manger trop de sucre d'avoir omis de nettoyer vos pinceaux de maquillage régulièrement, il y a beaucoup de façons dont vous pourriez être le vieillissement prématuré de votre peau - alors arrêtez!
Manger des aliments anti-rides de formation
Manger les mauvais aliments peut causer une inflammation et des dommages cellulaires, qui montrent sur votre peau en accélérant la formation des rides.
Les aliments transformés, les graisses artificielles comme la margarine, les hydrates de carbone blanc, le sucre raffiné et l'excès de sel promouvoir les radicaux libres, qui provoquent la dégradation du collagène, ce qui conduit à des rides.
Surcharger votre corps avec le sucre provoque l'excès de glucose dans le sang, endommageant les protéines comme le collagène et le produit final de glycation avancée (AGE). Cela provoque l'inflammation dans les cellules de la peau et créer des rides affaissement.
Les hydrates de carbone blancs comme le pain blanc et les pâtes sont traitées et dépouillés de leur fibre naturelle et les éléments nutritifs, afin que votre corps réagit à ces d'une manière similaire à la façon dont il réagit à sucre, parce que ces glucides se décomposent en glucose dans votre corps trop rapidement.
Battez-vous en mangeant des glucides à grains entiers comme le riz brun, quinoa, avoine, pain de seigle et de blé entier pâtes.
Aliments comme l'ail, chou frisé, les poissons gras, l'avocat, les baies, le thé vert, le pamplemousse, les carottes, pastèque et anti-âge contiennent des enzymes, vitamines et minéraux qui luttent contre l'inflammation de garder une peau d'apparence jeune et saine.
Les acides gras dans les graines de lin, les avocats, les poissons gras et l'huile d'olive garder la peau douce et souple.
Fruits et légumes sont pleins de zinc, le sélénium, la vitamine C et le bêta-carotène, qui aident votre corps à produire du collagène raffermissement de la peau, tandis que de bonnes sources de protéines, comme les œufs, volaille maigre et haricots aident à garder les ridules à la baie.
Over-nettoyant la peau
Ils peuvent être faciles, mais lingettes nettoyantes ont tendance à être faite avec des ingrédients très puissants qui dépouillent votre peau de ses huiles naturelles, laissant déshydrater et sec.
Aussi, nous avons tendance à les utiliser beaucoup trop vigoureusement, tirant sur la peau délicate du contour des yeux, ce qui peut causer des dommages et de conduire à des rides.
De même, au cours de rinçage de votre peau peut être séchage car il bouleverse l'équilibre naturel de la peau.
Vous êtes mieux de l'aide d'un nettoyant crème appliquée en mouvements circulaires que vous pouvez tissus off, ou si vous avez la peau grasse et aimez pour rincer votre nettoyant, arrêter après deux rinçages et assurez-vous que l'eau est tiède.
Utiliser un bon nettoyant va enlever délicatement le maquillage, la saleté, l'excès de graisse et de polluants. Mais plutôt que de dessécher, un nettoyant va nourrir, apaiser et tonifier votre peau peut en absorber sérums hydratants et plus efficacement.
L'utilisation d'un exfoliant dure
Retrait cellules mortes de la peau est un must pour permettre crèmes de pénétrer plus profondément et avoir plus d'impact, mais en utilisant le mauvais type est un soin non-non.
Dommages d'épuration excès de la barrière hydrolipidique naturel de la peau, la rendant sèches et déshydratées.
La peau de votre visage est délicate, donc le traiter à peu près peut bouleverser l'équilibre du pH de votre peau et accélérer le vieillissement.
Au lieu de cela aller pour exfoliants à base d'enzymes naturelles, comme la papaye et utilisez une brosse de nettoyage - ils ont été prouvé pour aider les produits pénètrent trois fois plus profondément dans la peau, sans la dureté rugueux.
Manquant sur ZZZ
Les scientifiques ont prouvé que l'obtention adéquatesommeil de beauté est essentielle pour une peau jeune.
Mauvaise qualité de sommeil augmente les chances de rides, les yeux bouffis, la pigmentation inégale et la peau de fainéant.
Les réparations de votre peau pendant la nuit, de sorte que vous besoin de repos suffisante pour maintenir les cellules de peau qui fonctionne efficacement.
