Le régime qui évite les problèmes de cœur mieux que les médicaments
Une soigneusement contrôlée étude en Espagne montre que vous pouvez réduire votre risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et une mort précoce d'environ 30 pour cent avec un régime qui est pas si difficile à suivre, mais qui nécessite un changement à l'écart des aliments transformés gorges Amérique sur.
Des chercheurs de l'Université de Barcelone ont confirmé que suivant un régime méditerranéen rempli de fruits et légumes, une bonne dose d'huile d'olive ainsi que les haricots, les noix et le poisson produit tous les avantages pour la santé de nombreux experts ont cru pendant des années.
« Vraiment impressionnant, » Rachel Johnson, professeur de nutrition à l'Université du Vermont a dit le New York Times. « Et la chose vraiment importante - la chose la plus cool - est qu'ils ont utilisé critères d’évaluation très significatifs. Ils ne semblaient pas les facteurs de risque comme le cholestérol ou l’hypertension ou le poids. Ils ont examiné les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux et la mort. A la fin de la journée, c'est ce qui importe vraiment « .
L'une des principales caractéristiques du régime alimentaire est le fait que les participants ont consommé tous les jours 4 cuillères à soupe d'huile d'olive. Ils ont également la plupart du temps éliminés des biscuits emballés, beignets, pâtisseries, produits laitiers et les viandes transformées.
