La méditation régulière peut réduire le risque de maladie cardiaque. Cela peut se révéler particulièrement utile pour les adolescents noirs qui souffrent souvent d'hypertension artérielle, selon la recherche à l’Université des sciences de la santé à Atlanta en Géorgie.
Dans une étude de 62 adolescents noirs avec une pression artérielle élevée, ceux qui méditaient deux fois par jour pendant 15 minutes avaient des masses ventriculaires gauches inférieures (sections agrandies du cœur), un indicateur de maladie cardiovasculaire future.
« Augmentation de la masse du ventricule gauche du muscle cardiaque est causée par la charge de travail supplémentaire sur le cœur avec une pression artérielle plus élevée », explique le chercheur Dr Vernon Barnes. « Certains de ces adolescents avaient déjà des mesures plus élevées de la masse ventriculaire gauche en raison de leur pression artérielle élevée, qu'ils sont susceptibles de maintenir l'âge adulte. »
Au cours de la méditation, qui Barnes compare à une période de repos profond, l'activité du système nerveux sympathique diminue et le corps libère moins que les hormones de stress normales.
« En conséquence, la vasculature se détend, la pression artérielle diminue et le cœur travaille moins », il note.
« Résultats de la méditation transcendantale dans un repos pour le corps qui est souvent plus profond que le sommeil, » Barnes dit. « Les statistiques indiquent que l'un dans tous les 10 jeunes noirs ont une pression artérielle élevée. Si elle est pratiquée au fil du temps, la méditation peut réduire le risque de ces adolescents en développement des maladies cardiovasculaires, en plus d'autres bienfaits pour la santé. »
