La dépression postpartum est souvent un effet secondaire pénible d'avoir un nouveau-né. Mais l'aide est à portée de main. La recherche montre que manger plus de poissons riches en acides gras oméga-3 peuvent aider à compenser les bas en les sentiments de décharges.
Les femmes sont au plus haut risque de dépression au cours de leurs années de procréation, et la naissance d'un enfant peut déclencher un épisode dépressif chez les femmes vulnérables. La dépression postnatale est associée à une diminution de la santé maternelle, ainsi que des problèmes de développement et de santé pour son enfant.
« La littérature montre qu'il pourrait y avoir un lien entre la grossesse, les oméga-3 et la réaction chimique qui permet la sérotonine, un régulateur de l'humeur, d'être libérés dans notre cerveau », explique le chercheur Gabriel Shapiro. « Beaucoup de femmes pourraient apporter leur apport en oméga-3 aux niveaux recommandés. »
Parce que les oméga-3 est transféré de la mère à son fœtus et plus tard à son nourrisson allaité, oméga-3 niveaux maternels diminuent pendant la grossesse et restent faibles pendant au moins six semaines après la naissance. Compliquer, les femmes et les hommes aux États-Unis ne consomment généralement pas des quantités suffisantes d'oméga-3.
