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Tout ce que vous devez savoir pour garder une peau saine et jeune à la recherche.
A = Antioxydants
Les antioxydants proviennent principalement de sources de nourriture et de boissons et offrent une protection puissante contre les radicaux libres - les molécules qui endommagent les cellules de la peau - accélérer le processus de vieillissement.
Ils ne se contentent pas réparer les dommages qui a déjà été fait, ils protègent également contre une poursuite du vieillissement. Vous pouvez obtenir des antioxydants par l'alimentation - chercher des couleurs vives des fruits et légumes.
Vous pouvez également utiliser des antioxydants topique dans les produits de soin. Attention aux ingrédients comme le lycopène, le thé vert, pépins de raisin, niacinamide et la vitamine C (souvent étiqueté comme l'acide L-ascorbique).
B = sommeil de beauté
Mauvaise qualité de sommeil augmente le risque de rides, la peau se détend et vous donne les yeux bouffis. Ceci est parce que le sommeil est une chance pour votre peau pour aller dans la réparation et le mode de renouveler nuit.
De repos une mauvaise nuit vous rend la surproduction d'adrénaline, ce qui endommage la barrière d'humidité de votre peau et augmente les niveaux de sucre sanguin. Augmentation de la glycémie décompose collagène et d'élastine.
Donc, assurez-vous d'obtenir une bonne quantité de sommeil de beauté chaque nuit.
C = Collagène
Collagène fournit un soutien structurel pour la peau, en le gardant cabinet, tendu et dodue.
Comme vous vieillissez, vous perdez naturellement collagène, pour une peau amincit et affaisse - et cela est de savoir comment les rides apparaissent.
Crèmes qui contiennent des rétinoïdes ou rentinol aider votre peau à produire plus de collagène comme les peptides et de vitamine C.
D = Régime amaigrissant
Yo-yo est un non-non pour, une peau jeune élastique parce que perdre à plusieurs reprises et de prendre du poids étend tellement la peau, il perd de son élasticité et peut conduire à sagginess.
Une option beaucoup plus sain pour votre corps - et votre visage - est de perdre du poids graduellement, autour d'un livre ou deux par semaine - et de changer vos habitudes alimentaires pour le bien de maintenir votre nouveau poids plus mince.Découvrez ici comment perdre du poids de façon saine.
E = élastine
Élastine, avec le collagène, est la protéine qui est responsable de la tenue peau ferme, plein d'entrain et sans affaissement.
Il est ce qui fait le printemps de la peau en arrière quand nous tendons et il diminue à mesure que nous vieillissons.
Il est difficile de stimuler une nouvelle élastine, mais le meilleur ingrédient à rechercher sur vos hydratants et sérums est un rétinoïde topique.
F = radicaux libres
Les radicaux libres endommagent la fonction des cellules et de briser le collagène, causant des rides.
Les radicaux libres sont provoqués par l'exposition aux rayons UV, le tabagisme, la pollution et même le stress.
La meilleure façon de lutter contre les dégâts est d'abord de limiter votre exposition à ces facteurs de stress de la peau en premier lieu et d'autre part de se battre avec des antioxydants dans votre alimentation et à vos produits de beauté.
G = thé vert
Le thé vert est bourré à ras bord avec des antioxydants, qui aident à protéger votre peau contre les radicaux libres nocifs.
Plus précisément, ce sont les oligo-proanthocyanidines - OPC - certains des antioxydants les plus puissants dans l'existence que le thé vert se vante, qui aident le vieillissement prématuré lente.
Regardez pour le thé vert dans les produits, et le boire à la place du café.
L'acide hyaluronique H =
Ceci est une molécule de retenue d'eau gel qui peut retenir plus de 1000 fois son poids en eau dans les cellules de la peau, ce qui en fait un excellent hydratant.
Il adoucit efficacement, adoucit et hydrate ainsi que pour contribuer à éliminer les déchets des cellules.
I = Inflammation
Lorsque vous mangez beaucoup de glucides raffinés (pain blanc, pâtes et riz) et le sucre ils sont décomposés rapidement dans l'intestin et provoquent des pics de glycémie.
Ces fluctuations de la glycémie produit un écoulement instable de l'insuline, ce qui provoque une inflammation - et l'inflammation sont de mauvaises nouvelles pour votre peau.
Au lieu de manger des céréales complètes - avoine, riz brun, pain de blé entier et les pâtes et le quinoa - pour les niveaux de sucre dans le sang et le fossé de ces sucreries.
