale à elle. Et comme les personnes souffrant de migraine classique, ceux qui ont la fibromyalgie sont sensibles aux sons, une indication d'une éventuelle anomalie dans le traitement sensoriel par le système nerveux central.
Les recherches menées par l'Institut national de l'arthrite et les maladies musculo-squelettiques et la peau (NIAMS) a montré que les personnes atteintes de fibromyalgie ont réduit le flux sanguin vers les parties du cerveau qui aident normalement l'organisme à lutter contre la douleur.
La douleur de la fibromyalgie
Les symptômes de la fibromyalgie comprennent des points sensibles douloureux à près d'une douzaine d'endroits sur le corps, le corps généralisé et des douleurs articulaires et la fatigue. La douleur de ces symptômes peut être en divers endroits répartis sur le corps, y compris les jambes, les hanches, les épaules, le cou et le dos.
Décrivent souvent leurs souffrant les douleurs comme une fatigue profonde après une séance d'entraînement dure.Secousses, sensation de brûlure et des muscles et lancinante douleur lancinante sont des descriptions familières. Et tandis que le sommeil et l'exercice sont bons pour soulager et réduire les symptômes, les symptômes eux-mêmes, il est difficile de dormir et de l'exercice. Il est un fourre-22.
Conseils pour les symptômes outwitting
Bien qu'il existe une poignée de symptômes de la fibromyalgie, aucun d'entre eux sont uniques à cette maladie. Ce sont de bonnes nouvelles, parce que vous pouvez aborder la prévention de ces symptômes et à la réduction de la sévérité des symptômes - ce que j'appelle, « outwitting » symptômes - en abordant chacun en termes de déclencheurs communs. Et la plupart des symptômes conduisent à la douleur. Regardons quelques-unes des meilleures façons de déjouer les symptômes.
Réduire le stress - Le stress est un tueur lent. Il saisit le corps, la circulation sanguine resserre, crispe les muscles, provoque la mémoire brumeuse, l’intestin irritable et une mauvaise digestion, l’insomnie et les mauvaises habitudes alimentaires et de boire. Le stress provoque des douleurs et exaspèrent les symptômes de la fibromyalgie.La réduction du stress peut à son tour réduire les symptômes de la fibromyalgie, et cela peut être accompli avec des méthodes telles que Emotional Freedom Technique, méthode de Sedona, Méditation Mindfulness, l’auto-hypnose, l’exercice, le sommeil et la relaxation.
Réduire l’inflammation - L’inflammation est un tueur silencieux, responsable de nombreuses maladies, y compris accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, les maladies cardiovasculaires, la migraine, l'arthrite et la fibromyalgie. Il existe de nombreuses causes de l’inflammation, y compris l’alimentation (aliments emballés, les acides gras oméga-6, le sucre, la caféine et l’alcool), le manque de sommeil, le stress, les facteurs environnementaux et blessures. Vous pouvez réduire l’inflammation en obtenant le sommeil suffisant (voir ci -dessous), manger des aliments biologiques, entiers, consommer des épices thermogénique (par exemple, le gingembre, le curcuma et l’ail), à méditer et à l’exercice. Consultez cet article je l’ai écrit sur l’inflammation pour en savoir plus.
Engagez-vous dans l’exercice à faible impact - Bien qu'il semble contre-intuitif, car avec la fibromyalgie le corps est déjà enflammé et dans la douleur, l’exercice de tous les jours est une méthode importante pour le soulagement symptomatique. Les exercices à faible intensité comme la marche, le vélo, l’aquagym, le tai - chi et le yoga peuvent être le moyen idéal pour augmenter le flux sanguin, réduire la contraction musculaire et la raideur, réduire le stress et augmenter ces réconfortants hormones comme la dopamine et la sérotonine.
Dormez sonore régulier - Le sommeil est essentiel à tout le monde, peu importe si elles sont en bonne santé ou malades. Et si vous souffrez d'une maladie de la douleur comme la fibromyalgie, le sommeil est encore plus important, mais difficile à obtenir. Quand votre corps est dans la douleur, ça fait mal de dormir là - dessus et la douleur vous réveille. Mais sans sommeil de votre corps ne peut pas réparer efficacement lui - même, produire plus de sérotonine et de métaboliser les hormones du stress. Le manque de sommeil provoque aussi la douleur.
Qigong - Qigong est une ancienne pratique chinoise de la santé qui combine la relaxation, la méditation, la visualisation, le mouvement et la respiration. Des études ont démontré que la pratique du qigong par jour pendant 6-8 semaines produit des améliorations dans les principaux symptômes de la fibromyalgie, y compris la douleur, le sommeil, l' impact et la fonction physique et mentale.
Méditez tous les jours - La méditation a été montré pour abaisser la tension artérielle, ce qui peut aider à diminuer la douleur. Il détend le système nerveux central, ce qui contribue à diminuer la douleur. Il ralentit la respiration et le processus de pensée, ce qui aide à dégager les problèmes mentaux et émotionnels pour aider à soulager la douleur. Et il détend le corps pour induire le sommeil. Il est en sommeil profond que le corps se détend et les réparations, ce qui est nécessaire pour réduire et prévenir la douleur et l’inflammation.
Prendre des suppléments - La fibromyalgie diminue l’humeur, le stress provoque, et peut conduire à la dépression et un sentiment de désespoir. Il y a plusieurs suppléments qui aident naturellement à réduire l'inflammation et la douleur tout en élevant aussi l’humeur. Ceux - ci comprennent les acides gras oméga-3 (huile de poisson), la curcumine (ingrédient actif dans le curcuma), la grande camomille, le millepertuis, Sam-e et le thé à la camomille potable peut se détendre.
Et quoi que vous fassiez, ne laissez pas les symptômes douloureux de la fibromyalgie vous garder vers le bas. Même si vous ne pouvez pas empêcher la maladie parce que vous ne connaissez pas son origine, vous pouvez déjouer ses symptômes - y compris la douleur - et d’augmenter votre qualité de vie.
