Il y a deux facteurs qui sont inévitables et font des ravages sur notre corps: le stress et la gravité. La gravité, bien sûr, est quelque chose que nous ne pouvons changer; mais nous pouvons gérer nos vies en rendre compte. Le stress est quelque chose qui prend des formes physiques, mentales et émotionnelles et doit également être géré. Au fil du temps, le stress change notre musculature et notre forme physique. Et quand la force de gravité rencontre les épaules arrondies et le dos voûté causées par le stress, la douleur et l'inconfort sont difficiles à éviter.
Le travail du corps
Je suis un grand fan de la carrosserie, en particulier lorsqu'il est combiné avec des pratiques corps / esprit. Ayant chronique et invalidante douleur du corps souffert pour la plupart de ma vie, je fais un point d'essayer autant de méthodes de carrosserie que je peux, à la fois anciens et nouveaux. J'ai même fait l'étude des tui-na (de la Chine), massage yoga thaïlandais et hilot (des Philippines) partie de ma formation à l'éducation formelle. Je l'utilise aussi la technique d'énergie musculaire, la technique neuromusculaire, la libération de position et beaucoup d'autres pour me aider et mes clients.
Il existe une méthode de carrosserie développée dans les années 1930 qui est moins populaire aujourd'hui, mais devrait être revu par les personnes souffrant de douleur. Initialement connu comme « l'intégration structurelle », cette méthode a été développée par une femme nommée Ida Rolf. Maintenant connu sous le nom Rolfing ®, ce fut parmi les premières méthodes de carrosserie occidentales pour faire face la douleur par la posture et la qualité du fascia (tissu conjonctif) par rapport à l'attraction gravitationnelle de la Terre.
Théorie de la douleur
Que faire Rolfing spécial? Eh bien, à l'âge de 25 ans, Rolf avait obtenu un doctorat en biochimie du Collège des médecins et chirurgiens de l'Université Columbia, puis rendu à Genève pour étudier la médecine homéopathique. Elle a tiré une théorie sur la douleur et l'inconfort qui l'a amenée à regarder du tissu conjonctif, ou fascia du corps.
Fascia est le tissu en forme de bande qui encapsule les muscles individuels, des groupes de muscles, les vaisseaux sanguins et les nerfs. Caractéristiquement, fascia est conçu pour protéger les parties du corps, mais aussi pour permettre à certaines structures internes (comme les muscles) de glisser ou glisser sur les autres.
Le tissu conjonctif protège, mais parfois il est trop protecteur. Dans de nombreux cas, par exemple, une blessure provoque plus fascia à faire pour protéger la zone endommagée. Lorsque cette nouvelle croissance surcompenser et quand la lésion initiale est guérie, la planche de bord reste comme une forteresse, ne permettant pas de mouvement en liberté. Mais il ne doit pas être une blessure pour y arriver.
Utilise le ou perd le
Lorsque vous n'utilisez pas vos membres dans toutes les directions dans lesquelles ils sont conçus pour être manipulés (penser à la nature boule et la prise de vos épaules), le fascia adhère éventuellement ou colle ensemble.
Dans des circonstances normales, le fascia devrait permettre à la musculature de l'épaule, le cou et le dos à glisser. Mais en raison de l'utilisation limitée des armes par la plupart des gens (en le tenant fixé en place lors de la frappe, etc.), la planche de bord devient collante et empêche la lame naturelle. Cela provoque gamme de problèmes de mouvement, la raideur, la douleur et la douleur. Cela se produit également avec nos hanches et bas du dos de la position assise prolongée et un manque de marche et d'autres exercices.
Bien que cette compréhension soit maintenant de notoriété publique, dans les années 1930, il était révolutionnaire en Occident à penser de la douleur dans ces termes. Mais Rolf avait un eurêka et fait valoir cet argument: Toute personne a un alignement optimal du corps, une gamme optimale de mouvement pour son type de corps, et, par conséquent, un moyen plus facile pour le corps à interagir avec la gravité. Lorsque cette relation naturelle et optimale est déformée avec des actions de stress, les pensées et les comportements et l'utilisation non naturelle du corps, le tissu conjonctif adhère et provoque un stress interne et l'inconfort. Il change la façon dont le corps se trouve, se trouve, repose et mensonges. Elle provoque des douleurs. Et cela se produit en relation avec la gravité fonctionnement de nous tenir vers le bas et tire sur nous.
Gravité à péage
Lorsque nous voûtées, incliné ou tordu, la gravité nous tire encore hors de forme.
Voici une description du Rolfing site qui dit mieux que moi: « Prévenir l’inconfort est l’un des objectifs de Rolfing. En engageant avec soi - même et la gravité de la terre et établir l'alignement optimal individuel, le client a une plus grande capacité à fonctionner au mieux de sa capacité individuelle. Ceci est conforme à la croyance du Dr Rolf qu'il ya quelque chose d'un meilleur alignement inhérent individuel, réalisé par Rolfing «.
Rolfeurs (praticiens Rolfing) cherchent à corriger le défaut d'alignement du corps pendant 10 séances qui réaligner le tissu conjonctif de le retourner à la fonction normale. Cela se fait, parfois avec des techniques de massage douloureuses et parfois douces, d'éliminer ou de limiter le stress interne du corps, pour revenir de la plage normale de mouvement et réaligner le corps de sorte qu'il peut se rapporter à la gravité de façon optimale.
Lorsque Rolf dit « fascia est l'organe de la forme, » elle était sur place. Et quand elle a suggéré que « le mouvement délibéré, précise et ciblée de ce tissu » pourrait conduire à un soulagement instantané de la douleur physique et augmenter le bien-être et la qualité de vie, elle a commencé une révolution de carrosserie qui continue à ce jour. À mon avis, la fin Rolf a été l'un des instigateurs de médecine de l'esprit / corps à base de l'Ouest, en tenant compte du rôle combiné du stress, de l'esprit, le corps et la gravité dans la santé et le bien-être.
Et tandis que Rolfing ne s'appelle plus « intégration structurelle » qui est son but. Tous ceux qui ont une mauvaise posture, visitez les chiropraticiens et les massothérapeutes, et sont à la recherche pour le soulagement de la douleur corporelle chronique devrait donner Rolfing essayer. Mieux encore, ne pas essayer, engager dans un programme de 10 séances et voir comment il peut vous faire sentir plus libre et plus heureux.