K = acide Kojic
Si vous souffrez avec une pigmentation, taches sombres et peau inégale vous avez besoin de faire des amis avec de l'acide kojique.
Il aide estomper les taches existantes et inhibe la formation de nouveaux par le ralentissement de la production de mélanine.
Cherchez-le dans les sérums, hydratants et des crèmes éclaircissantes.
L = Lipides
Les lipides sont la substance cireuse qui protège la barrière naturelle de votre peau, de verrouillage humidité pour garder la peau douce et souple.
Comme ils se décomposent avec l'âge, votre peau devient plus sèche.
Stimuler la production de lipides avec un épais, hydratants riches spécifiquement formulés pour les peaux sèches.
M = mélanine
Ceci est le pigment qui donne à votre peau sa couleur. Lorsque vous exposez votre peau aux rayons du soleil votre corps produit de la mélanine supplémentaire, vous faire bronzer.
Années d'exposition répétée au soleil peuvent faire mélanine bouquet en plaques, plutôt que de se disperser uniformément, vous donnant la peau inégale inégale.Toujours utiliser un écran solaire à large spectre FPS 30 qui protège contre les rayons UVA et UVB.
N = Neck
Ne négligez pas votre cou! La peau de votre cou est mince et fragile, donc il a besoin autant - sinon plus - protection et les soins de votre visage.
Appliquer SPF 30 en mouvements ascendants quand vous allez être sous le soleil, et hydrater doucement matin et soir pour éviter le cou de dindon redouté.
Yoga facial est recommandé aussi.
O = Over-nettoyage
Utilisation de lingettes nettoyantes ou de rinçage avec de l'eau chaude avec trop d'enthousiasme peut dépouiller la peau de ses huiles naturelles tout-importants, laissant déshydraté et sujettes au vieillissement.
Utilisez un nettoyant crème et le tissu off, ou un nettoyant moussant rincé avec de l'eau tiède et que quelques rinçages que possible, puis tapotez doucement sec.
P = Pepetides
Peptides naturels de votre corps dites à votre peau pour la rendre collagène, la protéine responsable de la tenue peau ferme et souple.
Utiliser des peptides synthétiques dans hydratants et des masques dira peau à faire de même pour, peau lisse et sans ligne repulpée.
Q = Q10
Comme dans la coenzyme Q-10, est une enzyme produite naturellement qui aide buste ces radicaux libres embêtants, en gardant les cellules de la peau saine. Une fois que nous avons atteint la trentaine, nous ne produisons pas assez naturellement, donc crèmes topiques aidons les remplacer pour tous ces bienfaits sur la peau.
R = rétinoïdes
Les rétinoïdes sont l'arme secrète du monde de la beauté contre le vieillissement.Dérivée de la vitamine A, elles stimulent la production de collagène en accélérant le renouvellement des cellules de la peau.
Rétinoïdes multi-tâches désengorger également pores, serrer et égayer la peau, mais ils sont plus puissants sont donc habituellement disponible uniquement sur ordonnance. Le rétinol est l'équivalent doux sans ordonnance.
S = SPF
La protection solaire est l'outil le plus important de protéger votre peau contre le vieillissement prématuré.
UV dommages des rayons collagène et d'élastine toute l'année si vous avez besoin d'utiliser SPF30 et de protéger à la fois contre les rayons UVA et UVB quelle que soit la saison.
Appliquer avant le maquillage et réappliquer régulièrement.
Ne comptez pas sur votre fondation pour vous donner une protection adéquate parce que vous ne l'utilisez pas autant que vous le feriez avec un écran solaire - vous donnant moins de protection.
T = Tabac
Les cigarettes contiennent des produits chimiques qui ravagent la peau, endommageant collagène et d'élastine et causant des ridules et des rides prématurées.
Tabac épuise également votre peau des nutriments protecteurs comme la vitamine C et rétrécit les vaisseaux sanguins, provoquant une réduction de sang à la peau - en laissant à la recherche grisâtre et terne.
Quitter les cigarettes et sauver votre peau!
W = eau
Comme dans le boire! Essayez d'obtenir huit verres vous en bas de chaque jour, mais aussi obtenir votre hydratation des aliments comme le concombre et la pastèque.
Hydrater votre peau de l'intérieur est un élément vital pour un teint sain.
Z = Zinc
Cherchez-le au moment de choisir un écran solaire - surtout si vous êtes inquiet au sujet de la pigmentation inégale et la peau. Il agit comme un écran solaire physique, reflétant les rayons UV nocifs du soleil loin de votre peau.
