Le sommeil est un facteur important dans nos vies. Quand nous dormons: nous nous reposons, et notre corps est capable de renouveler son énergie.
Il est tout à fait naturel que nous passons beaucoup de temps à parler de la façon dont nous avons dormi et si nos enfants ont dormi et combien.
Le sommeil est aussi important parce que des rêves. Lorsque nous rêvons, nous traitons tous les événements de la vie quotidienne.
Obtenir un sommeil de bonne nuit, donc, influence notre bien-être psychologique. Il contribue également à la mémoire à long terme et est donc essentiel pour les enfants de l'école.
Il ya des preuves de plus en plus que le sommeil est liée à fixant souvenirs à long terme, et un bon sommeil est important pour la réussite scolaire.
Bien dormir est tout d'avoir de bonnes habitudes de sommeil, qui les parents sont responsables pour enseigner à leurs enfants.
Combien de sommeil doit avoir un enfant?
Le rythme de sommeil de votre enfant - si oui ou non ils dorment et pour combien de temps - affecte toute la famille. Voilà pourquoi de bonnes habitudes de sommeil et des règles sur l'heure du coucher sont importants.
Combien de sommeil a besoin un enfant dépend de l'individu, et cet article ne peut servir de guide.
Vous pouvez avoir un enfant très actif, qui n'a pas besoin de beaucoup de sommeil. Essayer de changer les habitudes de sommeil de l'enfant à ce que soutient d'autre de quelqu'un est «normal» ne fera que causer des ennuis.
En règle générale, si un enfant se réveille de leur propre gré dans la matinée et est pas particulièrement somnolent pendant la journée, alors qu'ils obtiennent suffisamment de sommeil.
Combien de sommeil fait un besoin nouveau-né?
Un nouveau-né dort habituellement entre 16 et 19 heures par jour, se réveiller souvent tous les deux à trois heures pour manger.
Depuis la faim sera généralement les réveiller, les petits bébés ne seront normalement pas dormir pendant plus de quatre ou cinq heures à la fois.
Certains bébés dorment plus que cela, peut-être huit ou 10 heures à la fois. Cela est bien, à condition que votre enfant est normal, en bonne santé et en pleine croissance.
D'autre part, si votre bébé a perdu du poids ou ne gagne pas assez de poids, vous pourriez avoir à réveiller tous les deux ou trois heures pour une alimentation. Votre médecin ou votre santé visiteur vous dira ce qu'il faut faire, si tel est le cas.
Ne réveillez pas les bébés pour une alimentation, à moins conseillé de le faire par votre médecin.
Combien de sommeil fait un besoin de trois mois?
Un trois-mois-vieux bébé dort habituellement entre 13 et 15 heures par jour. Environ cinq heures de ce sera pendant la journée et le reste dans la nuit.
Votre bébé se réveille encore une ou deux fois chaque nuit. Si votre bébé ne se réveille, essayez ce qui suit.
• Première voir si votre bébé va rapidement tomber de nouveau au sommeil. Donc, ne vous précipitez pas pour les ramasser ou de leur parler.
• Si le couvercle a été lancé, remettre le couvercle sur leur corps et frottez doucement, juste pour les rassurer que vous êtes là. Cela peut être suffisant pour envoyer votre bambin dos pour dormir, alors laissez quelques minutes avant de passer faire autre chose. Essayez de ne pas les stimuler, en parlant.
• Si vous avez besoin de nourrir ou de changer votre bébé - faire rapidement et tranquillement, sans avoir à allumer les lumières. Ne parlez pas à votre bébé ou jouer avec lui à ce moment. Cela vous apprendra à votre bébé que rien d'excitant qui se passe dans la nuit et que parler et jouer ne se produira au cours de la journée.
• Les bébés ne se soucient pas de savoir s’ils dorment la nuit et rester éveillé pendant la journée, ou l'inverse. Il appartient aux parents de leur enseigner ce qui est mieux.
Combien de sommeil ne le nourrisson a besoin de 6 à 12 mois?
À cet âge, votre bébé dort habituellement entre 12 et 14 heures par jour.
Si votre bébé se réveille la nuit, il est maintenant tout droit de laisser cinq minutes passent avant d'aller à elle.
A présent, vous aurez probablement reconnaître les différents cris de votre bébé pour quand il a faim, de fatigue ou de douleur.
A cet âge, les bébés commencent à faire des «associations de sommeil». Donc, si vous allez dans et d'interagir avec eux, ils seront bientôt attendre à ce que cela se produise, et les nuits suivantes, pleurer jusqu'à ce que vous y allez en.