Tournait et se retournait rend votre corps à produire de l'adrénaline supplémentaire, ce qui endommage barrière contre l'humidité de votre peau, la dessécher. Il soulève également la glycémie, qui décompose le collagène et l'élastine.
Fumer
Chaque cigarette contient 4000 produits chimiques, ce qui pose un cauchemar pour la peau.
Les produits chimiques dans les cigarettes augmentent la production de tropoélastine et métalloprotéinases matricielles, qui protéines dommages de la peau comme le collagène et l'élastine, causant ridules et rides profondes beaucoup plus tôt que pour les non-fumeurs.
Tabac appauvrit la peau de l'oxygène et de nutriments essentiels comme la vitamine C, ce qui maintient la peau jeune et nourrie.
Il rend également la peau perd son éclat, laissant regarder grisâtre et terne parce que le tabagisme rétrécit les vaisseaux sanguins, provoquant une réduction de sang à la peau.
Fumeurs voient souvent leurs premières rides autour de la bouche et les yeux dans leur début des années 30. Comme si cela ne suffisait pas il endommage à l'approvisionnement en sang dans les gencives, les obligeant à reculer.
Si vous avez du mal à obtenir suffisamment Shut abandonner tous de la caféine après 14 heures, coupez tous les gadgets d'une heure avant de se coucher, se stores occultants, et si vous mentez utiliser des techniques de pleine conscience éveillés pour déposer; se concentrer sur les sons, les odeurs et les sensations - comment la couette se sent sur votre peau, votre corps sombrer dans le matelas, etc.
Être lâche à propos de FPS
Ne comptez pas sur votre fondation pour vous donner une protection contre les rayons du soleil.
Même si elle contient des FPS les chances sont qu'il ne protège pas contre les rayons UVA et UVB. En outre, vous ne l'appliquent pas de la même manière que vous le feriez pour une crème solaire de sorte que vous ne serez pas obtenir une couverture suffisante.
Pour protéger contre le vieillissement prématuré, vous devez aller pour une lotion FPS à large spectre et laisser couler pendant quelques minutes avant d'appliquer votre maquillage.
De bons filtres solaires protègent contre les rayons UVA, qui est associé au vieillissement de la peau et les UVB, qui est associée à un coup de soleil.
Un bronzage de base ne propose pas de protection et tout SPF 30 maintient sur 97 pour cent, SPF 50 maintient sur 98 pour cent - alors SPF 30 est beaucoup.
Jusqu'à 40 pour cent des rayons UV du soleil peuvent se briser à travers les nuages, de sorte que vous besoin d'une protection par temps nuageux trop.
Boire de l'alcool en excès
L'alcool rend votre corps de produire l'hormone de stress cortisol, ce qui rend la graisse collecte autour du visage, vous laissant regarder gonflé.
Il a également sur-stimule les glandes salivaires, ce qui vous regarde jowly.
En outre, l'alcool est emballé avec du sucre, qui vieillit la peau grâce à un processus appelé glycolisation - lorsque le sucre est décomposé il ralentit la production de collagène et d'élastine, de sorte que votre peau devient flasque et doublé.
Il élargit également les vaisseaux sanguins dans votre visage vous faisant regardez rincé.
Déshydratation rend la peau plus sujette aux rides, ridules, pores dilatés, la décoloration et le relâchement.
Collez les deux à trois unités recommandées d'alcool par jour et donner à votre corps au moins deux jours de congé par semaine.
Soulignant sur
Le stress provoque des réactions hormonales dans votre corps, qui affectent la fonction des cellules de votre peau.
Quand votre corps pompe à plusieurs reprises l'hormone du stress, le cortisol, il amincit votre peau, accélérant le froissement.
Aborder ce en prenant le yoga, le Pilates ou en utilisant des techniques de conscience à faire face aux sentiments d'anxiété.
L'aide de pinceaux de maquillage sales
Une étude a révélé que 72 pour cent des femmes britanniques ne se lavent jamais leurs pinceaux ou des éponges. Mais ceux-ci constituent des outils peuvent devenir un terrain fertile pour la saleté et les bactéries, que vous mettez ensuite directement sur votre peau.
Le résultat? Poussées et l'inflammation inutile.
Laver pinceaux à poudre toutes les deux semaines et la fondation brosses une fois par semaine avec un shampooing à l'eau tiède, pat pour enlever l'excédent d'eau et sécher à plat.
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