Qu'est-ce que l'insomnie ?
L’insomnie correspond à une insuffisance de sommeil en quantité ou qualité, qui est passagère ou chronique. C'est un trouble du sommeil qui peut impacter votre qualité de vie et votre santé en général. Certaines personnes souffrant d'insomnie ont de la difficulté à s'endormir et d'autres ont de la difficulté à rester endormi pendant plusieurs heures d’affilé.
Pour que l’insomnie soit considérée comme chronique, elle doit se produire au moins trois fois par semaine, pendant au moins un mois. Bien que les études montrent que l'insomnie grave dure pendant une moyenne de quatre ans. Les adultes ont besoin d'environ 7H à 8H de sommeil par nuit et les enfants d'environ 9H. Si vous, ou vos proches, n'arrivez pas à faire des nuits complètes, nos remèdes pour bien dormir vont vous intéresser.