Donc, si vous êtes heureux que votre enfant n'a pas faim ou sale, essayez de ne pas les stimuler à tous et les laisser installer sur leur propre.
Si vous ne devez aller dans, frottez doucement votre bébé et parler doucement pour les rassurer que vous êtes là. Ils peuvent avoir une peluche préférée ou une couverture pour se blottir à la nuit. Ces choses familières feront de votre bébé se sent en sécurité.
Combien de sommeil doit avoir un enfant entre l'âge de un et trois?
Un tout-petit dort habituellement entre 10 et 12 heures par jour.
Il est une bonne idée d'avoir une routine pré-coucher qui, autant que possible, est toujours le même à préparer votre enfant à l'heure du coucher et dormir. De cette façon, votre enfant va savoir quand il est temps de dormir.
Qu'est-ce qu'une routine du coucher?
Il est faire les mêmes choses, dans le même ordre, à la même heure chaque jour - juste avant d'aller au lit. Une routine qui dure 15 à 30 minutes est préférable. Voici un exemple.
1. Laissez votre enfant se calmer en jouant un jeu tranquille ensemble.
2. Laissez votre enfant prendre un verre de lait.
3. Laissez votre enfant choisir ce pyjama à porter.
4. Demandez-leur de se brosser les dents et d'aller aux toilettes, etc.
5. Ecouter de la musique douce.
6. Lire ou raconter une histoire.
7. Rentrez votre enfant dans leur couverture, ours en peluche ou une autre chose qui les fait se sentir sécurisé. Ne laissez pas de biberon au lit.
Combien de sommeil ne un enfant d'âge préscolaire ont besoin?
Un enfant de trois à cinq ans dort habituellement entre 10 et 12 heures chaque nuit.
Routines de couchage et l'heure du coucher sont devenus familiers, mais à cet âge les enfants peuvent souffrir de cauchemars (qui ils peuvent retenir), ou terreurs nocturnes (où ils ne se souviendront pas).
Avec les terreurs nocturnes, votre enfant peut crier hystériquement ou se lever et se promener. Mais ils ne sont pas éveillé et sont difficiles à communiquer avec. Ils se rendormir en quelques minutes et ne pas avoir la mémoire de celui-ci dans la matinée.
Si votre enfant se réveille en pleurant à cause d'un cauchemar, ils ont besoin de confort et de sécurité.
• Allez dans la chambre de votre enfant.
• Frottez doucement le dos.
• Parle doucement.
• Ne demandez pas à votre enfant sur le rêve. Souvent, ils ne seront pas tout à fait réveillés, et ils vont revenir à dormir plus vite si vous vous asseyez juste avec eux tranquillement.
Combien de sommeil ne écolier besoin?
Un écolier a généralement besoin de dormir au moins 10 heures chaque nuit. Au moment de décider sur un coucher, gardez à l'esprit ce moment où votre enfant doit se lever et combien de temps il lui faut pour se préparer pour l'école.
Vous ne voulez que votre enfant à obtenir un sommeil de bonne nuit et se sentir reposé le matin.
Sinon, votre enfant ne sera pas tirer le meilleur parti de l'école et tous les matins va être un problème, en essayant d'obtenir un enfant fatigué de sortir du lit.
Que faire si mon enfant ne dort pas autant que je pense qu'ils devraient?
Utilisez votre bon sens. Si votre enfant semble reposé et se développe normalement, ils sont probablement dormir suffisamment.
Avez-vous ou votre partenaire de sommeil inférieure à la normale (de six à huit heures)? Le besoin de sommeil est souvent transmis par les parents.
Si vous êtes préoccupé par les habitudes de sommeil de votre enfant, demandez à votre médecin de famille ou un visiteur de santé pour des conseils.
Si mon enfant se réveille en pleurant, devrais-je simplement les ignorer?
En tant que parent, vous apprendrez ce que signifient des cris différents.
Souvent, les bébés vont se régler et devraient être donné le temps de le faire. Si elles ne le font pas, aller et les rassurer que vous êtes là, sans fournir plus de stimulation.
Chez l'enfant plus qui se réveille, quand ils dorment souvent à travers la nuit, quelque chose a évidemment bouleverser leur routine et vous pouvez aller et les rassurer. Encore une fois, essayez de ne pas faire plus que le minimum, de sorte qu'elles tournent plus et aller de nouveau au sommeil.
Si votre enfant pleure de façon inattendue, vous devriez toujours vous assurer qu'ils ne sont pas malades ou en exécutant un fièvre. Mais ce qui est rarement le cas, et en général, vous aurez remarqué qu'ils ne sont pas eux-mêmes leurs normales pendant la journée.
