La vitamine D est un nutriment essentiel. Il peut être obtenu à partir de l'alimentation et à la fois directement à partir de la lumière du soleil. La carence en vitamine D est particulièrement important chez les mères enceintes et allaitantes, principalement parce qu'il est important pour la croissance et le développement des nourrissons et des enfants en pleine croissance.
Fonctions de la vitamine D
La vitamine D contribue à améliorer l'absorption du calcium et du phosphore dans les aliments qui se produit dans l'intestin grêle ou de l'intestin. Les taux sanguins de calcium qui sont importantes pour la croissance osseuse et la réparation sont réglementés et équilibrées par les niveaux de vitamine D.
Ainsi, la force des os dépend de la présence de vitamine D dans l'alimentation. La peau peut fabriquer la vitamine D lorsqu'elle est exposée aux rayons du soleil. Ceci permet d'obtenir une source de cette vitamine importante.
Risque de carence en vitamine D
Certaines populations et les groupes d'âge sont particulièrement vulnérables à une carence en vitamine D. Ces comprennent: -
• Les femmes enceintes et allaitantes, en particulier dans les grossesses ou les grossesses d'adolescentes ou adolescents à des groupes d'âge plus jeunes.
• Les enfants de moins de 5 ans sont à risque de carence en vitamine D dans l'alimentation. Cela pourrait être dû à des habitudes d’alimentation défectueuse et difficile
• Les populations de plus de 65 ans sont également à risque de carence en vitamine D.
• Les personnes qui ne sont pas exposés à la lumière solaire adéquate et ceux qui sont confinés à l'intérieur pendant de longues durées sont également à risque.
• Certaines minorités ethniques sont également à risque de carence en vitamine D. Ceux-ci comprennent ceux avec la peau plus sombre, parce que leurs corps ne sont pas en mesure de produire autant de vitamine D. Les enfants d'Afrique-Caraïbes et origine sud-asiatique sont également exposées à un risque élevé de carence en vitamine D.
La carence en vitamine D
La carence en vitamine D entraîne une faiblesse musculaire et des déformations osseuses. Chez les adultes avec cette carence, il y a un risque accru de douleurs osseuses et articulaires, faiblesse des muscles et des articulations et des fractures répétées et à retardement de guérison.
Parmi les enfants il y a un risque de déformations osseuses appelé rachitisme. Les enfants et les nourrissons sont plus sensibles à une carence en vitamine D en raison de leur demande accrue de calcium et de minéraux pour permettre une croissance rapide des os. Le rachitisme peut être une maladie invalidante et affecte généralement de moins de 5 ans les enfants.
Comment détecter les niveaux de bas de vitamine D
La vitamine D peut être vérifiée pour les niveaux dans le sang. Parmi les femmes enceintes des niveaux suffisants comprennent ceux de plus de 75 nanomoles / Litre (nmol / L). Ces femmes qui sont déficients en vitamine D pendant la grossesse ont besoin l'exposition au soleil et sont donnés des suppléments de vitamine D (orales 1000 unités internationales de vitamine D3).
La vitamine D chez les mères qui allaitent
Les mères ayant une carence en vitamine D pendant la grossesse sont susceptibles de continuer à être déficiente de cette vitamine pendant l'allaitement. Ce serait une carence en vitamine D dans un bébé allaité exclusivement.
En raison d'une augmentation du taux de carence en vitamine D au cours des dernières années L'American Academy of Pediatrics recommande que tous les nouveau-nés qui allaitent doivent recevoir une dose quotidienne supplémentaire de vitamine D de 400 UI / j afin de prévenir le rachitisme. La mère est conseillé suppléments si déficient.
Si les niveaux de vitamine D dans le sang se trouvent normal dans une mère qui allaite, elle est conseillée alimentation riche en vitamine D. Cela inclut les poissons gras (saumon, le hareng et le maquereau), le foie, les œufs, la margarine et les produits laitiers enrichis avec des périodes régulières de la peau l'exposition au soleil.
