Que sont les troubles du sommeil?
Les troubles du sommeil / troubles peuvent causer votre sommeil pour être perturbé. Les troubles du sommeil comprend l'incapacité à se endormir, l'incapacité à se rendormir, et fréquente se réveiller pendant la nuit. Les troubles du sommeil peuvent vous faire sentir fatigué, fatigué, et irritable, ce qui rend difficile pour vous de se concentrer pendant la journée.
La plupart des gens ont connu des troubles du sommeil à un moment donné dans leur vie. Ne importe qui à ne importe quel âge peut développer un trouble du sommeil / perturbation. Selon la cause et le traitement, troubles du sommeil peuvent être à court terme ou à long terme.
Ayant du mal à dormir? Voir un guide visuel de la façon dont la privation de sommeil affecte le corps »
Quelles sont les causes de troubles du sommeil / troubles?
Il existe de nombreuses conditions, maladies et troubles qui peuvent causer des troubles du sommeil. Il y a plusieurs causes courantes de troubles du sommeil:
• L'énurésie nocturne est une cause de perturbation du sommeil qui survient généralement chez les enfants au cours de la formation de pot. Il est appelé l'énurésie nocturne. La plupart des enfants apprennent à contrôler leurs vessies de 6 ou 7 ans.
• L'insomnie est l'incapacité à s’endormir ou à rester et peut durer de quelques nuits à plusieurs mois ou années. Elle peut être causée par le décalage horaire, le stress et l'anxiété, les hormones, ou des problèmes digestifs, ou il peut être un signe d'une autre maladie ou condition.
• Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est une envie inexplicable de bouger les jambes, parfois avec une sensation de picotement.
Les autres causes de troubles du sommeil comprennent l'apnée du sommeil, le grincement des dents, les allergies et les rhumes, les ronflements, des mictions fréquentes, la fibromyalgie, et les cauchemars. L'apnée du sommeil provoque des interruptions de la respiration pendant le sommeil, et des grincements de dents (qui est appelé bruxisme) peut vous amener à se réveiller pendant la nuit.
Allergies, le rhume, la toux et les infections des voies respiratoires supérieures peuvent rendre difficile pour vous de respirer la nuit. Le ronflement peut aussi perturber votre sommeil, et se il est assez fort, il peut vous réveiller. Mictions fréquentes, qui est appelée nycturie, vous fera réveiller pendant la nuit et peut perturber votre sommeil.
Lorsque vous avez des douleurs ou de fibromyalgie, vous trouverez peut-être difficile de dormir sans interruption. Les gens qui ont la douleur et la tendresse corps à l'échelle peuvent avoir la fibromyalgie. La cause de la fibromyalgie ne est pas connue, mais les médecins croient l'une des causes peuvent être liés à des problèmes de sommeil. Si vous avez de mauvais rêves ou des cauchemars, ils peuvent perturber votre sommeil. Vous pouvez également ressentir émotionnellement fatigué après un cauchemar parce cauchemars laissent les gens avec des pensées émotionnelles négatives. Vous pouvez même somnambulisme après avoir eu un cauchemar.
Comment les troubles du sommeil / troubles diagnostiqués?
Si vos troubles du sommeil ne effacent pas après plusieurs jours, vous voudrez peut-être consulter votre médecin pour savoir se il est une cause sous-jacente grave. Après un examen, votre médecin peut recommander les tests suivants:
• polysomnographie - une étude du sommeil
• électroencéphalogramme (EEG)
• test sanguin génétique dans les rares cas de narcolepsie (des épisodes imprévisibles de se endormir)
Comment les troubles du sommeil / troubles traités?
Le traitement des troubles du sommeil dépend des causes, et peut inclure une des caractéristiques suivantes:
• aborder les questions de formation énurésie et pot
• somnifères
• des suppléments de mélatonine
• allergie ou médicament contre le rhume
• traiter d'autres conditions de santé
• médicaments pour des problèmes de santé sous-jacents
• appareil ou la chirurgie respiré à l'adresse apnée du sommeil
• en utilisant une protection dentaire pour les dents broyage
• perte de poids
• avoir un horaire de sommeil régulier
• psychothérapie
• diminuer le stress et l'anxiété
• diminution de la consommation d'eau du soir
• diminuer ou de limiter la consommation de caféine
• diminuer le tabac et d'alcool
