La nicotine et les substances toxiques présentes dans la fumée de cigarette ont un impact énorme sur le processus de détoxification de l'organisme.
• Fumer provoque des dommages aux cellules, ce qui conduit à des maladies telles que le cancer, élevés cholestérol niveaux, problèmes coronariens et circulatoires, des troubles respiratoires et un risque accru d'ostéoporose.
• Fumer draine le corps de nombreux essentielles vitamines et minéraux, ce qui affecte votre capacité à absorber ces nutriments vitaux.
Fumer provoque le plus de problèmes pour la vitamine C.
La vitamine C est l'un des principaux de l'organisme des antioxydants. Les antioxydants sont liés à la prévention d'un certain nombre de maladies. La vitamine C contribue également à absorber le fer. Les faibles niveaux de vitamine C sont liés à un manque de fer.
Le plus vous fumez, plus de vitamine C que vous perdez de vos tissus et le sang.Mais votre corps a besoin de plus de vitamine C pour lutter contre les dégâts que le tabac provoque à vos cellules.
Pour compenser cette perturbation, un fumeur a besoin pour augmenter leur apport en vitamine C à environ 2000 mg par jour. Cela ne peut pas être atteint par le régime seul, donc un supplément est nécessaire.
Les fumeurs devraient aussi essayer d'augmenter leur apport en antioxydants, principalement de fruits et légumes. Cela dit, aucune quantité de suppléments ou des antioxydants ne peut protéger l'organisme contre les dommages causés par le tabagisme.
La seule vraie solution est d'arrêter de fumer.
