Entorse à la cheville
Une entorse à la cheville qui se passe quand les ligaments ont été endommagés par le joint étant tordu. Les ligaments sont les tissus solides qui attachent les os formant l'articulation à l'autre.
Lorsque vous tournez votre pied ou de la cheville, il est habituellement tord vers l'intérieur endommage les ligaments externes de la cheville. Les rebondissements extérieurs endommagent les ligaments intérieurs sont rares.
La majorité des cas sont les blessures sportives. Mais une entorse à la cheville peut également se produire dans la vie quotidienne.
Si vous ne recevez pas le traitement de physiothérapie appropriées et permettre le temps additionnel pour récupérer, vous serez plus susceptibles de fouler à nouveau la région.
Que fait une entorse à la cheville envie?
Une entorse à la cheville peut être douloureuse. Mais la vitesse d'apparition et la gravité de la douleur peut varier considérablement.
Parfois, la douleur peut être retardée - et à d'autres moments, il est instantané. Le niveau de la douleur n’est toujours pas une mesure de l'étendue de l'endommagement. Certaines personnes entendent un «pop» dans leur cheville. Ceci pourrait suggérer un ligament déchiré. La torsion est suivie par un gonflement de la zone.
Rapide, un gonflement significatif indique habituellement de graves dommages a eu lieu.
Le gonflement est provoqué par des saignements des tissus endommagés, et le bleu ou décoloration résultante est le résultat de gravité vers le bas en tirant les sanguins.
Ainsi, le gonflement est souvent situé à faible distance à partir du site endommagé réelle.
Quels sont les signes de danger?
Après une entorse vous pouvez sentir que votre cheville est instable, vous pouvez avoir des difficultés à contrôler, ou vous pourriez avoir des problèmes d'équilibre en position debout sur le pied touché.
Dans ces circonstances, il est essentiel d'obtenir des conseils sur le traitement de physiothérapie et l'exercice physique.
Si vous avez une douleur persistante et un sentiment d'instabilité, vous pouvez avoir subi des dommages autres que d'une entorse. Ces symptômes doivent en outre une évaluation par un médecin.
Qu'est-ce qui peut être fait à la maison?
Les blessures de ce genre devraient recevoir les premiers soins traitement suivant le principe de PRIX. Ce signifie: protection, repos, glace, compression et élévation.
Le refroidissement de la blessure aussi vite que possible permettra de réduire l'enflure et la douleur.
La protection
Protéger l'articulation de la cheville contre le risque d'autres blessures en portant des chaussures qui soutiennent et entourent vos pieds.
Du repos
Le pied blessé doit être reposé pour les premières 48 à 72 heures pour éviter toute nouvelle blessure. Éviter le massage et le traitement de la chaleur au cours de cette période.
De la glace
La zone endommagée doit être refroidi à l'aide d'un sac de glace ou un paquet de petits pois surgelés. La glace ne doit jamais être en contact direct avec la peau ou le patient pourrait obtenir des gelures. Un chiffon doit être placé entre la glace et la peau. La glace peut être posé sur la zone touchée pendant 20 minutes toutes les heures, mais pas plus de trois heures en tout. Traitement de la glace a été connu pour être efficace jusqu'à 24 heures après l'accident.
Compression
La compression doit être ferme mais pas trop serré. Il ne doit pas affecter la circulation sanguine. Si vous êtes connu pour avoir la maladie artérielle périphérique (MAP) qui compromet le flux de sang à vos pieds, il est préférable de demander conseil à votre médecin si oui ou non il est sûr d'appliquer une compression à la cheville pour une période de temps. Un bandage élastique des orteils vers le milieu de la jambe serait idéal.
Élévation
Le pied doit être élevé au-dessus du niveau du cœur. Il est plus confortable de se coucher et d'élever le membre avec quelques oreillers.
Si vous êtes assis, les jambes peuvent être soulevées sur une chaise ou une table. Cette élévation doit être maintenue pendant quelques jours.
Comment le médecin à établir un diagnostic?
Le médecin évaluera le degré de gonflement et de l'étendue des dégâts et si la tendresse correspond à la position des ligaments ou des os. Enfin, toute faiblesse de la cheville sera évaluée.
Si une fracture est soupçonnée, un examen aux rayons X sera nécessaire.
Des projets futurs
Selon la gravité des dommages est, ces symptômes disparaissent habituellement entre une et quatre semaines après l'accident.
Il est très important de ne pas conduire si votre cheville est affaiblie et douloureux. S'il vous plaît être conseillé par votre physiothérapeute ou le médecin généraliste à quel moment elle va être conseillé dans votre cas particulier de revenir à la route et la conduite sécuritaire.
La sensibilité immédiate peut persister pendant une à quatre semaines, en fonction de l'étendue des dommages. Douleur liée Support-peut persister jusqu'à trois mois.
Avec la bonne approche, il y aura rarement des symptômes durables, mais un petit nombre de personnes ont une douleur et un sentiment que la cheville est faible. Si tel est le cas, une investigation complémentaire peut être nécessaire pour trouver la cause des symptômes persistants.
Pour une entorse plus grave, vous avez besoin de physiothérapie et vous ne devriez pas faire une formation de sport pendant au moins six semaines.
Traitement
Le traitement primaire par prix est suffisant pour atteindre la récupération après les entorses.
Lors de la réception de traitement, il est important de donner le temps à la physiothérapie pour travailler. Le patient doit éviter d'endommager la cheville plus loin en ne lui permettant pas de porter trop de poids trop tôt.
La physiothérapie vise à commencer à déplacer le pied après un ou deux jours. Après cela, beaucoup d'entraînement à l'équilibre est nécessaire, sur le sol et en utilisant un autre appareil comme une planche d'équilibre ou d'un conseil balançoire ou un trampoline. Il est important de restaurer la stabilité des ligaments.
En outre, la force doit également être restaurée à l'articulation de formation. Plus tard dans la période de récupération des modèles de fonctionnement plus complexes peuvent être tentées - tels que des zigzags en cours d'exécution, des figures de huit et ainsi de suite.
Si la cheville n’est pas permise de réparer correctement, les sportifs se plaignent souvent des joints lâches ou des ligaments. Ceci est presque toujours évitable par la patience et la réhabilitation. Il est préférable pour les sportifs puissent se concentrer à 100 pour cent sur leur sport plutôt que sur leur crainte d'une autre blessure due à un manque de formation de réhabilitation prudente.
Quel médicament peut être utilisé?
Le médecin peut prescrire un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien, comme l'ibuprofène (par exemple Brufen).
Votre médecin ou votre pharmacien sera également en mesure de vous conseiller sur crèmes, gels et bandages de soutien qui peuvent être utilisés pour traiter les entorses et être acheté auprès d'un pharmacien sans ordonnance.
